תחושה כאילו ננעץ יתד בצוואר לאחר מנוחת לילה, ואי אפשר לסובב את הראש לשום כיוון, אולי, כולם מכירים. הרבה פעמים מייחסים בעיה זו לתנוחת שינה לא נוחה או לנוקשות שרירים. למרות שבמציאות סיבה זו עשויה להתברר כבלתי מזיקה מכל האפשריות. אם הצוואר לא מסתובב, מה צריך לעשות כדי לחזור לשגרה? ויותר חשוב, למה זה בכלל קורה? תלמד על כל זה מהמאמר המוצע.
הקדמה קטנה
מול כאב, רבים עושים ניסיונות רבים להיפטר מהתסמין הזה בעצמם. בדרך כלל אנשים פונים לעיסוי, לוקחים משככי כאבים, משתמשים בקרמים ומשחות מחממות, קומפרסים חמים.
אבל אם שינויים חיוביים לא מתרחשים במשך זמן רב למדי והצוואר אינו מסתובב, מה עלי לעשות? במצב זה, אדם צריך ללכת מיד לרופא. ואכן, למעשה, תופעה כזו מתבררת לעתים קרובות כסימפטום של אוסטאוכונדרוזיס ופתולוגיות חמורות לא פחות. רק מומחה יכול לזהותבעיה ובחר טיפול מתאים. אז אל תתמהמה, ועוד יותר מכך עסוק בטיפול עצמי לא מוצלח.
למה יש כאב
המצב בו הצוואר לא מסתובב וכואב הוא לרוב תוצאה של קצות עצבים צבוטים בקטע המקביל של הרכס. תופעה דומה מתרחשת עקב תהליכים ניווניים-דיסטרופיים באזור הדיסקים הבין חולייתיים. אם לא תגיב לבעיה כזו בזמן ותיתן לה להתקדם, אתה עלול להתמודד עם תוצאה כה חמורה כמו שיתוק.
לרוב, הכאב מופיע ישירות ברגע הצביטה. ואז התהליך הפתולוגי מכסה את השרירים. כדי להפחית כאב, השרירים מנסים לתקן את החלק הפגוע של עמוד השדרה, אך מתאמצים בהדרגה ואז גם מתדלקים.
סימני דלקת
הרבה פעמים מתמודדים עם הבעיה כשהצוואר לא מסתובב בבוקר. תופעה זו אכן נפוצה מאוד. אבל בעיה דומה יכולה להתעורר לא רק בחלום. אולי זה לא סוד לאף אחד שלעתים קרובות אי נוחות בלתי נסבלת מופיעה בבוקר לאחר נסיעה ארוכה במכונית עם חלון פתוח. אנשים אומרים "פוצץ לי את הצוואר", והרופאים קוראים למצב הזה מיוסיטיס או דלקת בשרירים.
כתוצאה מכך, לקורבן יש חולשה של הידיים, חוסר רצון. נוצרות נפיחות קטנות באזור הכתפיים, ייתכן עיוות קל.
צוואר כואב כשמסובבים את הראש: איך לטפל
קלאסיהדרך לטפל בכאבי צוואר כוללת מספר שלבים. אי אפשר לרשום תרופות כלשהן מבלי לדעת את האבחנה המדויקת. ביצוע עיסוי אם למטופל יש בקע בין חולייתי אסור לחלוטין. איפוס החוליות לאחר לחיצה או לחיצה היא טיפשות מדהימה שיכולה להוביל לתוצאות בלתי הפיכות.
אז לשאלה: "אם הצוואר לא מסתובב, מה עלי לעשות?" יש רק תשובה אחת נכונה - "עבר אבחון!" ולאחריו, הרופא ירשום לנפגע את סט הפתרונות המתאים.
אנשים רבים מעדיפים לקחת גלולות להקלה מהירה בכאב. למרות שלמעשה ביטול סימפטום זה אינו אומר ביטול מוחלט של הבעיה. בדרך כלל איברים פנימיים סובלים מנטילת תרופות. אז גם אחרי שהצוואר מתחיל להסתובב, והכאבים נסוגים, לא כדאי לעצור שם. הקפידו להמשיך בטיפול בעיסוי, פיזיותרפיה והתעמלות. אתה יכול גם לנסות רפואה אלטרנטיבית.
