למהלך תקין של תהליכי החיים ועבודתם של כל האיברים, יש צורך בצריכה של מינרלים שונים. אחד החשובים ביותר הוא סידן. עם היעדר שלו, העצמות הופכות שבירות, מצב השיער מחמיר, עבודת הלב מופרעת ומתרחשות התכווצויות שרירים. במקרים כאלה לא מספיק להגדיל את כמות המזונות המכילים סידן בתזונה, מומלץ ליטול זאת בנוסף. זו הדרך היחידה לפצות על חסרונו. ישנם תכשירים שונים של סידן בהם מינרל זה נמצא בצורת מלחים. הבחירה תלויה במטרת התרופה, בגיל ובמאפיינים האישיים של המטופל. לכן, רק רופא יכול לקבוע איזו תרופה עדיף לקחת.
תפקיד הסידן בגוף
לא רק המצב התקין של העצמות והשיניים תלוי ביסוד הקורט הזה, הוא מבצע הרבה פונקציות חשובות בגוף:
- מסדיר תהליכי קרישת דם;
- מחזק את דפנות כלי הדם;
- מוריד כולסטרול;
- משפר תהליכים מטבוליים;
- משפר את תפקוד הלב;
- הוא הבסיס לעצםבד;
- תומך בשיער ובציפורניים בריאים;
- משתתף במטבוליזם של פחמימות;
- מקדם כיווץ שרירים תקין.
אינדיקציות לשימוש
מבוגר צריך 800 מ"ג סידן מדי יום. ילדים ובני נוער זקוקים ליותר ממנו - עד 1200 מ"ג, אותה כמות נחוצה לנשים בהריון ולקשישים. הצורך ביסוד קורט זה אצל אנשים העוסקים בספורט, נוטלים תרופות הורמונליות או עוקבים אחר דיאטות שונות. במקרה זה, עליך ליטול תוספי סידן נוספים כדי למנוע ירידה ברמתו.
אבל יש צורך לקחת כספים כאלה רק לפי הנחיות רופא, שכן לא רק מחסור, אלא גם עודף של מינרל זה בגוף מזיק. יש צורך לבדוק את רמת הסידן עם הופעת חולשה, עייפות, עצבנות מוגברת, טכיקרדיה וירידה בחסינות. ציפורניים שבירות, ריקבון של שיניים, חוסר תחושה באצבעות יכולים להעיד על מחסור בו.
ישנם מצבים שבהם צריכה נוספת של סידן היא פשוט הכרחית. אחרת, חסרונו ישפיע לרעה על בריאותם של איברים מסוימים. תרשום תכשירים המכילים סידן במקרים כאלה:
- חומציות מוגברת של הקיבה, כאשר ספיגת יסודות קורט רבים מופרעת;
- רככת בילד;
- מספר גדול של שיניים מושפעות מעששת;
- היפרטוניות או התכווצויות שרירים תכופות;
- הידרדרות של קרישת דם;
- אוסטאומלציה או אוסטאופורוזיס;
- אחרישברים בעצמות;
- מחלות המפרקים;
- נשים במהלך גיל המעבר.
התוויות נגד ותופעות לוואי
תכשירי סידן לא תמיד מועילים לגוף. ישנם כמה תנאים שבהם אסור ליטול אותו בנוסף. לכן, רק רופא יכול לרשום תרופות כאלה. הם אסורים בנוכחות הפתולוגיות והתנאים הבאים:
- hypercalcemia;
- אי סבילות אישית לרכיבי תרופה;
- הפרשת יתר של בלוטות התריס;
- גידולים ממאירים;
- אורוליתיאזיס;
- אי ספיקת כליות;
- פנילקטונוריה.
אם לא תמלא אחר המלצות הרופא או נוטל תרופות כאלה בעצמך, עלולות להופיע תופעות לוואי. בדרך כלל הם נדירים, רק עם מנת יתר או עם אי סבילות אינדיבידואלית. אם מופיעים תסמינים כאלה, יש להפסיק את השימוש בתרופה. עלול להתרחש:
- בחילה;
- כאבי בטן;
- תגובה אלרגית;
- גזים;
- constipation.
תכונות האפליקציה
לאנשים מודרניים יש לעתים קרובות מחסור בסידן. ספיגתו נפגעת מעישון, שתיית אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין. מינרל זה עשוי כעת להיות דל במזון ובמים. והכמות המינימלית של סידן שיש לצרוך ביום לא צריכה להיות פחות מ-400-600 מ ג. בגלל זה לעתים קרובות כל כךמומלץ לקחת את זה בנוסף. אבל אתה צריך לעשות את זה נכון כדי לא לפגוע בבריאות שלך.
