ככלל, נפיחות ברגליים קשורה לעתים קרובות להריון. אבל זו לא תמיד הסיבה היחידה. לדוגמה, נפיחות של רגל שמאל, כמו גם ברגל ימין, יכולה להיגרם על ידי התפתחות של דליות.
כמובן, הריון הוא אחת הסיבות העיקריות לכך שמחלה כזו יכולה להתרחש. העובדה היא שעם עלייה ברחם, גזעים ורידים גדולים הממוקמים באגן הקטן נדחסים, ונוצר מכשול מכני ליציאת דם מהגפיים התחתונות. בנוסף, כדי לספק תזונה לשני האורגניזמים, ישנה עלייה בנפח הדם במחזור, מה שיוצר עומס נוסף על הוורידים.
איך מתקדמת הנפיחות ברגליים?
התפתחות הנפיחות בדליות היא די איטית, ונשים לא שמים לב לנפיחות של הרגליים לאחר לידה או פשוט חושבות שעוד סיבה אשמה. בהתחלה הם כמעט בלתי נראים. יותר מכל, הם מופיעים בשעות אחר הצהריים המאוחרות. העניין הוא שאדם נמצא במצב זקוף כל היום, וכתוצאה מכך עולה זרימת הדם לוורידים התחתונים. לאחר מנוחת לילה, הנפיחות של רגל שמאל נעלמת או יורדת.
כדי לקבוע את הגורמים להיווצרות בצקת, ראשית עליך להתייעץ עם רופא. עם זאת, ההמלצותהמפורטים להלן יעזרו לך לפתור את הבעיה קצת יותר מהר
מנוחה והתעמלות לרגליים
בואו נחים את הרגליים לעתים קרובות יותר. בזמן מנוחה, אתה צריך לשכב כך שמיקום הרגליים יהיה מעט מעל רמת הגוף. בצע גם כמה תרגילים פשוטים מיוחדים לעתים קרובות יותר:
- הזיזו את כפות הרגליים במעגל;
- התרוממו על האצבעות;- התגלגלו מהבוהן לעקב.
כדי להקל על נפיחות ברגל שמאל, בחלום, כדאי לנסות לשכב על הצד השמאלי כדי לשפר את זרימת הדם. אל תשלב את הרגליים בזמן ישיבה.
אוכל
כלול בתזונה שלך ענבים ועגבניות, אשכוליות ולימונים, חמוציות, אשחר ים, ויבורנום, שעוזרים לדלל את הדם. מעורר נפיחות ברגל שמאל ומעבה את המחסור בדם של לציטין, ויטמין C, אבץ, סלניום. כמו כן, צריכה מופרזת של מזון משומר, חריף, מעושן ושומני משפיעה לרעה על מצב הדם. אסור להתעלל בקקאו, תה, קפה, משקאות מוגזים. אבל אתה יכול לשתות מיץ ענבים, מיץ חמוציות, תה צמחים, אבל מים צריכים להיות המוצר העיקרי להרוות את הצמא שלך.
עיסוי ומרתח של משמשים מיובשים
מקל מאוד על נפיחות של עיסוי כף הרגל ושתיית מרתח של משמשים מיובשים. לשם כך, עליך לשפוך מים רותחים על משמשים מיובשים ולהשאיר להחדיר כל הלילה, ובבוקר לשתות לפני הארוחות במשך 30-40 דקות.
אמבטיות לרגליים
אמבטיות להקלה על עייפות
לאמבטיות, הכינו מרתח של 100 גרם פרי ערער או תמיסה של 100 גרם מלח ים עלליטר מים אחד. אתה יכול גם לעשות אמבטיות מ 1 כף. כפות חרדל יבש או 2 כפיות סודה לשתייה מדוללת בליטר מים.
אמבטיות ניגודיות
תחילה יש להחזיק את הרגליים במים חמים, ולאחר מכן להוריד בחדות לקור. חזור על ההליך מספר פעמים. לאמבטיות כאלה, אתה יכול להוסיף מלח ים או מרתחים של עשבי תיבול. זה יעזור לא רק להיפטר מבצקות, אלא גם לשפר את המצב הכללי של הגוף ולהתעודד
