אם יש לך צוואר קר, זה אומר שכתוצאה מהיפותרמיה, השרירים הפכו דלקתיים. כתוצאה מכך, זרימת הדם מופרעת, המלווה בכאבים עזים.
צוואר קר. תסמינים
הצוואר יכול לכאוב לא רק כתוצאה מהיפותרמיה, אלא גם עקב מאמץ גופני חזק, אוסטאוכונדרוזיס ובעיות אחרות במערכת השרירים והשלד. כדי להבין שהצוואר קר, צריך לשים לב לאופי הכאב. זה יכול להיות כואב, משיכה. הכאב מתפשט במהירות לחגורת הכתפיים ואף לשכמות. זה יכול להחמיר על ידי סיבוב או הטיית הראש, כמו גם במהלך שיחות וארוחות. אם הדלקת אינה חמורה, היא יכולה להיעלם מעצמה תוך מספר ימים. אחרת, תצטרך לראות רופא ולפנות לטיפול מיוחד.
מה עליי לעשות כדי להתחיל?
אנשים רבים, מתעוררים בבוקר, חשים כאבים עזים בצוואר, מה שמקשה אפילו להרים את הראש מהכרית. אם יום קודם לא היית נתון למאמץ גופני חזק, אז, קרוב לוודאי, העניין הוא בהיפותרמיה. אם מישהו לא יודע מה לעשות אם יש לו צוואר קר, קודם כל, יש לנקוט באמצעים הבאים:
- כדי לא לפצוע רקמת שריר, אתה צריך להיותבמנוחה. האפשרות האידיאלית היא מנוחה במיטה. אם אתם צריכים לשבת הרבה, שימו כרית מתחת לצוואר, שתשמש כתמיכה ותשחרר אותו ממתח יתר. וללא פעילות גופנית (נסה אפילו לא לסובב את הראש).
- אם הצוואר שלך קר, בהתחלה זה יכאב מאוד, ולכן תצטרך לקחת משככי כאבים (רצוי עם אפקט אנטי דלקתי). לעולם אל תטול אנטיביוטיקה מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
- שמור על האזור הקר שלך חם. לסרוג צעיף צמר או ללבוש סוודר צווארון גולף. במצב זה, הצוואר צריך להיות גם ביום וגם בלילה.
בלוטת לימפה קרה בצוואר
מערכת הלימפה רגישה מאוד לשינויי טמפרטורה. הצמתים מבצעים תפקיד מרסן, המונע מהזיהום להתפשט בכל הגוף, ולכן, כאשר היפותרמיה, הם יכולים להיות דלקתיים ולהגדיל מאוד את גודלם. לכן, תרופות עצמיות לא כדאיות (במיוחד אם לילד יש צוואר קר). על הרופא המטפל לקבוע אבחנה מדויקת, ולאחריה ייקבע טיפול מורכב:
- תרופות אנטי דלקתיות לחיסול הגורם למחלה;
- אנטיביוטיקה למלחמה בזיהום ולמניעת סיבוכים אפשריים;
- אימונומודולטורים לחיזוק מחסומי ההגנה של הגוף.
מכיוון שדלקת בבלוטות הלימפה בילדים ומבוגרים קשורה לרוב להצטננות, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאמצעי מניעה.חזק את המערכת החיסונית שלך ושמור על חום הצוואר שלך.
טיפולי צוואר
מה לעשות אם יש לך צוואר קר? קודם כל, ספק שקט וחום. ואם הכאבים לא חולפים תוך מספר ימים, גשו מיד לרופא. הוא ירשום עבורך את התרופות והפיזיותרפיה המתאימות. ובבית, אתה יכול לעשות את הפעולות הבאות:
- כדי להרגיע כאב ולהגביר את זרימת הדם, בצע עיסוי קל. התנועות צריכות להיות חלקות מאוד וללא לחץ. אפשר להשתמש במשחות מחממות או בשמנים ארומטיים.
- כדי להרגיע כאב ולהגביר את זרימת הדם, בצע עיסוי קל. התנועות צריכות להיות חלקות מאוד וללא לחץ. אפשר להשתמש במשחות מחממות או בשמנים ארומטיים.
