בריאות טובה, קודם כל, היא היכולת לאהוב את עצמך, להתמקד במחשבות הנכונות, להתמקד באוכל בריא וברי. לכן, בנוסף למזונות קונבנציונליים, מומלץ לכלול בתזונה שלך צמחי מרפא ותבלינים אנטי דלקתיים שיכולים לשמור על הגוון, החיוניות והאנרגיה של הגוף.
Ginger
ג'ינג'ר הוא מוצר טבעי פנטסטי שמתבל אינספור מנות. יבול שורש זה מתמודד באופן אידיאלי עם תהליכים דלקתיים בגוף, בפרט במערכת העיכול. ג'ינג'ר משפר את חילוף החומרים, משחזר את חילוף החומרים, מבטל נזק חמצוני לתאים.
הדרך הטובה ביותר להשתמש בצמח זה היא לאכול את ירקות השורש גולמיים או להוסיף את האבקה למזון. ג'ינג'ר מכיל את החומר ג'ינג'רול, המסוגל להתמודד עם צורות רבות של דלקות, מקוליטיס,סוכרת, סרטן ומחלות טרום כליות.
המלצה: אכלו 2-3 גרם ג'ינג'ר ליום, אך לא יותר מ-4 גרם ליום, אחרת אתם עלולים לגרום לצרבת ולהפריע למערכת העיכול.
רוזמרי
זהו צמח אנטי דלקתי ייחודי המשמש לעתים קרובות למטרות מזון. רוזמרין מכיל חומצה רוסמרינית, שהיא חומר משמר ומייצב טבעי. צמח זה מכיל שני מרכיבים - אפיגנין ודיוסמין, המונעים ייצור של פרוסטגלנדינים, האחראים על התפתחות התהליך הדלקתי בגוף.
איך להגיש בקשה? צמח אנטי דלקתי זה משמש טרי בלבד. לוקחים עלה רוזמרין (לא יותר מ-4-6 גרם), מבשלים, מרוסקים, נאכלים גולמיים או מורחים כקומפרס על העור כדי להקל על כאבים בדלקת מפרקים שגרונית. אתה יכול גם להשתמש בשמן אתרי (0.1 עד 1 מיליליטר) כדי להקל על הסימפטומים של מחלה זו.
ליקוריץ
כשאנשים שומעים על ליקריץ, הם מדמיינים באופן לא רצוני את המתיקות המפורסמת - ממתק. שוש הוא צמח אנטי דלקתי פופולרי. צמח זה מתווסף לעתים קרובות כדי לשפר את הטעם של מזון, משקאות, ירקות ובשר, מאפים ותה.
למה שוש נלחם בדלקת? כי עשב זה מכיל כמות גדולה של פלבנואידים. הודות לחומרים אלו הצמח הוא סוכן אנטי פטרייתי מצוין, המסוגל גם להתמודד עם מתח ולרפא כיבים. שוש משמש נגד אסטמה,דלקת פרקים, כאבי שיניים ומחלות חניכיים, מחלות זיהומיות.
אזהרה: שימוש מופרז בצמח מרפא זה עלול להוביל לבעיות בדרכי הנשימה והלב וכלי הדם.
Basil
בזיליקום הוא עשב ארומטי שנוהגים להוסיף לסלטים או לרטבים. טעם וארומה עשירים אינם התכונות היחידות של צמח זה. מתברר כי בזיליקום הוא תרופה עממית יעילה לא פחות נגד דלקת בעלת אופי שונה. מדענים רבים משווים את הצמח הזה לתרופות כמו איבופרופן וטיילנול.
אזהרה: בזיליקום בטוח בדרך כלל כשמוסיפים אותו למזון, אבל מנת יתר מגבירה את הסיכון לסרטן הכבד בגלל התכולה הגבוהה שלו של הכימיקל אסטרגול.
פטרוזיליה
הצמח הזה הוא באמת ייחודי. פטרוזיליה עשירה בויטמינים A ו-K, קבוצה B. היא משמשת כצמח אנטי דלקתי למעיים לשיפור הפריסטלטיקה, כמו גם ניקוי הכליות ומערכת גניטורינארית.
מחקרים מדעיים ב-2008 הוכיחו שפטרוזיליה, כמו אספרגוס, נלחמת ביעילות בדלקת. הסיבה לכך היא שהם מכילים רדיקלים חופשיים שהורסים תאים בריאים בגוף.
אזהרה: אבל היזהר, כי צמח זה עלול לגרום לכאבי ראש, עוויתות. מיץ, זרעים ושמנים אתריים של פטרוזיליה מתאימים לכולם מלבד נשים בהריון, שכן העשב עלול לגרום להפלה או להוביל לפתולוגיות אצל התינוק. הוספת תבלינים למנות אינה אסורה.
אלואמונה
רבים תוהים: אילו צמחי מרפא אנטי דלקתיים קיימים כדי שלא יצטרכו לחפש זמן רב או לאסוף אותם לבד בעונה החמה? צמח פופולרי שניתן למצוא על כל אדן חלון יעזור לענות, כי אנחנו מדברים על אלוורה.
במשך זמן רב טופלו פצעים וכוויות במיץ ודייסה מעלים עסיסיים, כי זה תרם לריפוי מהיר ולהסרת דלקת. איכויות האלוורה הועילו במלחמה בזיהומים בגוף. מחקרים הוכיחו שצמח זה כל כך יעיל נגד דלקות שאפשר לשים אותו על אותו מדף כמו קרם על בסיס הידרוקורטיזון (1%).
