אם אתה מכיר את תחושת העייפות והאדישות המתמדת, אתה כל הזמן רוצה לישון, אין לך כוח אפילו לפעילות יומיומית, אז סביר להניח שלגוף שלך אין מספיק ויטמינים.
היכן אוכל להשיג ויטמינים עבור חיוניות ואנרגיה?
כדי להרוות את הגוף שלך בוויטמינים ומיקרו-אלמנטים הדרושים לתפקוד תקין, אתה יכול לשנות באופן קיצוני את התזונה היומית שלך, או ללכת לבית המרקחת הקרוב ולקנות את קומפלקס הויטמינים המתאים ביותר עבורך. באופן אידיאלי, אם אתה מרגיש התמוטטות חזקה, מומלץ לשלב את שתי השיטות הללו. לאחר מכן, אנו מציעים לברר לאילו ויטמינים הגוף שלנו זקוק הכי הרבה, וכן לברר אילו מזונות מכילים אותם.
ויטמינים עבור חיוניות ואנרגיה: B1 (תיאמין)
לוויטמין הזה יש קשת פעולה רחבה מאוד: הוא עוזר לשמור על בריאות מערכת העצבים האנושית, מאט את תהליך ההזדקנות של תאי המוח, ובכך שומר על בהירות המחשבה והזיכרון. לכן, אם אתה עוסק בעבודה נפשית, אתה פשוט לא יכול בלי תיאמין.מחסור בויטמין זה מוביל לנמנום, עצבנות ועייפות מוקדמת. על מנת לפצות על המחסור בתיאמין בגוף, תזונאים ממליצים לאכול באופן קבוע מזונות כמו חזיר (ובשר וכבד), קטניות, דגנים, כרוב, אגוזים, ורדים, חלב, תפוחי אדמה וביצים.
ויטמינים עבור חיוניות ואנרגיה: B8 (ביוטין)
ויטמין זה משמש לספיגת חלבונים המתקבלים ממזון, כל כך הכרחי לגופנו להפקת אנרגיה. בנוסף, ביוטין תורם לגירוי חילוף החומרים של הגלוקוז, כלומר מווסת את רמת הסוכר בדם שלנו. וגלוקוז, כידוע, הוא חומר תזונה לתאי מוח ולעצבים. ויטמין B8 נמצא במזונות הבאים: כליות בקר וכבד, שמרי בירה, חלמונים, אורז, פטריות, פירות, כרובית, חלב, אגוזים ומוצרי סויה (גבינת פטה ואחרים).
ויטמינים לחיוניות ואנרגיה: חומצה אסקורבית (ויטמין C)
הוויטמין הזה, המוכר לכולנו בשם "אסקורבינקה", חודר מהר מאוד לתאי עצב אנושיים, ותורם לייצור נוראדרנלין, שהוא חומר שבזכותו אנו ערניים ובעלי מצב רוח טוב.. על מנת להרוות את גופך בחומצה אסקורבית, כלול בתזונה היומית שלך מזונות כגון ורדים, פירות הדר, דומדמניות שחורות, פלפלים, תותים, קיווי, כרוב (גם טרי וגםכרוב כבוש), עגבניות, פטרוזיליה, שמיר, בצל ירוק, חזרת ותפוחי אדמה.
Best Vitality Vitamins ביקורות
רבים מחליטים לעזור לגוף שלהם, לא רק על ידי הכללת מזונות עשירים בויטמינים בתזונה שלהם, אלא גם באמצעות קומפלקסים של ויטמינים. על פי הביקורות של בני ארצנו, האפשרויות הטובות ביותר לכך הן מתחמי ויטמינים תחת השמות הבאים: Alphabet, Vitrum, Multitabs, Complivit, Centrum ו-Merz.
