האם אתה יכול להתעוור ממחשב? כמה שעות ביום אתה יכול לבלות מול צג? תשובות לשאלות אלו ואחרות תמצאו במאמר. כיום, אנשים רבים משתמשים במחשב מדי יום. ועבור עובדי משרד, זה הפך לכלי הכרחי. האם אפשר להתעוור ממחשב, נגלה בהמשך.
חוות דעת מומחה
אנשים רבים שואלים אם אפשר להתעוור ממחשב. ידוע שהמוניטור מעורר עייפות בעיניים, גורם למאמץ יתר של העיניים. לעתים קרובות, לאחר עבודה ארוכת טווח מול המחשב, אדם אפילו מתחיל לסבול מכאב ראש. לכן, זה משפיע לרעה על מצב הגוף.
אבל מומחים אומרים שאם אתה ליד מחשב אפילו 14 שעות ביממה, אדם לא יכול להתעוור.
כללי היגיינה
אז האם אפשר להתעוור ממחשב? השימוש הפעיל במחשב כרוך במאמץ מוגזם בעיניים (כפי שדיברנו למעלה) ואף בירידה בחדות הראייה. להתרחק לגמרינזק אינו אפשרי למרבה הצער. ברמת התפתחות הטכנולוגיה הנוכחית, אין הגנה מקסימלית מפני השפעת צג.
ועם זאת ניתן למזער את הנזק למחשב. זה מספיק כדי לעקוב אחר כללי ההיגיינה של איברי הראייה. אם אדם נשאר ליד המוניטור יותר מדי זמן, העיניים שלו יתעייפו. אבל גם מי שנמצא ליד המחשב כל יום עד 14:00 לא מאבד את הראייה. זה מוכתב על ידי היכולת לספק הגנה סבירה לעיניים.
עליך להסיר את העיניים מצג המחשב כל 20 דקות. מספיק להסתכל מהחלון או למרחקים רק 20 שניות. כמו כן, יש לזכור כי עייפות העיניים מוגברת על ידי סנוור על הצג. כדי למנוע ליקוי ראייה, הנח את הצג מתחת לגובה העיניים. זה ימנע כאבים בצוואר.
המרחק המושלם מהאיברים החזותיים למסך המחשב נחשב ל-50-70 ס מ. אבל, אם זה לא נצפה, אינך צריך להתכופף או למתוח כדי להשיג את המיקום הנדרש. חשוב שתרגיש בנוח בזמן העבודה ליד המחשב שלך.
המלצות אחרות
עכשיו אתה יודע את התשובה לשאלה, האם אפשר להתעוור מהמחשב אם יושבים עליו הרבה. אגב, אל תשכח מנוחה טובה מהעבודה מאחורי הצג. כמו כן, מומחים ממליצים בחום לבקר רופא עיניים לפחות פעם בשנה. זה יעזור לך לעקוב אחר הפונקציה החזותית שלך.
פרטים
אז, עכשיו אתה יודע שלהתעוור ממחשב זה, אולי, לא סביר. אבל האיברים החזותייםלהסתגל למחשב, כך שיש סיכון לפתח קוצר ראייה. אחרי הכל, אם אדם שוהה במקומות סגורים יותר מדי זמן, העין מסתגלת למרחקים קצרים.
יש סיכוי גבוה יותר לקוצר ראייה להתפתח אצל אלה שעובדים על מחשב אישי מאשר אצל אלה שמסתכלים שוב ושוב למרחקים ונמצאים כל הזמן במקומות פתוחים. אגב, רק 3-4% מכלל האוכלוסייה נוטים מבחינה ביולוגית להתרחשות קוצר ראייה. בעיקר ילדים.
למה אנשים רבים מאשימים את המחשב האישי בהידרדרות הראייה?
בעבודה עבור PC, אדם נמצא במתח, שאינו קשור לאחריות על העבודה שהוא מבצע. הסיבה היא שהמחשב ממוקם קרוב מדי. מנקודת מבט ביולוגית, כל מה שנמצא בקרבת מקום הוא סכנה גדולה יותר ממה שרחוק.
לכן זה לא כל כך קשור למחשב עצמו, אלא למתח שחווה מעקב אחר אובייקטים קרובים. בגלל זה אנחנו ממצמצים פחות, העיניים שלנו מתייבשות, במיוחד בתנאים של חימום לא טבעי. מתרחש גירוי, גלגל העין הופך לאדום. אם תקרא טקסטים מדף נייר, ההשלכות יהיו זהות.
איך להגן על העיניים?
בחדר בו אתם עובדים, בעונת החימום, תוכלו להציב מכשירי אדים. אם העיניים שלך יבשות, אתה יכול גם להשתמש בטיפות החלפת דמעות, שרופא העיניים שלך ירשום לך.
מצמוץ נדיר, אוויר יבש, עבודה למרחקים קצרים מובילים לאי נוחות. האם אתה חושב שבגוף זר נכנס לעיניים שלך, אתה מרגיש תחושת צריבה - כל אלה הם תסמינים של תסמונת מחשב חזותית. ואם אדם עובד מדי יום מול מחשב בחדר עם אוויר יבש, התסמינים יחמירו.
