החריכה הרגילה בצוואר עלולה לגרום להתפתחות אוסטאוכונדרוזיס. לכן, השאלה הופכת כיצד להיפטר ממחלה זו. איך מטפלים באוסטאוכונדרוזיס?
בוודאי רבים מכם חוו תחושה כל כך לא נעימה כמו חריכה בצוואר. זה יכול להתרחש כאשר השרירים בצוואר נוקשים או, להיפך, רפויים מאוד. לעיתים, כתוצאה מכל תנועה, נשמעת כרסום בצוואר (בעת סיבוב הראש, למשל). במבט ראשון, אולי נראה לך שאין בזה שום דבר רע, אבל מאוחר יותר זה יכול להוביל להתפתחות אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם. זה מתבטא בכאבים בזרועות, בכתפיים ובצוואר, עייפות מוגברת וכאבי ראש. כאב כזה יכול להוביל להתפתחות של תסמונת עורק החוליה, שבה יש טינטון, סחרחורת קלה והפסקות.
כדי למנוע סיבוכים, עליך לנקוט מיד באמצעים כדי למנוע "רעש" מוגזם של המפרקים שלך וסדקים בצוואר. החשובים ביותר הם תזונה, שכדאי להקדיש לה תשומת לב רבה, ופעילות גופנית.
מומלץ להגביר את החלבון בתזונה, כמו גם המעבר למזון פחות שומני (רצוי צמחוני) או בישולמזון קיטור. מותר להשתמש בתבלינים, אך יש להימנע ממלח, סוכר, מוצרי קמח, מיץ ענבים, אלכוהול וסיגריות.
פעילות גופנית היא חלק בלתי נפרד מחיינו, אך עם הופעת המחשבים, אדם זז פחות ומבלה את רוב זמנו בתפקיד אחד. כל זה גורם לשינויים לא נעימים בגוף, דהיינו קריסת הצוואר. כדי להימנע מכך, כאשר מופיע מתח שגורם לכאב, שנה את היציבה שלך ועשה מספר תרגילים כדי להקל על הכאב. זה יכול להיות סיבובים שונים וסיבוב של הראש. יש צורך לבצע כ-5-7 תרגילים למשך דקה כל אחד. זכור גם שאתה לא יכול להעמיס את עמוד השדרה, לעשות תנועות פתאומיות אם השרירים לא מוכנים. יש צורך לפנות למעסיק בבקשה לרכישת כסא משרדי חדש (אם אתה עובד משרד, למשל, ומבלה זמן רב בישיבה). בזמנך הפנוי מומלץ לבקר בבריכת השחייה. שחייה על הגב יכולה להקל על הכאב.
מה לעשות אם לאחר טיפול מניעתי כזה החנק בצוואר נמשך?
ראשית, אתה צריך לראות רופא: נוירולוג או טראומטולוג, אורטופד, שכן תסמינים רבים של אוסטאוכונדרוזיס יכולים לחפוף או אפילו להיות זהים לסימנים של מחלות אחרות. כלומר, הסיבה לכאב עשויה להיות שונה לחלוטין. עליך לעבור בדיקה יסודית.
בהתבסס על תוצאותיו, הרופא ירשום לך את הטיפול הדרוש: עיסוי של אזור הראש או הצווארון,תרבות פיזית טיפולית, כמו גם דיאטה עבורך, החשובה ביותר ליעילות הטיפול. עם טיפול נכון ובזמן, תסמינים כמו פצפוץ בצוואר כבר לא יטרידו אותך.
אבל ההתפתחות המתקדמת של המחלה יכולה להוביל להתערבות כירורגית. הבריאות שלך בידיים שלך! שמרו על עצמכם ואל תתנו לכאב להשתלט עליכם!