קודם כל, יש צורך לבחור תרופה רק בהמלצת רופא. אבל הקפד לקרוא את ההוראות. זה מציין את כמות האלמנט בטאבלט אחד. בדרך כלל הרופא רושם את המינון. לרוב זה 500-1000 מ ג ליום. עדיף ליטול את המנה יותר מפעם אחת, שכן מנות קטנות של המינרל נספגות טוב יותר. מהלך הטיפול הוא בדרך כלל 1-3 חודשים, תלוי במצב האישי של המטופל.
אם מומלץ לשתות טבליות פעם ביום, עדיף לעשות זאת בערב, כאשר המינרל חודר בצורה יעילה יותר לרקמת העצם. ספיגת הסידן משתפרת אם נלקחת עם האוכל. ולהאט את ספיגתו של משקאות אלכוהוליים, קפה, סודה, כמה סמים. עדיף ליטול טבליות אלו עם הרבה מים. לפעמים מומלץ להשתמש במיץ חמוץ לשם כך.
סוגי סמים
קודם לכן, רק סידן גלוקונאט היה נפוץ מאוד. הוא זה שתמיד מונה במקרים כאלה. אבל אז הם גילו שהמינרל הזה בצורת גלוקונאט נספג בצורה גרועה מאוד. כעת ישנם מספר סוגים של תרכובות סידן. איזו תרופה עדיפה, רק רופא יכול לקבוע. ככלל, מומחים ממליצים על לקטט או סידן ציטראט, יש גם תרכובות כמו קרבונט או גלוקונאט. הם מיוצרים בדרך כלל בטבליות או כמוסות רגילות, אבל אתה יכול למצוא טבליות לעיסה או מסיסות במבצע.
בנוסף, כולם דומיםתרופות מחולקות למספר קבוצות לפי הרכיבים הכלולים בהרכבן.
- מוצרים בודדים מכילים רק מלח סידן בצורה של לקטט, קרבונט, ציטראט או גלוקונאט.
- תכשירי סידן מורכבים נחשבים ליעילים יותר, מכיוון שהם מכילים רכיבים המשפרים את ספיגתו. לרוב, זה ויטמין D3.
- תכשירי מולטי ויטמין מכילים יסודות קורט רבים ושונים. אבל בדרך כלל אין בהם מספיק סידן כדי לעמוד בדרישה היומית במקרים חירום.
- לאחרונה, תוספי תזונה עם סידן, שמקורו טבעי, הפכו פופולריים.
איזו תכשיר סידן עדיף
רק רופא לאחר בדיקה מקיפה יכול לקבוע באיזו צורה עדיף לך לקחת את המיקרו-אלמנט הזה. כעת ניתן למצוא מספר רב של תרופות שונות במכירה. רבים מהם מפורסמים באופן נרחב, אך אין זה אומר שהם יעילים יותר. לאחרים מחיר גבוה בשל העובדה שהם כוללים אלמנטים נוספים בהרכבם, שלעיתים מיותרים לחלוטין לספיגה טובה יותר של סידן. בבחירת תרופה, הגורמים הקובעים לא צריכים להיות המחיר או הפרסום, אלא ההרכב והמינון של יסוד הקורט. ישנם תכשירי סידן זולים ויעילים שאינם מפורסמים כלל. זה, למשל, "Calcium lactate" או "Calcemin".
כדאי לבחור במוצרים הכוללים מלחים כמו לקטאט או ציטראט, שכן אלו הם הקלים ביותר לעיכול. גלוקונאט,שהיה כל כך פופולרי לפני כן, נספג בצורה גרועה מאוד. אבל אפשר לקנות גם כדורים כאלה, שכן יש דרך להגביר את יעילותם. לשם כך, מרסקים את הטבליה לאבקה וזורקים עליה כמה טיפות של מיץ לימון. כשההרכב רוחש, זה אומר שהסידן עבר לצורה קלה לעיכול.
הקרבונט נספג גם הוא לאט. בנוסף, הייצור שלו הוא די מסובך, ולכן לעתים קרובות ניתן למצוא תרופות באיכות נמוכה במכירה. אבל אפשר לבדוק את זה: יש לטבול טבלית סידן פחמתי בחומץ 9%. אם לאחר חצי שעה הוא מתמוסס, אז התרופה היא באיכות גבוהה.
