דוקטור בובנובסקי סרגיי מיכאילוביץ' הוא היוצר של שיטה ייחודית לטיפול בפתולוגיות המתרחשות במערכת השרירים והשלד. הטכניקה שלו מאפשרת לך לשחזר את יכולתו של אדם לעבוד ולהקל על כאבים.
סרגיי בובנובסקי קרא לשיטתו קינסיתרפיה. בעזרתו, חולים חסרי תקווה יכולים לעמוד על רגליהם ללא ניתוח וללא תרופות.
תאונה
הרופא העתידי והפרופסור למדעי הרפואה סרגיי בובנובסקי נולד בעיר סורגוט באביב 1955. הביוגרפיה של האדם המדהים הזה מאוד מעניינת את אלה שהם המטופלים שלו היום. הכל התחיל בשנות הצבא. נהג המכונית בה נסעו החיילים נרדם על ההגה. בתאונה זו נפצעו אנשים רבים, כולל סרגיי בובנובסקי. מאותו רגע, הביוגרפיה שלו השתנתה באופן קיצוני. תוצאת התאונה הייתה מצב של מוות קליני. לאחר שהרופאים עזבו את הצעיר וסרגיי בובנובסקי התעשת, הוא הבין שרק רגלו השמאלית לא נפגעה בתאונה.
חינוך רפואי
לשנים רבותסרגיי בובנובסקי יכול היה לנוע רק בעזרת קביים. איתם הגיע לעבור את הבחינות במכון הרפואי. בהיותו סטודנט, הצעיר למד בקפידה את התיאוריה, תוך שימוש בספרות מיוחדות שונות בנוסף להרצאות. סרגיי בובנובסקי תרגל את הידע הנרכש על עצמו. זה נתן לו את ההזדמנות לבחור את השיטות היעילות ביותר להתאוששות.
בעודו סטודנט שנה ב', הפרופסור לעתיד החל לעזור לאנשים. השיטה שלו הייתה כל כך יעילה, עד שהתורים של אלה שהחליטו להחזיר את בריאותם ללא תרופות וניתוחים החלו לעמוד בתור לבובנובסקי הצעיר. בנוסף, עבור חולים רבים, סיוע כזה היה התקווה האחרונה.
בלי להיפרד מקביים הצליח סרגיי מיכאילוביץ' לסיים את לימודיו בשני מוסדות חינוך גבוהים: ב-1978 - MOPI im. Krupskaya, ובשנת 1985 – MMSI.
תחילת הפעילות הרפואית
העבודה הראשונה של בובנובסקי הייתה בקשצ'נקו. שם, המטופלים שלו היו אנשים לא מאוזנים נפשית. יתר על כן, סרגיי מיכאילוביץ' הופך לרופא הראשי של הפנימייה הפסיכו-נוירולוגית. לאחר מכן, קיבל בובנובסקי עבודה כרופא בנבחרת הסקי הרוסית. כל הידע שנצבר במהלך שנות העיסוק הרפואי עזר לרופא בפיתוח טכניקה שהפכה לבסיס של קינסיתרפיה.
עקרון שחזור חלופי
ד ר סרגיי בובנובסקי, לפני תחילת השיעורים, מנסה לשדר למטופל שלו שעצמותיו של אדם אינן כואבות. תחושות לא נעימות ולא נוחות מתרחשות בשרירים הסמוכים אליהם. זהמתאים את המטופל לצורת עבודה מסוימת. המטופל מלמד כיצד לגרום לשרירים לתפקד כרגיל. לפיכך, התפיסה המרכזית של שיטת בובנובסקי נעוצה בשילוב של תרבות גופנית ותרגילים משפרי בריאות וייעוץ רפואי למטופל. שני מרכיבים אלו מתמזגים למערכת אחת. יישומו הוא שיטה יעילה המאפשרת לטפל באיברי התנועה ולמנוע את הפתולוגיות שלהם.
המערכת שפיתחה בובנובסקי מאפשרת לאנשים לנהל את בריאותם בעצמם. בכך הם נעזרים בתרבות טיפולית ופיזית, לשם שימוש בסימולטורים שיצר המחבר. ציוד ספורט אלו פורק את עמוד השדרה והמפרקים, תוך חיזוק ובניית מסת שריר. השיטה מתוכננת בצורה כל כך קפדנית שהיא מאפשרת לרופא לקבוע עבור כל מטופל את העומס האישי שלו, תוך התחשבות בגיל, מצב בריאותי ומחלות נלוות.
דרך חלופית להיפטר ממחלות מצייתת להנחה הבסיסית של קינסיתרפיה, האומרת שטיפול בכאב מתרחש עם תנועות נכונות של האדם המחלים. וכדי שהמטופלים יבינו ויבצעו נכון את הטכניקה הזו, כתב סרגיי בובנובסקי ספרים. בהם, המחבר נותן תשובות לכל השאלות המעניינות את הקוראים.
מרכזי בריאות
העקרונות של מערכת ייחודית מיושמים בפועל. לקבלת סיוע, על המטופל לפנות למרכז סרגיי בובנובסקי, הנמצא בסמוך למקום מגוריו. ברוסיה כזהמוסדות רבים. לדוגמה, בשנת 2013 היו 79.
