מעריצי האטה יוגה יודעים שתרגול זה מכיל כ-25 מודרות. כולם מבוצעים בפיקוח של גורו. מודרות משמשות לשיפור הנשימה, במהלך מדיטציה לריכוז תודעה עמוק. ריפוי אלטרנטיבי ורפואה רשמית מכירים בכך שכל אצבע אחראית לאזור מסוים בגוף האדם.
לכן, ידיים תמיד משקפות את הבריאות הפיזית והנפשית של אדם. מודרה מכאב ראש, למשל, יכולה לא רק להקל על חולשה, אלא גם להשפיע באופן חיובי על חסינות, לאזן את הרקע הרגשי. "ריקוד האצבעות" הוא מחווה או עמדה מסוימת שעוזרת להרגיש את זרימת האנרגיה החיונית וללמוד כיצד לנהל אותן.
היכן מתרחשת קבלת פנים בודהיסטית
אם תסתכל מקרוב בתצלום של יוגי יושב בתנוחת "לוטוס", תוכל לגלות שהידיים שלו עלברכיים במחווה מיוחדת. זוהי המודרה, המסוגלת ליצור זרמים רבי עוצמה. לפעמים אנו משתמשים במחוות בחיי היומיום, מבלי להבין שאנו פונים בטכניקה עתיקה זו באופן לא מודע. לדוגמה, אנו מראים לילד שלנו בשילוב של אצבעות דמות "שפן", המוצגת על הקיר בצורה של צל. אם יש לך בעיה מסוימת, אז אתה צריך לבחור 2-3 תרגילים ולתרגל אותם שלוש פעמים ביום.
מודרה לכאבי ראש
למעשה, ישנן סיבות רבות למחלה זו: מתח, הצטננות, לחץ דם גבוה (נמוך), רגישות מטאו. Mahashirs Mudra או "ראש גדול" מסוגלים להקל על כאבים בחלקים הקדמיים, הטמפורליים והעורפיים. לפני השיעור, עסו את האזורים הללו ושפשפו את כפות הרגליים במים וחומץ.
אז, המודרה לכאב ראש כוללת את היכולת לדמיין גלי אנרגיה. כדי לעשות זאת, קחו אוויר והרגישו את המתח עולה בראשכם. לאחר מכן נשפו ושחררו נפשית את גלי האנרגיה כלפי חוץ כאילו היו קרני שמש.
שפשפו את כפות הידיים עד שהן מתחממות. לאחר מכן חבר את קצות האמצע והאגודל. הניחו את הקמיצה באמצע כף היד, והפנו את האצבע הקטנה הצידה. זה אולי נראה קשה בהתחלה, אבל עם הזמן, הידיים יזכרו את הטכניקה ויתקפלו בצורה מכנית. יש צורך לבצע מחווה כזו בשתי הידיים שלוש פעמים ביום, לשמור עליה במשך 5-6 דקות. במקביל, המשך לדמיין כיצד מתח מוגזם (אנרגיהזרמים) מתפוגג מהראש שלך.
טריקים של המסחר
במהלך המודרות, אל תשכחו לשאוף ולנשוף. לאחר זמן מה, נסה להרגיש עד כמה הראש שלך קריר ומשוחרר משליליות שונות. לסיכום, ניתן לקרוא את החיוב: אני אוהב את עצמי, את הגוף ואת המחשבות שלי. הם צלולים, בהירים, טהורים ואינם מכבידים על ראשי בחולשה. החלק את הפנים שלך עם כפות הידיים וחייך לעצמך במראה. נסה להיות במנוחה במשך 10 דקות. מודרה לכאבי ראש יעילה יותר אם אתה שותה תה מרגיע עם עשבי מרפא: קמומיל, עשב, קדחת, ממתיק אחו.
טכניקת ריווי אנרגיה
זה קורה לעתים קרובות כך: אדם אינו חש תהליכים כואבים, אך הוא שומר על תחושת חולשה מתמשכת. קחו בחשבון את המודרות שמסוגלות להגדיל את פוטנציאל האנרגיה, המשמש מעין מגן מפני נסיבות שליליות. תרגול אחד כזה נקרא "מודרת השחר".
לכן את הפעילות הזו מומלץ לעשות בחוץ. הרימו את כפות הידיים לשמיים ודמיינו בנפשכם כיצד גרמי השמים שולחים לכם זרמי ריפוי, ואז חברו את כל האצבעות במצב "נעילה". שימו לב: לגברים, האגודל של כף יד ימין צריך ללחוץ באופן מוחשי על בסיס הפלנקס של אצבע יד שמאל.
כתוצאה מכך, האצבע הימנית צריכה להיות על האצבע השמאלית מורחבת כלפי מעלה. נציגות נשים צריכות "לבנות" את הטירה קצת אחרת. האצבע הראשית של כף היד השמאלית צריכה להיות מונחת על גבי האגודלאצבע ימין.
