כדי לעקוב אחר בריאותכם, חשוב מאוד לדעת את הלחץ העורקי הממוצע שלכם, שיאפשר לכם להבחין בזמן בהופעת בעיות בלב או בכלי הדם. נכון, אי אפשר לקחת את הקריאות האלה, אז תצטרך לחשב את ערכן בעצמך, תוך התמקדות בנוסחה מיוחדת.
מהו לחץ ממוצע?
קודם כל, כדאי לזכור שלחץ הדם עצמו הוא הכוח שבו הדם פועל על דפנות כלי הדם. ישנם שני סוגים - סיסטולי (עליון) ודיאסטולי (תחתון). לחץ דם עליון מאפשר לברר באיזה כוח הדם פועל על דפנות כלי הדם ברגע שבו הלב זורק מנת דם נוספת לגוף. בתורו, לחץ נמוך מראה את עוצמת פעולת הדם בזמן הפסקת הלב.
אבל בנוסף לסוגי הלחץ האלה, ישנו גם לחץ הדם העורקי הממוצע, המראה את עוצמת השפעתו על דפנות כלי הדם לאורך כל מחזור הלב. ובניגוד לדיאסטולי וסיסטולילחץ, אי אפשר לראות מחוון זה במכשיר, ניתן לחשב אותו רק באמצעות נוסחה מיוחדת. כל אחד מאיתנו יכול לעשות זאת, והכי חשוב, להתחמש בדף נייר, בעט, מחשבון וטונומטר.
מה יכול להשפיע על לחץ הדם הממוצע?
לפני שנתחיל ללמוד את נוסחאות הלחץ העורקי הממוצע, בואו נגלה מה יכול לגרום לו לרדת או לעלות. אחרי הכל, כדי לקבל את הנתונים המדויקים ביותר לגבי הבריאות שלך, כמה ימים לפני הבדיקה, כדאי לנסות להוציא כמה גורמים המשפיעים על הלחץ מהחיים שלך.
- מזון צריך להיות מאוזן ונכון, לכן לפני מדידת לחץ, כדאי להפסיק לקחת קפה ומזונות המכילים הרבה מלח ותבלינים.
- מתח יכול לגרום לעלייה עצומה בלחץ, לכן עדיף לא לבצע קריאות במצב נרגש יתר על המידה.
- לחץ מושפע מפעילות גופנית, שיכולה להגביר אותו, אז מדדו אותו רק כשאתם נחים ומרגישים רגועים.
- כמה ימים לפני מדידת לחץ, עליך להפסיק לשתות משקאות חזקים ולעשן.
מדידת לחץ דם
כל הנוסחאות לחישוב לחץ עורקי ממוצע מניחות שאדם חייב לדעת את הלחץ הסיסטולי והדיאסטולי שלו, אותו ניתן למצוא באמצעות טונומטר. מכשיר זה ניתן לקנות בקלות בכל בית מרקחת. מה שלומךיהיה את המכשיר הזה, תצטרך להירגע כמה שאפשר ולהתחיל לחקור.
קודם כל, אתה צריך להרגיש את הדופק שלך עם האגודל על פרק כף היד או החלק הפנימי של המרפק. אחר כך אנחנו לוקחים טונומטר ומקבעים את השרוול שלו על הדו-ראשי של הזרוע איפה שהרגשת את הדופק, מתקנים אותו עם סקוטש (אבל לא ממש הדוק) ומתחילים לעבוד עם אגס. לאחר מכן, אנו לוקחים טלפון ונושחים את ראשו למקום בו הרגשת את הדופק. יש צורך ב-phonendoscope כדי לדעת שניפחת מספיק את השרוול.
דע שזה יהיה כשקולות של פעימות דם ייעלמו לחלוטין. אז אם אתה לא שומע שום דבר בטלפון, עליך להתחיל מיד לרוקן את השרוול. ברגע שהפעימה הראשונה של הדופק נשמעת לאחר מכן, עליך להסתכל על מד הלחץ ולרשום את הערך שאתה רואה, שיהיה הלחץ הסיסטולי שלך.