כל המרכזים עובדים לפי אותה תוכנית. ראשית, על המטופל, בתיאום מראש, לקבוע תור לרופא שיבצע אבחון פשיאלי של המטופל. זהו הליך להערכת מצב המפרקים של האדם והתפקוד המוטורי של שריריו. לאחר הבדיקה, הרופא ממלא את ההיסטוריה הרפואית ועורך כרטיס החלמה של מטופל בודד. מסמך זה חשוב מאוד. במהלך הטיפול, כרטיס ההחלמה נערך כל הזמן. זה מאפשר לך לעקוב אחר בריאותו של אדם.
במרכזים שיצר סרגיי בובנובסקי, כל אחד יכול לרכוש ספרים על שיטה אלטרנטיבית חדשה שנכתבה על ידי פרופסור לרפואה.
מה משמש בטיפול?
טכניקה יעילה עוזרת להעלים כאבי תופת ולחזור לכושר העבודה. וזה מתאפשר הודות לתרגילים שתוכננו באופן אינדיבידואלי עבור כל מטופל, המתורגלים על הסימולטורים הרב-תכליתיים של בובנובסקי. ציוד ספורט זה עוזר לאדם לנוע מהר יותר בנתיב ההתאוששות שלו. מכשירי שיקום מספקים השפעות נגד כבידה ושחרור לחץ. זה מבטל לחץ צירי על המפרקים ועמוד השדרה.
הוראת מטופלים וטכניקות נשימה נכונות שהטמעתן היא תנאי מוקדם לפעילות גופנית. אז, נשיפה בעת ביצוע אלמנטים כוח צריך להיעשות עם הצליל "ha". זה יפחיתלחץ תוך בטני והגברת סבלנות כלי הדם.
Kinesitherapy מתבצע באמצעות הידרותרמיה וקריותרפיה. המונח הראשון מבין שני אלה מרמז על שימוש בהידרומסאז' והשפעות תרמיות של מים על גוף האדם. קריותרפיה היא טיפול בקור. השימוש בשתי הטכניקות הללו יכול לשפר את ויסות החום של הרקמה ולהעלים כאב באזורים הפגועים.
התעמלות בריאות
כדי לפטור את הגוף מהפתולוגיות של מערכות התנועה, ישנם תרגילים מיוחדים, שמחברם הוא סרגיי בובנובסקי. התעמלות למתחילים כוללת את הפשוטה שבהן. מתחילים צריכים להבין שלא הכל יתברר מיד. עם זאת, אסור להתייאש. התמדה והרצון להשיג את המטרה שלך בוודאי יובילו אותך להצלחה.
התרגיל הראשון למתחילים הוא שכיבות סמיכה. זה מאפשר לך לעבוד על החגורה של הגפיים העליונות. מטרת התרגיל הזה היא להחזיר את זרימת הדם בעורקי החוליות, להעלים כאבי ראש, דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, עייפות ודיכאון. במקביל, מסת השריר של חגורת הכתפיים נבנית.
כדי להשיג את האפקט הרצוי, יש לשים לב לאיכות ולכמות התנועות המבוצעות. אתה צריך להתחיל בהתעמלות בשכיבה על הרצפה, לשים את הידיים עם כפות הידיים למטה בגובה החזה. יש לקרב את הרגליים ולהאריך אותן. בעלייה, חשוב לא לכופף את הגב ולהסתכל רק קדימה. במקביל, מתבצעת נשיפה עם הצליל "הא". יתר על כן, הזרועות כפופות, והגו מורד. זה נעשה תוך כדי שאיפה.אנשים לא מאומנים יכולים להתחיל את התרגיל הזה עם גרסה קלת משקל, בהסתמך על הברכיים שלהם. מספר הלחיצות צריך להיות בין חמש לעשר.
השלב הבא בתרגיל זה הוא לבצע נשימה מטהרת. לשם כך, המטופלים יושבים על הברכיים כשהם מונחים על העקבים ומרימים את ידיהם שלוש פעמים על השראה ומורידים אותן למטה בנשיפה עם הצליל "הא". באותו הזמן עם הידיים, עליך לקום על הברכיים, ולאחר מכן להוריד את עצמך לעקבים.
התעמלות מאת סרגיי בובנובסקי כוללת גם תרגיל שמפתח את שרירי הבטן. זה מאפשר לך לשפר את תפקוד כיס המרה ולבטל את הסבירות לפתולוגיות שלו, כמו גם להפעיל את תנועתיות המעיים. כמו כן, תרגיל זה מנרמל את זרימת הדם בעמוד השדרה החזה והצווארי עקב הכיווץ והמתיחות המקסימליות של השרירים הבין חולייתיים.
התנועה מתחילה ממצב שכיבה עם רגליים כפופות מעט בברכיים. במקביל, יש להאריך את הידיים לאורך הראש וללחוץ אליו. הסנטר במקומו המקורי נמצא על החזה. יש לזכור שבאופן זה יש לקבע את הראש ביחס לעמוד השדרה לאורך כל התרגיל.
