כשעושים ספורט, חשוב לשים לב לא רק לתוצאות ולאימון השרירים. יש צורך לעקוב אחר מצב המפרקים, במיוחד הגפיים התחתונות. הברך נתונה לעומס הגדול ביותר, ולכן, עם תנועות רשלניות, פציעות אפשריות. ובגלל השפעות פיזיות מתמדות, המפרק נשחק: הסחוס נהרס והרצועות מתדלקות. לכן, חשוב מאוד לספורטאים לבחור את הציוד המתאים לספורט. יש צורך במיוחד בסד הברך. אין לבלבל אותם עם אורתוסים רפואיים, המספקים חוסר תנועה לברך. ישנם מגוון מקבעי ספורט שאינם מפריעים לתנועה, אך מגנים על המפרק מפני פציעה.
פונקציות הבריח
מגני ברכיים כאלה משמשים לרוב למטרות רפואיות. חולי ארתרוזיס, דלקת פרקים, לאחר פציעות וניתוחים בברך לובשים אותם כדי להפחית את העומס על הברך, להפחית כאב ולקבע חלקים מהמפרק במצב הנכון. אבל הם משמשים גם אנשים בריאים. לדוגמה, שימוש בסד לברךמשותף לספורט. אנשים שחווים פעילות גופנית מוגברת סובלים לעיתים קרובות ממיקרוטראומה של הרצועות והשרירים, פריקות, כאבי ברכיים ונפיחות. כדי להפחית אי נוחות במהלך פעילות גופנית, אתה צריך סד לברך.
הוא גם מבצע את הפונקציות הבאות:
- מפחית כאב, נפיחות ודלקת;
- מקבע את המפרק במצב הנכון, מונע שחיקה של סחוס;
- מפחית את הסיכון לפציעה;
- משפר את זרימת הדם, זרימת הלימפה ותהליכים מטבוליים;
- מגן על המפרק מעומס יתר.
מגני ברכיים אלו חשובים במיוחד למי שעוסק בספורט מקצועי ואינו יכול להפריע לאימון. הריטיינר מסייע לשמור על חופש התנועה ולהפחית כאב. בנוסף, זה עוזר לשפר ביצועים אתלטיים.
אילו תכונות צריכות להיות למגני ברכיים
סמכי ברכיים המשמשים לספורט חייבים להתאים לאדם בצורה מושלמת במידה. זוהי האיכות העיקרית של סד הברך, שבזכותה הוא יכול לבצע את תפקידיו. חשוב מאוד שהחומר ממנו עשוי האורתוזיס יאפשר לעור לנשום ולא יגרום לאלרגיות. בנוסף, יש צורך שלריטיינר יהיו התכונות הדרושות לענפי ספורט מסוימים. לדוגמה, כאשר עושים אקרובטיקה, כדורעף, החלקה אמנותית, יש צורך במגני ברכיים עם סיליקון רך או הליום, ובספורט משחק אגרסיבי, יש להגן על פיקת הברך באמצעות תפרים מחוזקיםפנקס.
מהם סמכי ברך
מגני ברכיים עשויים מחומרים שונים. בנוסף, בהתאם למידת הקשיחות והתפקודים המבוצעים, ישנם מספר סוגים של תפסים.
- תחבושות אלסטיות וסרטים מספקים מעט תמיכה למפרק, אך נוחים לשימוש ומפחיתים מעט את העומס.
- תחבושות עשויות חומר אלסטי העוקבות אחר צורת הרגל, בדרך כלל מכסות לא רק את המפרק, אלא גם את הרגל שמעליו ומתחתיו. ניתן ללבוש אותם בצורה של גרב, אבל אלה שמתקבעים עם מחברי סקוטש נוחים יותר.
- אורתוזים עם תוספות קשיחות או מגן ברכיים מחוזקת נועדו להגן על המפרק מפני בליטות ונפילות.
