יתר לחץ דם היא מחלה ערמומית מאוד, שכתוצאה ממנה מתים כשמונה עשר מיליון בני אדם מדי שנה על פני הגלובוס, ובכל שנה נתון זה רק עולה. יתר לחץ דם הוא אדם הסובל מיתר לחץ דם. בעיקרון, המחלה מתרחשת עקב היחס הרשלני לבריאותו של כל אדם.
מהו יתר לחץ דם?
יתר לחץ דם היא מחלה כרונית המאופיינת בעלייה מתמדת בלחץ.
יתר לחץ דם הוא לחץ דם ולימפה תוך וסקולרי גבוה. ישנם שני סוגים - ראשוני ומשני. הסוג הראשון מאופיין בלחץ דם גבוה ומופיע עם יתר לחץ דם. הסוג השני הוא לחץ דם גבוה, שאין לו שום קשר ליתר לחץ דם, אלא הוא סימפטום למחלה אחרת. סוג זה אינו נדיר, וברוב המקרים יתאים לו ניתוח. רק מומחה יכול להבחין בין שני הסוגים הללו,נתון למחקר מיוחד. אם לאדם צעיר יש לחץ דם גבוה, הרופא רושם בדיקות מסוימות לזיהוי בזמן של המחלה.
הגורם למחלה זו לא ניתן לחשוף במלואו אפילו היום, למרות שהמנגנונים ידועים. העיקרי שבהם הוא מנגנון העצבים, הגורם לתגובות מוסריות מסוימות, המובילות לעליות לחץ. אדם עם יתר לחץ דם הוא אדם הסובל מיתר לחץ דם, וגופו מגיב לגירוי עצבי עם עלייה בלחץ, שקשה לנרמל. כמה מתחים קטנים הגורמים ליתר לחץ דם גורמים ליתר לחץ דם.
נורמות לחץ דם
יתר לחץ דם היא המחלה השכיחה ביותר, שהיא הגורם העיקרי להפחתת תוחלת החיים. אם לאדם יש יתר לחץ דם, הדבר מעורר בעיקר אורח חיים לא בריא. זה כולל:
- פעילות גופנית נמוכה.
- דיאטה לא מאוזנת.
- אינדקס מסת גוף גבוה.
- תשישות הגוף ומתח.
- עישון ואלכוהול.
- עודף גלוקוז ושומנים בדם.
לפעמים יתר לחץ דם יכול להיות לא רק מחלה נפרדת, אלא גם נלווה ונגרם על ידי מחלות אנושיות כרוניות. לחץ דם תקין לחץ דם גבוה הוא:
- בגיל 20 עד 40, הנורמה היא 120/80.
- בני 40 עד 60שנים, הנורמה היא 135/90.
- עם צורה קלה של יתר לחץ דם, הלחץ יהיה 140/90.
- בצורה חמורה, המספרים יופיעו 160/110.
המדד הראשון הוא לחץ סיסטולי (התכווצות הלב ודם שנכנס לעורק). השני הוא דיאסטולי, מראה הרפיה של שריר הלב.
איך לחץ אטמוספרי משפיע על חולים עם יתר לחץ דם?
כנראה, כל האנשים חוו את ההשפעה של לחץ אטמוספרי לפחות כמה פעמים בחייהם. אבל יש לו את ההשפעה הגדולה ביותר על אנשים הסובלים מיתר לחץ דם. על מנת להפחית את ההשפעה של שינויים אטמוספריים, יש להבין את הפגיעה שלהם בגוף האדם.
לחץ אטמוספרי הוא הכוח שבו האוויר לוחץ על הקרקע. הוא נחשב נורמלי כאשר הסימנים שלו מגיעים ל-748-758 מילימטרים בסולם הכספית. הלחץ אינו יציב מספיק, הוא משתנה מספר פעמים במהלך היום. זאת בשל העובדה שככל שהטמפרטורה יורדת, צפיפות האוויר עולה בחדות, שכן אוויר קר ולח כבד יותר מאוויר יבש וחם. כתוצאה מכך, הלחץ עולה. וכמובן, לחום יש את ההשפעה ההפוכה.
