כשאנחנו חולים, תחושת צמרמורת היא טבעית. בגדים חמים ואפילו מעט שמיכות לא הופכים לישועה עד שטמפרטורת הגוף מתחילה לעלות. ככל שהוא גדל, חיידקים פתוגניים מתים, ואדם מתחיל לזרוק חום. הכל ברור כאן. ואם אדם בריא כלפי חוץ פונה לרופא ומבקש להסביר מה קורה לו. "עזרה, תמיד קר לי." ייתכן שיש יותר מסיבה אחת, אז היום החלטנו להתעכב על הנושא הזה ביתר פירוט.
פרטי מגדר
בוא נזכור מי הכי צפוי לשמוע תלונות כאלה? נכון, מהקשישים. כולם ראו סבתות בסוודרים חמים או אפילו מעילים במזג אוויר חם בחוץ. זה לא מפתיע אף אחד, כי לעתים קרובות אפשר לשמוע מהם: "כל הזמן קר לי". הסיבה נעוצה בהפרה של זרימת הדם, אשר כשלעצמה יש לה סיבות הקשורות לגיל. עם זאת, גם בקרב נשים צעירות, תופעה זו שכיחה הרבה יותר מאשר בקרב גברים. יחד עם זאת, מצב כזה מיוחס לעתים קרובות למאפיינים האישיים של האורגניזם, וההמלצה היחידה שניתנת היא להתלבש חם. עם זאת, השורשים עשויים להיות הרבה יותר עמוקים, ונעסוק בהם היום.
פעמון אזעקה
אפשר לצחוק על אדם שאומר: "כל הזמן קר לי." עם זאת, ייתכן שהסיבה לכך אינה נעוצה כלל ברצון להראות את הנשיות שלהם ולמשוך תשומת לב. יחד עם זאת, ניתן לציין כי לעתים רחוקות מאוד סימפטום כזה הוא ביטוי עצמאי של המחלה. לרוב, זהו סימפטום של הפרעה כלשהי בגוף. וכאן תצטרך להשקיע זמן רב כדי למצוא את הסיבה האמיתית.
תה, אמבטיה חמה וגרבי צמר
האם אי פעם חזרת הביתה מהצטננות והרגשת קור בגפיים במשך זמן רב? כאילו הדם הפסיק להסתובב דרכם. תופעה זו נחשבת לגרסה של הנורמה. במקרים מסוימים מספיק לעשות אמבטיה חמה, לשתות תה וללבוש בגדים חמים, והמצב חוזר לקדמותו. מתברר הרבה יותר מעניין אם, בהיותך בחדר חם, אתה עדיין לא יכול להיפטר מתחושת הקור. במקרה זה, בהחלט כדאי לבקר אצל הרופא ולהגיד לו: "קר לי כל הזמן". הסיבה עשויה להיות טמונה בעבודה של האיברים הפנימיים, הפרעות מטבוליות ואפילו תזונה לא נכונה. אבל מומחה צריך להבין זאת.
דיסטוניה צמחונית-וסקולרית
מחלה מסתורית עם סיבה פסיכוסומטית. כלומר, מתח מוביל להפרעות בעבודה של מערכת העצבים האוטונומית, והוא, בתורו, מפעיל מספר תהליכים פיזיולוגיים,שבסופו של דבר אנחנו מנסים לטפל. בפרט, אם הרגליים שלך קופאות כל הזמן, אז שימו לב למצבים שבהם זה קורה. אם יש לכם פגישה חשובה, נסיעה לבמאי או אירוע משמעותי, ואתם צופים בקור מוזר בגוף, אז בהחלט ייתכן שזו התגובה שלכם ללחץ. אדם עם VVD עשוי להתלונן גם על לחץ דם נמוך או בעיות לב, הידיים שלו קרות כל הזמן, אבל למעשה שורש הבעיה נעוץ בחוסר יציבות למצבי לחץ.
מחסור בברזל או אנמיה
בדרך כלל מבוגר יודע היטב אם יש לו בעיה דומה. עם זאת, אם עד כה בדיקות הדם היו תקינות, אך לאחרונה הרגליים קופאות כל הזמן, אז מומלץ ללכת שוב למעבדה. בדיקת דם ביוכימית תראה את תכולת ההמוגלובין. מחסור חריף בברזל הוא הגורם השכיח ביותר לגפיים קרות. קל להסביר זאת, רקמות סובלות מחוסר חמצן ומתרחשות התכווצויות שרירים. בהתאם לכך, אספקת הדם מתדרדרת. אפילו שפשוף מכני ואמבטיות חמות נותנים רק אפקט זמני של הרחבת כלי הדם ומילוים בדם.
היפותירואידיזם או תפקוד לקוי של בלוטת התריס
ואנחנו ממשיכים לדבר על למה לאדם קר כל הזמן. הסיבות עשויות להיות בפעילות הבלוטות האנדוקריניות. במיוחד, הרופאים יודעים היטב שכאשר יש מחסור בהורמונים המיוצרים על ידי בלוטת התריס,מספר תהליכים בגוף יוצאים לדרך שמשנים באופן רציני את עבודתו. בפרט, יש חולשה, לחץ דם נמוך, טמפרטורת גוף נמוכה וירידה משמעותית בקצב הלב.