- מגני ברכיים עם אחיזה גבוהה מצוידים בדרך כלל בתוספות מתכת או פלסטיק, צירים ומקשיחים. הם משמשים רק לעתים רחוקות בספורט, רק על ידי אותם ספורטאים שסבלו מפציעה או מחלת מפרקים.
ישנם סוגים נוספים של מגיני ברכיים: ניתנים להסרה, מדחס, מחממים, עם רולים ותוספות נוספות. בנוסף, הם עשויים להיקרא אחרת. ספורטאים משתמשים לעתים קרובות בסרטים אלסטיים עם משטח דבק - טייפים. לקיבוע משתמשים גם בסדים, קליפרים, תחבושות, סד.
מאיזה מגיני ברכיים עשויים
סמכי ברכיים עשויים מחומרים שונים. בבחירת סד ברך לספורט, אתה צריך לשים לב שזה טבעי,אפשר לעור לנשום ולא גרם לתגובה אלרגית. מקבעים קשיחים טיפוליים מיוצרים באמצעות פלדה רפואית ופלסטיק. מגני ברכיים כאלה משמשים אתלטים רק לאחר פציעות, מכיוון שהם מגבילים מאוד את התנועה. שני סוגי חומרים משמשים לרוב להפחתת הלחץ על הברך.
- בדים טבעיים: כותנה או צמר. כדי לשפר את התכונות האלסטיות, ניתן להוסיף סיבי lavsan. לרפידות ברכיים כאלה יש אפקט מחמם ומונעות מתיחה של שרירים ורצועות, כמו גם היפותרמיה, בעת ספורט.
- חומרים סינתטיים: פוליאסטר, ניאופרן וניילון. הם משמשים בכל מיני מגיני ברכיים. סד הברך ניאופרן הנוח ביותר. הוא מקבע היטב את הברך, אינו מפריע לתנועה ומאפשר לעור לנשום. בנוסף, ניתן להשתמש במגני ברכיים סינתטיים לאורך זמן.
מחברים אלסטיים
סוגים אלה של מגיני ברכיים משמשים לרוב בספורט. יש צורך בסד אלסטי לברך כדי להפחית את העומס על הברך. בנוסף, הוא ממריץ את זרימת הדם, מקל על כאבים ונפיחות. אם יש סיכון גבוה לפציעה, משתמשים במודלים אלסטיים עם פיקת הברך מחוזקת. ישנם סוגים כאלה של מגני ברכיים רכים:
- תחבושת אלסטית קלה מאוד לשימוש. ניתן לחבוש את המפרק בכל מתח ומותר לחבוש תחבושת לאורך זמן. התחבושת עשויה מחומר טבעי ומאפשרת לעור לנשום.
- רצועת הברכיים מסיליקון נועדה לתמוך בפיקהוהפחתת כאב. זמין גם ברצועות בודדות וגם ברצועות כפולות לתמיכה יציבה יותר.
- הנוחים ביותר הם מחזיקי ניאופרן המצוידים במחברי סקוטש. קל להלביש אותם ולהתאים אותם.
מהדקים קשים
אורתוזים עם קיבוע חזק משמשים רק לאחר פציעות ובמקרה של מחלות מפרקים. כיסויי ברכיים בדרגת קשיחות מקסימלית מצוידים חישורי מתכת, צירים. יש להם מסגרת קשיחה, עשויה לרוב מפלסטיק, ועיצוב מורכב למדי. אורתוזים כאלה משמשים לאחר שברים ונקעים. רפידות ברכיים קיבועות חזקות עשויות מניאופרן או חומר אלסטי אחר, בעלות קשיחי מתכת ומקבעות היטב את המפרק, ומגבילות את התנועה. הם משמשים לדלקת פרקים או ארתרוזיס.
אבל לאימון ספורט, מקבע קשיח של מפרק הברך אינו מתאים, מכיוון שהוא מגביל מאוד את התנועה. לכן, ספורטאים משתמשים לרוב במגני ברכיים קשיחים למחצה. הם מייצבים את המפרק, מגנים עליו מפני תנועות ופציעות לא רצויות.