- מחממים את המלח במחבת ויוצקים לשקית בד (אפשר להשתמש בגרב). ה"חום היבש" הזה עובד מצוין לשרירים כואבים.
- כדי להשיג התאוששות מהירה, נסה את טכניקת הקומפרס בניגוד. החלף קרמים קרים וחמים לאורך כל היום. לפני השינה, עטפו צעיף חם סביב הצוואר והשאירו אותו למשך הלילה (ניתן להשתמש בדחוס אלכוהול).
יש לטפל בקומפרסים חמים בזהירות רבה ולא לעשות זאת ללא המלצת רופא. אם יש לך כאב גרון או מצבים דלקתיים אחרים, אז חום עז יכול רק להחמיר את הבעיה.
מתכונים עממיים
אבותינו תמיד ידעו מה לעשות אם יש להם צוואר קר, איך לטפל בדלקת בשרירים. ישנם מתכונים עממיים רבים, הפופולריים ביותרביניהם:
- למשך 10 שעות, אתה צריך להתעקש 2 כפות של מרשמלו (שורש כתוש) בכוס מים. הנוזל המחומם יהיה יעיל מאוד בצורת קומפרס.
- קח עלה כרוב וטורף אותו קלות עם מערוך. עכשיו פזרו עליו סודה, סבון כביסה (צריך לגרר אותו קודם) ומרחו אותו על המקום הכואב. אבטח את הקומפרס בניילון פלסטיק או מטלית יבשה, ולאחר מכן עטוף בצעיף חם.
- יש לחמם מעט את הדבש באמבט מים, ולאחר מכן להוסיף מיץ אלוורה. יישומים מתבצעים מהמסה המתקבלת.
אם אינכם מחשיבים את עצמכם חסידים של רפואה מסורתית, אז שיטות מודרניות יעזרו לכם. אז, כמה פעמים ביום, לשפשף את המקום הכואב עם משחות מחממות. כלים כגון "Teraflex" ו-"Apizartron" הוכיחו את עצמם היטב.
תקופת שיקום
אם היה לך צוואר קר, אזי העלמת הכאב אינה עדיין עדות להחלמה מלאה. על מנת להביא את השרירים לטונוס, יש צורך לעבור שיקום. תרגילי פיזיותרפיה הם אידיאליים, הכוללים את מערך התרגילים הבא:
- הנח את כפות הידיים שלך על המצח והחלק האחורי של ראשך ולחץ קלות על ראשך. במקרה זה, שרירי הצוואר צריכים להיות מתאמצים ורגועים לסירוגין.
- התרגיל הבא דומה לקודמו, עם ההבדל היחיד שכפות הידיים צריכות לשכב על הרקות.
- צריך לזרוק את הראש לאחור. במקרה זה, הסנטר שלך צריך להימתח קדימה. במצב זה, אתה צריך להתעכב10 שניות, ואז להרפות לחלוטין את הצוואר. תעשה כמה חזרות.
- שמור על גב ישר. הטה את הראש ימינה ושמאלה, מנסה להגיע לכתף עם האוזן (מבלי להרים אותה). אתה צריך להישאר במצב זה כמה שניות כדי להרגיש את המתח בשרירים.
כשתחזור לשגרה מלאה, אל תשכח את התרגילים האלה. הם יעזרו לך לחזק את שרירי הצוואר וישמשו כמניעה טובה.
מסקנות
השאלה הראשונה שעולה במוחו של אדם שצונן בצוואר היא "איך לטפל?". קודם כל, ספק לעצמך מנוחה מוחלטת וחום יבש (למשל, צעיף צמר). אם הדלקת לא חזקה, בעוד כמה ימים תשכח מהכאב. אחרת, אתה לא יכול להימנע מביקור אצל הרופא. הוא ירשום לך טיפול מקיף הכולל תרופות אנטי דלקתיות וכאבים וכן פיזיותרפיה. ניתן לפנות גם לשיטות "סבתא" שהוכחו כיעילות במשך מאות שנים. כאשר הכאב נרגע, הקפד לבצע תרגילים ספציפיים כדי להאיץ את תהליך ההחלמה.
