כשהאביב מגיע, רבים מתחילים לחלות לעתים קרובות. חסינות חלשה וברברי מובילים למחלות נשימה שונות, וזה קורה מדי שנה. לכן אנו מגבירים את החסינות באביב, כאשר המחסור בויטמינים חריף במיוחד. כדי להפעיל את ההגנות של הגוף, תצטרכו לשנות את התזונה, ומי שנמצא ב"דיאטה" יצטרך לשכוח מזה לזמן מה: הבריאות חשובה יותר.
מה מגביר חסינות
קודם כל, כדי לשפר את החסינות, אתה צריך לקחת יותר נוגדי חמצון: אלה כוללים ויטמינים C, A ו-E. הם יסייעו לנטרל רדיקלים חופשיים, מה שיקל על עבודת המערכת החיסונית. נוגדי חמצון מכילים: גזר, פירות הדר, שמנים צמחיים וכבד. אנו גם מגבירים את החסינות על ידי צריכת פלבנואידים, חומרים הכלולים בצמחים המתמודדים עם רדיקלים ובעלי תכונות אנטי-סרטניות. חומרים אלו נמצאים בעגבניות, קטניות ואגוזי מלך.
מרכיב נוסף של תזונה בריאה הם מינרלים, אשרהגוף יכול לקחת מפירות וירקות ירוקים, כלומר: כרוב, חסה, אספרגוס וברוקולי.
בנוסף, עליכם לדעת שאנו מגבירים את החסינות על ידי אכילת מזונות עשירים בסלניום ואבץ. הראשון מאט את תהליך ההזדקנות, שומר על בריאות ומצב רוח טוב (מקורות לסלניום: פירות ים, כבד, דגנים שונים וכליות). השני נחוץ להשבת הכוח, ומסייע בריפוי פצעים (מקורות אבץ: בשר, פירות ים, ביצים, אגוזים, דגנים וגבינות). בואו נסתכל על כמה דוגמאות לתרופות עממיות מוכחות שניתן להשתמש בהן בעת חיזוק חסינות:
דוגמה 1קח כפית אחת של ורדים וקמומיל. יוצקים 0.25 ליטר מים רותחים. אתה צריך להתעקש 15-20 דקות, לסנן ולסחוט את המסה המתקבלת. אתה צריך לשתות שלוש פעמים ביום לפני הארוחות, שליש כוס.
דוגמה 2
ברפואת המזרח, ענפי פטל ידועים כתרופה שמחזקת חסינות. אתה צריך לחתוך אותם (בערך 2 כפות), לשים הכל בכוס מים רותחים, להרתיח במשך 10 דקות, ואז להשאיר במשך כמה שעות. קח 2 לגימות מדי שעה במהלך היום.
דוגמה 3
קח 1 כף. ל. שיפון או סובין חיטה, מלאו אותם בשתי כוסות מים קרירים. עכשיו מביאים לרתיחה, מרתיחים 30 דקות. בטינקטורה שהתקבלה, הוסף 1 כף דבש. יש צורך לקחת מרתח חם 3 פעמים ביום, 50 גרם כל אחד
דוגמה4המתכון הטוב ביותרהוא אמבטיה טיפולית. תזדקק ללינגונברי, פטל, דומדמניות, אשחר ים, אפר הרים או ורד בר. יש צורך לערבב את כל הרכיבים, לשפוך מים רותחים ולהשאיר למשך רבע שעה. הוסף את התערובת שהתקבלה לאמבטיה. אפשר גם להפיל מעט שמן של ארז או אקליפטוס. משך ההליך הוא 15 דקות.
לא רק האביב צריך חסינות חזקה: בכל עת של השנה אתה יכול לחטוף מחלה כלשהי, אז חזור על כל ההליכים האלה כמה פעמים בחודש, ואף אחת מהמחלות לא תוכל להתקרב אתה. הישאר בריא!