איך טמפרטורת האוויר משפיעה?
אם טמפרטורת האוויר משתנה בהדרגה, אין לזה השפעה משמעותית על אנשים עם יתר לחץ דם. עם זאת, כאשר שינויים במזג האוויר מתרחשים בקצב מהיר, ההשפעה על חולי יתר לחץ דם היא חזקה ביותר. חולה עם יתר לחץ דם הוא חולה שחש לא טוב כאשר:
- מזג אוויר יבש הופך לגשום.
- כפור קטן משתנה בפתאומיות לגדולים.
- כפור הופך לגשם.
- כפור חמור הופך בפתאומיות לטמפרטורות גבוהות.
למה שינוי הטמפרטורה משפיע על לחץ הדם?
איך לחץ אטמוספרי משפיע על חולים עם יתר לחץ דם לא נחקר במלואו. הוא האמין כי זה נובע מהעובדה שמערכת הלב וכלי הדם האנושית לא יכולה להסתגל במהירות רבה לשינויים פתאומיים במזג האוויר. אם הלחץ האטמוספרי נמוך, אזי מספר פעימות הלב יורד בחולים עם יתר לחץ דם, עוצמת הנשימה והדופק עולים. מכיוון שלגוף האדם יש יכולת להסתגל לתנאי מזג האוויר, במקרה זה, גם לחץ הדם יורד.
ידוע שאנשים הסובלים מיתר לחץ דם נוטלים תרופות מסוימות כדי לנרמל ולהוריד את לחץ הדם שלהם, אך חשיפה זו ללחץ אטמוספרי מאטה את זרימת הדם, מה שגורם לאי ספיקת נשימה, כאבי ראש, נמנום וחולשה של הגוף. לעתים קרובות יש עומס חזק על האיברים הפנימיים, וזה לא עובר בלי זכר.
לחץ דם גבוה משפיע על כל אדם. יתר לחץ דם הגוף מגיב בכאב ראש חמור, מחלות לב ופעילות נמוכה. לחץ אטמוספרי גבוה לחולי יתר לחץ דם מסוכן יותר מאשר נמוך. והכל בגלל שיש כיווץ כלי דם חזק, שיכול לגרום לא רק למשבר יתר לחץ דם ופקקת, אלא גם להסתיים באופן קטלני.
איך להפחיתהשפעת מזג האוויר על הגוף שלך?
הבנו כיצד לחץ אטמוספרי משפיע על חולים עם יתר לחץ דם, כעת הכלל החשוב ביותר הוא לנהל את אורח החיים הנכון, ולכן אתה צריך:
- להפעיל תזונה מאוזנת תוך שמירה על אינדקס מסת גוף תקין;
- הקדישו לפחות שבע וחצי שעות לשינה, כדי שהכוחות לאחר יום קשה ישוחזרו במלואם;
- תוותר על כל ההרגלים הרעים והגן על עצמך מפני פעולתם (עישון פסיבי);
- לנהל חיים פעילים ולנסות לשים לב לספורט או לפחות להתאמן.
אבל לא כל אלה הם התנאים להצלת עצמך מנפילות לחץ. בנוסף, עליך לעקוב אחר תחזית מזג האוויר בכל יום כדי להיות מוכן לכל ירידה.
לחץ דם נמוך בחולי יתר לחץ דם
אם לחולה עם יתר לחץ דם יש ירידה בלחץ, אז אתה צריך לקחת תרופה שרשם רופא למקרים כאלה, ובשום מקרה לא לעשות תרופות עצמיות. מכיוון שקיימת אספקת דם לקויה למוח, הדבר עלול לגרום לתוצאות קשות. אם אין כדורים, אז אתה יכול להגביר את הלחץ של חולי יתר לחץ דם עם תה חזק בתוספת לימון, כוס קפה עם תבלינים או שוקולד מריר. אם אדם נמצא בבית, אז כדאי לשכב, להרים את הרגליים ולשתות שתי טבליות ציטרמון במרווח של חצי שעה.
