מעבר דירה, אנחנו, ככלל, אפילו לא חושבים על איך התהליך הזה מתרחש. לאחר שלמד פעם אחת לפני זמן רב, אדם חוזר אוטומטית על תנועותיו בחלל. אבל בשלב זה, כל המנגנון המורכב ביותר של הגוף שלנו מעורב.
שרירים מסוימים מתוחים כל הזמן, אבל לא כולם יכולים להרפות אותם. כאן בא להציל את העיסוי, שיכול להקל על עוויתות ולשפר את הבריאות. עיסוי גוף שלם שימושי מאוד, אבל לגב התחתון יש תפקיד מיוחד.
מה נותן עיסוי
למה אני צריך עיסוי גב תחתון? רקמה רוויה בחמצן משוחזרת טוב יותר ומחזקת את המערכת החיסונית. במקביל, תהליך חילוף החומרים מופעל, רעלים ומוצרי ריקבון מוסרים מהר יותר. לפיכך, ההליך הנקוב מעורר את הטיהור העצמי המהיר ביותר של הגוף.
בואו נדבר על תהליכים מקומיים נוספים, המוקלים על ידי עיסוי מותני. בזכותו, החלק הזההגוף נרגע טוב יותר, הכובד מוסר מהשרירים, כי לגב התחתון יש עומס חזק. ואם מורגש כאב, אז לאחר העיסוי של הגב התחתון, הוא חולף.
אביצ'נה אמר פעם שההליך הזה הורס את כל החומרים המיותרים בשרירים שלא הוסרו מהגוף בעצמם. בעזרת עיסוי, מחלות עמוד השדרה כמו עקמת ואוסטאוכונדרוזיס מטופלות היטב.
יחד עם הפעלת תהליכים פנימיים, הדיסקים הבין חולייתיים הופכים ליציבים יותר. במקביל, קצות העצבים של איברים רבים נפגעים, ועבודתם משתפרת.
אינדיקציות
ההליך המתואר ייתן תוצאות נפלאות לאחר אימון ספורט. אבל זכור שבטח עברה לפחות שעה מהארוחה האחרונה.
בנוסף, עיסוי גב וגב תחתון יעזור אם למטופל יש:
- osteochondrosis;
- neuralgia;
- מרגיש עוויתות שרירים או סתם כאב;
- עקמת;
- בעיות בגינקולוגיה;
- כאבי ראש;
- יתר לחץ דם;
- כליות חולות.
למרבה הצער, להליך שימושי שכזה עדיין יש מספר התוויות נגד חמורות. עיסוי אסור אם יש לך:
- דליות ורידים חמורות ופקקת;
- מצב פתולוגי של הלב;
- מחלת הסרטן;
- זיהומים שונים;
- היפרתרמיה;
- bleeding;
- נגעי עור.
עקרונות העיסוי
לאכולאזורים שבהם אתה יכול בקלות לעשות עיסוי עצמי. בגב התחתון, אי אפשר ליישם את ההליך עם השם המלא בעצמך. לכן, זה חייב להתבצע על ידי אדם אחר. אבל, כמובן, לפני תחילת עיסוי, אתה צריך ללמוד היטב את העקרונות העיקריים של יישומו:
- עיסוי הגב התחתון נעשה על משטח קשיח וקשה, עליו צריך להניח סדין נקי.
- המעסה רוחץ ידיים עם סבון תינוקות.
- לפני ההליך, משפשפים כמה טיפות שמן על כפות הידיים.
האדם שוכב על הבטן כדי שיהיה לו נוח. השרירים צריכים להירגע - אז העיסוי יהיה קל יותר לביצוע, והוא יהיה יעיל יותר.
איך לעסות את הגב התחתון
תחילה, תנועות ליטוף נעשות כדי להתחמם. בשלב זה לא נעשה מאמץ. ואז העוצמה מוגברת. לאחר מכן מחליקים את העור, כביכול, מזיזים את צלעות כפות הידיים עד הכתפיים.
