קיימים היום בשוק מגוון רחב של תוספי חלבון. אלו הן תערובות עתירות חלבון שיכולות להיות מורכבות ממגוון רחב של נגזרות. לרוב בשוק ניתן למצוא חלבון מי גבינה וקזאין, ביצה או סויה. עם זאת, לכל אחד מהם יש את היתרונות והחסרונות שלו. לכן היצרנים חזרו לפתח את הפיתוח והשיקו לשוק חלבון מרובה רכיבים. הוא שונה מאוד מכל האחרים בכך שהוא אינו מורכב מאחד, אלא מכמה מרכיבים. בהקשר זה, הוא משפיע על הגוף בצורה מערכתית יותר ונותן תוצאות מצוינות.
נמכרים ביותר
אכן, ספורטאים העריכו מהר מאוד מוצר כזה, והוא התחיל להתפזר דרך חנויות תזונת ספורט. החלבון הרב-רכיבי כמעט הדיח את כל האחרים מהמדפים היום, אז נדבר על זה. זהו רב מכר מוחלט. לא רק ספורטאים, אלא גם מאמנים לרוב אינם מומחים גדולים בפיזיולוגיה ותרופות, ולכן הם הרבה יותר נוחים.בחר את המוצר שבטוח יתאים ויעשה את עבודתו בצורה מושלמת.
מהו חלבון מרובה רכיבים
זה לא יותר מכמה סוגים של תוספי חלבון בתערובת אחת. בהתאם ליצרן, הפרופורציות עשויות להיות שונות. על מנת לחסוך כסף, ניתן להכניס להרכב חלק גדול של חלבון סויה זול וכמות קטנה של איכות טובה יותר. במקרה זה, המוצר הסופי יימכר במחיר גבוה. זהו החיסרון העיקרי שחלבון מרובה רכיבים חוטא בו.
שימו לב לתווית
היצרן נדרש לציין את הרכב המוצר, כך שתוכל לקנות לא מה שאתה רוצה, רק אם זה הניסיון הראשון שלך בתחום תזונת הספורט. ספורטאים מנוסים יודעים שהחלבון הרב-רכיבי הטוב ביותר כולל חלבון מי גבינה וקזאין. שני הסוגים הללו הם המעניינים ביותר עבור ספורטאים. חלבון מי גבינה מתעכל באופן מיידי, ומספק לגוף מינון גדול של חומצות אמינו חיוניות. קזאין, לעומת זאת, מתעכל במשך זמן רב מאוד, שומר על אספקה תקינה של חומצות אמינו לאורך זמן. כלומר, הוא מאפשר לך למצוא אמצע ולייצר איזון, תוך שימוש בנקודות החוזק של כל רכיב על מנת לספק את התוצאה הטובה ביותר.
האם יש תקן אחד
אכן, יש ויכוח מתמיד לגבי איזה חלבון מרובה רכיבים עדיף. לכל יצרן השקפה משלו, ותקן אחד לא אושר.לכן, אתה צריך להיות בקיא בנושא זה כדי לבחור בדיוק מה שאתה צריך. כל יצרן מאמין שהוא זה שמציע את ההרכב האופטימלי של התוסף, אולם מה שטוב לאחד רע לאחר. לפעמים מוסיפים להרכב חלבוני סויה או ביצה, ולא כל גופו של ספורטאי מוכן לספוג אותם. לכן, אתה עלול להיתקל בבעיות כגון גזים, הפרעות עיכול, בחילות.
תכונות האפליקציה
זו שאלה נפוצה איתה מתמודדים כמעט כל הספורטאים שרוכשים חלבון מרובה רכיבים, איך לקחת את המוצר הזה. למעשה, אין שום דבר מסובך, מספיק לעקוב אחר ההוראות האופייניות לתוסף חלבון. כף מדידה של אבקה יבשה מערבבים לתוך 300-500 מ ל חלב, מים או מיץ. זה מאוד נחמד שאתה יכול לקחת את זה איך שאתה רוצה. לכל אחד מהמונופרוטאינים מאפיינים ייחודיים משלו, כך שניתן לקחת אחד לפני אימון, את השני אחריו, את השלישי רק בבוקר או בערב. ניתן ליטול את הרכב הרב-רכיבים האוניברסלי בכל עת: בבוקר (לפחות שעה לפני האימון) או בערב, כשעה לאחר האימון, כלומר כמעט לפני השינה. כמובן, הרבה תלוי באילו יעדים אתה שואף - לרדת במשקל או לבנות מסת שריר.
Syntha-6 Protein Blend
עכשיו בואו נסתכל מקרוב באיזה חלבון מרובה רכיבים ניתן לבחור היום. הדירוג של תוספי ספורט פופולריים מחולק כדלקמן. בראשוןמקום בהרבה סקרים ודגימות היא תערובת חלבון מורכבת מבית BSN. ההרכב די מורכב, הוא מכיל 6 סוגים שונים של חלבון עם קצבי ספיגה שונים. כלומר, מנה אחת תיתן טעינה מצוינת לאימון איכותי ותזין את השרירים לאורך זמן. זוהי תוספת פרימיום. העלות היא מ-2100 רובל ומעלה, אבל האיכות שווה את הכסף שהושקע.
תוסף זה יכול לשמש להגדלת המוני וייבוש, וזו הסיבה שהוא כל כך פופולרי. זה עוזר להעלות מסת שריר רזה ולהפחית את אחוז החום התת עורי. הוא מכיל חלבון מי גבינה וקזאין, כמו גם אלבומין ביצה, חלבון חלב בידוד, קזאין מיסלר וקזאין סידן. הקומפלקס מתחיל להזין את השרירים מיד לאחר הבליעה וממשיך לעשות זאת כ-6 שעות. בנוסף, ההרכב מכיל סיבים, המשפרים את ספיגת כל יסודות הקורט ומדכאים את תחושת הרעב. כדאי להשתמש בכף אחת פעמיים ביום, לדלל בחלב או במים.