בזמן הנשיפה, על המטופל להרים את השכמות מהרצפה. אתה צריך להרים את הידיים שלך כהרחבה של הגוף. כל התנועות צריכות להתבצע עם משרעת מקסימלית. הצליל "ha" מבוטא בנקודת המתח הגבוהה ביותר. במקרה זה, יש צורך להדק את הבטן.
תרגילים אלה מאת סרגיי בובנובסקי מבוצעים בין 20-30שניות, או בכמות של 5-10 חזרות. תנאי מוקדם עבורם הוא בטן ריקה. ואם אתה שותה כוס תה או מים לפני תחילת השיעורים, אתה יכול לשטוף את המעיים. תהליך זה יצוין על ידי רעש הבטן.
תרגיל נוסף של בובנובסקי למתחילים פותח על ידי המחבר לחיזוק שרירי החלק האחורי של הירך והגב. יש להתחיל ממצב שכיבה על הבטן ועם ידיים מושטות מעט וכפופות לאורך הגוף. במקביל, כפות הידיים בגובה הגב התחתון צריכות לנוח על הרצפה, והראש צריך להסתכל קדימה. בנשיפה מבטאים את הצליל "ha" ועושים עשרים תנודות, תחילה עם רגל אחת ישרה, ולאחר מכן עם השנייה. ואז שניהם גדלים בו זמנית. מספר הפעמים במקרה זה יוגבל על ידי היכולות של המטופל.
פלג גוף עליון.
משך התעמלות כזו לא צריך להיות פחות מ-20 דקות. לאחר השיעור, בובנובסקי ממליץ על נהלי מים. זה יכול להיות מקלחת קונטרסט או קרה, סאונה, בריכת שחייה או שפשוף עם מגבת לחה.
לאילו פתולוגיות משמשת הטכניקה האלטרנטיבית?
מהם הגורמים העיקריים למחלות עמוד השדרה? אלה כוללים:
- מחלות מולדות;
- מחלות מערכתיות כגון דלקת מפרקים שגרונית ואוסטאומיאליטיס, מחלת בכטרוו, שחפת וגידולים; - מחלות ניווניות דיסטרופיות (בקע בעמוד השדרה ואוסטאוכונדרוזיס,spondylolisthesis ו-Osteoarthritis, כמו גם היצרות בעמוד השדרה).
לא ניתן לבטל את שתי הסיבות הראשונות ללא טיפול רפואי מקיף. במקרה השלישי, בריאות המטופל תלויה לחלוטין בעצמו. סרגיי בובנובסקי בטוח בכך. אוסטאוכונדרוזיס, בקע ומחלות ניווניות אחרות, גורמים לדעתו לאורח חיים בישיבה. בהקשר זה, טכניקת בובנובסקי הופכת לפעמים פשוט שאין לה תחליף.
היעילות של השימוש בסימולטורים
הטכניקה של בובנובסקי יעילה מאוד. והמחבר עצמו הוא ההוכחה לכך. רופא שהולך עם מפרק ירך מושתל בודק כל אחד מהסימולטורים שנוצרו על עצמו, ולאחר מכן מציע אותם לאנשים. ציוד ספורט שיקומי אלה יכול:
- להעלים כאבי גב הנגרמים על ידי התכווצויות שרירים;
- לשחזר את גמישות עמוד השדרה וניידות מפרקיו;
- לעצור את התפשטות עקמת ובקע, אוסטאוכונדרוזיס, ארתרוזיס ופתולוגיות רבות אחרות;- שיקום הגוף לאחר ניתוח להסרת פריצת דיסק.
בשלב הראשוני של הטיפול מתבצעת התעמלות אדפטיבית. היא מיועדת לשיקום חולים ומאפשרת להעלים כאבים. בשלב הבא, סרגיי בובנובסקי מציע לטפל במפרקים. במקביל, הניידות חוזרת אליהם, ועמוד השדרה רוכש יכולת עמידה בעומסים משמעותיים.
למתחילים אסור לכסות את כל הקורס בבת אחת. אדם במהלך היום חייב לבצעלהתאמן במידת האפשר. רק בהדרגה ניתן להגדיל את העומס.
יש לזכור שכל התרגילים של בובנובסקי בטוחים. במקביל, הם משחזרים תכונות כאלה של רקמת השריר כמו גמישות, התכווצות ותפקוד טרופי. בנוסף, כתוצאה מהתעמלות זו, מתרחשת ויסות עצמי של הסחוס המפרקי והדיסק הבין חולייתי. וזה קורה ללא התערבות של מנתח.
התוויות נגד
השיטה של בובנובסקי עוזרת לרבים. עם זאת, התרגילים שפיתח סרגיי מיכאילוביץ' כוללים מרכיבי כוח שונים. בהקשר זה, אין להשתמש בשיטת בובנובסקי:
- בתקופה המוקדמת שלאחר הניתוח;
- עם קרעים של גידים ורצועות;
- במקרה של אונקולוגיה; - אנשים במצב של טרום שבץ או טרום אוטם.
