עווית כתיבה (במילים אחרות, נוירוזה של היד, גרפוספזם, התכווצות כתיבה) היא תופעה שבה הפעילות המוטורית של שרירי היד מופרעת במהלך הכתיבה. במקביל, שאר המניפולציות המוטוריות המבוצעות על ידי אותה קבוצת שרירים מתבצעות באופן חופשי לחלוטין, ללא כל קשיים.
מחלה זו אופיינית יותר לאנשים שמתוקף מקצועם יש עומסים ממושכים שיטתיים על הידיים: אלו תלמידים, מורים. בסיכון נמצאים גם אנשים בגיל העמידה והזקנה: גברים ונשים כאחד. אצל ילדים, פתולוגיה זו אינה באה לידי ביטוי. על פי תצפיות, עווית כתיבה מתבטאת לעתים קרובות באנשים חשדניים מדי וחסרי ביטחון.
עווית בזמן כתיבה היא ביטוי של נוירוזה
הגורם למחלה כמו עווית כתיבה, תקופה ארוכההיה בלתי מובן. בהירות מסוימת במקור התהליך הוכנסה על ידי הוראתו של הפיזיולוגית הרוסי איבן פטרוביץ' פבלוב על פעילות עצבית גבוהה יותר והסתברות להתמוטטות עצבים של קומפלקסים דינמיים מסוימים.
כיום מאמינים שעווית כתיבה היא אותה נוירוזה כמו טיקים, תנועות אובססיביות, גמגום. ההתכווצות שנוצרת (לרוב בכופפי ובמרחיבים של המדד והאגודל) גורמת לכאב, מובילה ליציבה לא טבעית של היד, מה שהופך כתיבה נוספת לבלתי אפשרית. אדם עושה מאמצים רבים לנטרל את העווית, אבל זה רק גורם לתנועות מביכות, אובדן שטף בכתיבה, הידרדרות קרדינלית בכתב היד.
סיבות לעווית כתיבה
הגורמים הגורמים להתרחשות התהליך הפתולוגי הם:
- neuroses;
- נטייה להתקפי זעם, תסיסה מוגברת;
- הפרעות במצב הפסיכו-רגשי, המתבטאות בדיכאון ומתח;
- אלכוהוליזם כרוני;
- סיבוכים לאחר זיהומים בעבר;
- טרשת עורקים של כלי מוח;
- אוסטאוכונדרוזיס של אזור צוואר הרחם;
- מחלות ידיים דלקתיות (דלקת עצבים, מיוסיטיס).
השלב הראשוני של המחלה
עווית כתיבה מאופיינת במהלך מתקדם לאט. בשלב הראשוני, הפתולוגיה מורגשת מספר שעות לאחר כתיבה אינטנסיבית מתמדת. המטופל מתלונן על אי נוחות כאשר הוא מנסה משהוכתוב או במהלך הפעולה המתבצעת.
קשיים בכתיבה ניכרים במיוחד בסוף השורה. ככל שמהירות הכתיבה מהירה יותר, עווית הכתיבה בולטת יותר. ברגע שתהליך הכתיבה נפסק, התסמינים נעלמים מיד, במיוחד בשלב מוקדם של המחלה.
תסמינים של המחלה
תסמינים של השלב העיקרי של המחלה, הנגרמות מחלוקה מחדש לא נכונה של טונוס השרירים של הידיים, מתבטאות כמעט מיד לאחר תחילת פעילות הכתיבה ומתבטאות:
- כאב באצבעות, ואז מכסה את כל הזרוע.
- רעד וחולשה של פלנגות האצבעות, שמקשות, מעוותות, לא מאפשרות להשלים את התהליך הכתוב.
- עווית שרירים, המובילה להיווצרות התכווצות (הגבלת ניידות) של האצבעות, המכסה בהדרגה את אזור האמה והכתף. במקרים מסוימים, הצוואר ואזור הפנים עשויים להיות מעורבים.
בהיותו במצב כל כך קשה, החולה מתחיל לדאוג יתר על המידה, תוך שהוא מתמקד בחוסר האונים שלו, מה שגורם לעוויתות בעת כתיבת האותיות הראשונות, ולפעמים מעצם המחשבה על המכתב הקרוב.
