למחלה תמיד יש השפעה שלילית על רווחתו של האדם, ואם היא קשורה לריאות, אז קשה לנשום, שיעול מונע חיים מלאים. במחלות דלקתיות, כדאי לאמן את החזה להחלמה מהירה יותר. עם זאת, יש לציין כי יש להשתמש בתרגילי נשימה עבור ברונכיטיס בשילוב עם טיפול תרופתי. רק השימוש בשיטות אלו בשילוב יעזור להתאושש מהר יותר.
תרגילי נשימה גם עוזרים לגוף להתמודד עם דלקת ריאות מהר יותר. במהלך הפעלות נשימה ותרגילי פיזיותרפיה, נצפה אוורור של רקמות הריאה. מסיבה זו, מערכת הריאות האנושית הופכת להיות מסוגלת להתמודד עם הסימפטומים העיקריים של המחלה ללא סיבוכים ובזמן קצר. הרופאים גם ממליצים להשתמש בתרגילי נשימה בשילוב עם טיפול בפעילות גופנית כדי למנוע סיבוכים, שבמקרים רבים יותר נצפים לאחר תום השלב הפעיל של המחלה.
מפגשי נשימה נכונים מובילים להתרגלות לנשימה חדהדִיאָפרַגמָה. לפיכך, רקמות המושפעות מדלקת מחומצנות ללא הרף.
התוויות נגד
למרות שברוב המקרים תרגילי נשימה משפיעים לטובה, עדיין ישנן התוויות נגד שיש לקחת בחשבון.
- אם במהלך התעמלות המצב הידרדר בצורה חדה, התרחש חום, יש צורך להפסיק את המפגש מיד;
- אי ספיקת נשימה חריפה, קוצר נשימה במנוחה;
- מתחת לגיל 4;
- טמפרטורת גוף מעל 38°C;
- סטיות בתפקוד מערכת השרירים והשלד.
לגבי מחלות והפרעות בגוף, עליך לבדוק עם הרופא שלך. אם משהו מפריע לך, עליך לקבל אבחנה.
בעיות בתרגילי נשימה
מפגשים של תרגילי נשימה עוזרים להתמודד עם מספר משימות בו-זמנית:
- תהליך דלקתי בסימפונות הופך פחות אינטנסיבי;
- זרימת הדם מעוררת;
- ליחה וסוד דלקתי המצטבר בסימפונות מופרשים מהר יותר;
- מערכת החיסונית מחוזקת;
- המוגלובין עולה.
תרגילי נשימה לילדים
לילדים יש שרירי נשימה לא בשלים, מה שגורם להסרה איטית של ליחה מהסימפונות, בהתאמה, תהליך ההחלמה עלול להתעכב מאוד. תרגילי נשימה עבור ברונכיטיס לילדים הואהטיפול היעיל והבטוח ביותר.
Basics
מפגשים של תרגילי נשימה לילדים עם ברונכיטיס חריפה צריכים להתחיל רק לאחר שהתהליך הדלקתי שוכך. בעיקרון, מותר להתחיל תרגילי נשימה ביום 2-3 לטיפול בתרופות.
על הילד לבצע תרגילי נשימה בתשומת לב רבה של מבוגרים, יש צורך גם לעקוב אחר תהליך הסרת כיח לאחר הפגישות. השיעורים צריכים להתחיל בתרגילים סטטיסטיים, ולאחר מכן להוסיף תרגילים דינמיים.
מיקום הילד במהלך תרגילי נשימה נקבע על פי מצב הבריאות הכללי. אם אתה מרגיש טוב, אז התעמלות מומלץ לעשות בעמידה. במידת הצורך, ניתן לבצע מפגשים בישיבה או בשכיבה.
כדי לחזק את מערכת החיסון ושרירי הנשימה אצל ילד עם ברונכיטיס כרונית, מומלץ לעשות התעמלות לא רק בזמן החמרה של המחלה, אלא גם בזמן הפוגה.
לפי המלצות המומחים, עדיף לילד לעשות תרגילי נשימה בקבוצות מיוחדות בהובלת מומחים מוסמכים ביותר שיכולים להסביר לתינוק ולהוריו כיצד לבצע כל אחד מהתרגילים בצורה נכונה. כמו כן, במקרים רבים יותר, הילד מעוניין יותר להיות בקבוצה עם ילדים.
