איכות השינה משפיעה על מצבו הכללי של גוף האדם, ביצועיו, תשומת הלב, הרווחה ומצב הרוח שלו. העיקר למנוחה טובה הוא לישון כמו שצריך. היציבה במקרה זה היא קריטית. אחת התנוחות הנוחות ביותר היא מכורבלת.
מהי תנוחת העובר
תנוחת עובר מחקה תינוק ברחם. האדם שוכב על הצד, כשידיו צמודות לחזה וראשו מורכן. נראה שהוא צריך הגנה. הרגליים כפופות בברכיים ומובאות אל הגוף. במקביל, כרית מחובקת לעתים קרובות. מה המשמעות של תנוחת עובר?
בשינה, הגוף אינו נתון לשליטה מודעת. בניגוד למחוות רגילות, תנוחות ישנוניות הן תוצאה של עבודת התת מודע. באופן פיגורטיבי, הם חושפים את פרצופו האמיתי. אם אדם ישן בתנוחת העובר, פירוש הדבר עשוי להיות לו כאבי בטן או תחושת קור. זה גם תוצאה של חום וצמרמורות נלוות.
תינוק ישן בתנוחת עובר
מיום הלידה ועד חודשיים התינוק ישן כמעט מסביב לשעון - עד 22 שעות ביממה. חשוב מאוד באיזו תנוחה במהלך השינה הוא בוחר. זה מציין את מצב הגוףתינוק והמאפיינים הפסיכולוגיים שלו.
בתנוחת העובר, ילד צעיר יכול לישון כי זה טבעי. הוא היה בתפקיד זה במשך כל תקופת ההתפתחות התוך רחמית. עם זאת, לאחר 4 שבועות, תנוחת העובר היא סימן להיפרטוניות של השרירים. במקרה זה, עליך להתייעץ עם רופא.
עיסוי בתנוחת העובר
על מנת שאורגניזם קטן יירגע לחלוטין ויתפתח כראוי, יש לעסות אותו בעודו ער. לאותה מטרה משתמשים בתרגילי התעמלות מיוחדים. התנופה בתנוחת העובר מתאימה לעיסוי התינוק.
התרגיל מתבצע בסדר הזה:
- ילד שוכב על הגב.
- צריך לקבץ את זה - קפל את הידיים על החזה, משוך את הרגליים עד לבטן, הטה את הראש קדימה.
- ידיים ורגליו של התינוק מוחזקות ביד אחת, החלק האחורי של הראש ביד השנייה.
- במצב זה, אתה צריך לטלטל את התינוק לכיוונים שונים: קדימה-אחורה, שמאלה-ימין, במעגל.
לפעילות גופנית יש השפעה מועילה על המנגנון הוסטיבולרי ומערכת העצבים. ניתן לעשות זאת מספר פעמים ביום. כמו כן, מיקום העובר (עיסוי) בגיל חודשיים מאפשר להרפות את השרירים, משפיע לטובה על פעילות המעיים ומפחית את הסיכון להתפתחות קוליק. במקביל, המיומנויות המוטוריות משתפרות, השינה מנורמלת.
האם זה מזיק לישון במצב הזה?
העמדה בה אדם ישן נוצרת לאורך שנים רבות. תנוחת הכריעה אינה תנוחת השינה הטובה ביותר. לישון בתנוחת העובר נוחה למדי, אך יש לה מספר חסרונות. הוא תורם לדחיסה של איברים פנימיים, לנשימה מוגבלת ולהופעת קמטים. לנשים ישנה גם פרוגנוזה מאכזבת - תנוחת העובר עלולה לגרום לשדיים נפולים. יש לזה גם השפעה שלילית על עמוד השדרה.
נוחה לשינה היא היציבה על הגב. העמדה מספקת זרימת דם חופשית למוח, היא נוחה לצוואר ולעמוד השדרה. זה לא מומלץ למי שנוטה לנחירות. יותר מועיל לישון על הצד. זה מונע נחירות, מקל על עבודת הלב. התנוחה מתאימה לנשים בהריון - לא מומלץ לשכב על הגב
תסמין של תנוחת העובר
תנוחה זו היא רק לעתים נדירות סימפטום של מחלה קשה. עם זאת, אין להשתמש רק בסימן אחד כדי לשפוט את מצב הבריאות. במצב דומה לתנוחת העובר, אדם מתכרבל באופן לא רצוני כאשר מופיע סימפטום של "בטן חריפה".
זהו השם של סימפטום של מחלה של איברי הבטן. מצב זה מסוכן מאוד לאדם ודורש אבחון דחוף. זה מתבטא ככאבים עזים בבטן עם מתח פתולוגי של דופן הבטן. הסיבה עשויה להיות דלקת לבלב, דלקת התוספתן, חסימת מעיים, בקע חנוק או טראומה קהה בבטן.