סוגי ביטוי של עווית כתיבה
תלוי באיזה טונוס שריר שולט (פלקציה או אקסטנסור), ישנן מספר צורות של עווית כתיבה:
- ספסטי;
- neuralgic;
- משתק;
- רועד.
עוויתיהצורה (הספסטית) היא הנפוצה ביותר. זה מתחיל במתח בקבוצת השרירים הקרפליים, מתפשט בהדרגה לאמה עד הצוואר, לפעמים משפיע על אזור הפנים.
הטיפוס הנוירלגי מתבטא בתחושות כואבות ביד ימין המתרחשות בתהליך כתיבת הטקסט. נראה שהכאב מרוכז לעומק, וזה בעייתי לשייך אותו לאזור העצבים; נעלמת מיד עם סיום העבודה.
הצורה המשותקת מאופיינת בחולשה קשה ביד בזמן הכתיבה, תחושת עייפות קיצונית: נראה שהעט נופל מהאצבעות.
עווית רעד מלווה ברעד באצבעות המתרחש במהלך העבודה.
צורות אלו יכולות להתבטא הן בנפרד והן בשילוב, עם מספר תסמינים בו-זמנית.
מנסה להתמודד בעצמי
אנשים רבים אינם רואים בתופעה זו מחלה ומנסים להתמודד עם הבעיה בעצמם, תוך שינוי מנגנון הכתיבה בכל דרך אפשרית:
- הדק עט (עיפרון) באגרוף, החזק אותו בין האצבע השלישית והרביעית, או תפוס אותו בדרכים חריגות אחרות;
- שנה הטיית זרוע;
- נסה לכתוב בעט עבה;
- להחליף יד, מה שלא תמיד מומלץ בגלל אותו עווית ביד השנייה.
לטכניקות כאלה יש רק שיפור זמני. לטיפול במחלה, המדד הראשוני הוא הפחתה חדה או דחייה מוחלטת של הכתיבה.
שיטות להעלמת עווית כתיבה
המוקד העיקרי בהחלמהפונקציונליות השרירים היא הטיפול במחלה הבסיסית (אוסטאוכונדרוזיס, דלקת עצבים, מיוסיטיס), שגרמה להתרחשות של תהליך פתולוגי באצבעות הידיים. להעלמת התכווצות שרירים והפרעות פסיכו-רגשיות, נעשה שימוש בטיפול תרופתי עם תרופות להרפיית שרירים, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה, תרופות הרגעה (ולריאן, ברום המכיל קפאין).
עווית כתיבה, שתסמיניה אופייניים יותר לאנשים עצבניים, שקשה להם לעבור את הכישלונות של עצמם, מטופלת ביעילות בשינה ממושכת: 12-14 שעות ביממה. חובה לתהליך פתולוגי כזה לבצע פיזיותרפיה: מגנטותרפיה, אלקטרותרפיה, רפלקסולוגיה, עיסוי, יישומי פרפין, דיקור.
עווית כתיבה: טיפול, תרגילים, עיסוי
מרכיב חשוב בטיפול בעווית כתיבה הם תרגילים עבור יד ימין: להקטין ולפזר את האצבעות, לכופף וליישר אותן. הקפד בתהליך ההתעמלות, יש לשים לב לקבוצת שרירים בריאה, אשר משפיעה לטובה על תיאום התנועות, ביצועי השרירים והטונוס שלהם. חשוב להימנע ממתח ספסטי של היד ולא לקפוץ אותה לאגרוף. משך הזמן הממוצע של תרגילים טיפוליים צריך להיות 20-30 דקות. מומלץ להשתמש באלמנטים של התנגדות עצמית, אותם יש לסירוגין בתרגילי הרפיית ידיים וטכניקות עיסוי עצמי לכל חגורת הזרוע והכתפיים.
