השמנה ברפואה נקראת עלייה רצינית במשקל הגוף עקב צמיחת רקמות שומן. גברים המקבלים אבחנה זו שוקלים לפחות 25% יותר מהרגיל, נשים - 30%. יחד עם זאת, לא רק אורח החיים שאדם מנהל, אלא גם שורה של גורמים אחרים מובילים להשמנה.
בעיית עודף משקל
הסימן העיקרי להשמנת יתר נשי אצל גברים הוא ריכוז רקמת השומן במותניים ובירכיים. בניגוד לסוג זה, המאפיין העיקרי של השמנת יתר גברית הוא משקל עודף הממוקם בפלג הגוף העליון. מחלה זו גורמת להרבה תקלות בעבודה של איברים פנימיים, וגם משפיעה לרעה על המראה.
השמנת יתר נשית אצל גברים מעוררת עלייה בעומס על עמוד השדרה והרגליים. גם תפקוד הרבייה מתחיל לסבול. במקרה בו עלייה עודפת במשקל מלווה בעלייה בכמות השומן בבטן, הדבר מעיד על כך שרקמת השומן ממוקמת הן מתחת לעור והן מסביב לאיברים הפנימיים. זה מוביל לעקירה שלהם, ובסופו של דברהפרעות במחזור הדם. יחד עם זאת, שומן חודר בקלות לכבד, מה שיוצר עליו עומס נוסף. כאשר אדם מתחיל לעסוק בספורט, כמו גם להגביל את עצמו בתזונה, השומן סביב האיברים הפנימיים מופרש ראשון. זו הסיבה שבהתחלה התוצאה לא כל כך בולטת.
השמנת יתר נשי אצל גברים טומנת בחובה השלכות חמורות: התקף לב, סרטן, הפסקת נשימה פתאומית במהלך שנת הלילה (המכונה אחרת דום נשימה בשינה). כמו כן, עודף משקל משפיע לרעה על החיים האינטימיים, מסבך את החינוך הגופני והספורט.
חוסר פעילות
למרות שפע הגורמים, לרוב השמנת יתר נשית אצל גברים נגרמת מאורח חיים בישיבה, כמו גם משימוש מתמיד במזון עתיר קלוריות. המצב הפסיכולוגי של אדם משחק כאן תפקיד גדול.
לפי הסטטיסטיקה, מי שנחשף ללא הרף ללחצים ודיכאונות שונים נוטים יותר "לתפוס" את מצבם, ולכן לעלות במשקל מהר יותר. אורח חיים זה טומן בחובו מחלות שונות - למשל הפרעות במערכת ההורמונלית.
לרוב, השמנה מהסוג הנשי אצל גברים מתרחשת בקרב הדור המבוגר. עם זאת, קיימת צורה מיוחדת של המחלה הנפוצה בקרב חולים צעירים - השמנה היפותלמומית. אם ברוב המקרים העלייה במשקל נובעת מתת תזונה ואורח חיים פסיבי, אז במקרה זה הסיבות נעוצות בעבודת ההיפותלמוס.
השמנה של זהסוג, בנוסף לסט של קילוגרמים עודפים, מלווה במספר תסמינים נוספים - עייפות גבוהה, צמא, הפרעות שינה. במקביל, המשקל עולה ללא קשר למידת ההרכבה הנכונה של התזונה של גבר עם השמנת יתר נשי. יחד עם זאת, סטריאים ורודים עשויים להופיע על פני העור. שומן מופקד על המותניים, הבטן, הירכיים. הלבלב מעורב גם בתהליך הפתולוגי, המעורר תנודות באינסולין בדם.
Heredity
יש משפחות שבהן בעיית המשקל העודף עוברת מדור לדור. במחקרי מעבדה, מדענים צפו במשפחות שלמות של חיות ניסוי שסבלו מעודף משקל. תצפיות אלו מדגישות את חשיבותו של הגורם התורשתי בהתרחשות השמנת יתר נשי בגברים. נכון לעכשיו, מדענים לא קבעו באיזו מידה הגורם הגנטי משפיע על התפתחות ההשמנה, ועד כמה הוא תוצאה של אורח חיים לא בריא. העובדה שאורח החיים משחק כאן תפקיד גדול מעידה על מחקרים על תאומים זהים שחיים בתנאים שונים.
הורמונים
אחד הגורמים העיקריים להשמנת יתר נשי אצל גברים הוא רמות נמוכות של ההורמון הגברי העיקרי, טסטוסטרון. הוא זה שאחראי להופעת מאפיינים מיניים משניים בגיל ההתבגרות, כמו גם לתשוקה המינית. ככל שיש יותר הורמון זה בדם, התכונות הגבריות הופכות בולטות יותר: חוזק שרירים, צמיחת שיערגבריות ואחרות. הטסטוסטרון מווסת כמעט את כל התהליכים בגופו של גבר, כולל השפעה ישירה על קצב חילוף החומרים. הוא האמין שאם ההורמון הזה הוא נורמלי, אז השמנת יתר לא מאיימת על גבר. עם זאת, הכל משתנה כאשר הוא מתחיל להיות מיוצר בכמויות לא מספקות.
הדרך הקלה ביותר להציע רמות נמוכות של טסטוסטרון היא למדוד את המותניים שלך. אם זה יותר מ-104 ס מ, אז יש סבירות גבוהה שטסטוסטרון מיוצר בכמות לא מספקת. כדי לקבל נתונים מדויקים, עליך לבצע בדיקת דם.