אמצעי זהירות: אלוורה הוא חומר משלשל רב עוצמה ויש להשתמש בו בזהירות, במיוחד אם אתם סובלים משלשולים תכופים ויש לכם מופרעת בפלורה במעיים.
קמומיל
צמח זה נחשב לאחד מעשבי המרפא העתיקים והמגוונים ביותר הידועים לאנושות. פרחי קמומיל מיובשים מכילים כמות גדולה של נוגדי חמצון - טרפנואידים ופלבונואידים, המסוגלים להילחם ברדיקלים חופשיים.
הצמח מכונה לפעמים "אספירין צמחי" מכיוון שהוא היה תרופה ביתית פופולרית לשיכוך כאבים במשך מאות שנים. לעתים קרובות, נעשה שימוש באוסף אנטי דלקתי של עשבי תיבול המבוסס על פרחי קמומיל, סנט ג'ון, מרווה, טיליה וקליפת עץ אלון. זה מבטל את הכאב הקשור לדלקת פרקים, טראומה, במהלך חום.
Sage
מרווה הוא צמח אנטי דלקתיבגינקולוגיה. משמש לעתים קרובות במהלך מחלות זיהומיות של מערכת הרבייה ודרכי השתן. לכן מרווה נלחמת היטב עם דלקת שלפוחית השתן, שחלות ושרירנים ברחם.
בשל העובדה שצמח זה מכיל כמות גדולה של פיטו-הורמונים, הוא משמש לשמירה על בריאות אברי המין הנשיים, במיוחד במחלות זיהומיות כרוניות שהובילו לתהליך דלקתי ממושך בשחלות, ברחם, ותוספות. מרווה ניתנת גם לנשים בגיל המעבר כדי להפחית או להעלים תסמינים כמו גלי חום, הזעת יתר וסערת רגשות.
מומלץ לחלוט את הצמח אם יש לך מחזור כבד וכואב מדי. לעתים קרובות, נשים שוטפות באמצעות מרתח מתוחה של עשבי תיבול, וגם משתמשות בטינקטורות, תה בתוספת פרחי מרווה.
רשימת צמחי מרפא אנטי דלקתיים גינקולוגיים
- רחם למעלה. זהו צמח פופולרי המשמש לשיקום מערכת גניטורינארית הנשית. ככלל, נעשה שימוש באוסף גינקולוגי אנטי דלקתי של צמחי מרפא המבוסס על רחם חזיר ומברשת אדומה. המאפיין העיקרי של הצמח הוא שהוא יכול לרפא אי פוריות, לנקות את הצינורות. הוא משמש גם עבור ציסטות בשחלות, טוקסיקוזיס, אנדומטריוזיס, הידבקויות, שרירנים ופוליפים ברחם.
- מברשת אדומה. רודיולה בעל ארבעה איברים, כמו הרחם העליון, אידיאלי לשחיקת צוואר הרחם, מסטופתיה ושרירנים. מומלץ להשתמש בצמח זה לסרטן.
- Elecampane. בשל כמות הטאנינים הגדולה, אלקמפן נלחם במחלות זיהומיות, מקל על דלקות, נפיחות ומסלק רעלים. בנוסף לשיקום המחזור החודשי, לצמח זה יש תכונות מכיחות ומדללות, שהוא אידיאלי למי שסובל לעיתים קרובות מברונכיטיס ואסטמה.
Yarrow. זהו עוד עשב שימושי שעוזר להילחם בדלקת. לעתים קרובות שותות אותו נשים הסובלות ממחזור כבד וכואב. אבל יש חסרון אחד: yarrow גורם לעצירות בשימוש ממושך
כורכום
תבלין מזרחי פופולרי מכיל חומר מדהים - כורכומין, שמפתיע את החוקרים בתכונותיו הטוניקות. ישנן עדויות רבות לכך שלרכיב זה יש השפעה אנטי דלקתית רבת עוצמה. זה מראה יעילות מיוחדת בטיפול בדלקת פרקים ואוסטאופורוזיס.
ספירולינה
ספירולינה היא אצה כחולה-ירוקה בעלת תכונות נוגדות חמצון חזקות. מטבע הדברים, היכולת העיקרית של הספירולינה היא להילחם בדלקת.
כדי לחקור את האצות הללו, נערכו מחקרים שבהם אנשים עם סוכרת קיבלו 8 גרם מהרכיב היבש מדי יום. התוצאה לא איחרה לבוא. ספירולינה עוררה תגובה של מערכת החיסון שבה הגוף החל להדוף את הזיהום ולחסל את הדלקת.
Cayenne Pepper
יש פלפל צ'ילי אדוםהתרכובת הייחודית שהופכת פירות כה חריפים היא קפסאיצין. בנוסף לחריפות הטבעית שלו, החומר הזה הוא סוכן אנטי דלקתי מדהים. קרמים, ג'לים ומשחות רבים מבוססים על קפסאיצין.
פלפל קאיין מכיל כמות גדולה של פלבנואידים ופיטונוטריינטים - נוגדי חמצון. הם פועלים ברמה התאית ולמעשה מפרקים מנשקם רדיקלים חופשיים שעלולים להוביל לדלקת.
יש הרבה צמחי מרפא אנטי דלקתיים וחשוב לדעת אילו מהם יעילים. רצוי להתייעץ עם מומחה לפני השימוש על מנת שהוא ירשום לך את המינון האופטימלי ויבדוק אם יש תגובה אלרגית.