ייעוץ לרופאים למניעת מחלות
האם חולי יתר לחץ דם יכולים לאכול הכל? רופאים ממליצים על הדברים הבאיםכללים:
- אכלו ארוחת בוקר עם ארוחות המכילות כמות גדולה של אשלגן (לחיזוק מערכת כלי הדם). אלה יכולים לכלול מזונות כגון בננות, גבינה, אגוזים ופירות יבשים.
- אל תתעללו באוכל, תאכלו מנות קטנות.
- הקדיש מספיק זמן למנוחה.
- כמה שפחות מתח רגשי ופיזי.
אבל הדבר החשוב ביותר הוא לנטר כל הזמן את רמת לחץ הדם כדי להפחית את ההשלכות הקשות האפשריות של שינוי פתאומי בטמפרטורה. מומחים ממליצים להישאר בבית בתנאי מזג אוויר כאלה. אם זה לא אפשרי, אז אתה צריך להחזיק איתך תרופות וטונומטר כדי להגן על עצמך מפני מצבים קריטיים.
האם יש קשר בין תזונה נכונה ליתר לחץ דם?
טובתו של אדם קשורה קשר בל יינתק עם תזונה. אם ג'אנק פוד שולט בתזונה, אזי הסיכון למחלות עקב טיפשות גדל פי כמה. זה חל גם על יתר לחץ דם. הוא מתפתח עקב היווצרות פלאקים וקרישי דם בכלי הדם - עקב תת תזונה. לכן, אנשים עם יתר לחץ דם צריכים קודם כל להקפיד על תזונה שלא כוללת מזונות עם רמות גבוהות של כולסטרול ושומן. צריך לזכור שעם התפתחות המחלה הלב סובל הכי הרבה, וזה מביא לעלייה בסיכון לשבץ ולהתקף לב.
ישנם מספר מוצרים האסורים בהחלט לחולי יתר לחץ דם, מכיוון שהם משפיעים על העצביםמערכת, קצב לב ולחץ דם. לכן, למניעה, כדאי לשנות את התזונה.
עקרונות התזונה לחולי יתר לחץ דם
הדיאטה לחולי יתר לחץ דם כרוכה בהרחקת מלח מהתזונה, שכן היא שומרת מים בגוף, מה שמקדם את זרימת הדם ומגביר את הלחץ בגוף. מומחים ממליצים לצרוך לא יותר מעשרה גרם של מוצר זה ביום, אבל זה צריך להגיע ממוצרים טבעיים, ולא בצורתו הטהורה. לא מומלץ להמליח אוכל מבושל. אבל אם זה בלתי אפשרי לעשות בלי להשתמש, אז זה יכול בקלות להיות מוחלף עם מיץ לימון. כדאי גם לוותר על כל משקה הכולל אלכוהול, אפילו בכמויות קטנות, שכן הוא גורם לעווית כלי דם ומגביר את עומס העבודה על הלב.
חשוב להמעיט בצריכת מזונות הכוללים שומנים מן החי (נקניקים, חמאה וכו'). אנשים הסובלים מיתר לחץ דם צריכים לצרוך שומנים צמחיים. הם בטוחים יותר ואינם משפיעים כמו בעלי חיים. בעת הבישול, השתמש רק בשמן צמחי. חשוב לציין שהשומנים הלא בריאים הגורמים ליתר לחץ דם נמצאים בסוגים שונים של גבינות, שומן חזיר וממתקים.
דיאטה היפרטונית מבטלת את השימוש בפחמימות קלות לעיכול הגורמות להשמנה. רוב התזונה צריכה להיות ירקות המכילים הרבה סיבים, הם מורידים כולסטרול. ארוחת הערב הטובה ביותר לחולי יתר לחץ דם תהיה כוס קפיר,או כל פרי. בשר מותר לאכול רק רזה, או בשר שמכיל כמות קטנה של שומן.
והכי חשוב - בשום מקרה אסור לחולי יתר לחץ דם לגווע ברעב! תהיה לכך השפעה שלילית מאוד על המצב הכללי של הגוף.
