לראות עולם בהיר וצבעוני מסביב זו מתנה שיש להעריך ולנסות לשמר אותה מנעורים. למרבה הצער, לעתים קרובות יותר ויותר ישנן פתולוגיות עיניים שונות שאינן מאפשרות לראות את התמונה בבירור, ולפעמים אפילו לראות בכלל. אחת המחלות הללו היא אסטיגמציה. אם אתה מתחיל את הטיפול שלו בזמן, אז תרגילים פשוטים לעיניים עם אסטיגמציה יכולים לעזור. אם מפעילים אותו, זה עלול לגרום לסיבוכים רבים, כולל עיוורון.
מהות המחלה
אסטיגמציה היא מחלת עיניים שבה צורת קרנית העין או העדשה שלה משתנה. עם מחלה זו, הקרנית והעדשה לובשות צורה של כדור מעוות, מאבדות את היכולת לשבור את קרני האור בצורה נכונה, וכתוצאה מכך התמונה נתפסת מעוותת.
בהתאם לזמן ההתרחשות, האסטיגמציה מחולקת ל:
- מולדת (לעתים קרובות אינו משפיע על חדות הראייה, נוכח מלידה);
- acquired (מופיע כהתוצאה של פגיעה בקרנית).
בהתאם למידת העיוות של הקרנית, הרופאים מאבחנים 3 דרגות של המחלה:
- חלש (עד 3 דיופטריות);
- בינוני (3 עד 6 דיופטריות);
- גבוה (יותר מ-6 דיופטריות).
בנוסף לדרגת החומרה, ניתן לשלב אסטיגמציה עם קוצר ראייה או רוחק ראייה, ולהפוך לאסטיגמציה קוצר ראייה והיפר-אופי, בהתאמה. כדי לטפל בצורות אלו של המחלה, פותחו מתחמי התעמלות מיוחדים לעיניים עם אסטיגמציה וקצר ראייה.
בהתאם לזמן שבו אובחנה המחלה בזמן, ובאיזו מידה היא הצליחה להגיע, נבחרת השיטה האופטימלית לטיפול באסטיגמציה.
תסמינים ואבחון של אסטיגמציה
כדי שתרגילי עיניים לאסטיגמציה ושיטות טיפול נוספות יתנו את התוצאה הרצויה, חשוב להתייעץ בזמן עם רופא שיבצע את האבחנה הנכונה וירשום טיפול.
סימנים של אסטיגמציה:
- ירידה בחדות הראייה;
- עיוות תמונה;
- ראייה כפולה;
- הרגשה הדוקה בעיניים;
- עייפות מהירה, במיוחד בקריאה ופעילויות אחרות הדורשות ריכוז גבוה;
- כאבי ראש תכופים;
- כאשר מנסים לתקן קוצר ראייה או רוחק ראייה עם משקפיים או עדשות, ההשפעה המתאימה לא נצפה.
כל אחד מהתסמינים הללו צריך להזהיר את המטופל ולהפוך לסיבה לכךביקור אצל הרופא, אשר בתורו יבצע סדרה של הליכי אבחון.
שיטות לאבחון אסטיגמציה:
- הערכת השבירה (כוחה של המערכת האופטית של העין) באמצעות מכשירים מיוחדים רפרקטומטרים, קוראטומטרים, מדדי אקומודמטרים;
- visometry - הערכת חדות הראייה באמצעות טבלאות מיוחדות;
- סקיאסקופיה - שיטה להערכת מצב העיניים, המבוססת על התבוננות בתנועת הצל;
- הערכת ראייה דו-עינית - המחקר מאפשר לשלוט בטונוס שרירי העיניים, מה שמאפשר לאבחן מחלות עיניים בשלב מוקדם;
- בודק את תנועת גלגלי העיניים;
- קביעת נקודת הראייה הבהירה הקרובה ביותר, כמו גם אזור הלינה, כלומר המרחק בין נקודת הראייה הרחוקה והקרובה לראייה ברורה.