לאחר מכן, צריך להמשיך להאזין שוב, וברגע שהקול בפוננדוסקופ ייפסק שוב, זה אומר שהעורקים נכנסו למצב של מנוחה, יש להסתכל שוב על קריאות המכשיר וכתוב אותם, מכיוון שהם יציגו את הלחץ הדיאסטולי שלך.
נוסחת חישוב רגילה
כעת, לאחר שלמדנו כיצד לחשב לחץ דיאסטולי וסיסטולי, נוכל להתחיל לקבוע את הלחץ העורקי הממוצע. יש לזה נוסחה סטנדרטית שנבדקה בזמן.
Average BP=(2לב רוחבי + סיסטול BP)/3
כלומר, אם הלחץ הדיאסטולי שלך הוא 90ממ"כ, וסיסטולי - 125 ממ"כ, ואז:
Average BP=(290+125)/3=101.67 mmHg
אם מעוגל כלפי מעלה, מתברר שהלחץ הממוצע של אדם מהדוגמה יהיה 102 ממ כ
נוסחת חישוב חלופית
יש גם נוסחה נוספת לבדיקת לחץ עורקי ממוצע. לפי טכניקה זו:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
אם ניקח את נתוני הלחץ הסיסטולי והדיאסטולי מהדוגמה הקודמת, נקבל את התוצאה הבאה:
AverageBP=(125-90)/3+90=101, 67
שוב, נעגל את הנתונים שהתקבלו ונקבל שהלחץ הממוצע יהיה שווה ל-102 mmHg
נוסחה 3
תוכל גם לגלות את לחץ הדם הממוצע באמצעות נוסחה אחרת.
Average BP=(2Diast BP)/3 + Systol BP/3
שוב, כדי לבדוק את הנוסחה הזו, ניקח את הנתונים מהדוגמאות הקודמות, שבהן הלחץ הדיאסטולי הוא 90 מ"מ כספית והלחץ הסיסטולי הוא 125 מ"מ כספית. במקרה זה:
Average BP=(290)/3+(125/3)=101.67 mmHg
עגל שוב את הנתונים, ואנו רואים שהנוסחה נכונה, והלחץ האנושי הממוצע הוא 102 מ מ כספית
נוסחה 4
לבסוף, יש נוסחה נוספת המאפשרת לך לחשב את הלחץ העורקי הממוצע. נכון, עבור הנוסחה הזו נצטרך לקחת בחשבון את לחץ הדופק, שהוא ההבדל ביןלחץ סיסטולי ודיאסטולי.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
אנו לוקחים את אותם נתוני לחץ דיאסטולי וסיסטולי כמו בדוגמה הראשונה, וכתוצאה מכך נקבל את התמונה הבאה:
דופק BP=125-90=35 mmHg
AverageBP=90+35/3=101, 67
כלומר, שוב אנו מקבלים שהלחץ הממוצע לאחר עיגול יהיה 102 מ מ כספית
חישוב לחץ דם אידיאלי
כדי שתוכל לפענח את התוצאות, עליך לברר תחילה מה יהיה הלחץ העורקי הממוצע האידיאלי שלך. כדי לעשות זאת, תחילה תצטרך לשקול את עצמך, לאחר מכן לחשב את הלחץ הסיסטולי והדיאסטולי האידיאלי שלך, ולאחר מכן לברר באמצעות הנוסחאות לעיל והנתונים שהתקבלו.
- אידיאלי דיאסט BP=63+(0.1גילך) + (0.15משקלך)
- Ideal SystolBP=109+(0.5גילך) + (0.1המשקל שלך)
נניח למשל שאדם שוקל 65 ק ג והוא בן 34. על פי הנוסחאות לעיל, נקבל:
- Ideal Diast BP=63+(0.134)+(0.1565)=76.1 mmHg
- Ideal SystolBP=109+(0.534)+(0.165)=132.5
כעת נחליף את הנתונים שהתקבלו, מעוגלים למספרים שלמים, בנוסחה הסטנדרטית לחישוב הלחץ הממוצע ומקבלים:
Ideal Avg. BP=(276+133)/3=95 mmHg
לכן, הלחץ הממוצע האידיאלי של האדם שלקחנו כדוגמה צריך להיות95 מ מ כספית, שזה מעט נמוך מהתוצאה האמיתית.