זה צריך להיות מעל האצבע המורה השמאלית. במשך 5 דקות, החזק נפשית את האנרגיה המתקבלת ופזר אותה באופן שווה בכל הגוף. בדיוק כמו המודרה לכאבי ראש, תרגול זה עוזר לאזן את האיזון האנרגטי בגוף, ומשחרר אותו מהמתח. יחד עם זאת, די לדמיין כיצד זרמים כואבים יוצאים דרך החלק העליון של הראש לחלל או דרך הגפיים התחתונות אל הקרקע.
קודם לכן שקלנו טכניקות להיפטר מתחושות שליליות באזור הראש. רבים יתעניינו לדעת שאתה יכול להסיר בו זמנית שתי מחלות שונות או יותר.
מודרה להצטננות וכאבי ראש
כפי שאתה יודע, כל האיברים מחוברים זה לזה. נוכחות של מחלה אחת מרמזת על אחרות. אם מתרחשת הצטננות, היא מלווה לרוב בנזלת, שאם לא מטפלים נכון או לא אינטנסיבי, עלולה להתפתח לסינוסיטיס.
כאבי ראש עם אבחנה זו הם תלונה נפוצה למדי בהיסטוריה של המטופל. במקרה זה, מודרה אחת מכאב ראש לא תספיק. התמונה מראה ברהיטות שניתן לשלב להיפטר מכמה מחלות עם תרגול אחד שנקרא "ראש הדרקון".
לפני שמתחילים את הסינוסים של האף, יש לשטוף בתמיסת מלח חלשה של מים רתוחים, ולאחר מכן לשמן בקרם מנטול או בשמן. שב עם הפנים למערב. הרפי את הכתפיים ככל האפשר והרם את הידיים במקביל ל"עין השלישית", כלומר בגובה גשר האף.
במיקום זה, סגורקצות האצבעות של שתי הידיים. הפנה את האצבע המורה של שמאל לאמצע כף היד הימנית. זה חייב להיות ממוקם בין האצבע השנייה והשלישית של יד שמאל, כך שהוא יהיה במגע עם פלנקס המדד. הדמות הסופית צריכה להיות כזו: הציפורן של האצבע האמצעית של כף יד ימין מונחת בנוחות בבסיס האצבע הקטנה של יד שמאל.
הוא, בתורו, צריך לשכב על האצבע הקטנה ביותר של יד ימין. כעת ניתן להוריד את ה"קומפוזיציה" לברכיים. מורכב? לאחר כמה אימונים, תרגיש בטוח יותר.
אל תשכחו את טכניקת הנשימה בזמן התרגול ועל ההדמיה: אנחנו משחררים אנרגיה שלילית, "לוקחים" את אנרגיית הריפוי ומקפיאים בדיוק ל-30 דקות, מדכאים את התהליכים הכואבים בסינוסיטיס. עזור לעצמך באישור: "אני יכול להרגיש את הכאב עוזב את הסינוסים המקסילריים שלי. הראש שלי הופך קל וצלול"
עזרה דחופה
הקוראים מרבים לקונן: "אני סובל מיתר לחץ דם, אני נוטל תרופות לפי הוראות הרופא, אבל כאבי הראש חוזרים". מה הבעיה? הסיבות עשויות להיות שונות - סמים שנבחרו בצורה לא נכונה או התמכרות הגוף לסם מסוים. לפני שתגיע לרופא שלך, מודרה מכאב ראש ולחץ כדור הארץ יכולה לשמש כעוזר.
זוהי מחווה טיפולית פשוטה: חברו את כריות האגודלים והקמיצות יחד, לחצו עליהן קלות. הפלנגות הנותרות של האצבעות צריכות להיות במצב כפוף ובמגע זה עם זה. עדיף אם הידיים כןלהיות בגובה החזה. אפשרות נוספת היא לאסוף אצבעות ב"zhmenu" (כפי שמוצג בתמונה), נשימות עמוקות לסירוגין.
נסה למצוא חפץ צהוב בשדה הראייה שלך והתמקד בו, תוך שהוא מקבל את החמימות של צבעו. לסיכום, ברצוני להדגיש ששיטות בודהיסטיות (כולל מודרה להקלה על כאבי ראש) אינן יכולות להחליף לחלוטין את הרפואה הרשמית.
תרגול עתיק זה הוא תוספת מצוינת למכלול האמצעים הדרושים למחלות שונות. עם זאת, אל תשכח ש"ריקוד האצבעות" הוא הדרך לא רק לבריאות פיזית, אלא גם להתפתחות רוחנית. הבן את המסתורין של הידע הזה והיה מרוצה מחייך!
