אנשים מודרניים מתמודדים לעתים קרובות עם בעיה כמו המוגלובין נמוך. הסיבות לכך הן רבות. לעתים קרובות, נשים בהריון סובלות מחסרונו. אורח חיים בישיבה, הרגלים רעים, זעזועים עצביים מובילים גם למחסור בהמוגלובין. עצם מטרת החלבון המורכב הזה היא העברת חמצן לרקמות ופינוי תוצרים מטבוליים מהן, שמירה על איזון חומצה-בסיס.
נורמלי היא רמת ההמוגלובין בדם בטווח של בערך 120-160 גרם/ליטר. אצל גברים רמתו גבוהה יותר מאשר אצל נשים. אבל בדרך זו או אחרת, ללא קשר לגורמים לבעיה זו, יש צורך להעלות המוגלובין. אחרי הכל, הירידה שלו מובילה לתהליכים שליליים רבים בגוף: עייפות מהירה, הצטננות תכופה, אנמיה, עוויתות וכו'. בתורו, מחסור בהמוגלובין בדם מוביל ישירות למחסור בברזל לסינתזה של חלבון זה. לפיכך, עלייה בהמוגלובין קשורה לספק לגוף את הכמות הדרושה של ברזל, שהיא כ-1.5 מ ג ליום. בואו ננסה להבין איך להעלות המוגלובין, ולדבר על דרכים להגדיל אותו במהירות בדם ולשמור על הדרושרמה.
למרות הצורך הנמוך של הגוף בברזל, הוא נספג רק ב-10%, כלומר צורך לצרוך 15 מ ג, ובהתחשב בתכולתו הזניחה במזון, זה לא כל כך מעט.
ישנן מספר דרכים להעלות המוגלובין. הנפוץ ביותר כיום הוא תרופות, כלומר בעזרת תרופות. השימוש בו דורש המלצת רופא בלבד. אחרי הכל, אתה לא יכול לשתות את התרופות האלה, בהסתמך רק על הרצון להעלות את המוגלובין במהירות.
אבל אתה יכול להיעזר בתרופות עממיות ובחירת התזונה הנכונה, מכיוון שהן, ככלל, אינן גוררות השלכות שליליות. לא קשה להעלות את המוגלובין במהירות על ידי אכילת מזונות המכילים ברזל. כדי לעשות זאת, אתה צריך לחדש את הדיאטה עם בשר ופסולת שלו (כליות, כבד, לשון). כדאי לאכול יותר ירוקים, פירות יבשים, תפוחים, חלמון ביצה, אצות, אגוזים, סלק אדום. גם השימוש בדגים שונים, בעיקר סרדינים, מקרל ופירות ים רבים, יסייע להעלאת המוגלובין במידה רבה.
הרפואה המסורתית עשירה במתכונים להגברת ההמוגלובין. אחד הנפוצים ביותר הוא לשתות מספר פעמים ביום כוס מיץ סלק ומיץ גזר בפרופורציות שוות, בתוספת דבש ומרכיבים נוספים.
ספיגת הברזל מעוכבת באופן משמעותי על ידי תכולת הסידן במזון. לכן, עדיף לאכול מזונות המכילים ברזל בדרכים שונות.זמן עם מוצרי חלב. יחד עם זאת, זה יעזור למנוע לחץ מיותר על מערכת העיכול.
לפני העלאת המוגלובין, יש לקחת בחשבון את יכולתם של מוצרים המכילים ברזל (בפרט, אלה המכילים הרבה נוזלים) לגרום לעלייה חדה בלחץ.
לכן, לאחר שהוחלט להעלות המוגלובין באמצעות מבחר מזון ותרופות עממיות, עדיף להתייעץ עם רופא.
