כדי לשקם את רקמת השריר במהלך מאמץ גופני אינטנסיבי, ספורטאים ומפתחי גוף משתמשים לעתים קרובות באבקת BCAA 5000 מבית Optimum Nutrition. קומפלקס איכותי זה של חומצות אמינו חיוניות הוא אחד ממוצרי תזונת הספורט היעילים בעולם.
BCAAs פופולאריים באבקה או כמוסות נקראים על ידי אנשי מקצוע "אמבולנס" לשרירים, המונעים את הרס שלהם במהלך האימון ובלילה. יתר על כן, מערך המפתח של "אמינוקים" נטמע באופן מיידי. ניתן לקחת את המתחם הזה גם לספורטאים מנוסים וגם למתחילים, כולל ספורטאים חובבים וכאלה שרוצים לרדת במשקל.
זנים של חומצות אמינו והרכבן
ללא קשר לכמות ואיזה סוג של מזון חלבון ספורטאי צורך, הגוף מקבל ממנו ומסנתז רק חומצות אמינו חיוניות באופן חלקי בעצמו. ושלושה סוגי קשרים עםרשתות מסועפות, הנקראות הכרחיות, אינן ניתנות לרכישה בכמות מספקת ממוצרים, מכיוון שהן מגיעות אך ורק מבחוץ. לכן, תעשיית תזונת הספורט מייצרת תוספי מזון בטוחים הכוללים הרכב שלם של אלמנטים לשיקום סיבי שריר שאינם מסונתזים על ידי גוף האדם.
ייצור על ידי Optimum Nutrition של BCAA 5000 Powder קשור לשימוש בטכנולוגיה מיוחדת המזרזת את המסיסות והספיגה של קומפלקס האמינו. כל מנה מכילה 5,000 מ"ג (5 גרם=1 כף או כפית אבקה) של חומצות אמינו חיוניות. המרכיב העיקרי - לאוצין - הוא 2500 מ"ג (או 2.5 גרם), בעוד שוואלין ואיסולאוצין מוצגים במינונים חצי של 1250 מ"ג (או 1.25 גרם).
אינטראקציה של חומצות אמינו ותוצאות מצריכה
הפעולה של כל שלוש "חומצות האמינו", כפי שצרכנים מרוצים מכנים אותן בחיבה, היא הרמונית כאשר חומצת האמינו הדומיננטית - לאוצין - נתמכת ומועצמת על ידי שתי האחרות (וואלין ואיסולאוצין), מה שמגביר את האפקט האנאבולי.
אבל אם אתה נוטל את התרופה, מגדיל באופן עצמאי את המינון שלה, הרכיבים מתחילים להתחרות זה בזה והתוצאה של נטילת התוסף פוחתת באופן ניכר.
הטבות
במהלך אימונים מתישים עם עומסים כבדים, מתרחשות מיקרוטראומות (בצורה של הפסקות חלקיות או מלאות) של סיבי חלבון בשרירים אנושיים, ומתרחשת עבודת יתר פיזית. אלה הרסנייםתהליכים משפיעים לרעה על האפקטיביות של עומסים ועל התוצאה הסופית של האימונים.
הפתרון האופטימלי לשמירה והגדלת מסת שריר בתנאים כאלה הוא נטילת BCAA 5000 Powder, קומפלקס חומצות אמינו המנטרל את השפעות המתח בשרירים ומשקם את מבנה סיבי החלבון על ידי בנייתם. המוצר האיכותי הזה עובר ישירות לשרירים, עוקף את הכבד, גם בזמן שהגוף, בהשפעת מתח השרירים בלחץ, עוצר את תהליך העיכול.
קליטה של קומפלקס חומצות האמינו מסייעת להעלאת ריכוז הספורטאי, מעניקה מרץ בזמן האימון, מפחיתה את ריכוז הטריפטופן במוח. על ידי שימוש ב-BCAA 5000 Powder, מפתח גוף או ספורטאי אינו חווה חוסר חשיבה, הוא אינו סובל מנמנום במהלך עומס מוגבר בחדר הכושר.
איך לקחת: תוכנית
הוראות להכנת קומפלקס האמינו המתואר ורוב המאמנים ממליצים לשתות מנה אחת מהאבקה שלוש פעמים ביום - 5 גר'. (זוהי אחת מדודה או כפית) או כמוסה אחת. את האבקה מערבבים במים או מיץ (150 מ"ל), כמו גם כל נוזל אחר (תה, חלב, יוגורט). ספורטאים מנוסים אוהבים להוסיף "אמינים" לשייק גיינר או חלבון, במיוחד בבוקר. אבקת חומצת האמינו מתערבבת בקלות עם כפית רגילה או עם שייקר, שניתן לרכוש בכל חנות תזונת ספורט. סרט אמולסיה אמור להופיע על פני המשקה.
הצריכה הראשונה של אבקה או כמוסה של BCAA 5000 (380 גרם) נלקחת 30-45 דקות לפני הליכה לחדר כושר או פעילות גופנית אחרת. הצריכה השנייה של אותה כמות של BCAA צריכה להתרחש במהלך האימון. ובפעם השלישית אתה יכול לשתות אבקה או קפסולה לאחר אימון ספורט. בימים ללא פעילות גופנית, שותים את התרופה בין הארוחות.
דרכי נטילת ה"אמינוקס" זהות, גם למי שחולם על שריפת שומן וגם למי שבונה מסת שריר. במהלך "ייבוש" התרופה תסייע להעשיר את השרירים בחומצות אמינו ואנרגיה ללא צורך בתוספת פחמימות, ובעת שאיבת שרירים היא תגביר את יעילות הקלוריות שכבר נאכלו.
BCAA 5000 Powder Optimum Nutrition Capsule or Powder
ביקורות חיוביות על "אמינים" בצורת אבקה וגלולות ג'לטין (עם אבקה בפנים) מעידות על האיכות הגבוהה של כל אחד מהמוצרים. התוסף נקרא "עובד" כמעט על ידי כל המשתמשים. עם זאת, לא כל מתחיל מוכן לסבול את הטעם המר הטבעי של משקה עם חומצות אמינו. לכן, הם גדלים לא במים, אלא במיץ או יוגורט.
כמה וריאציות "טעם" מהיצרן עוזרות אפילו למשתמשים התובעניים ביותר למצוא את הגוון האהוב עליהם. ספורטאים אחרים מעדיפים לשתות את התרופה בקפסולות BCAA 5000 Powder (380 גרם).
איך לקחת את הכדורים האלה? הם משמשים באותו אופן כמו האבקה, אבל הקפסולה פשוט נשטפת במים. בדרך זונחשב לנוח יותר בנסיעה או בכושר.
ספורטאים ביתיים רבים שמו לב שהתוסף בצורת אבקה מושקע בצורה חסכונית יותר, ולכן עם מחיר גבוה של התרופה, מתקבל יותר ממנו. ניתן לבחור מה עדיף: אבקה או כמוסות, תלוי בסוג השימוש. המוצר עצמו איכותי ובטוח הן באבקה והן בקפסולות. לא פלא שהוא מועדף על ידי ספורטאים ברמה עולמית רבים.