משקפי מחשב
משקפיים לעבודת מחשב הם מעין מחסום שיוצר מיקרו אקלים מיוחד סביב העין. בתחום הזה הם כנראה עובדים. אבל אין זה סביר שמסנני הצבע של משקפיים יכולים איכשהו להפחית את העומס על איברי הראייה. לא משנה אם אדם עובד עם או בלי משקפיים, פני העין מתייבשים כשהמצמוץ מאט.
תעריף בטוח
מבוגר יכול לעבוד ליד המוניטור כל עוד הוא צריך. אבל כדאי גם לעשות הפסקות לפחות כל 40 דקות: להירגע, לנוח, למצמץ היטב, להסתכל למרחק, לשים טיפות לחות בעיניים.
עדשות מגע
כולם יודעים שעדשות מגע נמצאות על פני העין. לכן הם יכולים, כמו גוף זר, לגרום לתגובה דלקתית. הוסף יובש עקב מצמוץ נדיר ואיברי הראייה מודלקים.
אם אתה מרכיב עדשות מגע בזמן עבודה מול מחשב, בקר ברופא העיניים שלך כל 6 חודשים. אם מומלץ, השתמש בטיפות לחות מיוחדות.
אגב, כדי לשפר את יציבות הרשתית, קח ויטמינים לפי המלצת הרופא.
השפעת המסכים על הראייה של ילדים
האם אתה יכול להתעוור ממחשב אחרי 10 שנים? אנחנו מציעים לךקרא רשימה קצרה של טיפים כיצד להפחית את ההשפעות המזיקות של צגי טאבלט, מחשב וסמארטפון על הראייה של ילדים.
- אם תנסה להסתיר את כל הציוד הזה מהילדים יותר זמן, לא יהיו בעיות. זכור שכל הטכנולוגיות הללו אינן מומלצות לתינוקות מתחת לגיל שנתיים.
- ככל שהתינוק שלך מבוגר יותר, כך הוא יכול לבלות יותר זמן מול המחשב: מ-3 עד 5 שנים - 15 דקות. ליום, 6-7 שנים - 20-25 דקות, 8 שנים - 40 דקות, 9-10 שנים - לא יותר מ-1.5 שעות (נדרש עם הפסקות).
אז יהיה הרבה יותר קשה לשלוט על הילד שלך, מכיוון שהוא כבר יהיה מספיק מבוגר. והיום, 1.5 שעות ביום במחשב זה מעט מדי, מכיוון שכמעט כל ההכנה לשיעורים מתבצעת באמצעות המכונה הזו.
עדיף ללמד את ילדך לעשות תרגילים לעיניים והפסקות כל שעה. למדו את ילדכם בדוגמה - גם לעבוד כך לא יזיק לכם. בזמן שיש חזון, יש להגן עליו, ולא להציל אותו כאשר הוא כבר נטוע ללא תקווה.
מרחק הוא החוק. למד ילדים מגיל צעיר לעבוד נכון עם כל מכשיר מחשב. וכאן, לא רק שחשוב לשמור על מרחק נכון, גם יציבה נכונה משחקת תפקיד גדול.
סמארטפונים
אנחנו ממשיכים לברר אם אפשר להתעוור ממחשב ומטלפון. סמארטפונים (טלפונים) אינם צעצועים. גם אם ינסו להכין אותם. לסמארטפונים יש מסכים קטנים מאוד, ולכן הם מפעילים עומס עצום על העיניים.
אם אתה ילדאם אתה רוצה לתת מתנה, עדיף לקנות לו טאבלט עם אלכסון של 9, 7-10, 1 ס מ. תמיד לקבל מכשירים באיכות גבוהה. דברים זולים טובים כשהם חד פעמיים. אבל ציוד מחשב צריך להיות באיכות גבוהה, אז ניתן למזער את ההשפעה של הצג על עיני התינוק. כלל זה חל גם על מבוגרים.
אגב, שכח מהשימוש בסמארטפון שלך בחדר חשוך. אחרי הכל, התאורה האחורית הבהירה של המסך, יחד עם חוסר התאורה, פוגעת מאוד בעיניים. השתמש בטלפון שלך רק באור יום או בחדר מואר היטב.
החזק תמיד את הטלפון החכם שלך במרחק של לפחות 40 ס מ מהפנים שלך. ככל שתמקם אותו קרוב יותר לעיניים, כך תהפוך לקוצר ראייה מהר יותר.
ואם כבר יש לך קוצר ראייה?
יש אנשים שתוהים אם אפשר להתעוור ממחשב עם קוצר ראייה. מומחים ממליצים לאנשים עם קוצר ראייה להפחית את שעות העבודה במחשב, לקחת הפסקות לעתים קרובות יותר, להירגע בחופשות ובסופי שבוע.
כמו כן, הרופאים ממליצים לעשות תרגילים לעיניים (תנועה לכיוונים, פזילה, סיבוב וכו') ותרגילי חיזוק כלליים. אומרים שבתנאי עבודה רגילים אפשר לעצור את התקדמות קוצר הראייה.
הרופאים אומרים שבמקרה זה עדיף לעבוד 3-4 שעות בבוקר ו-3 שעות אחר הצהריים עם הפסקות שעתיות של 15 דקות. בסופי שבוע, אתה צריך להירגע, כחריג, כמה שעות במחשב, לא יותר. לא מומלץ לעבוד בערב או בלילה. תדאג לשלךחזון והישאר בריא!