כתוצאה מכך מתפתחת הזעה מוגברת של הגפיים, אך במקביל הגוף קופא כל הזמן, והידיים והרגליים אף פעם לא מתחממות כלל. הפרעות בבלוטת התריס מאובחנים על ידי אנדוקרינולוג על סמך בדיקות דם ואולטרסאונד של הבלוטה.
תגובה אלרגית לקור
במבט ראשון זה נשמע מוזר, אבל תופעה כזו מתרחשת. המנגנונים כאן שונים במקצת, אבל באופן כללי מדובר באותה אלרגיה, רק הגורם לה הוא טמפרטורת אוויר נמוכה. בדרך כלל קשה לאדם סובל להתחמם, ולא משנה כמה שכבות לבוש הוא לובש. איך אתה יכול להבין שזו הסיבה? אם, בנוסף לגפיים, הגב שלך קופא כל הזמן, אז יתכן שזה המקרה שלך. במקביל, יש אדמומיות של העור, סדקים בשפתיים והופעת נפיחות מתחת לעיניים.
שגיאות דיאטה
העברת החום של הגוף שלנו תלויה מאוד במשקל הגוף. אם המשקל שלך תקין, אז יש שכבת שומן דקה מתחת לעור השומרת בצורה מושלמת על החום. עם זאת, כיום בנות אוהבות לרדת במשקל, לעתים קרובות הן מביאות את עצמן כמעט לאפיסת כוחות. על ידי שימוש בדיאטות קפדניות והעמסת עצמם באימונים, הם מנסים להשיג פרמטרים אידיאליים, לאלחשוב על ההשלכות. וכתוצאה מכך, הם מגיעים לרופא עם תלונות: "כל הזמן קר לי, מה לא בסדר איתי?". והכל די פשוט. מחסור במשקל גוף, מחסור בברזל ויוד - זה מוביל לתוצאות כאלה.
מחלת ריינו
זה נדיר, אבל זה לא אומר שאפשר להתעלם ממנו. העובדה היא שבמקרה זה, הידיים והרגליים מתקררות בגלל עוויתות המתרחשות בנימים הקטנים של הגפיים. מקורה של מחלה זו אינו ידוע, ופעמים רבות חוקרים סירבו לבודד אותה כמחלה נפרדת, בהתחשב בביטוי כזה כסימפטום למחלה אחרת. אבל עם התפתחות הרפואה, הצטבר מספיק חומר אמפירי כדי להבין שאכן מדובר במחלה עצמאית שיש לה תמונה קלינית משלה.
מחלת ריינו מובילה לתוצאות חמורות מאוד. זה יכול להיות קילוף של האצבעות ואובדן גמישות העור, אבל העיקר הוא אי סבילות לקור. אדם אינו חווה את התענוג של הליכה באוויר הצח, סקי, שחייה בים. זה לא מפתיע, לא רק שקר לו מאוד ברחוב. כמו כן, תהליך ההתחממות מלווה בכאבים עזים. הידיים והרגליים נפוחות ואדומות.
מה אפשר לעשות
כפי שגילינו, כל סיבה שהיא עומדת בבסיס התופעה הזו, היא נובעת מבעיות של נימים וכלי דם. הפרה של אספקת הדם לרקמות ניתנת לתיקון במידה מסוימת. ההליך אינו פשוט מדי, אבל שימושי. כדי לא לחשוף את הגוף ללחץ חמור,ראשית עליך לעשות אמבטיות רגליים: חמות או ניגודיות.
לחיזוק כלי דם מומלץ ללכת לסאונה או לאמבטיה. אחרי חדר האדים, תוכלו לשחות בבריכה הקרה, שגם היא טובה מאוד לבריאותכם. מקלחת ניגודיות היא הליך מאותה אופרה. אבל אתה צריך לזכור שכל אירוע כזה מלחיץ את הגוף ואתה צריך לגשת אליו בזהירות.
לוותר על הרגלים רעים
וקודם כל, זה מעשן. זה גורם לידיים ולרגליים להתקרר כל הזמן. והכל בגלל שניקוטין גורם לווסוספאזם. ככל שתפטר מהרגל זה מהר יותר, כך ייטב. אבל זה לא הכל. נסו גם להגביל את צריכת קפה ומשקאות אלכוהוליים חזקים, כמו גם סודה. זה רק יוסיף בריאות לגוף שלך, כמו גם ישפר ברצינות את הרווחה שלך. ולפני היציאה החוצה, מומלץ לשתות מרק עוף או בקר.
דיאטה ופעילות גופנית
התזונה שלך צריכה להיות מלאה, אז לא יהיה לך מחסור בברזל וויטמין B12. זה אומר שמשמשים מיובשים וצימוקים, אגוזים, רימונים ודייסת שיבולת שועל, סלטי דלעת וירקות, פירות טריים תמיד צריכים להיות על השולחן. אל תשכחו בשר אדום וקטניות, הם גם עשירים בברזל. אבל יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לפירות ים. לאוכל שלך, דג אדום מושלם - סלמון ומקרל, הרינג בלטי ופורל. עשירים ביוד, הם מנרמלים את בלוטת התריס. מרתח ויטמינים וצמחי מרפא, לפתנים ומשקאות פירות מגבירים את זרימת הדם. לכן אתה צריך לשתות אותם כל יום. והמרכיב האחרון -זו פעילות גופנית. טעינה שאתה צריך כל יום, זה מרכיב חובה בטיפול.