לאחר ביצוע אבחון וקביעת דרגת המחלה, יבחר הרופא שיטה לטיפול באסטיגמציה.
שיטות לטיפול במחלה
ישנן מספר שיטות לטיפול באסטיגמציה, ביניהן, על סמך המחקרים שבוצעו על ידי הרופא המטפל, נקבעת האופטימלית.
בין השיטות העיקריות הן:
- אופטי. זה מורכב מהרכבת משקפיים מיוחדים עם עדשות גליליות. טכניקה זו נחשבת לנגישה ביותר, אך לא תוכל לסייע במקרה של שלב מתקדם של המחלה.
- חומרה. הוא משמש לטיפול בדרגה השנייה של אסטיגמציה ומתייחס לשיטות טיפוליות לא פולשניות. משמש לרוב כאשרטיפול במחלות עיניים בילדות.
- כירורגית. במקרה זה, הצורה המעוותת של הקרנית או העדשה מתוקנת על ידי ניתוח. לאחרונה, היתרון ניתן לתיקון הלייזר. הוא משמש לאסטיגמציה מתקדמת דרגה 3 בחולים מעל גיל 18.
- תרגילים לעיניים עם אסטיגמציה. טכניקה זו משמשת כטיפול משלים בשלב מוקדם של המחלה.
בנוסף לביצוע המלצות הרופא, חשוב להימנע משימוש יתר בשרירי העיניים כדי למנוע התקדמות של אסטיגמציה.
יתרונות התעמלות עיניים
בשלבים המוקדמים של אסטיגמציה, לרוב נרשמים תרגילי עיניים לילדים ומבוגרים כדי למנוע הידרדרות במצבו של המטופל ואובדן הראייה.
יתרונות לאימון עיניים:
- קל לעשות - אתה יכול לעשות את התרגילים בבית לבד;
- לא לוקח הרבה זמן;
- לעזור להקל על עייפות העיניים ולהסיר מתח שרירים, התורם לשיפור הדרגתי של מצב המטופל.
כשאתה עושה תרגילים לעיניים עם אסטיגמציה, אתה צריך להיות סבלני ולא להפסיק להתאמן אם אין השפעה מיידית. טיפול כזה ייתן תוצאות רק לאחר טיפול ארוך טווח.
הכנה להתעמלות עיניים
כדי שתרגילי עיניים לאסטיגמציה יהיו יעילים, מומלץ בערכו הכשרה מיוחדת במשך מספר ימים לפני תחילתם.
מתחם הכנה לעיניים:
- סולריזציה, או טיפול בשמש. זה מורכב מהרגיל את העיניים לאור בהיר. מומלץ לפעול בהדרגה, להפנות את הפנים לזמן קצר, לעצום עיניים, לכיוון מקור אור בהיר (שמש). מותר גם לצפות בשקיעה.
- פאלמינג. יש צורך לעצום את העיניים בכפות ידיים חמות ולנסות לראות תמונה שחורה ללא כתמים או נקודות. תוצאה זו היא סימן לחזון מצוין.
- שליטה במתח שרירי העין. דרך טובה להרגיע את העיניים היא למצמץ לעתים קרובות.
לאחר פעולות ההכנה, תוכלו להמשיך לתרגילים הראשיים.
דרכים להקלה מהירה על מתח
מתח מתמיד של העיניים הוא אחד הגורמים למחלות עיניים. לכן, המתחם הראשון נועד להקל על מתח ועייפות:
- הביטו לפניכם, ואז לכל חפץ במרחק של כ-30 ס"מ (תוכלו לשים את האצבע במרחק הרצוי).
- שים כל חפץ אל האף, כגון עיפרון, הזז אותו בהדרגה קדימה עד למרחק הזרוע, מבלי להסיר ממנו את העיניים.
- בחר אובייקט במרחק של 30 ס"מ מהעיניים (שוב, זו יכולה להיות אצבע), הבט בו לסירוגין בעין ימין, שתיים, ולאחר מכן בשמאל.