לחץ עורקי ממוצע
עכשיו, כדי ללמוד כיצד לפענח את הנתונים שהתקבלו, בואו נגלה מה צריך להיות הלחץ הממוצע הרגיל. כלומר, לא האידיאלי ביותר, שאיתו אפשר אפילו לטוס לחלל, אלא הלחץ הממוצע הרגיל, שמבהיר שאדם בריא לחלוטין. ולפני שנגלה את הנורמה של לחץ מסוג זה, כדאי כמובן לברר מה תהיה הנורמה של לחץ דיאסטולי וסיסטולי, כי אנחנו לוקחים את האינדיקטורים האלה על מנת לברר את הלחץ הממוצע.
לכן, הנורמה של לחץ דיאסטולי היא 65-85 מ"מ כספית, בעוד שאצל חלק מהאנשים אפילו אינדיקטור בטווח של 60-90 מ"מ כספית נחשב נורמלי, מה שמצביע על הסיכון לפתח אותם או מחלות לב וכלי דם אחרות. הנורמה של לחץ סיסטולי היא 110-130 מ"מ כספית, ולעיתים גם הלחץ של 100-140 מ"מ כספית נחשב נורמלי, שכן לפעמים הלחץ גבוה מדי כתוצאה ממאמץ גופני מסוים או מתת תזונה.
ובכן, הלחץ הממוצע הרגיל הוא 70-110 מ מ כספית, לכן, אם הנתון שהתקבל במהלך החישוב מתאים למרווח זה, אז הכל תקין עם הבריאות שלך ואתה לא צריך לדאוג. נכון, אם התוצאה הסופית קרובה מדי לטווח התקין, אז זה כבר אמור לגרום לך לחשוב על הבריאות שלך ולפנות לרופא כדי לוודא שהכל בסדר עם הלב וכלי הדם שלך.
תמלול תוצאות
עכשיו כשאתם יודעים מה צריך להיות לחץ הדם הממוצע, בואו ננסה להבין איך תוכלו לפענח את התוצאות שהתקבלו לאחר החישובים. כפי שאנו יכולים לראות, התוצאה שלנו היא 102 מ מ כספית, שהיא הנורמה, אך המחוון עדיין מתקרב לגבול העליון של הלחץ הממוצע.
באופן כללי, אם הלחץ הממוצע של אדם עלה על הנורמה, כלומר הגיע ליותר מ-110 מ מ כספית, אז הלב שלו עובד קשה מדי, וזו תמונה שכיחה למדי. זה יכול להוביל להתקף לב, אי ספיקת לב ומשבר יתר לחץ דם. לכן, אם אתה מבחין בתסמינים כגון סחרחורת תכופה, כאבי ראש, זבובים לנגד עיניך, טינטון, תחושת לחץ בעיניים או אדמומיות בפנים שלך, עליך לפנות מיד לרופא כדי לרשום את הטיפול המתאים.
עם זאת, אתה בעצמך יכול לנסות להפחית את הלחץ. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעסות את אפרכסת האפרכסת עם כריות האצבעות, למרוח קרח על הראש או לעשות אמבטיה חמה. נשימה עמוקה עוזרת מאוד גם בהפחתת לחץ.
אם לחץ הדם הממוצע של אדם נמוך מהנורמה, כלומר, המחוון שלו נמוך מ-70 מ מ כספית, זה אומר שהלב פועל חלש מדי, מה שאומר שהאיברים מקבלים כמות לא מספקת של דם, מה יכול להוביל לתוצאות עצובות מאוד. יתר על כן, אם הלחץ הוא רק מעט פחות מהרגיל, אזזה למעשה לא ישפיע על הגוף, והאדם ירגיש רק חולשה, אדישות, עייפות ועייפות, שיחלפו לאחר מנוחה קצרה.
ואם הלחץ הממוצע נמוך מ-60 מ מ כספית, אז זה יכול להוביל לרעב בחמצן של המוח והאיברים הפנימיים, שהשלכותיו יהיו בלתי הפיכות. לכן, במקרה של לחץ נמוך מדי, עליך להתייעץ גם עם רופא כדי שיבחר את התרופה המתאימה ויציע כיצד תוכל להתאים את אורח החיים שלך כדי למנוע התפתחות של תת לחץ דם.
