חצי טוב מאוכלוסיית העולם שברה משהו לפחות פעם אחת בחייהם. השבר קשה, ההחלמה איטית. בנוסף לכל מיני תרופות והליכים שנקבעו למטופל במקרה זה, הוא יכול גם לקחת ויטמינים להחלמה מהירה. אילו ויטמינים דרושים לשברים?
איפה להשיג ויטמינים
קודם כל, צריך להבין שוויטמינים קיימים גם במזון, ואם לא אוכלים המבורגרים, צ'יפס וקוקה קולה, אלא מזון מלא - דגים, ירקות, בשר, פירות, אז ניתן להשיג את כל מה שאתה צריך עבור רכיבי בריאות. עם זאת, בואו נהיה כנים וכנים: אחוז קטן למדי מהאנשים מנהלים אורח חיים בריא באמת, אוכלים את האוכל הנכון ונמנעים ממה שכל כך טעים, אבל כל כך מזיק. לכן ישנן תכשירי ויטמינים מיוחדים שונים המיועדים לסייע לנזקקים. יש הרבה מהם, ולפני ניתוח ספציפיים, יהיה נחמד להבין לאילו ויטמינים הגוף צריך במקרה של שבר בעצם ומה, למעשה, שימושי בהם בדרך כלל.
למה אתה צריך לקחת ויטמינים
כדי לענות על השאלה,למה הגוף צריך ויטמינים, אתה צריך קודם כל להזכיר לעצמך מה זה - ויטמין? למילה זו יש שתי משמעויות, אבל העיקר הוא אחד: זהו חומר ממקור אורגני, הכרחי לחיי אדם נורמליים. המשמעות השנייה קשורה לראשונה - זוהי תרופה (אך לא תרופה!), המכילה את אותם חומרים. אז, ויטמינים נחוצים לאדם לחיים נורמליים. בהתאם לכך, במקרה של שבר מכל סוג שהוא, הנפגע זקוק להם עוד יותר - כמו אוויר! למה?
לפחות, כי בעזרת יסודות קורט שימושיים שונים, העצמות שלנו הופכות לא כל כך שבריריות, הן מתחזקות, מתקשות. ויטמינים מווסתים את אופן גדילת העצמות לאחר פציעה, יוצרים בהן קולגן (חלבון מיוחד שנמצא בלב רקמות החיבור ואחראי על החוזק והגמישות שלהן). באופן כללי, ללא ויטמינים, השלד שלנו יתפורר לאבק.
ויטמינים לשברים בעצמות: מה צריך
יש הרבה ויטמינים הנדרשים לגוף כדי להתאושש משבר (עכשיו אנחנו מדברים על ויטמינים במשמעותם העיקרית). זהו אבן הבניין העיקרית סידן, וויטמין K2, שבלעדיו סידן פשוט נשטף מהגוף, כמו גם זרחן, אבץ, מגנזיום, ויטמין C, ויטמין D וויטמינים B. לכל אחד מהם תפקיד משלו, ו בלי אף אחד מהם, מערכת השלד האנושית תהיה שברירית ונחותה. אילו תכשירים המכילים חומרים אלה ניתן לשתות לצורך החלמה?
תסביכי ויטמינים
מתחמים של ויטמינים ומינרלים יכולים להכיל רכיב אחד או כמה. כל מקרה הוא אינדיבידואלי, ורק רופא יכול לקבוע בצורה נכונה אילו ויטמינים הם הטובים ביותר עבור שברים שיילקחו על ידי מטופל מסוים. לכן, עדיף לא לעשות תרופות עצמיות, למרות העובדה ששוב ויטמינים אינם תרופה.
כדוגמה לקומפלקס חד-רכיבי, אפשר למנות "Calcimin" - כפי שניתן לנחש מהשם, הוא מכיל רק סידן. דוגמה לתרופה מרובה רכיבים היא Vitrum Osteomag.
Vitrum Osteomag
אחד ממתחמי הויטמינים המותרים לשימוש בשברים הוא Vitrum Osteomag. בנוסף לסידן, הוא מכיל אבץ, מגנזיום, מנגן, בורון, נחושת, ויטמין D3 וחומרי עזר ואלמנטים שונים. התרופה זמינה בצורת טבליות, מיועדת לטיפול באוסטיאופורוזיס (מחלה של מערכת השלד, כאשר העצמות מתדלדלות עקב הפרעות מטבוליות וסיכון גבוה לשברים) ומטרתה לווסת את חילוף החומרים של סידן-זרחן.