סימפטום לא פחות מסוכן שבו אדם מתכרבל בתנוחת העובר הוא קהות חושים קטטונית. היא טומנת בחובה השלכות חמורות הן במישור המנטלי והן במישור הפיזיולוגי.מתרחש על רקע של דיכאון עמוק, פגיעה מוחית טראומטית או פתולוגיה לאחר לידה. קהות חושים קטטונית מתבטאת בצורה של עיכוב תנועות, נוקשות שרירים.
שיטיון סנילי היא מחלה מסוכנת הן לאדם עצמו והן לאנשים הסובבים אותו. המחלה מתפתחת במשך מספר שנים ובשלב האחרון היא הופכת לאי שפיות. תנוחת העובר של מטופלים כאלה בחלום הופכת להיות העיקרית, מכיוון שהם מבלים את רוב זמנם במיטה.
היבטים פסיכולוגיים
בתנוחת "עובר", אדם יכול לישון לא רק בתקופת הכאב. אם החדר מספיק חם, והבריאות במצב טוב, תנוחת העובר מדברת על תכונות אישיות כאלה:
- סגור - מגודר מהעולם החיצון.
- לא תקשורתי - מגע אנושי גרוע.
- התגנבות.
- Incredulity.
חוסר החלטיות ופחד משינוי - במקרה שבו אדם ישן קרוב יותר לקצה המיטה. עם זאת, הוא מאופיין בהתבוננות, רגישות והבנה.
בנוסף, אנשים כאלה הם מצפוניים ומאורגנים. הם גם נוטים לחשוב יותר מדי, לחרדות יתר מהעתיד. הם פגיעים וזקוקים להגנה ותמיכה. הפעולות שלהם בלתי צפויות ותלויות במצב הרוח הרגעי.
ניתוח פסיכולוגי צריך להיות נתון רק ליציבה שאדם נוקט כבר במהלך שינה עמוקה. הוא שוכב ככהבתת מודע.
תנוחת שינה וחיים אישיים
לפי תנוחת השינה, אתה יכול לקבוע אילו אירועים מתרחשים בחייך האישיים. זה מחייב את בני הזוג לישון ביחד. פסיכולוגים מסבירים תנוחות שינה מסוימות באופן הבא:
- גב אל גב - היציבה מדברת על קונפליקטים תכופים.
- פנים אל פנים - האוהבים מלאים ברגשות והם בשלב ההחלמה הרגשית הגדולה ביותר.
- בצד אחד - בדרך כלל במצב זה, גבר מחבק אישה. זה מעיד על אהבה חזקה בין בני הזוג, כמו גם על התשוקה המינית שלהם זה לזה.
- שותפים ישנים על צד אחד, אבל יש ביניהם מרחק ניכר. הייתה מריבה במשפחה. זה שישן מול בן זוגו רוצה לעשות שלום, הגב שלו מאוד נעלב.
- אדם בתנוחת עובר מנסה לבודד את עצמו מבן זוגו אם הוא שוכב בפינה הרחוקה של המיטה.
גבר נחשב לעיקרי אם הוא שוכב על הגב, והילדה נצמדת אליו, שוכבת על הצד.
עובדות מעניינות
תנוחות במהלך השינה נלקחות על ידי אדם שלא במקרה. במקרים מסוימים, הם עוזרים להקל באופן משמעותי על מהלך של מחלות מסוימות. לדוגמה, שינה על הצד שימושית בנוכחות ריפלוקס חריף. עמדה זו מפחיתה את הסימפטומים של צרבת ומאפשרת לך להירגע לחלוטין עבור אלה שאוהבים לאכול לפני השינה.
הסובלים מדלקת פרקים חשים הקלה כאשר הם נרדמים על הגב. עם זאת, לעמדה זו יש מספר חסרונות. ישנים על הגב נושמים הרבה יותר מהר. כתוצאה מכך, רקמות הגוףלקבל פחות חמצן.
תנוחת העובר עוזרת לכאבי גב. עם זאת, אי נוחות בצוואר ובראש לא ניתן להימנע. הכרית הנכונה תעזור לפתור את הבעיה. זה לא צריך להיות שטוח או גבוה מדי.
התמודדות עם לחץ מאפשרת אימוץ תנוחה שבה אחד מבני הזוג מחבק את השני, שוכב עם הפנים לגבו. אין להתעלל במצב זה, אחרת לא ניתן להימנע מכאבים בכתפיים.
תנוחת בטן עוזרת עם נחירות. זה יכול לגרום לכאבי צוואר וחוסר תחושה בידיים. השימוש במזרן אנטומי יעזור.
לפיכך, המיקום של הגוף במהלך השינה הופך לא רק לאינדיקטור למצב מסוים של הגוף, אלא גם לסימן לתכונות אישיות. תנוחת העובר לילודים היא טבעית עד חודש חיים, ובמחלות מסוימות היא משמשת סימפטום.
