ויטמין E (טוקופרול) הוא נוגד חמצון רב עוצמה שיכול ביעילות לחסל רדיקלים חופשיים ולמנוע התפתחות של הפרעות שונות בתפקוד האורגניזם כולו. מה היתרון של קפסולות ויטמין E? איך לקחת את זה נכון? בואו נדבר על זה במאמר.
מאפיינים של ויטמין E
כדי לפתור בעיות בריאותיות רבות, רושמים כמוסות ויטמין E. מחיר התרופה תלוי ביצרן והוא בטווח רחב למדי. אם התרופה מיוצרת ברוסיה, העלות שלה נעה בין 20 ל 40 רובל. לחבילה (10 חתיכות). המחיר של אנלוגים זרים הוא 200-500 רובל. לחבילה (30 חתיכות). טוקופרול הוא ויטמין מסיס בשומן ועמיד בפני חומצות, טמפרטורות גבוהות ואלקליות. אבל לקרניים אולטרה סגולות ולחמצן יש השפעה מזיקה עליו. לכן טוקופרול משתחרר בקפסולות אדמדמות או צהובות, באריזת זכוכית כהה, מומלץ לאחסן את התרופה במקום חשוך וקריר. כמה ויטמין E בקפסולה? ככלל, אחדהקפסולה מכילה 100 IU (יחידות בינלאומיות) של טוקופרול, השווה ל-0.67 מ"ג של ויטמין E. כמו כן, בהתאם ליצרן, כמוסה אחת עשויה להכיל 200 או 400 מ"ג. בנוסף, מכילה הקפסולה ג'לטין, שמן חמניות, מתילפרבן, 75% גליצרול, צבע, מים מזוקקים. ויטמין זה אינו מופרש מגוף האדם לא בשתן או בצואה. עם זאת, בחשיפה ממושכת לשמש, הוא נעלם מהרקמה מהרקמה. לכן לא צריך להיסחף יותר מדי עם שיזוף.
למה ויטמין E טוב?
טוקופרול הוא המרכיב הפעיל העיקרי של הוויטמין, שמסיר רעלים וכימיקלים שונים מהגוף, מונע היווצרות חומרים מסרטנים. ויטמין E מנטרל ביעילות את פעולת הרדיקלים החופשיים, מונע את ההשפעות המזיקות שלהם על הגוף. בהשפעת טוקופרול מתרחשים תהליכי חמצון, חמצן מועבר לרקמות מהר יותר, מה שמשפר באופן משמעותי את תזונת התא. הודות לוויטמין E, תאי הדם האדומים מוגנים גם מפני השפעותיהם של רעלים. טוקופרול מחזק ביעילות את דפנות כלי הדם ובעל אפקט נוגד קרישה רב עוצמה, המונע התפתחות של קרישי דם ומשפר את זרימת הדם.
כמוסות ויטמין E: איך לקחת את זה נכון?
קח כמוסות ויטמין E עם הארוחות בלי לנשוך. אתה לא יכול לקחת טוקופרול יחד עם קומפלקסים ויטמינים המכילים אותו. כי זה יכול להוביל למינון יתר. בזהירות לקחת טוקופרול עם ויטמין K ונוגדי קרישה. בְּשילוב זה מגביר את תקופת קרישת הדם, דבר שעלול להיות מסוכן. יש לזכור כי ויטמין E מסוגל להגביר את ההשפעה של תרופות הורמונליות מספר פעמים. כדאי גם לדעת שטוקופרול משתלב היטב עם יסוד הקורט סלניום וויטמין C. לכן ההשפעה תהיה חזקה הרבה יותר עם השימוש המורכב של החומרים הנ ל.
מינון
הצורך היומיומי בטוקופרול תלוי בגורמים רבים: משקל גוף, גיל, מאפיינים פיזיולוגיים של הגוף, נוכחות של כל מחלות נלוות. לכן, אם תחליט לקחת כמוסות ויטמין E, המינון צריך להיקבע רק על ידי הרופא שלך. אינך יכול לעשות תרופות עצמיות, מכיוון שעשויות להיות התוויות נגד לשימוש בתרופה זו.
לצורך מניעה, לרוב רושמים למבוגרים 100-200 מ"ג או 200-400 IU ליום. משך נטילת התרופה תלוי במצב המטופל והוא בדרך כלל 1-2 חודשים. לטיפול במחלות מסוימות, 400-600 IU של ויטמין E נקבעים ליום. לדוגמה, כדי לנרמל את המחזור החודשי אצל נשים, טוקופרול נלקח ב-200 או 300 מ"ג ליום. לגברים כדי להחזיר את העוצמה ואת רמות הזרע התקינות, מומלץ ליטול 300 מ"ג (600 IU) של ויטמין E ליום למשך חודש. במהלך ההריון, עם איום של הפלה, קח טוקופרול 1 או 2 פעמים ביום, 100 מ"ג למשך 1-2 שבועות. במחלות לב וכלי דם ועיניים, הטיפול מתווסף בוויטמין E בכמות של 100-200 מ"ג פעם אחת או פעמיים תוך 24 שעות.הטיפול נמשך 1-3 שבועות. עם לחץ רגשי ופיזי מוגבר ולאחר לחץ ממושך, המינונים המרביים של התרופה נקבעים. ליום, המינון המרבי המותר של התרופה הוא 1000 מ"ג.
