מצבי לחץ הם תופעה רגילה ומוכרת לחלוטין עבור אדם. בעבודה, הבוסים מפעילים עליהם לחץ, מעמיסים עליהם טונות של משימות או מאלצים אותם לעבוד שעות נוספות. בבית הספר משהו לא ניתן, ה"דד-ליינים" של עבודות קדנציה וחיבורים הולכים ואוזלים. אי הסכמות או אי הבנות עלולות להתעורר במשפחה, הבעל/אישה או ההורים מתחילים לסדר דברים, מה שתמיד מוביל לסכסוך.
כל העומסים וההתנגשויות הללו משחררים את מערכת העצבים האנושית, וכתוצאה מכך הופעת קומפלקסים, בעיות פסיכולוגיות ופתולוגיות שונות. כדי למנוע את התפתחותם או לתקן סטיות שכבר נרכשו מהנורמה, ישנם סוגים רבים של סיוע פסיכולוגי.
מהי העזרה הזו?
כל התערבות חיצונית בנפש האדם מכוונת לייצוב מצבו הנפשי, לתיקון הפרעות התנהגות אפשריות, או לזיהוי ובעקבות כך למגר בעיות אישיות.
ניתן לספק עזרה פסיכולוגית בבית או מקצועירמה, הכל תלוי בחומרת הבעיה. אם אלה צרות בעבודה או, למשל, מריבה עם חברים, אז אפילו הדיוט פשוט שאינו מומחה בפסיכולוגיה יכול לעזור לשכנו פשוט על ידי הקשבה לו, גילוי אהדה והבנה. במשך זמן רב תפקיד זה בימי הביניים ובזמנים המודרניים, לפני שהפסיכולוגיה נוצרה כמדע, בוצע על ידי כמרים. עקרון הווידוי אפשר לבני הקהילה לעשות הקלה פסיכו-רגשית, לייצב את מצב הנפש שלהם, לספק איזשהו סיוע סוציו-פסיכולוגי.
במקרים מסוימים, תמיכה מילולית ואהדה בלבד אינן מספיקות. כאשר אדם חולה נפש, כאשר התרחש דפורמציה ופיצול באישיותו, כאשר הוא אינו מסוגל עוד לחשוב בצורה מספקת, הפסיכיאטריה באה לעזרה, המשלבת ייעוץ וטיפול תרופתי.
מגוון של עזרה פסיכולוגית
בהתאם לטקטיקות המשמשות במהלך הטיפול ולחומרת המצב, מבחינים בסוגים שונים של סיוע פסיכולוגי. ניתן להחיל סוג אחד על מטופל כדי להסיר את הדיבור והמחסומים הפנימיים שלו, ובכך לעזור לו למצות את הפוטנציאל שלו.
סוג אחר נועד להחזיר את האיזון הרגשי של המטופל, שהופרע, למשל, עקב תשישות עצבים. עבור מצבי בעיה ומצבים שונים, ניתן להשתמש בעקרון של פגישות אישיות או אימונים קבוצתיים.
למה אתה צריךעזרה?
לרוב אנשים פונים לפסיכולוגים כאשר משהו בחיים שלהם מפסיק להתנהל לפי התוכנית, כאשר היחסים עם יקיריהם מתדרדרים, כאשר יש בעיות בעבודה. יש הרבה סיבות, אבל כולן מובילות לדבר אחד - להפרה של האיזון הנפשי.
אם תמונת הבעיה של המטופל אינה קלינית, אז די בייעוץ רגיל כדי להגיע לתוצאה. תוצאה חיובית במקרה זה היא התגברות על קשיים בתקשורת, הסרת מהדקים פנימיים שמונעים ממך לעסוק בעבודה פורה.
שיפור במצבו של המטופל נצפה בדרך כלל כאשר הוא מתחיל להבין שיקשיבו לו בקפידה ויבינו אותו, וגם יוכל לעזור, להפיג חרדה נפשית. גם אז האדם מוקל. עם זאת, לעתים רחוקות די במפגש אחד, בממוצע, הייעוץ נמשך בין 2 ל-15 מפגשים, שאמורים להתבצע על ידי מומחה בעל הסמכה לפסיכולוג.
אבחון מצבו של המטופל
לפני קביעת השיטות שבהן יתבצע הטיפול, על המומחה להבין מה עומק הבעיה ובכלל האם היא אכן מתרחשת. עוד בסוף המאה ה-19, וילהלם וונדט ניסה לראשונה לקבוע את מצב התפקודים המנטליים על ידי מדידת רמת התפיסה, מהירות התגובה וכן הלאה.
בשנות ה-20, הפסיכולוג השוויצרי המפורסם הרמן רורשאך המשיך רחוק יותר באבחון הפרעות נפשיות, ופיתח מערכת מיוחדת של כתמים, שנקראה מאוחר יותר על שמו. ה"כתמים" האלה עדייןמשמשים מומחים במתן סוגים רבים של סיוע פסיכולוגי, שכן הם דרך יעילה לקבוע את מאפייני האישיות של מטופל מסוים.
לאבחון, לרוב נעשה שימוש בבדיקות ושאלונים שונים, הנלקחים על ידי המטופל בפיקוח רופא, אך ללא השתתפותו הישירה. אי אפשר גם לדעת את התמונה המלאה של המחלה בלי שיחות ותצפיות רגילות. לעתים קרובות הם מספקים את המידע היקר ביותר, אבל זה יכול לקחת כמה חודשים לאסוף.
