כל אדם חייב לזכור בעצמו שמניעת מחלת לב כלילית תהיה יעילה רק בשילוב. לאחרונה, מחלות לב הפכו צעירות בהרבה, כך שלא רק קשישים, אלא גם צעירים סובלים מהן. הרופאים אומרים כי הפתולוגיה מופיעה עקב גורמים שליליים רבים המשפיעים על גוף האדם. לכן, יש צורך להתחיל במניעת מחלת עורקים כליליים מהילדות המוקדמת.
מתי לחשוב על מניעה
לפי הסטטיסטיקה, הגברים הם הסובלים הכי הרבה מהמחלה, והגורם העיקרי שמשפיע על כך הוא הגיל. באופן טבעי, גברים בגיל העמידה נוטים יותר למחלות, ככלל, ניתן להבחין בשינויים בגוף כבר בגיל 45, אצל נשים הכל קורה הרבה יותר מאוחר - בגיל 55. אבל במקביל, יש צורך לעסוק במניעת מחלת עורקים כליליים הרבה יותר מוקדם, החל מגיל 30-35.
ראוי לציין שגם לתורשה יש תפקיד בהתפתחות הפתולוגיה. למשל במשפחות בהן אובחנו מקריםמחלת לב כלילית, ניתן לזהות גם מחלות בבני משפחה אחרים. יש צורך לעקוב אחר בריאות הלב שלך מגיל צעיר, רצוי מגיל 25. הגורמים למחלת עורקים כליליים עשויים להיות שונים, אך הגורמים המשפיעים תמיד נשארים זהים:
- עישון לטווח ארוך.
- צריכת אלכוהול גבוהה.
- דיאטה שגויה.
- לחץ מתמיד.
- חוסר פעילות.
- התפתחות של מחלות אחרות, כמו סוכרת ויתר לחץ דם.
אם הגורמים הללו, בנוסף לכל השאר, משולבים זה בזה, אזי הסיכון לחלות עולה כמעט פי 15. יש לציין כי הגורמים למחלת עורקים כליליים ברוב המקרים הם נרכשים, מה שאומר שאם תתכנן נכון את חיי היומיום שלך, ייתכן שלא תיתקל בפתולוגיה כזו בכלל.
גורמי סיכון
אם נשקול היטב את גורמי הסיכון, נוכל לציין שהם מחולקים לשתי קבוצות:
- קודם כל, הגיל של האדם נלקח בחשבון, מה שמוביל לרמה גבוהה של המחלה.
- לתורשה יש גם השפעה מיוחדת.
הסיבה העיקרית שבגללה מתפתחת פתולוגיה היא שינויים בפרופיל הדם, וגורמים שליליים כגון:
- עישון. העובדה היא שניקוטין גורם ללב לפעום מהר יותר ומפעיל את מערכת האדרנל. זה מוביל לעובדה כי vasospasms מקומי מתחיל להופיע, קיים סיכון של הפרעת קצב. אֲנָשִׁים,המעשנים במשך זמן רב, סובלים הרבה יותר מטרשת עורקים.
- עישון סיגריות אינו הגורם היחיד לפתולוגיה, חשוב לשים לב גם ליתר לחץ דם.
- אם אדם לא מספיק פעיל, אז יש לו סטיות בחילוף החומרים, משקל הגוף מתחיל לעלות משמעותית, מה שמוביל בסופו של דבר להשמנה ולחץ דם גבוה. אנשים שמנהלים אורח חיים פעיל חיים הרבה יותר זמן.
- רופאים ממליצים להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה. מזון לא צריך להיות רווי בשומנים וסוכרים.
- IHD בנשים עשוי לנבוע ממחסור באסטרוגן.
רופאים ממליצים לחסל את כל הגורמים הפרובוקטיביים, זוהי המניעה העיקרית של מחלת לב כלילית.
מוזרויות של מניעה
מומלץ להתחיל לנקוט באמצעי מניעה הרבה לפני שמופיעים הסימנים הראשונים למחלת עורקים כליליים. לדוגמה, טרשת עורקים מונחת בילדות. הבעיה העיקרית של ילדים מודרניים היא תרבות התזונה והפרה של חילוף החומרים בשומן. לילדים רבים יש כולסטרול גבוה בדם, והמגמה הזו נמשכת גם בבגרות.
לחץ דם גבוה מאובחן בכמעט 8% מהמתבגרים. לאחרונה, מדענים מעוניינים להפנות את כל המאמצים שלהם להילחם במחלות לב וכלי דם, כך שהעבודה מתחילה להתבצע מהילדות המוקדמת.גם הדוגמה של ההורים עצמם משחקת תפקיד חשוב, לכן רצוי למבוגרים להיפטר מההרגלים הרעים בעצמם.