בנוסף לטיפול באוסטאופורוזיס, הוא משמש גם למניעתה, וכן לחידוש מחסור בסידן ו/או ויטמין D3 בגוף. התרופה פופולרית מכיוון שהיא יכולה לשמש גם נשים בהריון וגם אמהות מניקות. אבל אין להשתמש באנשים הסובלים מבעיות כליות ו/או אורוליתיאזיס, עם רמות גבוהות של סידן בדם, כמו גם ילדים מתחת לגיל שתים עשרה.
קח "Vitrum Osteomag" פעם או פעמיים ביום, ועליך להיות מודע לתופעות לוואי אפשריות - עצירות, שלשולים, בחילות. עלות התרופה היא משלוש מאות רובל ויותר (תלוי במספר הטבליות באריזה).
Vitrum סידן עם ויטמין D3
תשובה נוספת לשאלה אילו ויטמינים לשתות לשברים היא "Vitrum Calcium עם ויטמין D3". הוא זמין גם בטבליות, יש לו אותה השפעה על הגוף כמו התרופה הנ"ל, רק בהרכבו, בניגוד לאוסטאומג, הוא מכיל רק סידן וכולקלציפרול (במילים אחרות, ויטמין D3). אינדיקציות לשימוש בקומפלקס זה כוללות חידוש של מחסור בסידן ו/או ויטמין D3 אצל מתבגרים, נשים הרות ומניקות, קשישים, וכן טיפול ומניעה של אוסטאופורוזיס.
תופעות הלוואי והתוויות נגד לתרופה זו זהות לאלו של התרופה הקודמת, למעט חריג קטן אחד בלבד: "Vitrum סידן עם ויטמין D3" אסור גם לשתות אנשים הסובלים משחפת. אופן השימוש הוא חתיכה אחת או שתיים ביום, העלות היא בסביבות שלוש מאות וקצת רובל.
OsteoSanum
בהרכב של קומפלקס הויטמינים "OsteoSanum", בנוסף לסידן, ישנם גם ויטמינים מקבוצה B, ויטמינים K2, D3, חומצה פולית ואפילו תמצית mumiyo. בנוסף לכל האמור לגבי שני המתחמים הקודמים ואשר ניתן לייחס בהצלחה גם לאוסטאוסאנום. זה מאוד מומלץנלקח גם על ידי נשים בתקופה שלאחר גיל המעבר, וגם על ידי כל מי שרוצה לחזק את הציפורניים, השיער והשיניים. בהשוואה לקומפלקסים הקודמים של ויטמינים לשברים, "OsteoSanum" הוא האנלוגי היקר שלהם, העלות שלו היא יותר מאלפיים רובל.
Collagen Ultra
בניגוד לכל המתחמים שתוארו לעיל, "קולגן אולטרה" זמין בשקיות עם אבקה בטעמים שונים (תפוז, לימון וכדומה). מיוצרים גם ג'ל וקרם באותו השם. הבסיס של התרופה, כפי שניתן לנחש, הוא סידן וקולגן, כמו גם ויטמין C. "קולגן אולטרה" הוכח כמשפר את תפקוד מערכת השרירים והשלד, כמו גם כדי למנוע התפתחות של דלקות פרקים ומחלות לא נעימות דומות.
עם זאת, אסור להשתמש בתרופה במהלך ההריון וההנקה, וכן לאותם אנשים שיש להם אי סבילות אישית לרכיבים. שיטת נטילת האבקה היא בתמיסה, פעם ביום למשך שלושה חודשים. עלות המתחם - בסביבות שלוש מאות רובל - אם לשפוט לפי הביקורות, משתלמת עבור רבים.
Calcimin
תרופה זו היא חד-רכיבית, היא מכילה סידן בלבד והיא ניתנת במרשם כאשר יש צורך להעלות את רמת החומר המסוים הזה בגוף. אתה לא יכול להשתמש ב"קלצימין" לאנשים עם אי סבילות אישית למרכיבים, מחלת כליות, היפרקלצמיה ונטייה לפקקת. זה גם אסור לילדים מתחת לגיל ארבע עשרה שנים.
שיטההשימוש בויטמין זה לשבר - דבר אחד קטן פעמיים ביום עם ארוחות למשך חודש. לדברי המארחים, התוכנית פשוטה ונוחה. עלות המתחם היא משלוש מאות עד שמונה מאות רובל.
מה עם הילדים?
אין ליטול תינוקות את כל התרופות הנ ל. אבל אז באילו ויטמינים אפשר להשתמש לשברים בילדים?
