בעיית המשקל העודף והגזרה הדקה בזמננו מטרידה כמעט כל אדם. כולם שואפים להיראות יפה, וללא גוף דק ומושך מבחינה אסתטית, זה כמעט בלתי אפשרי להשיג. בנוסף, עודף משקל הוא לרוב הגורם למחלות שונות. בהתאם לכך, אדם שמן לא יכול להיות בריא לחלוטין בהגדרה.
כדי לשלוט במשקל, נוצר מחוון מיוחד הנקרא מדד מסת הגוף (בקיצור BMI), שהוא היחס בין משקלו של אדם לגובהו. בעזרת אינדיקטור זה, אתה יכול לקבוע את נוכחותם של קילוגרמים מיותרים. זה מחושב פשוט מאוד: אתה צריך לחלק את הערך של משקל הגוף הכולל (בקילוגרמים) בריבוע הגובה (במטרים). נורמת ה-BMI הן לגברים והן לנשים היא 22.למרבה הצער, לא כולם מבינים שתת משקל מסוכן כמו העודף שלו. כמובן שלעיתים קרובות רזון נראה הגון יותר משומנים תלויים, אבל זה גם יכול להביא הרבה בעיות לאדם הסובל ממנו. מדובר קודם כל בעצמות שבירות המועדות לשברים והיעדר מחזור אצל נשים. כמובן, אתה לא יכול להתחיל את עצמך, אבל אתה גם צריך לזכור כי יש להקפיד על נורמת ה-BMI.עיוותים חזקים בשני הכיוונים לא יביאו דבר מלבד נזק לגוף.
עמידה מדויקת במדד כמו BMI (רגיל) פירושה שאדם נמצא בכושר גופני טוב ואינו סובל מהשמנה או רזון כואב. המשימה העיקרית של אנשים כאלה היא פשוט לשמור על המשקל שלהם ברמה הקיימת, וגם לחזק את השרירים באמצעות פעילות גופנית.
ערך ה-BMI יכול לנוע בין 25 ל-27. שלב זה נקרא המילה הלא מושכת - " השמנת יתר". במקרה זה, כבר ניתן להפעיל אזעקה ולהתחיל בעבודה שיטתית על ירידה במשקל. שלב זה כולל גם ערכי BMI מ-27 עד 29. אנשים שמדד מסת הגוף שלהם נמצא בגבולות אלו צריכים לנסות בדחיפות לרדת במשקל לפחות לערך של 25-27 כדי לא לעבור בצורה חלקה לשלב הבא - השלב הראשון של משקל עודף. המונח "השמנת יתר" (BMI מעל לנורמה) כבר אומר אספקה די גדולה של קילוגרמים מיותרים, אשר גוררים תמיד את הופעתן של חבורה שלמה של מחלות. אפשר למנוע זאת על ידי ירידה של לפחות 5-10% במשקל. עם זאת, על מנת לשחזר את חילוף החומרים במלואו ולסדר את הדמות, ככל הנראה, לא ניתן יהיה להסתדר ללא עזרה של תזונאי.שלב - השמנת יתר מדרגה שנייה. במקרה זה, העזרה של מומחה כבר חובה, כי אדם פשוט לא יכול להקים תרבות תזונה ולהתמודד לבד עם משקל עודף.תוכל. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך בטיפול תרופתי.
הדרגה השלישית של השמנת יתר היא המוזנחת והמסוכנת ביותר מבין כל אלו הרשומים למעלה. לעיתים, הסיכון למחלות לב וכלי דם ואונקולוגיות, כמו גם לסוכרת, עולה. כדי להילחם במסה כזו, ככל הנראה, יהיה צורך בתרופות ואפילו בניתוח.כפי שמראה בפועל, מחוון ה-BMI לנשים חשוב הרבה יותר מאשר לגברים. למרבה הצער, ברוב המקרים, נציגי המין החזק אינם רואים צורך לעקוב אחר הדמות. עם זאת, כדי להימנע מבעיות בריאות, דבר כמו "נורמת BMI" לא צריך להיות ביטוי ריק עבורם.