מניעה כוללת לא רק מניעת ההשפעה השלילית של גורמים רבים, אלא גם מפחיתה את האפשרות להישנות. אם תעקוב אחר כל המלצות הרופא בצורה נכונה וקפדנית, אז גם אדם שאובחן כחולה במחלת לב כלילית יכול להגדיל משמעותית את חייו.
מהות המניעה העיקרית
קודם כל, כדאי לשקול מהי המניעה העיקרית של מחלת לב כלילית. סוג זה משמש למי שעדיין אין לו סימנים ברורים למחלה, והם אינם מתבטאים קלינית, כלומר, אנו מדברים על אנשים כמעט בריאים. אזורי מפתח למניעה ראשונית:
- היכולת לתכנן נכון ורציונלי את הארוחות שלך.
- עשה כל שביכולתך כדי לשמור על רמת הסוכר בדם נמוכה.
- בצע ניטור מתמיד של משקל הגוף.
- אם יש סימנים ליתר לחץ דם, אז יש צורך להילחם בהם.
- עליך להפסיק לעשן לחלוטין.
- שמור כמה שיותר פעיל.
- וודא שהגוף נח בזמן.
כדאי להתעכב על כל אחת משיטות המניעה הללו ביתר פירוט כדי לקבל תמונה מלאה של האופן שבו היא יכולה להשפיע על גוף האדם.
שגרה יומית ותזונה נכונה
סטרס הוא אחד הגורמים השליליים העיקריים שעלולים לגרום ל-CHD.אדם חייב לא רק ללמוד לשלוט ברגשותיו, אלא גם בחיים. עמידה במשטר העבודה והמנוחה תשפר משמעותית את הבריאות, בעוד שיש צורך להרגיל את הגוף לאכול ולהתעורר משינה בו זמנית, וכמובן לתת לפחות תשע שעות מנוחה.
כדי למנוע התפתחות של מחלת לב כלילית, הרופאים ממליצים לאכול ארוחות קטנות ורצוי לפחות 5 פעמים ביום. חשוב לצרוך מספר מסוים של קלוריות ביום, למשל, לאדם בגיל 30 יש צורך ב-3000 קלוריות, אך לאחר עשר שנים ניתן להפחית את הכמות הזו ב-150. כל זה נחוץ על מנת להפחית את רמת הכולסטרול בדם. בנוסף, מומלץ לשלוט בכמות הגלוקוז, מכיוון שהעודף שלו עלול להוביל לנזק לכלי הדם.
הבסיס לתזונה צריך להיות ירקות ופירות, ולהוות 80% מהמזון הנצרך. כל המזון מומלץ לצרוך נא, אפוי או מבושל, רצוי לא לכלול מטוגן ומעושן. אם אדם סובל מהשמנת יתר, אז יש צורך לשקול את כל העקרונות של תזונה נכונה לירידה במשקל, אחרת האפשרות להתמודד עם מחלת לב כלילית גדלה באופן אקספוננציאלי.
איך להתגבר על חוסר פעילות גופנית?
יש לציין כי הצטברות רקמת השומן תורמת לחוסר איזון הורמונלי, המשפיע באופן טבעי על עבודת מערכת הלב וכלי הדם. התזונה הנכונה מכוונת לתיקון משקלו של אדם ככל האפשר. אם לנרמלמשקל הגוף והגברת הפעילות הגופנית, ניתן להימנע מהמצב הפתולוגי.
חשוב להגביר את הפעילות הגופנית בהדרגה. יש לזכור שפעילות גופנית צריכה להיות יומיומית. רופאים ממליצים לקשישים להשתמש בהליכה למרחקים ארוכים באוויר הצח. בהדרגה ניתן יהיה לעבור לאימונים רציניים יותר. ככלל, יש צורך ליישם בשילוב את עקרונות התזונה הנכונה לירידה במשקל ופעילות גופנית. האפשרות הטובה ביותר תהיה לפנות למומחה שיכול לפתח תוכנית פרטנית לשיקום.
בקרת סוכר בדם ויתר לחץ דם
בקבוצת הסיכון לשכיחות של מחלת לב כלילית מלכתחילה נמצאים חולי יתר לחץ דם וחולי סוכרת. העובדה היא שהראשון נחשב לסיבה העיקרית להתפתחות מחלת עורקים כליליים. כאשר הלחץ של אדם עולה גבוה מ-140/90, זה מצביע על כך שיש צורך לבקר קרדיולוג שיבצע את המחקרים הדרושים ויבחר טיפול שיכול לעזור לנרמל את האינדיקטורים. באשר לסוכרת, מחלת לב כלילית נמצאת אצל רוב האנשים שיש להם סוכר גבוה בדם, ולכן במקרה זה מומלץ לעקוב כל הזמן אחר רמתה ולעבור בדיקות בזמן.