ההליך צריך להתחיל בליטוף קל ושפשוף הזרוע הפגועה. לאחר מכן ביתר פירוט ופעיללעסות אצבעות, גידים ושרירים בין-רוחביים. לאחר מכן, יש להעביר את פעולות העיסוי לשרירי הכתפיים וחגורת הכתפיים, ולאחר מכן לחזור לעיסוי האמה והיד. העיסוי מסתיים בשפשוף וליטוף של כל היד.
לומד לכתוב שוב
איך ללמוד לכתוב עם עווית כתיבה? לאחר 1-1.5 חודשים מתחילת הטיפול במחלה, עם הפרה בולטת של הכתיבה, מומלץ למטופל ללמוד לכתוב שוב: קווים, מקפים, אלמנטים של אותיות, ניסיון להשתמש בשילוב שונה של שרירים לכתיבה. מומלץ לשלוט בסטריאוטיפ חדש של ההליך הרגיל בקצב חלק ואיטי עם עליה הדרגתית במהירות הכתיבה לאחר מכן. יש לקיים שיעורים באופן קבוע, לאחר הקצאת זמן למנוחה. כתיבת אותיות ומילים מתחילה רק בתום קורס התעמלות אימון.
לתרגול, רצוי להשתמש בידית עבה כדי למנוע מאמץ באצבעות. מומלץ להתאמן בצורה זו 2-3 פעמים ביום למשך 5-6 דקות עם עלייה הדרגתית בזמן. במידה והתהליך קשה, מוצעת למטופל אותה תכנית להוראת כתיבה, אך מצד שני. אמנם עם תהליך פתולוגי בולט, התעמלות כזו עלולה להיות לא יעילה, והמחלה תשפיע על שתי הגפיים.
עווית כתיבה, שהטיפול בה הראה תוצאה לא מספקת (תהליך הכתיבה נותר קשה או פגום לחלוטין), מאלץ את המטופל לשנות את מקצועו. מומלץ לאדם לחפש ולהתבטא בסוג אחר של פעילות,כאופציה - לשלוט בהקלדה במכונה או במחשב.
עווית כתיבה: טיפול בתרופות עממיות
רפואה מסורתית להפגת מתחים במפרקים מציעה מספר מתכונים שנבדקו בזמן ובבדיקת אנשים. ובכן להסיר אמבטיות חרדל טונוס שרירים. יש לדלל 5-6 כפות חרדל יבש בכוס מים עד למצב עיסה. יש לשפוך את התערובת המתקבלת לאמבטיה שהוכנה להליכי אמבטיה. אתה צריך לטבול את עצמך במי חרדל במשך 5-7 דקות, ולאחר מכן, מבלי לנגב את עצמך, לעטוף את עצמך במגבת מגבת. בשילוב עם אמצעים טיפוליים אחרים, בקרוב ניתן יהיה לשכוח ממחלה כמו עווית כתיבה.
טיפול ביתי, בנוסף לפעילות גופנית, עיסוי עצמי ולימוד כתיבה, עשוי לכלול שתיית תה מרגיע. על פי אחד המתכונים, מוצע לשלב בחלקים שווים תלתן מתוק, תועלת, זנב סוס ואורגנו. לחלוט כף מהאוסף המתקבל עם כוס מים רותחים, להשאיר לשעתיים. קח חצי כוס בוקר וערב.
צעדי מניעה
כאמצעי מניעה למניעת עווית כתיבה, יש צורך לטפל במחלות הגורמות להופעת פתולוגיה זו. הקפידו על מנוחה ועבודה לסירוגין, הימנעות מלחץ מיותר. אל תשכח מתרגילי ידיים, כתיבה בקצב איטי והחלפת ידיים בעת כתיבה בכמויות גדולות.
תיקון גורמים מעוררים הגורמים למתח כרוני בשרירי היד מתבצע על ידי בחירת המיקום הארגונומי האופטימליהגוף והידיים ליד השולחן. בעבודה על מחשב מניחים את העכבר על מחצלת מיוחדת עם רולר, והמקלדת מסופקת עם כרית הליום מתחת לפרק כף היד. על הדרך מחליפים את זווית השולחן, נבחרים שיטת כתיבה אישית, כלי כתיבה נוח ונייר מסומן.
