לתפקוד תקין של הגוף, אדם צריך גם עבודה וגם מנוחה. יחד עם זאת, חשוב ביותר ליצור נכון שגרת יומיום. צורת המנוחה הטובה ביותר לגוף היא שינה. לכל אדם יש את לוח השינה שלו. עבור חלק, ארבע שעות מספיקות כדי לצבור כוח, בעוד שאחרים צריכים את כל העשר. אבל חשוב לזכור שיותר מדי שינה לא תהיה טובה, ממש כמו לא מספיק. קורה שבשגרת היומיום הרגילה אתה תופס את עצמך חושב: "אני תמיד רוצה לישון". למה זה קורה?
אני תמיד רוצה לישון. למה?
אולי מספר השעות שאתה מחשיב נורמלי לשינה עדיין לא מתאים לגוף שלך. או שאתה מתעורר לעתים קרובות במהלך הלילה. כאשר השינה מופסקת, קשה יותר לגוף להשיג את אספקת הכוח הדרושה. זה גם יכול לעתים קרובות לגרום לך ישנוני לאחר שאכלת. אם אתה תופס את עצמך חושב על שינה רק אחר הצהריים, אז זה נורמלי. זה קורה בגלל שהדם הנכנס למוח מתעכב מעט בדרך, ועוזר בנוסף לבטן העמוסה. לכן אתה תמיד רוצה לישון כשאדם שבע. מצב זה לא אמור להפריע לך.
הסיבה שבגללה אתה תמיד רוצה לישוןבמזג אוויר סגרירי, ניתן להסביר על ידי לחץ אטמוספרי נמוך. ישנוניות נגרמת מחוסר פשוט בחמצן. כמו כן, למחלת תנועה בהובלה יש השפעה מרגיעה על אדם. תגובה זו של הגוף נשמרה מילדות, כשההורים מנענעים את הילד להירגע ולנמנם. מחסור בויטמינים יכול גם לגרום לבריאות לקויה. זה נפוץ ביותר באביב.
השאלה למה אתה כל הזמן רוצה לישון יכולה להישאל על ידי אותם אנשים שמשנים לעתים קרובות את אזור הזמן אם הם צריכים לטוס לערים שונות בגלל עבודה או סיבות אחרות.
חדרים מחניקים יכולים גם לגרום לאדם עייף. למה אתה כל הזמן רוצה לישון אם החדר מחניק? מצב זה נגרם על ידי מחסור בחמצן. כדי לא להיאבק בשינה, כדאי לאוורר את החדר מדי פעם במהלך היום. בחורף, כשהחימום מופעל בבתים, קשה במיוחד להישאר עליז.
אל תשכח שלעתים קרובות מאוד נטילת תרופות גורמת לנמנום כתופעת לוואי. לפני השימוש בכל תרופה, למד את תופעות הלוואי שלה בעזרת ההוראות. תרופות נוגדות חרדה גורמות כמעט תמיד לנמנום.
מלבד הסיבות המפורטות, עשויות להיות אחרות שמשפיעות באופן משמעותי על מצבו של אדם. לדוגמה, מצב הפעלה. כאשר אתה צריך לעבוד קשה וקשה במשך זמן רבזמן, עם מנוחה מועטה, כמובן, עייפות יכולה להצטבר ולהשפיע לרעה על הגוף. שגרת יומיום לא סדירה יכולה גם לגרום לנמנום. עם לוח זמנים של שלוש משמרות או יום אחרי שלוש (שתיים), הגוף מתחיל לבלבל בין השעה ביום ובלילה.
יש כמה מחלות שמעוררות מצב ישנוני. לדוגמה, עייפות או תסמונת עייפות כרונית. אם אתה חושד במחלות כאלה, עליך להתייעץ עם רופא לקבלת עזרה מיוחדת.
