מחשבים, טלוויזיות, מסמכי טקסט - העיניים של האדם הממוצע זוכות למנוחה נאותה רק כשהוא הולך לישון. בהקשר זה, ראייה טובה הופכת לחלום בלתי מושג. יש עדיין דרכים לשחזר אותו מבלי לפנות לניתוח. הפופולריים שבהם מתוארים במאמר זה.
איך לשחזר ראייה טובה? התעמלות
תרגילים פשוטים יעזרו להפעיל את אספקת הדם לרקמות העין, לתת טונוס שרירים, לחזק אותם ולהקל על עבודת יתר. אם אדם רציני לגבי ראייה טובה, יהיה צורך להקצות זמן להתעמלות מדי יום.
- התרגיל הראשון מתחיל בעיניים עצומות. העפעפיים נופלים, האדם מסתכל לסירוגין ימינה ושמאלה. לאחר 20 חזרות, אתה צריך לעבור לתנועות מעגליות, כל הזמן לשנות כיוון. לאחר 20 עיגולים, עליך לפקוח את העיניים ולכוון את האישונים אל האף, לחזור על פעולה זו 10 פעמים.
- התרגיל הבא, שמטרתו ראייה טובה, מתבצע בחלון. אדם ראשוןמביט בריכוז בכל אלמנט שנמצא בקרבת מקום, למשל, ציפור על עץ העומדת בקרבת מקום. ואז היא מפנה את מבטה לפרטים רחוקים.
- התרגיל השלישי נעשה בעיניים עצומות. אתה צריך "לכתוב" עם האף בחלל, לדמיין את זה כעיפרון. מותר לך לצייר תמונות, לשים חתימה משלך ולבצע פעולות אחרות שהדמיון שלך אומר.
מתרגל סולריזציה
Solarization היא טכניקה שהומצאה לאחרונה על ידי בייטס, שבאמצעותה מושגת נורמת הראייה הרצויה, על פי הבטחות היוצר. אתה יכול לבחור כל אחד מהתרגילים למטה או לשלב אותם ליעילות רבה יותר. תנאי מוקדם הוא נוכחות של אור שמש.
הזמן הטוב ביותר להתעמלות הוא הזריחה. אדם לוקח עמדה נוחה, מסתכל למזרח, מרכז את עיניו בשמש. המשימה העיקרית היא לצפות ברציפות בגידול בדיסק הבהיר.
תרגיל נחמד נוסף הוא לראות את השמש בוהקת משחקת על המים. לצורך יישומו, נדרש כל גוף מים עצום - אגם, נהר, ים.
Palming
Palming פותחה גם על ידי וויליאם בייטס, שהכריז על הטכניקה כתוצאה של ניסויים ארוכים. התעמלות מיוחדת תעזור לאנשים שיש להם קוצר ראייה, פזילה. זה לא רק מספק ראייה טובה, אלא גם מסיר את המתח הנובע מהתכנסויות ארוכות מול עיתונים או מחשב.
פאלמינגניתן לתרגל בכל תנוחה נוחה שיכולה לספק הרפיה מלאה של כל תא בגוף. כדי להשיג חום, משפשפים את כפות הידיים זו בזו, ואז מונחות על העיניים. ההתאמה הצמודה שלהם אינה נדרשת, מותר לתפוס מעט את האף. העיקר שהעיניים נמצאות בהשפעת חום, שמחזיר להן את האנרגיה האבודה. התנוחה נשמרת למשך 5 דקות, משוחזרת מדי יום.
אנו מקבלים נהלי מים
הרעיון המרכזי של השיטה מבוסס על הניגודיות, שמספקת החשיפה המתחלפת למים קרים וחמים. בשל כך מופעלת זרימת הדם ברשתית.
הזמן הטוב ביותר להליכי מים הוא הבוקר. אתה צריך להכין שתי חתיכות מכל בד, לטבול אחת במים קרים, את השנייה במים רותחים. ראשית, מטלית מחוממת מונח על העיניים, מוחזקת במשך שתי דקות. לאחר מכן הוא מוחלף בבד מקורר, שגם הוא מוסר כעבור כמה דקות.
איך משחזרים את הראייה עם טיפות?
אדם שמודאג מבעיות עיניים בהחלט צריך לבדוק את בית המרקחת. טיפות שימושיות לבעלי ראייה ירודה וטובה למניעה. אופציה מוכרת ומשתלמת מבחינה כלכלית היא ה-Taufon הרוסי, ה-Quinax הבלגית תעלה קצת יותר.
טיפות עיניים יעזרו להתחיל תהליכים מטבוליים מופרעים, לעצור את התפתחות קוצר ראייה/רוחק ראייה ולשפר את הראייה. קודם כל, הקשישים צריכים לשים לב אליהם.
משקפי אימון יעזרו
המתקן הזה נהדרביססה את עצמה ככלי לשיקום הראייה. זה נראה כמו מסננת פלסטיק, את תפקיד העדשות ממלאים קוביות מחוררות. מהות השיטה היא הפחתה מאולצת של קוטר האישון. משך ההכשרה הוא כשנה.
לפני תחילת השיעורים, כדאי לבדוק את הראייה, שכן יוצרי האביזר מבטיחים עלייה בחדות שלו עד 20-30%. מרכיבים משקפיים כ-10 דקות, רצוי לחזור על פעולה זו עד 4 פעמים ביום.
אילו מזונות משפרים את הראייה?
כל מי שמודאג מבעיות עיניים צריך לשים לב היטב לתזונה שלו. ישנם מוצרים המצוינים עבור לקות ראייה.
בתפריט השבועי בהחלט כדאי להוסיף אוכמניות שמשפיעות לטובה על העיניים. ניתן להגיש את המנה לשולחן בכל צורה, אפילו לערבב עם סוכר. מחסן של קרוטן שימושי לראייה הוא גזר, הנכלל גם בתזונה. ורדים, ציפורן, חמוציות, קלמוס יהיו שימושיים.
מתכונים של רפואה מסורתית
לפתור את הבעיה בעיניים עוזר לא רק למרפאה מתמחה. אדם יכול לתת לעצמו חזון טוב בעצמו על ידי פנייה למתכונים עממיים מוכחים שקל להכנה.
חליטה על בסיס פטרוזיליה עשויה מכף של העלים. המוצר מתווסף לכוס מים רותחים, מיושן במשך 40 דקות, מסונן בקפידה, נלקח פעמיים ביום. כדי להגיע לתוצאות ניכרות, מומלץ לצרוך לפחות שתי כוסות ביום.
נכנסים לספורט
אם בעיות הראייה עדיין לא הפכו גלובליות, אורח חיים פעיל יעזור. בעת בחירת ספורט, עדיף להתמקד באפשרויות הכרוכות במיקוד מתמיד של העיניים, אימון אותן. פתרון מצוין יהיה כדורסל וכדורגל, אתה יכול להעדיף בדמינטון, טניס.
היגיינה חזותית
סוף סוף, הדרך העשירית להתמודד עם ראייה לקויה. טיפים שיעזרו להימנע מהידרדרותו הם די פשוטים. אתה לא יכול לקרוא בתאורה חלשה, בשכיבה ובתחבורה, לשבת ליד המחשב יותר משעה ללא הפסקה, לשכוח ממשקפיים מיוחדים ולנקות באופן קבוע את הצג. שימור הפונקציונליות של האיבר החשוב ביותר הוא תמיד קל יותר מאשר לשחזר אותו.