אם אין אפשרות להשתתף בקורסים מיוחדים, אז הורי הילד צריכים להתכונן על ידי לימוד עצמאי של נכונות התרגילים.יש לבצע התעמלות עם הילד, להניע אותו לפעולה.
תרגילי נשימה לפי סטרלניקובה
סטרלניקובה אלכסנדרה ניקולייבנה, שהיא זמרת אופרה של ברית המועצות, סבלה ממחלת לב, מלווה בהתקפי חנק תמידיים. סטרלניקובה הצליחה להתפתח באופן עצמאי ולאחר מכן לבדוק על עצמה סט של תרגילי נשימה שעוזרים לחסל חנק ולהקל על עווית הסימפונות. טכניקת ההתעמלות הנשימתית של סטרלניקובה לברונכיטיס עברה ניסויים קליניים שאישרו את יעילותה.
בתחילה, מערך התרגילים של Strelnikova נועד לחולי אסטמה וברונכיטיס חסימתית, אך הטכניקה התבררה כיעילה למחלות נוספות של מערכת הנשימה:
- ברונכיטיס מכל המקורות;
- דלקת ריאות;
- דלקת שקדים;
- דלקת של הסינוסים הפרה-נאסאליים ואחרים.
כללי ביצוע
איך עושים את זה נכון?
- אתה צריך לשאוף קצר, חד וחזק. אם המטופל שואף דרך הפה, אזי הנשיפה תהיה שקטה ורכה, ודרך האף, להיפך, אינטנסיבית ורועשת.
- עליך לנשוף לאט, בצורה חלקה.
- במהלך השאיפה צריכה להיות תנועה.
תרגילים מהטכניקה של סטרלניקובה
טכניקת תרגילי הנשימה של Strelnikova לברונכיטיס מכילה רשימה ארוכה של תרגילים שונים. מבין אלה, הכי הרבהבשימוש נפוץ, מומלץ לכולם לדעת.
- ידיים. היציבה המומלצת היא ישיבה על כיסא עם גב ישר או עמידה. הידיים כפופות במרפקים, וכפות הידיים מופנות ממך. לאחר מכן, אתה צריך לקחת נשימה רועשת ופעילה ובו זמנית לקפוץ את כפות הידיים שלך לאגרופים. בנשיפה רכה, פתח את האגרופים. גישה אחת כוללת 8 נשימות ו-8 נשימות. המתחם מורכב מ-20 סטים.
- כתפיים. יציבה - ישיבה או עמידה. יש לשמור את הרגליים ביחד. צמצמו את כפות הידיים לאגרופים וחבשו את החגורה. במהלך השאיפה, שחרר את הידיים בחדות, פתח את האגרופים, פושט את האצבעות. במקרה זה, הכתפיים והזרועות צריכות להיות במצב מתוח. בכל גישה, 8 נשימות, מספר הגישות המומלץ הוא 8.
- משאבה. יש לבצע את התרגיל בעמידה. במקרים חריגים אפשר לשבת. הידיים ממוקמות על החגורה. ראשית אתה צריך לקחת נשימה חדה, ואז - נשיפה חלקה, מלווה בהטיה איטית למטה, לקחת את עמדת ההתחלה. בכל גישה 8 נשימות ונשיפות. מומלץ לעשות 8 סטים.
תרגילי נשימה לברונכיטיס כרונית
אל תשכח את הטיפול התרופתי. על מנת שתרגילי נשימה בברונכיטיס כרונית יהיו יעילים, יש לבצע את התרגילים כל יום.
- בצע את התרגיל בעמידה. יש להרכיב את הרגליים יחד, ולהרים את הידיים למעלה, למתוח, להתרומם על בהונות. בשביל זה, אתה צריך לקחת נשימה עמוקה דרך האף. בזמן שאתה נושף דרך הפה, שחרר את הידיים למטה, עמד על כף הרגל. בזמן שאתה נושף, תגיד"אה", מושך את האות "x". חזור לפחות 4 פעמים.
- הנח את הרגליים ברוחב הכתפיים, מתח את הידיים כלפי מטה, לחץ על הירכיים. בשאיפה דרך האף, הרם את הידיים ופרש אותן לצדדים. בנשיפה רועשת, הורידו את הידיים וטפחו על הירכיים. יש לחזור על התרגיל 5 פעמים.
- הליכה איטית במקום. כאשר עושים את הצעד הראשון, אתה צריך להרים את הידיים, להפיץ אותם לצדדים. שאפו דרך האף. בשלב הבא ונשפו בקול רם עם צליל "גו-או-או", הורידו את הידיים. בצע את התרגיל במשך 1-2 דקות.
