אם אדם מעשן ברציפות במשך שנים רבות, הריאות נפגעות ונסתמות ברעלים ושרף. עקב צלקות, נשימתו של אדם תיחלש ותכולת החמצן תפחת. ישנן אפשרויות רבות שיכולות לעזור לנקות את הריאות ולנרמל את תפקודן. שיטות אלו יסייעו לנקות את הריאות מרעלנים שהצטברו בהדרגה במהלך השנים.
שימו לב לבריאותכם
איך לנקות את הריאות מעישון? שאלה זו מטרידה מעשנים רבים לשעבר שהפסיקו או רק מתכננים להיגמל מההתמכרות. כל מעשן כבד צריך לנקות את הריאות מזפת ורעלים. תסתכל על התמונה של הריאות של מעשן. כמובן שהם מפחידים, אבל ברגע הם מכוונים את מחשבותיו של אדם לכיוון הנכון ונותנים מוטיבציה להפסיק לעשן ולשקול מחדש את אורח החיים שלו.
כמובן, לא כל אדם יוכל לקחת כוח רצון באגרוף כדי להפסיק לעשן מיד, אבל חשוב לדעת שצריך לנקות את הריאות גם לאותם אנשים שלא יכולים להיפטר מהרע. הרגל, כי עם כל שאיפה של סיגריה, ריאותיו של אדם מתמלאות בכבדותשרפים ורעלים מזיקים. עם הזמן, חומרים אלו מתכסים בריר, מה שמוביל לחסימה של הסמפונות. המעשן מתחיל לחוש עייפות מהירה לאחר מאמץ גופני קל ביותר, קוצר נשימה ומתפתח ריח רע מהפה, שקשה מאוד להיפטר ממנו.
שיטות ניקוי
יש אנשים שחושבים שאם תפסיק לעשן, הריאות שלך יתקנו את עצמן בצורה קסומה ואתה תהיה בריא לחלוטין. זה כמובן לא המקרה, כי השרף דביק במבנה שלו ולא יתנדף בעת שיעול. ניקוי ריאותיו של מעשן הוא למעשה תהליך מורכב וארוך. לגוף שלנו יש את היכולת לנקות את עצמו, אבל כל אדם יכול להאיץ את הניקוי של הגוף.
הדרך הראשונה היא ניקוי רעלים
חייבת להיות מוטיבציה ורצון לאדם להפסיק לעשן. איך לנקות את הריאות ולהחזיר אותן לקדמותן, כל מעשן צריך לדעת. ישנן דרכים לעזור לסלק את הגוף מרעלים. רוב האנשים משתמשים בתכשירים מיוחדים - סופחים, אשר תוך מספר ימים גורמים לשיעול חזק עם ליחה, יחד איתם יוצא ריר עם רעלים ושרף.
עזרה טובה מאוד לניקוי טיולים קלים ביער המחטניים. מחטים של עצים מכילות phytoncides, הנחשבים לריפוי. שאיפת אוויר מחטניים טרי לעתים קרובות ככל האפשר, המעשן לא רק מסיר רעלים, אלא גם מגביר את החסינות, שתגן מפני התפתחות של ברונכיטיס.
מתכונים עממיים
כרגע, אנשים מודרניים בגלל הטרחה והעבודה לא יכולה להרשות לעצמה נסיעות תכופות מחוץ לעיר, ואז נשאלת השאלה איך לנקות את הריאות עם תרופות עממיות. הנה התשובות:
- אתם יכולים להחליף טיולים ביער האורנים, עשבי תיבול של בית מרקחת ושמנים אתריים יעשו את העבודה בצורה מושלמת. בכל בית מרקחת אפשר לקנות שמני אורן או אצטרובלים, טיליה, ערער והמתכון בעצם מאוד פשוט. קח כל אחד מהשמנים לעיל והוסף כמה טיפות (2-3 טיפות) לסיר עם מים חמים. לאחר מכן, עליך להתכופף על המחבת ולכסות את ראשך במגבת או בשמיכה. חשוב מאוד לנשום עמוק דרך הפה (לא דרך האף, שימו לב).
- ניתן לזרז את ניקוי הריאות בעזרת תה צמחים, למשל, מ-linden. ואין צורך לכרות עץ כדי לבשל לעצמכם משקה דומה, בכל בית מרקחת תוכלו לקנות תה צמחים. זה מאוד נוח כי זה מגיע בשקיות ואתה צריך לשתות אותו 2 פעמים ביום.
- חמאה עם חלב. שני המוצרים הללו הם שיכולים לגרום לשיעול עם כיח לא גרוע יותר מתרופות. שתיית כוס חלב חם (רצוי ביתי) מדי יום, ולאחר מכן אכילת 2 כפיות חמאה לאחר מכן, לאחר מספר ימים של ניקוי כזה, ניתן להבחין בשיפורים, אך חשוב מאוד במתכון הזה שאדם יפסיק לעשן סוף סוף. כולם צריכים לדעת איך לנקות את הריאות עם חלב. חשוב מאוד לא לטפל בשיעול המושרה בתרופות, אחרת ההחלמה עלולה להיקטע.
- אמבטיה על עץ. דרך נפלאה לנקות את כל הגוף.רצוי להשתמש בשמן מחטניים, אותו יש להפיל על אבנים חמות.
נשימה נכונה ופעילות גופנית
חשוב מאוד לנקות את הריאות בהקדם האפשרי, התחל בפעילות גופנית מיד לאחר שאדם הפסיק לעשן. איך מנקים את הריאות בעזרת ספורט? העובדה היא שמעשן לשעבר צריך להרוות את הגוף בחמצן ולשחזר את אוורור הריאות, וזה יכול להיעשות במהלך מאמץ פיזי. אתה לא צריך מיד להעמיס יתר על המידה את הגוף, אז עדיף להתחיל רק עם הליכות ארוכות, ואז להמשיך לרוץ. אם הריצה קשה מדי עבורך, אתה יכול לבחור בענפי ספורט אחרים: התעמלות, שחייה, יוגה.
תזונה נכונה
דרך נוספת לנקות את הריאות מרעלים ושרף היא התזונה הנכונה והמזון הנצרך. חשוב מאוד להקפיד על כללי התזונה הבסיסיים לאדם שהפסיק לעשן. איך לנקות את הריאות על ידי אכילת המזון הנכון?
מזונות עיקריים להאצת פינוי הריאות:
- תפוחים. אכילת תפוחים מספר פעמים ביום בשל תכולת המגנזיום והחומצה האסקורבית משפיעה רק לטובה על גופו של מעשן לשעבר.
- אננס. הוספת מוצר זה לתזונה תעזור לא רק לנקות את הריאות, אלא גם להרגיע את מערכת העצבים (וכפי שאתה יודע, הפסקת עישון, אדם לא מוצא לעצמו מקום במשך זמן מה ולעתים קרובות מאוד עצבני).
- פירות הדר וחלק מהירקות, בשל תכולת הוויטמינים והיסודות קורט, יסייעו בריפוי רקמות פגועות.
- תה ירוק. שתיית המשקה הספציפי הזה לפני השינה תעזור לשטוף את הרעלים שהצטברו במהלך השנים.
- שום. למרות שיש לו ריח מאוד לא נעים וחריף, הוא עוזר להתמודד עם הרעלים שהצטברו בגופו של המעשן.
מצא את הכוח בתוכך ותוותר על ההתמכרות שלך. ובעזרת העצות המתוארות במאמר זה, תוכל לשפר את תפקוד הריאות ולרפא את גופך המוחלש.