שימוש לילדים
איך לתת כמוסות ויטמין E לילדים? במקרה זה, המינון תלוי בגיל הילד:
- לתינוקות עד שנה מומלץ 5-10 IU של טוקופרול ליום;
- עבור ילדים בגיל הגן, המינון הוא 20-40 IU של ויטמין E ליום;
- לתלמידי בית ספר - 50-100 IU של התרופה ליום.
מחלות הנגרמות ממחסור בוויטמין E בגוף
- צליעה לסירוגין. במצב זה, הרופאים רושמים לעתים קרובות ויטמין E. מחלה זו, ככלל, משפיעה על גברים מבוגרים, היא מתבטאת ככאב ברגליים והתכווצויות בזמן הליכה. כדי להילחם במחלה כזו, רושמים 300 או 400 מ"ג טוקופרול ליום.
- התכווצויות ברגליים. היום זה תופעה שכיחה למדי. בעיקרון, זה מתרחש אצל נשים מעל גיל חמישים וקשור ישירות לעבודת בלוטות המין. נטילת 300 או 400 מ"ג של ויטמין E מדי יום יכולה למזער את התרחשותם של התקפים. להיפטר מהם לחלוטין, רק על ידי נטילת טוקופרול, הוא לפעמים בלתי אפשרי, מכיוון שהם יכולים להיגרם מסיבות אחרות.
- מנופאוזה. במהלך תקופה זו, נשים עלולות לחוות כל מיני סיבוכים, כדי להתמודד איתם יעזורשימוש קבוע בוויטמין E. טוקופרול מפחית ביעילות את הכאב, נלחם נגד שטפי דם לראש ומקל על מצבים היסטריים. מומלץ ליטול 300 עד 600 מ"ג טוקופרול מדי יום.
- אי פוריות. למחסור בוויטמין E בגוף יש השפעה ישירה על תפקוד הרבייה. לכן, אם אין סיבות ברורות לאי פוריות, גינקולוגים רושמים לנשים כמוסות ויטמין E. איך לקחת ובאילו מינונים, הרופא מחליט בכל מקרה ומקרה.
- אנמיה. המחסור בטוקופרול בגוף תורם לעיוות או אפילו הרס חלקי של כדוריות הדם האדומות, וכתוצאה מכך עלולה להתפתח אנמיה. כדי למנוע מצב זה, מומלצות כמוסות ויטמין E. כיצד ליטול את התרופה במקרה זה, יאמר הרופא גם על סמך חומרת מצבו של המטופל.
ויטמין E לטיפול בעור
טוקופרול נמצא בשימוש נרחב בקוסמטיקה. זה מוסבר על ידי נוגד החמצון העוצמתי ויכולות ההתחדשות של ויטמין E. תזונה, ריפוי ולחות העור, הרוויה של תאים בחמצן, שמירה על נעורים ויופי - כל זאת ניתן להשיג על ידי נטילת כמוסות ויטמין E. ניתן להשתמש בטוקופרול גם חיצונית עבור הפנים, מכינים מסכות על סמך זה
מתכוני מסכות פנים
-
מסכת הזנה. להכנת המסכה תזדקק למיץ אלוורה, קרם פנים, כמוסות ויטמין E. מערבבים 15 גרם שמנת, רבע כפית מיץ אלוורה, 5-6 טיפות ויטמין E. הכל בזהירותלְעַרְבֵּב. נקה את עור הפנים והחל את ההרכב המתקבל בשכבה עבה. השאר את המסכה על הפנים שלך למשך 15 דקות, ולאחר מכן נגב אותה עם כרית צמר גפן, השרייתה במים חמים לפני.
כמוסות ויטמין e לפנים - מסכת גבשושית. תצטרכו 20 גרם שמן זית, 50 גרם גבינת קוטג' טרייה, קפסולת ויטמין E. מערבבים את כל המרכיבים, טוחנים היטב עד לקבלת עיסה סמיכה שמנת. מרחי את המסכה על העור בשכבה דקה תוך תשומת לב מיוחדת לאזור סביב העיניים וליד השפתיים. לאחר 20 דקות, שטפו את המסכה שנותרה במים חמים.
אתה יכול להעלים צלקות ואקנה ללא שימוש בקרמים יקרים וקרצוף. ויטמין E יתמודד בצורה מושלמת עם בעיה זו. לשם כך, יש לנקב את הקפסולה של התרופה ולמרוח שמן ויטמין על אזורים בעייתיים בעור, מומלץ לבצע הליך זה בלילה, לא יותר מ 2 פעמים ב 10 ימים. אם נעשה שימוש בתדירות גבוהה יותר, השמן עלול לסתום את הנקבוביות.
תופעות לוואי ומינון יתר
לפעמים יש תגובות שליליות לקפסולות ויטמין E. ביקורות של אלה שלקחו את זה מצביעות על התרחשות אפשרית של אלרגיות, כאבים בבטן, שלשולים. עם מנת יתר של תרופה זו, אדישות, עייפות, לחץ דם מוגבר וכאבי בטן נצפים. תיתכן הפרעה חולפת בתפקוד הכליות.
זכור, השימוש בכל תרופה, כולל ויטמין E, חייב להיות תמיד מוסכם עם הרופא. רק מומחה מנוסה יכוללקבוע נכון את המינון ואת מהלך הטיפול. הישאר בריא!