תרגילי נשימה לקשישים
באנשים מבוגרים, האיברים חלשים יותר, בהתאמה, המחלה קשה יותר מאשר בדור הצעיר. התהליכים הנלווים לברונכיטיס עלולים להיות קטלניים עבור קשישים. לכן, יש צורך בתרגילי נשימה עבור ברונכיטיס עבור קשישים.
מכיוון שלעתים קרובות קשה למטופלים בגיל מבוגר לבצע תרגילי עמידה, מומלץ להשתמש בטכניקת Strelnikova, כי ניתן לבצע יותר תרגילים בישיבה ושכיבה. הדבר חשוב במיוחד עבור אנשים הסובלים ממחלות אחרות בעלות אופי כרוני, המלוות בהקפדה על מנוחה במיטה. מומלץ לקשישים להתאמן בזהירות יתרה.
יש להגביר את ההפסקות ביניהן, ואם מתרחש כאב, הפחיתו מיד את העומס. אם למטופל אין מצב מוחלש של האורגניזם כולו, אז מומלץ להשתמש בתרגילי נשימה בשילוב עם תרגילי טיפול בתרפיה. גַםעליך לפעול לפי כל המלצות הרופא לטיפול תרופתי, שהוא חובה.
אם אין התוויות נגד, אז ניתן לשלב תרגילי נשימה עם הרפואה המסורתית. קומפלקס של שיטות שונות יסייע בחיזוק דרכי הנשימה, הריאות, שיהפכו לבסיס להחלמה מהירה.
תרגילי נשימה לברונכיטיס חסימתית
לטיפול בברונכיטיס חסימתית, מומחים ממליצים להשתמש בתרגילים המסייעים בהעלמת עייפות של שרירי הנשימה והסרעפת. יש להשתמש גם בתרגילי ניקוז כדי לסייע בהוצאת ליחה.
התעמלות נשימתית לברונכיטיס חסימתית כוללת סט תרגילים, מתוכם ניתן לבחור כמה לביצועים יומיומיים.
- אחד הפופולריים והפשוטים ביותר הוא תרגיל הנשיפה בלחץ חיובי. לביצוע התרגיל תזדקק לקשית או קשית וכלי מים. המטופל צריך לקחת נשימה עמוקה, ואז לשחרר באיטיות את האוויר דרך צינור לתוך מיכל מים. משך גישה אחת הוא 15 דקות. במהלך היום, אתה צריך לעשות בערך 5 סטים.
- "חבק את עצמך." מומלץ לבצע בעמידה, ברוחב הכתפיים. המטופל צריך לחבק את עצמו במהירות, מנסה להגיע לשכמות שלו עם כפות ידיו. במקרה זה, יש צורך לנשוף חזק ובקול רם. בצע את התרגיל במשך 10 דקות לפחות.
- בעמידה מותחים את הידייםלצדדים ולעלות על בהונות. לאחר מכן עמדו על הרגליים והישענו קדימה כך שהגב שלכם יהיה במצב כפוף מעט. לאחר מכן, חבק את עצמך כך שכפות הידיים שלך יפגעו בשכמות שלך. לאחר מכן פרשו את הידיים לצדדים, חבקו את עצמכם שוב, צלבו את זרועותיכם על החזה והכו את השכמות 3 פעמים. כל זה נעשה בנשיפה רועשת. לאחר מכן שאפו עם הדיאפרגמה וחזרו לעמדת ההתחלה.
מומחים נוספים אומרים שתרגילי נשימה עבור ברונכיטיס נחוצים למבוגרים ולילדים. לעתים קרובות מומלץ להשתמש בטכניקה של סטרלניקובה, שעזרה לאנשים רבים לחזק את הגוף ולהתמודד עם המחלה. אבל כל אחד יכול לבחור סט של תרגילים בהתאם למאפייני הגוף.
התעמלות נשימתית לברונכיטיס ודלקת ריאות היא תרופה יעילה, אך רק בשילוב עם שיטות אחרות, כגון רפואה מסורתית, טיפול בפעילות גופנית, תרופות. חשוב לזכור שאסור לפנק את עצמך. תחילה עליך לפנות למומחה, להבהיר התוויות נגד, ללמוד את היישום המפורט של התרגילים ורק לאחר מכן להמשיך לטיפול.