אחד המאפיינים של השמנה מהסוג הנשי אצל גברים הוא שלא רק רמות מופחתות של טסטוסטרון מובילות להצטברות של קילוגרמים עודפים, אלא שהשמנה עצמה מעוררת ירידה בייצור ההורמון הזה. מסתבר מעגל קסמים. חוסר בטסטוסטרון יכול להפחית את היעילות של תוכנית ההרזיה שנבחרה. סט של קילוגרמים מיותרים אצל נערים מתבגרים הוא גם מסוכן. אחרי הכל, זה מעורר ירידה בייצור הטסטוסטרון, מה שעלול להוביל לעיכוב בגיל ההתבגרות.
תסמינים של טסטוסטרון נמוך
במקרה שבו משנים את התזונה, ועומסים מתישים בחדר הכושר לא מביאים לתוצאות, סביר להניח שהסיבה לעלייה בקילוגרמים מיותרים היא טסטוסטרון נמוך. אתה יכול להניח חוסר בהורמון גברי בגוף לפי הסימנים הבאים:
- מינית מופחתתפונקציות.
- הפרעות פסיכו-רגשיות (עצבנות גבוהה, עצבנות, עייפות, פגיעה בזיכרון).
- הפרעות סומטיות (עלייה במסת השומן, ירידה ברקמת השריר, הגדלת חזה, בעיות במתן שתן).
השמנת יתר נשי בגברים: טיפול
הדרך העיקרית להיפטר מקילוגרמים מיותרים היא לשנות את התזונה. כדי לבחור את התזונה הנכונה, אתה צריך להתייעץ עם מומחה. הכללים הבסיסיים למלחמה בהשמנה הם בדרך כלל כדלקמן:
- הגבלת ממתקים, מזון עמילני ומזון שומני.
- עלייה בתזונה היומית של פירות וירקות.
- שלב מגוון של מזונות בתזונה שלך.
- אכול מוצרי חלב דלי שומן;
- הפחת את כמות הסוכר בתזונה היומית שלך.
- כאשר אתה שותה אלכוהול, עליך לזכור שלא יותר מ-20 גרם אלכוהול צריך להיכנס לגוף ביום.
מכיוון שכמעט בלתי אפשרי להילחם בהשמנת יתר נשי ללא דיאטה, המטופל יצטרך לשקול מחדש ברצינות את הרגלי האכילה שלו. התפשטות בעיית המשקל העודף בקרב האוכלוסייה נובעת בחלקה מהפופולריות של המזון המהיר, כמו גם מהקצב הגבוה של החיים, כאשר לאנשים אין זמן לאכול ארוחה רגילה במהלך יום העבודה.
פעילות גופנית
יש לשלב תזונה נכונה עם פיזיתהמון. זה יכול להיות התעמלות, טיולים ארוכים, רכיבה על אופניים, שחייה, טניס, כדורעף. כדי לזוז יותר, אפשר לרדת כמה תחנות מוקדם יותר בדרך הביתה, ללכת במקום לנסוע בתחבורה, לסרב להשתמש במעלית. כדי להשיג תוצאה, חשוב מאוד לעשות זאת כל הזמן.
פעילות גופנית עוזרת לשמור על בריאות תקינה ולהילחם בהשמנת יתר נשית אצל גברים. תמונות הן דרך מצוינת להניע את עצמך לפעילות גופנית עבור אלה שסובלים מעודף משקל. ניתן להצטלם לפני תחילת השיעורים, לאחר מכן לאחר חודש, חודשיים וכן הלאה. כשהוא רואה התקדמות אמיתית, אדם מקבל הרבה יותר מוטיבציה לפעול.
בניית גוף
דרך טובה להילחם בהשמנת יתר נשית אצל גברים היא פיתוח גוף. סוג זה של פעילות גופנית מאפשר לך לרדת במשקל בצורה בטוחה וקבועה. עם זאת, רק בתנאי שהשיעורים יתקיימו באופן קבוע. למרות שהמטרות במקרה של ירידה במשקל אולי אינן בשמיים כמו אלו של מפתחי גוף מקצועיים, שיטה זו יכולה לשמש כדי להילחם בהשמנה.
לעתים קרובות אתה יכול לשמוע את השאלה האם עלייה במסת שריר תמנע ירידה במשקל. במקרה שאדם מעוניין במיוחד בהפחתת משקל הגוף, הנחה זו נכונה – בתהליך בניית השריר זה לא יקרה כל כך מהר. עם זאת, למי שרוצה להפחית את כמות רקמת השומן, כדאי לקחת בחשבון: בכל פעם שמסת השריר עולה בקילוגרם, חילוף החומרים מואץ. וזהמאפשר לך להיפטר מהשומן מהר יותר.
הורמונוטרפיה
הסיבות והטיפול בהשמנת יתר נשי אצל גברים תמיד נקבעים על ידי הרופא, כך שאינך יכול לעסוק בטיפול עצמי - זה עלול להזיק לבריאות. טיפול הורמונלי במאבק בהשמנה הוא עדיין נושא למחלוקת מדעית. יש הסבורים שבלעדיו אי אפשר להגיע להצלחה במאבק נגד קילוגרמים עודפים, אחרים בטוחים שהטסטוסטרון יגדל ללא הפרעה מבחוץ כאשר משקל עודף יעבור. כך או אחרת, מחסור בטסטוסטרון מוכר כיום כאחד הגורמים המובילים בעלייה במשקל. לכן, טיפול הורמונלי מיועד לכל הגברים שיש להם רמות נמוכות של טסטוסטרון.