עישון ו-CHD
הפחתת הסיכון למחלת לב כלילית יכולה להוביל לאורח חיים בריא. קודם כל, כדאי להעלים את עישון הסיגריות מהחיים שלך. העובדה היא שכאשר אתה שואף עשן מסיגריות, הגוף מידרמת החמצן יורדת ואין רוויה מתאימה של רקמות בפחמן דו חמצני. צריך גם לקחת בחשבון שכל סיגריה מכילה כמות מסוימת של זפת, וזה מוביל לכך שכלים קטנים מתחילים לעבוד בצורה לא נכונה. בשנה הראשונה להפסקת עישון, אדם מפחית את הסיכון למחלת לב כלילית בכמעט חצי.
ההשפעות השליליות של אלכוהול
מניעת מחלת לב כלילית בלתי אפשרית מבלי לוותר על אלכוהול. הרופאים ממליצים לשתות יין אדום יבש במינונים קטנים, זה עוזר לכלי הדם להיות במצב טוב, אבל כמות המשקה ששותים בשבוע לא תעלה על בקבוק אחד, כל השאר כבר מזיק לגוף. אנשים הסובלים משתייה מופרזת של משקאות אלכוהוליים מעלים את הסיכון למחלת לב כלילית בכמעט פי עשרה. אם אי אפשר לוותר על אלכוהול לבד, אז עדיף לפנות לעזרה מרופא נרקולוגי.
מניעה משנית
יש צורך במניעה משנית של מחלת לב כלילית כבר כאשר המחלה אובחנה. הכיוונים העיקריים הם כדלקמן:
- חשוב להיות מסוגל לנהל גורמי סיכון CHD הקשורים למניעה ראשונית.
- צריך להקל על עוויתות כליליות עם תרופות.
- הפרעות קצב, אוטם שריר הלב ואי ספיקת לב מטופלים בבירור.
- במניעה משנית, יש צורך להנהיג אמצעי שיקום, הכוללים לא רק אימון גופני, אלא גםהשימוש בתרופות תומכות ומחזקות.
השיטה הקיצונית ביותר היא ניתוח
מניעה משנית לא יכולה להתבצע ללא בדיקה והמלצות של מומחים, לכן יש צורך לפנות מיד לרופא עם הסימן הראשון.
משימות
מניעה משנית של מחלת לב כלילית פותרת את הבעיות הבאות:
- קודם כל, כל השיטות והטכניקות מכוונות לעצור את התפתחות נסיגה של טרשת עורקים של העורקים הכליליים.
- המומחים חייבים לעשות הכל כדי למנוע מוות מוקדם של החולה.
- מניעה אקטיבית של החמרות וסיבוכים יכולה לחסל אי ספיקת לב.
חולה שאובחן כחולה במחלת לב כלילית חייב, בעזרת מומחים, לעקוב אחר בריאותו. רק רופא יכול לבחור את הטיפול הנכון ולעקוב אחר מידת היעילות שלו.
טיפול לא תרופתי
מניעה משנית כוללת בהכרח תזונה נכונה, והרופאים רושמים ויטמינים ללב ולכלי הדם (לקשישים ללא תקלות). זה מה שאמור לתרום לנורמליזציה של משקל הגוף הכולל ולנורמליזציה של רמת הסוכר בדם.
אם תשלב טיפול לא תרופתי עם תרופות, תוכל להגיע לתוצאות מצוינות. אם המומחה מאמין כי לתקן את הכלליתמצבו של החולה אפשרי ללא שימוש בתרופות, אז יש לעשות הכל כדי למנוע התפתחות נוספת של מחלת עורקים כליליים.
טיפול תרופתי
כאשר טיפול לא תרופתי הוא חסר אונים, אז אתה צריך להשתמש בתרופות שונות. המשימה העיקרית של טיפול כזה היא לספק חמצן לשריר הלב ולמערכת האנדוקרינית. ככלל, ניתן לרשום למטופל תרופות כגון חומצה אצטילסליצילית, מעכבים, סטטינים, חוסמים.
לעתים קרובות, כאמצעי מניעה וכדי לחזק את כלי הדם, נקבעת תרופה פופולרית אחת, שמרכיביה מתמודדים בהצלחה עם המשימה, כאמור בהוראות השימוש שלה - "אסקורטין". מחיר התרופה מקובל על כל אדם (58 רובל), והוא עצמו משפיע לטובה, שהיא כל כך הכרחית לגוף עם מחלת עורקים כליליים.
אם תפעלו בקפידה על כל המלצות הרופאים, תוכלו להימנע מסיבוכים במהלך הטיפול.