Matrix 5.0 Protein by Syntrax
אם עומדת בפניכם בחירה - חלבון מרובה רכיבים או מי גבינה, אז עדיף קודם כל לבחור באיכות. אחד מהם הוא מטריקס. יש לו מאפיינים מצוינים ואינדיקטורים של הרכב חלבון. למרות העובדה שהמחיר אינו נמוך מדי (3200 רובל), זה הוא אחד המובילים במכירות. יצרן זה מתמקד באיכות המוצר, הוא מכיל חלבונים מסוננים במיוחדמקור מי גבינה, חלב וביצים. אם לשפוט לפי הביקורות, למוצר יש טעם מדהים, ו-9 טעמים שונים מאפשרים לכל אחד למצוא את תזונת הספורט שלו, כמו גם לגוון את התזונה שלו.
הרכב החלבון הרב-רכיבי מאפשר לשפוט את היעילות הגבוהה ביותר של המוצר. לכן, חלבון מי גבינה מאופיין במחיר נוח יחסית, ובמקביל, ספיגה מהירה. כלומר, זה עוזר היטב כאשר אתה צריך חידוש מהיר של הגוף עם חלבון. המרכיב השני - חלבון חלב - דומה במאפיינים, אך מתעכל הרבה יותר זמן. הבא ברשימה הוא חלבון ביצה, בעל הרכב חומצות האמינו הטוב ביותר. בנוסף, הוא מכיל קזאין, הוא נספג לאט, עדיף לקחת אותו בלילה.
אם לשפוט לפי הביקורות, זוהי אפשרות מצוינת לתזונת ספורט. הוא באיכות הגבוהה ביותר ונספג בצורה מושלמת מבלי לגרום לבעיות בעיכול ובתפקוד מערכת העיכול.
Combat מאת MusclePharm
ממשיך את הרשימה שלנו של תרופה נהדרת נוספת בשם "Combat". הוא גם זכה לתשומת לב בקרב ספורטאים בזכות האיכות הגבוהה ביותר. הוא מכיל מי גבינה, קזאין וחלבון חלב. למרות היתרונות הרבים של תרופות כאלה, ספורטאים רבים ממשיכים להתעניין באיזה חלבון עדיף, מי גבינה או רב רכיבים. התשובה די פשוטה, הכל תלוי במשימות שעומדות בפניכם. אם אתה רק צריך לתת לגוף את ההזדמנות לתת את המיטב שלואימון, אז אתה יכול להגביל את עצמך למי גבינה. עם זאת, תרגול מראה שלצמיחת שריר מיטבית, נדרשת תזונה משופרת לאורך כל היום. לכן חלבונים מרובי רכיבים מאוזנים הם אופציה מצוינת. הם פרודוקטיביים יותר ומניבים תוצאות טובות יותר.
תוסף Combat הוא קומפלקס חלבון מעולה המאפשר לסגור את "חלון החלבון" מיד לאחר האימון ולשקם שרירים תוך 5-6 שעות לאחר האימון. המוצר מכיל מספר סוגים של חלבון, חומצות אמינו חיוניות ולא חיוניות, גלוטמין ואלבומין ביצים, אנזימים, וכן כמה מינרלים. אם לשפוט לפי הביקורות, זהו מוצר מצוין שיכול להגביר ברצינות את האפקטיביות של עומסי ספורט. עם זאת, גם המחיר של תוספת זו אינו משתלם במיוחד - 2700 רובל.
Elite XT Protein
סגירת הדירוג שלנו היא עוד תסביך מרובה רכיבים. הוא פותח יחסית לאחרונה ומהווה מקור מצוין לחומרים מזינים. השימוש הקבוע בו מאפשר לשקם ולצמוח רקמת שריר. היצרנים הלכו לפיתוחו לאחר שהוכח בניסוי כי השימוש בחלבון אחד אינו יכול להביא את התוצאה הרצויה. רק קומפלקס מאוזן של סוגים שונים של חלבון, חומצות אמינו ומרכיבים אחרים עוזר להשיג את האפקט האנאבולי המקסימלי.
הקונה גם יהיה מרוצה ממחיר סביר למדי בהשוואה למתחמי פרימיום אחרים. חֲבִילָהיעלה לך בערך 1500 רובל. נטילת תוסף זה תאפשר לך לגדל רקמת שריר רזה ולהסיר בהדרגה את שכבת השומן. בנוסף, מדדי החוזק ואיכות תהליכי ההחלמה גדלים משמעותית. אין עדיין הרבה ביקורות על תוסף זה, כנראה שלספורטאים לא היה זמן לנסות את המוצר החדש. עם זאת, התמורה לכסף די טובה.
מסקנה ביחד
עד לא מזמן האמינו ששימוש בתוספי חלבון מזיק מאוד לבריאות, כלומר, הוא הושווה לשימוש בסטרואידים. למעשה, ספורט ותזונת ספורט הם שני מושגים שאין להפריד ביניהם. ללא תזונה נכונה, השרירים שלך לא יוכלו לקבל את החומרים הדרושים, מה שאומר שהם לא יתאוששו היטב לאחר פעילות גופנית. תזונה לא נכונה, עודף של פחמימות ושומנים במקום חלבון יוביל לכך שלא תצמח רקמת שריר יבשה, אלא שכבה שומנית, שאינה טובה במיוחד למי שחולם על דמות של ספורטאי. מכל תוספי החלבון, ריבוי מרכיבים עושים את העבודה הטובה ביותר, וזו הסיבה שהם הפכו למוכרים המובילים בתזונת ספורט כיום.