ייעוץ פסיכולוגי
ברוב המקרים, מבלי לסבול מהפרעות נפשיות חמורות, אנשים עדיין פונים לפסיכולוגים לעזרה, מרגישים אי נוחות פנימית. ייעוץ פסיכולוגי כסוג של סיוע פסיכולוגי מציב לעצמו בעיקר משימות חשובות יותר מסתם הקשבה למטופל ולהסכמה הנלווית לכך.
המטרה העיקרית היא להראות לאדם באיזה מסלול הוא יכול לנהל את חייו, לממש ואולי, לחשוב מחדש על כוונותיו, יחסו לחיים, להצלל את מטרתו ואת המשמעות שלשמה הוא חי. במקרה זה, אי אפשר לעזור בתרופות, אז הפסיכולוג חייב להיות לא רק מומחה בפסיכולוגיה, אלא גם בפילוסופיה, סוציולוגיה.
ייעוץ משפחתי
ייעוץ פסיכולוגי יכול לעבוד בהצלחה לא רק בתוך הפרט, אלא גם בתוך המשפחה כולה. כאשר נוצרים הבדלים בין בעל ואישה שהם לא יכולים לפתור, אזהפסיכולוגיה עוזרת להם. ייעוץ לזוגות מורכב מ-3 שלבים.
במפגש הראשון, המומחה מתוודע לתוכן הבעיה, אוסף מידע כללי ובוחר את סוג הסיוע הפסיכולוגי המועדף ביותר למשפחה. בשלב הבא הוא מקשיב לחוות הדעת על הבעיה וכיצד לפתור אותה משני בני הזוג, בדיקה ופתרון משימות השלכתיות. השלב השלישי הוא החשוב והארוך ביותר, זה יכול לקחת מספר שבועות בהתאם לעומק הבעיה. בשלב זה, הפסיכולוג מנסה לפתור את הבעיה באמצעות גישות שונות הדורשות שיתוף של שני בני הזוג. המטרה שלו בשלב זה היא להראות לבני הזוג כמה חשוב לשמוע אחד את השני ולקבל את נקודת המבט של אדם אהוב.
פסיכותרפיה. מה הטעם?
פסיכותרפיה היא השפעה שיטתית על נפש האדם במטרה לחסל את הבעיות הפנימיות שלו הקשורות ביחסו לחברה ולעצמו. המונח "פסיכותרפיה" נטבע על ידי הרופא האנגלי דניאל טוק עוד במאה ה-19 וציינה את השפעת הנשמה על הגוף לאחר חשיפה לרופא.
כעת אין הגדרה ברורה למונח זה, עם זאת, המשימה והאמצעים של סוג זה של סיוע פסיכולוגי ברורים: היא לשפר את איכות חייו של המטופל על ידי יצירת קשרים עמוקים ואמונים ליישום נוסף של שיטות טיפול, כולל תרופות. ישנה גם פסיכותרפיה קלינית, המתמקדת בשינויים ביולוגיים בגוף ובהשפעתם על נפש האדם.
טיפול התנהגותי וקוגניטיבי
אחד הענפים הפופולריים ביותר של פסיכותרפיה הוא טיפול התנהגותי, או, במילים אחרות, טיפול התנהגותי. מטרת טכניקה זו היא לשנות התנהגות סוטה לרמת הנורמה, וכן לפתח התנהגויות אינדיבידואליות חדשות המועילות בחיי היומיום ובפעילויות המקצועיות.
טיפול התנהגותי עושה עבודה מצוינת בשחרור פחדים ופוביות, כך שניתן להתייחס אליו כסוג של עזרה פסיכולוגית לילדים. במקרה של מטופלים מבוגרים, נצפית תוצאה חיובית מאוד מהטיפול גם עם תלות קשה וממושכת: סמים, אלכוהול.
טיפול קוגניטיבי שונה מטיפול התנהגותי בעיקר בכך שאינו מתמקד יותר מדי בהתנהגות המטופל. תשומת לב מיוחדת מוקדשת למחשבותיו ולרגשותיו על מנת לכוון אותם לכיוון כזה שבו אדם יכול לחשוב בצורה מציאותית יותר. סוג זה של סיוע פסיכולוגי שימש בהצלחה לטיפול בחולים עם דיכאון או פרפקציוניזם קליני. כיוון המחשבות שלהם ("אין לי עתיד" או "זה הכל או כלום") משתנה לכיוון חיובי ומציאותי יותר.
מסקנה כללית
הנפש היא המכלול החשוב ביותר ובו בזמן השברירי ביותר של תהליכים נפשיים, שבלעדיהם הקיום האנושי בלתי אפשרי. מתח וחרדה קשים עקב בעיות ביחסים עם אנשים אהובים, חברים או זרם של קשיים בעבודה יכולים לזעזע את זהמורכב.
אם זה קורה, אין בושה לפנות לעזרה ממומחה. הפסיכולוגיה והפסיכיאטריה המודרנית מציעות מגוון עצום של גישות פסיכולוגיות לטיפול בחולים, החל משיחות הרגעה פשוטות ועד לשינוי מוחלט במהלך החיים בכיוון חיובי. איזה סוג של עזרה פסיכולוגית מתאים, רק פסיכולוג מקצועי יכול להחליט, אבל אתה צריך להיות בטוח שאין מצבים חסרי תקווה.