לאחר מכן, הם לוחצים על הגב התחתון ומעסים היטב בכיוונים מנוגדים ממנו. התחל בחלק העליון של הישבן ועלה בהדרגה לחלק העליון של הגב התחתון. זה נעשה משני הצדדים.
ניתן להקיש קלות על הגב התחתון, להימנע מאזור הכליות, לצבוט את העור וללוש אותו בתנועה מעגלית.
עיסוי ללא מיהרה באזור הפגוע עוזר להעלים את הכאב. בנוסף, תנועות שמטרתן מתיחת עמוד השדרה יהפכו ליעילות. לשם כך, כפות הידיים מונחות בצדדים, והאגודלים מכוונים זה לזה. בכוח, אבל גם בזהירות, לוחציםגב תחתון, הידיים זזות למטה, ואז החזירו אותן למקומן המקורי. זה חוזר על עצמו עד עשרים פעם.
בסוף ההליך, האזור הפגוע משופשף היטב במגבת.
עיסוי הריון
בחודשים הראשונים להריון אסור לעשות עיסוי, כיוון שהוא מסוכן - עלולים להיגרם סיבוכים בהתפתחות העובר ואף לעורר הפלה. הנוהל מוצג מהחודש הרביעי, ועדיף אפילו לעשות אותו כבר בתאריכים האחרונים.
בשליש השלישי, העקמומיות של עמוד השדרה והעומס עליו גדלים, ולכן יש תחושות לא נעימות וכואבות. עיסוי לכאבי גב מציל אישה בהריון. אבל, כמובן, חשוב מאוד להקפיד על הטכניקה הנכונה ליישומו. עם זאת, הכללים פשוטים מאוד:
- כל התנועות נעשות ללא לחץ, ללא כוח.
- מלטף לאט ובקצב.
- ללוש נשים בהריון.
- רעידות מבוצעות באצבעות.
- ההליך נמשך לכל היותר ארבעים דקות.
מסאז' במקום מטפל בעיסוי
אבל מה לעשות כאשר שירותיו של מטפל בעיסוי יקרים מדי, ואין למי שיחכה לעזרה מבחוץ? שמור מכשיר לעיסוי טוב. יש היום הרבה מכשירים כאלה בשוק. אבל אתה צריך לבחור בקפידה כדי שהוא באמת יוכל לעזור.
ניתן להציג את מכשיר העיסוי בצורה של כיסא נוח, שבו הם פשוט מתיישבים ולאחר הגדרת תוכנית מסוימת, נרגעים. זה עשוי גם בצורה של חגורה גדולה.כמובן, מכשירים כאלה אינם זולים בשום אופן. אך בעתיד, בשל העובדה שלא יהיה צורך בשירותיו של מטפל בעיסוי, המעסה ישתלם וימשיך לסייע למטופל ולכל משפחתו למשך תקופה ארוכה.
יש גם מכשירים קומפקטיים בצורת גלילים עם משטח מצולע. בדרך כלל יש להם לחץ ואמפליטודה מתכווננים. לכן, הם אוניברסליים ויכולים להתאים לאנשים שונים. רולים מכניים נפוצים גם הם. אין צורך לחבר אותם לשקע, ואדם שולט ידנית על כוח הלחץ ומהירות תנועות העיסוי.
לכן, גם במקרים שבהם אדם אחר אינו יכול לעזור למטופל, אתה יכול להשתמש במכשיר לעיסוי כדי להקל על מצבך. אבל, כמובן, רק מומחה מוסמך יספק את העיסוי הטוב ביותר.
לרוב, ההליכים מתבצעים בקורס המורכב מעשרה עד עשרים מפגשים. אז כדאי לקחת הפסקה. במידת הצורך, ניתן לחזור על הקורס לאחר מספר חודשים.
