High Protein Gainer היא תזונת ספורט ברמה עילית. הוא מכיל חלבונים באיכות גבוהה. בסיס חלבון רב עוצמה מתווסף בתרכובות פחמימות. הודות לנוסחה הייחודית של המוצר, ניתן להשיג אפקט אנבולי טוב וצמיחת שרירים יעילה. לגיינר חלבון גבוה יש יחס של חלבונים ופחמימות ביחס של 1:2 או 1:1.
מי צריך
אם ספורטאי רוצה לבנות שריר, אך נוטה לסבול מעודף משקל, לרוב מומלץ לו להשתמש בגיינר עם תכולת חלבון גבוהה. צריכות להיות מספיק פחמימות כדי שהחלבון יתעכל, יבנה שרירים, ולא יהיה עודף קלוריות שיושקע בשומן.
מרוויח חלבון עשיר הוא עוזר נהדר אם אתה לא יכול לאכול טוב ולא רוצה לאכול ג'אנק פוד. בשל הרכבו המאוזן, הוא נחשב לתחליף ארוחה תזונתית טובה.
Composition
כשבוחרים גיינר עתיר פחמימות או חלבון, קודם כל, כדאי לשים לב ליצרן. אחרי הכל, לכל מותג יש הרכב משלו של הקוקטייל. לדוגמה, בידוד מי גבינה או חלבון, קזאין וחלבון ביצה נמכרים לעתים קרובות. כך גם לגבי רכיבי פחמימות, שהם יסודות מורכבים עם תקופת ספיגה ארוכה.
גם בכל מוצר יש כמות מסוימת של חומצות אמינו, מינרלים, ויטמינים. הודות לרכיבים, הספורטאי משיג את מטרותיו.
השפעת היישום
מגבר עשיר בחלבון שימושי עבור אלה שיש להם חילוף חומרים איטי. חשוב לשים לב לעובדה שהפחמימות נשמרות למינימום. קוקטייל כזה מאפשר להגדיל את מסת השריר בזמן הקצר ביותר, וללא היווצרות של קפלי שומן. הוא משמש גם על ידי אנשים שיש להם סוג גוף אקטומורפי, עם קושי להעלות מסת שריר. במקרה זה, הבעיה נפתרת רק באמצעים עם הכמות המקסימלית של פחמימות. מוצר חלבון טהור לא יביא את התוצאה הרצויה, שכן החלבון ייספג במהירות ולא יוכל לחדור לשרירים בכמות הנכונה.
כמו כן, מגבר עתיר חלבון שימושי לאימונים ארוכים וכאשר אתה צריך להעלות מסה במצב מואץ עם כמות מינימלית של שומן תת עורי. כלי זה אינו מומלץ לשימוש בסוכרת, השמנת יתר, כמו גם ספורטאים שאינם צריכים להעלות מסת שריר נוספת או שמתאמנים כדי לרדת במשקל.
בעיצומולקוקטייל עשויות להיות תופעות לוואי מסוימות. לדוגמה, הפרעות עיכול הקשורות לאי סובלנות לכל רכיב. תיתכן גם בעיה כזו כמו עלייה בכמות השומן בגוף. זה מתרחש עקב מנת יתר. אחרי הכל, הקוקטייל הוא עתיר קלוריות. אם מתרחש מטרד כזה, יש להפחית את מינון האבקה היבשה, וליטול את המשקה לא יותר מפעם אחת ביום.
מרוויחים מובילים
יש הרבה מרוויחי חלבון גבוהים, המדורגים למטה:
| שם | יחס חלבון לפחמימות למנה |
| 1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer ON | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. BSN אמיתי מסה | 46:75 |
| 6. הגדל את המסה שלך MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
בבחירת גיינר, חשוב לשים לב לאינדקס הגליקמי. ככל שהוא גבוה יותר, כך גרוע יותר. זה מצביע על פרמטר המצביע על כך שפחמימות מורכבות מתעכל איטי כלולות בהרכב האבקה.
שיטהיישומים
המנה האופטימלית היא הבאה - עבור 400 מ ל נוזל 150 גרם של המוצר. עדיף להשתמש בשייקר בעת ערבוב אבקה יבשה עם מים. הקוקטייל נלקח לפחות 3 פעמים ביום - בבוקר, שעה לפני ואחרי פעילות גופנית. להשפעה מקסימלית משתמשים בגיינר גם בימי מנוחה. המינון זהה, אבל הקוקטייל שותים פעמיים ביום. ראוי לציין שאסור להחליף ארוחה בקוקטייל כזה.