טיפול תרופתי
- נטילת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות עד שהכאב נעלם לחלוטין. בדרך כלל במקרים כאלה, הרופאים רושמים Nimesil ו- Indomethacin. אם למטופל יש היסטוריה של בעיות במעיים, בקיבה או דימום חריג, הרופא יבחר תרופה חלופית.
- שימוש בתרופות להרפיית שרירים. לרוב, רופאים נעזרים בתרופות כאלה במצבים בהם כאבי צוואר נגרמים על ידי מיאלגיה.בדרך כלל, במקרה זה, מומלץ למטופל "Mydocalm".
- לוקח משככי כאבים. לרוב, רופאים מעדיפים תרופות משולבות, למשל Pentalgin.
- "Pentoxifylline". הוא משמש למחסור תזונתי חמור של כלי הראש.
- השימוש בתרופות חיצוניות - ג'לים, קרמים ומשחות. הצוואר שלך לא מסתובב? שימו לב לתמיסת פלפל ומנובאזין. לפחות, אלו התרופות המומלצות על ידי הרופאים והרפואה האלטרנטיבית. התרופות "Dolobene", "Finalgon", "Fastum-gel", "Dikul's Balm" נחשבות לא פחות יעילות.
לאחר שהכאבים שוככים, והמטופל מתחיל לסובב את צווארו בהדרגה, הוא מומלץ בנוסף למפגשי פיזיותרפיה, עיסוי, תרגילים טיפוליים וקומפרסים מחימר. רופאים רואים בשיעורים בבריכה לא פחות שימושיים.
צוואר מפוצץ: מה לעשות בבית
אם יש לך כאב והצוואר שלך איבד את הניידות הרגילה שלו, אתה צריך עיסוי קלאסי. ההליך חייב להתבצע על ידי מומחה. אם כי בהדרגה אתה יכול ללמוד איך לעסות את עצמך. באזור הצוואר, בשום מקרה אסור ללחוץ חזק, ללחוץ או לשפשף. אחרי הכל, החלק הזה של עמוד השדרה הוא השביר ביותר. התנועה צריכה להיות קלה, לא אגרסיבית.
אם הצוואר לא מסתובב, מה עלי לעשות? בקר במספר מפגשים של עיסוי מיוחד. ואז כשהצוואר מתחיל לזוז והכאבשוכך, עשה עיסוי עצמי.
- שב והירגע לגמרי.
- הרם את הידיים והזיז אותן אחורה.
- הנח את כפות הידיים על צווארך והתחל ללטף בעדינות.
- אז התחילו לשפשף בעדינות.
- לאחר מכן שפשפו את שתי הכתפיים לסירוגין.
- סיים את הפגישה עם מחיאות כפיים או משיכות קלות.
אם הצוואר לא מסתובב לצד אחד, עשה כמיטב יכולתך לעבוד על הצד הזה. האזור הזה צריך להתחמם הכי טוב שאפשר.
תרופות עממיות
אם הצוואר לא מסתובב, איך לרפא אותו בבית? עזרה מצוינת לטיפול בצוואר כואב תהיה רפואה אלטרנטיבית. למתכונים המוצעים יש אפקט אנטי דלקתי ומשכך כאבים בולט.
- מעדן דבורים. שימו את החלק הכואב של הצוואר בכמות קטנה של דבש, עטפו בפוליאתילן ואז עטפו את עצמכם בשמיכה או מגבת. יש לשמור את הקומפרס הזה למשך חצי שעה. לאחר מכן הסר ושטוף בעדינות את שארית המוצר במים קרירים.
- דבש, פרופוליס ושרף אורן. שלבו את הרכיבים הללו כך שתתקבל מסה הומוגנית. באותו אופן, יש למרוח קומפרס על הצוואר הכואב ולהשאיר אותו למשך חצי שעה. לאחר הסרת התרופה, אל תשכח להתחמם.
- חימר. מערבבים אותו עד לקבלת מרקם חלק עם מים. המסה לא צריכה להתנקז או להילקח בגושים. מרחו את החימר על מספר שכבות של גזה והניחו את הקומפרס על הצוואר. ניתן להשאיר את התרופה דולקת כל הלילה.
