לפי התיאוריה של שלדון, ניתן לחלק את כל האנשים לשלושה סוגים לפי מאפיינים מורפולוגיים: מזומורף, אנדומורף, אקטומורף. זהו אחד הסיווגים הפשוטים והמפורטים ביותר של סוגי גוף שקיימים כיום. שלדון עושה ניסיון לא רק למצוא קריטריונים לתיאור הפרמטרים הפיזיים של הגוף, אלא גם לקבוע מה הטמפרמנט שעומד מאחורי הופעה כזו או אחרת. תחילה, מערכת טיפולוגיה חוקתית זו חלה רק על גברים, אך לאחר מכן החלה להחיל אותה על נשים. האם אתה רוצה לדעת מי אתה - מזומורף, אנדומורף, אקטומורף? אז תסתכל על עצמך והשווה עם התיאורים שלהלן.
Endomorphs
יש להם את חילוף החומרים האיטי ביותר, איברים פנימיים מפותחים, במיוחד מערכת העיכול. הם צוברים במהירות שומן וכמעט לא נפרדים ממנו. לאנשים מהסוג הזה יש גוף עגול ורך, צוואר קצר ומותניים רחבים.
אנדומורפים הם נדיבים וטובי לב, איטיים וזהירים, רגשיים בינוניים וסובלניים. הם אוהבים נוחות פיזית, אוכל טוב ורגיעה. לאנשים האלה יש חוש הומור טובחברותי ולא נוטה לעצבנות.
Mesomorphs
סוג זה נקרא גם אתלטי. הוא מאופיין במבנה גוף פרופורציונלי, גובה בינוני, כתפיים רחבות, שרירי. הבעלים של דמות כזו נוטים לעלות במשקל עודף, אבל הם יכולים לאבד אותו במהירות. Mesomorphs בונים בקלות שרירים וצוברים כוח פיזי.
באשר לטמפרמנט, הם אנרגטיים, אמיצים, מתמידים, שונאי סיכונים ואוהבים תחרות ופעילות גופנית.
Ectomorphs
הם רזים, חוטים וזוויתיים. הם מאופיינים בגפיים ארוכות ודקות, לרוב גבוהות, פלג גוף עליון קצר, חזה שטוח, כתפיים צרות, מאגרי שומן מינימליים ושרירים לא מפותחים שקשה לבנות.
אקטומורפים אוהבים בדידות ובדידות, הם מהודקים פנימית, ביישנים, אמנותיים, נוטים לפעילות מנטלית. מאמינים שיש להם את המוח הגדול ביותר ומערכת העצבים המפותחת.
Ectomorph, mesomorph, endomorph - איך לקבוע?
למעשה, לרוב האנשים יש תכונות מכל שלושת הסוגים בדרגות שונות. בצורתו הטהורה, mesomorph, endomorph, ectomorph אינם כל כך נפוצים, והחלוקה הזו שרירותית מאוד. כדי לגלות בצורה מדויקת יותר את הסומטוטיפ שלך, עליך להשתמש בשיטה שפותחה על ידי שלדון, שבה כל אדם מתואר על ידי שלושה מספרים מ-1 עד 7. במקרה זה, 1 מתאים לביטוי המינימלי של סימנים מסוג מסוים, ו-7 למקסימום.כלומר, אנדומורף טהור הוא 711, מזומורף הוא 171, אקטומורף הוא 117. לאדם בעל מבנה גוף הרמוני יש תיאור של 444. ברור ששילובים של 111 ו-777 הם בלתי אפשריים.
Mesomorph, endomorph, ectomorph ופיתוח גוף
קביעת השתייכות לסוג מסוים חשובה במיוחד בפיתוח גוף לבחירת מתודולוגיית אימון. אחרי הכל, אימון לאנדומורף ממש לא מתאים לנציגים משני הסוגים האחרים.
למזומורפים יש מזל במיוחד: לספורטאים עם מבנה גוף כזה יש סיכוי גבוה יותר להשיג תוצאות יוצאות דופן בפיתוח גוף. אנדומורפים יכולים לבנות במהירות מסת שריר, אך קשה להם להיפטר מעודפי שומן ולהגיע להגדרה טובה. הדבר הקשה ביותר יהיה אקטומורפים, שאינם שונים במחווני כוח טובים או בשרירים המגיבים לעומסים. הם לא יוכלו לבנות נפחים גדולים, עם זאת, הודות לכמות השומן המינימלית, השרירים שלהם תמיד יהיו בהקלה.