איך לבחור את הפלטה המתאימה לספורט
כדי שסד הברך באמת יעזור לספורטאי למנוע פציעה ולהפחית את העומס על המפרק, יש לבחור אותו נכון. אבל לעתים קרובות זה לא קל לעשות, כי בעת ספורט, השרירים נמתחים ומשנים את ההקלה. וסד מפרק הברך שנבחר כראוי צריך לקבל במהירות את הצורה הרצויה, להסתגל לשינוי השריריםולתקן היטב את המפרק. בנוסף, יש צורך שלסד הברך תהיה יכולת משיכה למעלה תוך כדי תנועה, בהתאם לעומס. עדיף להיעזר במומחה שיוכל לייעץ איזה סד לברך הוא הטוב ביותר למקרה זה ולעזור לך לבחור את המידה הנכונה.
אחרי הכל, העיקר שמגן הברך יתחבר היטב סביב המפרק, אוחז בו, אבל לא לוחץ ולא מפריע למחזור הדם. כדי לקבוע את המידה, אתה צריך למדוד את היקף הירך 10-15 ס מ מעל הברך. בהתאם לכך, נבדלים מספר גדלים. אבל עדיף למדוד אותו לפני קניית ריטיינר, שכן ההקלה על השרירים שונה אצל כולם.
פלטות הספורט הטובות ביותר
מי שעוסק ברצינות בספורט יודע אילו מגיני ברכיים הם הטובים ביותר לאיזו מטרה. הפופולריות שלהם תלויה באמינות, קלות שימוש ועלות. מספר מגיני ברכיים נחשבים הטובים ביותר עבור ספורטאים.
- סד הברך פוסטה, עשוי ניאופרן, הוא סד אלסטי קל. יש לו מכנס סיליקון מיוחד שעוזר לתקן לא רק את הברך, אלא גם את הפיקה.
- פלטה מבית Pharmacels תומכת באופן אמין ומגן על מפרק הברך. לשומרים אלו יש אפקט מחמם, המסייע לשמור על גמישות הרצועות. מגני הברכיים של חברה זו עוצבו במיוחד תוך התחשבות בפרטי התנועות במהלך פעילויות חוצות וספורט.
- סמכי ברך ניאופרן מולר מגנים ביעילות מפניפציעות. העיצוב שלהם עם ארבע רצועות מוצלבות מקבע היטב את הברך, מפחית את העומס עליה, אך אינו מגביל את התנועה כלל. ישנם דגמים עם הגנה מחוזקת לפיקת הברך, המגנה על המפרק מפני פגיעות.
- מגני הברכיים של Variteks עשויים מניאופרן ומתאימים לא רק לריצה, אלא גם לשחייה, לגלישה. מקבעים כאלה מתפקדים לתמוך בפיקה, דבר שחשוב מאוד במהלך מאמץ גופני מוגבר.
תכונות של שימוש במגני ברכיים
אם לבישת סד נקבעה על ידי רופא לצורך שיקום לאחר פציעה או להפחתת העומס על הברך הפגועה, יש לפעול לפי המלצותיו לגבי זמן הלבישה. בדרך כלל, לובשים פלטות ספורט במהלך אימון או פעילויות בחוץ. לרוב הדגמים מומלץ ללבוש לא יותר מ-8 שעות. אל תלבש מגן ברכיים אם חלקי מתכת נראים מבפנים, שכן זה יכול לפצוע את העור.
איך לטפל במגני הברכיים שלך
מקבעים אלסטיים ללא תוספות מתכת ופלסטיק ניתן לכבס במכונה, אך עדיף ביד כדי שישמרו על צורתם זמן רב יותר. רפידות ברכיים חצי קשיחות ניתנות לכביסה רק במים קרירים ללא אבקה. כדי לא לפגוע במוצר, אסור לגהץ ולייבש אותו ליד תנורי חימום.