טיפולי פיזיותרפיה
אם הצוואר שלך מפוצץ, אתה יכול להשתתף במספר מפגשים באמצעות שדה מגנטי. נהלים כאלה הם יעילים ביותר והוכיחו את עצמם בטיפול בבעיות כאלה. נכון, לטיפול כזה יש התוויות נגד מסוימות לשימוש. אז הקפד לבדוק עם הרופא שלך.
ניתן להשיג תוצאות טובות עם מכשירי פיזיותרפיה ביתיים כמו אלמג.
התעמלות טיפולית
ביצוע תרגילים מיוחדים לצווארו של ד ר שישונין נחשבת בצדק לאחת הדרכים הטובות ביותר להעלמת כאב ולמנוע את התרחשותו. זה שימושי במיוחד עבור אלה שמנהלים אורח חיים בישיבה ונמצאים באופן קבוע באותה תנוחה.
לטכניקה זו מספר יתרונות:
- כל אחד יכול לעשות התעמלות כזו, גם אלה שאין להם שום קשר לספורט;
- ללא סכנת פציעה - אפילו עבור אזור שביר כמו הצוואר, התרגילים האלה די עדינים, הם לא יכולים להזיק לה;
- לא תזדקק ליותר מדי זמן - כל ההתעמלות תימשך רק חצי שעה;
- אין צורך להצטייד בבגדים או ציוד מיוחד;
- אפשר לתרגל חינוך גופני כזה בכל זמן ובכל מקום, רק דבר אחד חשוב - הרפיה מוחלטת;
- מקל ביעילות על עוויתות;
- זה הופך להיות קל לסובב את הראש, כי בתהליך ההתעמלות השרירים רוכשים את הגמישות הדרושה;
- פעילויות כאלהנחשבים למניעת שבץ מוחי מצוין;
- במהלך התעמלות, אפילו שרירים עמוקים מעורבים.
כללי התעמלות
כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר בזמן הקצר ביותר האפשרי, עליך לפעול לפי מספר המלצות פשוטות:
- תמיד שמור על גב ישר;
- יש שיעורים כל יום;
- לאחר שיקום תנועתיות הצוואר והעלמת הכאב, ניתן להפחית את סדירות התרגיל;
- הימנע מכאבים במהלך פעילות גופנית;
- עקבו במדויק אחר טכניקת הביצוע;
- בצע תנועות בזהירות רבה, בצורה חלקה ואטית, הימנע מפניות חדות וטלטולים;
- לפני התעמלות, אתה צריך לארגן חימום קצר;
- יש לחזור על כל תרגיל 5 פעמים;
- הקפד לתקן את המיקום המאומץ בכל נקודה למשך 5-10 שניות.
רק בתנאים אלה, תרגילי הצוואר של ד ר שישונין יעזרו לך להיפטר מהכאב במהירות וביעילות רבה ככל האפשר ולהחזיר את הניידות הקודמת שלך.
התעמלות
התרגילים האלה טובים קודם כל כי אפשר לעשות אותם אפילו במקום העבודה.
- שב, הירגע לגמרי, מקד את עיניך בבירור לפניך. כופפו את האוזן לסירוגין לכתף שמאל וימין. זכור להחזיק את העמדה למשך 10 שניות. אתה אמור להרגיש מתח קל בצוואר בצד הנגדי של המדרון.
- באותו מיקוםמשוך בעדינות את הסנטר עד לצוואר, ספור עד 10. כעת אתה אמור להרגיש מתח בגב. לאחר מכן בצע את אותו תרגיל הפוך.
- מתח מעט את ראשך ומתוח את הסנטר לכיוון הכתף הימנית. עשה את אותו הדבר בצד השני.
- סובב את הראש ימינה, הסתכל למרחקים. הזיזו את עיניכם ובהתאם, הצוואר שלכם שמאלה.
- הנח את יד ימין על הכתף השמאלית ואת הסנטר בצד הנגדי. עשה את אותו הדבר הפוך.
- פרשו את הידיים לצדדים, הרם וקפל את כפות הידיים מעל הראש, התכופף קלות במרפקים. סובב את צווארך ימינה ולאחר מכן שמאלה.
- הרם את ידיך, סובב את כפות הידיים עד לתקרה, ולאחר מכן גע באצבעות יד אחת בשנייה. חזור לעמדת ההתחלה ונוח כמה דקות.