יש לחזור על כל תרגיל עד 10 פעמים. הודות לשחרור המתח, המתחם עוזר להיפטר מאי נוחות בעיניים.
אימון שרירי עיניים
כדי למנוע מצב שבו חלק מהשרירים מתאמצים כל הזמן ושחוקים, בעוד שאחרים אינם בשימוש וניוון הדרגתי, יש צורך באימון קבוע של שרירי העיניים.
סט תרגילים לשרירי העיניים:
- הישארו בתנוחה נוחה, הירגעו והביטו קדימה במשך 10-15 דקות.
- עצום עיניים לכמה דקות.
- בצע תנועות גלגל עין אופקיות ואנכיות.
- עבור לסיבוב עיניים בכיוון השעון ואז נגד כיוון השעון.
- מצמץ מהר.
- הבט שמאלה למטה ומיד ימינה למעלה.
- התמקד בקצה האף.
- מצמץ מהר שוב.
- עומד ליד החלון, מסתכל לסירוגין מהזכוכית למרחוק. להתמקדות קלה יותר, אתה יכול להדביק פיסת נייר או גבס על החלון.
חזור על כל התרגילים 5-6 פעמים. הזמן הנדרש לכל ההתעמלות אינו עולה על 10 דקות.
שיטת ז'דנוב
כל תרגילי העיניים לעיל לאסטיגמציה אצל מבוגרים וילדים מיועדים למתחילים. כשההתעמלות הופכת להרגל ואינה קשה, מומלץ לעבור למכלול מורכב יותר שפותח על ידי הפסיכואנליטיקאי V. G. ז'דנוב.
מתחם Zhdanov כולל:
- הזיז את גלגלי העיניים למעלה ולמטה;
- זוז ימינה ושמאלה;
- העברת מבט באלכסון: משמאל למטה לימין למעלה ובחזרה;
- ציור עיניים של ריבוע עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון;
- ביצוע דפוס "הקשת האופקית": עליך להזיז את עיניך באלכסון מהפינה השמאלית העליונה לפינה הימנית התחתונה, ואז להסתכל למעלה ולשרטט את האלכסון השני מימין לשמאל, ואז להביט שוב למעלה;
- ביצוע הציור "הקשת האנכית": השלבים זהים לתרגיל הקודם, אבל צריך לצייר דמות אנכית;
- תנועות עיניים מעגליות בכיוון השעון ונגד כיוון השעון;
- זגזג תנועות גלגל העין;
- ציור בעיניים של ספירלה תחילה ימינה ושמאלה, אחר כך מלמעלה למטה ובכיוון ההפוך;
- תמונה עם עיניים מתגלגלות לקראת התרחבות, ואז הצטמצמות;
- ביצוע הדמות "מעגל ממוקם אופקי";
- התמקדות באצבעות הסגורות לפניכם, פורשת את האצבעות, עוקבים אחרי כל אחת מהן עם העיניים בו-זמנית;
- אותו תרגיל, אבל פיזור האצבעות מתבצע באלכסון, ואז למעלה ולמטה;
- התמקד באצבעות המציירות עיגולים בו-זמנית (שמאל נגד, ימינה בכיוון השעון)
התחל עם שלוש חזרות של כל תרגיל, הגדל בהדרגה ל-5 חזרות. עם ביצוע קבוע של ההתעמלות של ז'דנוב לעיניים, האסטיגמציה לא תתקדם, ועם הזמן ניתן להבחין במגמה חיובית.
שלב אחרון של האימון
שלב חשוב של התעמלות לעיניים כאשראסטיגמציה אצל ילדים ומבוגרים היא לבצע את המניפולציות האחרונות:
- תרגע לחלוטין;
- חזור על תרגיל הכף;
- לחץ קלות על עפעפיים סגורים מספר פעמים.
לפי הרופאים, חדות הראייה תלויה במצב הגוף בכללותו. לכן, כדי לשמור על בריאות העיניים, חשוב לנהל אורח חיים בריא, לא לשלול פעילות גופנית, ולסירוגין במנוחה ורגיעה.