ישנן הכנות מיוחדות לילדים מורכבות. למשל, אמהות מדברות יפה על התכשירים "Calcium D3 Nycomed" או "VitaMishki Calcium +" - לכסניות לעיסה שניתן לתת לתינוקות מגיל שלוש.
ויטמינים באוכל
כל הויטמינים, המינרלים ושאר המיקרו-מרכיבים והמאקרו-אלמנטים המועילים לעיל נמצאים, כאמור, גם במזון. איפה בדיוק אפשר למצוא ויטמין זה או אחר?
לדוגמה, סידן - וזה כנראה לא יהיה סוד לאף אחד - נמצא בדגים, כמו גם בשומשום ובגבינת קוטג'. כל אחד מהויטמיני B ניתן להשיג מכוסמת, בננות, קטניות (אפונה, שעועית וכדומה), לחם מלא וכמובן בשר. ויטמין C הוא פירות הדר, אבל לא רק. הוא נמצא גם בשושנה, אשחר ים, פלפלים, דומדמניות שחורות, נבטי בריסל, פטרוזיליה.
אפשר למצוא זרחן בלי בעיות בגבינת קוטג' תוצרת בית, אפונה, שעועית, אגוזים - אגוזי מלך או לוז. אגוזים אלו, כמו גם אחרים, כמו גם דבש, תאנים, תפוחים ותה ירוק, מכילים את הכמות הנכונה של אבץ.
באשר לוויטמין D, שהוא שימושי גם לשברים, אם כןזה בעייתי לקבל את זה ממזון, אבל זה יכול להיספג בקלות עם קרני השמש. אז אתה צריך להיות יותר בשמש, באוויר הצח (אם אופי השבר מאפשר לך לנוע לפחות לאורך היקף המרפסת).
חשוב שכל הויטמינים במקרה של שברים בעצמות ייכנסו לגוף בפרופורציות שוות. עודף של אחד וחוסר באחר לא יעזרו בשום צורה לגוף, להיפך, הם רק יובילו לכך שהוויטמינים הללו לא יספגו יותר.
טיפים מועילים
למי שזה עתה סבל משבר, יש כמה המלצות להחלמה מהירה יותר. הם עוסקים בבניית אורח חיים בריא. ראשית, ללא יוצא מן הכלל, על כל מי ש"שבור", ללא קשר למה בדיוק סבל ואיזה ויטמינים חסרים לגוף, חל איסור מוחלט לשתות קפה ולשתות משקאות אלכוהוליים במהלך תקופת ההחלמה. העניין הוא שגם קפה וגם אלכוהול מסירים סידן מהגוף, ובלעדיו, כאמור לעיל, לא ניתן ליצור מערכת שלד תקינה. מאותה סיבה, אסור לאכול שום דבר שיכול להפחית את כמות הסידן בגוף. מומלץ לשתות כל בוקר מיץ סחוט טרי (זה לא אסור לאורך כל היום), אבל עדיף לסרב למים מוגזים.
מה לגבי עישון? אבוי, גם למעשנים כבדים עם שברים יהיה קשה - הרי הם יצטרכו להימנע מניקוטין. במהלך העישון משתחרר חומר כמו קורטיזון בכמויות גדולות, שהעודף שלו בגוףתורם להפחתת חוזק העצם. ניקוטין גם הורס אוסטאובלסטים (תאים היוצרים עצמות) ומשבש את איזון האסטרוגן, שאחראי על חיזוק העצמות.
בנוסף לוויטמינים לשברים בתכשירים או בצורה אכילה, מותר להשתמש גם בשיטות התאוששות עממיות. Shilajit מאוד פופולרי בקרבם, שמומלץ לערבב עם שמן ורדים ולצרוך דרך הפה פעמיים ביום במשך עשרים וחמישה ימים. בנוסף, מרפאים מסורתיים מייעצים לשתות מרתח מתרופה מעניינת כמו קומפרי, או ליתר דיוק, משורשיה. מתוכם, אגב, מייצרים גם משחה שניתן למרוח על אזור פגוע.
ולעצלנים והסובלים ביותר, יש גם דרך כזו: משפשפים כל פריט שעשוי מנחושת, מערבבים שבבים עם פירורי לחם ואוכלים עד שתשתפר. העצה הבאה דומה: מוצר כסף משופשף מערבב עם קליפות ביצים ונלקח דרך הפה חצי שעה לפני הארוחות.
אילו ויטמינים הכי טובים לשברים ואיזה לא, אי אפשר לומר. לכל אחד משלו, כמו שאומרים. עם זאת, שוק התרופות מספק היום מבחר גדול של מוצרים, מה שאומר שכל אחד יכול למצוא משהו שיספק אותו.