בנוסף, בבחירת תרופה, צריך לשים לב למינון. אדם צריך לפחות 400 מ"ג של מינרל זה ליום. ובמקרים חמורים, כמות זו עולה ל-1000-1200 מ"ג. לכן, אם יצוין שסידן מכיל 20 מ"ג, התרופה לפיצוי על המחסור בה תהיה חסרת תועלת.
סמים בודדים
זו הקבוצה הנפוצה ביותר של תוספי סידן. הרשימה שלהם די גדולה, וממנה בוחרים הרופאים תרופה לפתולוגיות שונות. העיקר לבחור את הזן הנכון כדי שהמינרל ייספג טוב יותר. יש תרופות פופולריות כאלה:
- "סידן גלוקונאט";
- "Calcium pantothenate";
- "סידן ציטראט";
- "סידן לקטט";
- "Calcium Sandoz";
- "Vitacalcin";
- "סידן תוסף".
אבל כשמשתמשים באלהמומלץ ליטול תוספי ויטמין D3 נוספים.
קרנות מורכבות
תכשירי סידן יעילים יותר הם אלו שמכילים בנוסף לו ויטמין D3 וחומרים נוספים. ויטמין זה חיוני גם לבריאות העצמות והשיניים, והוא משפר את ספיגת הסידן. התרופות הפופולריות ביותר הן:
- "Calcemin";
- "Calcium D3 Nycomed";
- "Complivit Calcium D3";
- "Natekal D3";
- "Natemile";
- "Roc altrol";
- "Alfadol Ca".
מולטיוויטמינים
לאחרונה, תכשירי מולטי ויטמין הפכו פופולריים. הם מכילים קומפלקס שלם של ויטמינים ומינרלים הנחוצים לתפקוד תקין של הגוף. אבל בדרך כלל הסידן שבהם הוא פחות מהכרחי כדי לפצות על המחסור שלו בפתולוגיות חמורות. לכן, לרוב, מולטי ויטמינים נקבעים למניעה. רוב המינרל הזה נמצא בתכשירים כאלה:
- "Multi Tabs";
- "Vitrum";
- "Sana Sol";
- "Elevit".
תוספי תזונה
אלו תכשירים הכוללים סידן טבעי. הוא נספג טוב יותר מסינטטי. הוא מופק מקונכיות, חיות ימיות, עשוי מקמח עצמות או קליפות ביצים. מדובר במוצרים כמו "סידן ביובלאנס", המיוצר בתוספת יוד, מגנזיום, אבץ, ויטמין C או יסודות קורט אחרים, "סידן 600 מצדפות", "Mountain calcium D3". ניתן למצוא במבצע גם "קורל סידן" - תכשיר העשוי מאלמוגים כתושים.
תכשירי הסידן הטובים ביותר
במבצע עכשיו אתה יכול למצוא מספר רב של קרנות כאלה. בעת בחירתם, אתה צריך להתמקד לא במחיר, שכן יעילות הטיפול אינה תלויה בו. העיקר הוא כמות החומר הפעיל העיקרי ותכונות הספיגה שלו. תכשירי הסידן הטובים ביותר שעומדים בדרישות אלו הם:
- "Calcium Sandoz Forte" - טבליות מבעבעות בטעם תפוז, בהן המינרל מוצג בצורת לקטט, קרבונט וגלוקונאט, המבטיחים ספיגתו המלאה ומהירה, והוא כלול בתכשיר ב- כמות של 500 מ"ג.
- "Calcium D3 Nycomed" - זמין בצורה של טבליות לעיסה עם תכולת מינרלים של 500 מ"ג, והנוכחות של ויטמין D3 מבטיחה את הספיגה היעילה יותר שלו.
- "Vitrum Osteomag" - מכיל את המינרל הזה בצורת קרבונט בכמות של 600 מ"ג, וחוץ מזה הוא מכיל ויטמין D3, מגנזיום, בורון, נחושת, אבץ.
- "Calcemin Advance" - מכיל את אותם יסודות קורט ויותר סידן ציטראט, קל יותר לעיכול, אך כמות המינרל היא רק 500 מ"ג.
ביקורות
שמות תכשירי הסידן הם כל כך שונים שללא התייעצות עם רופא קשה להבין איזה מהם עדיף. אבל כמה תרופות זכו להרבה משוב חיובי מאנשים שלקחו אותן. על ידילפי רוב המינרל הזה נספג בצורה הטובה ביותר בצורה של טבליות תוסס מסיסות, למשל סידן סנדוז פורטה. יש אנשים שמעדיפים גם לקחת תרופות המיועדות לילדים, הזמינות כתרחיף או טבליות לעיסה. אחרי הכל, לתרופות רבות יש גודל טבליות גדול, שקשה מאוד לבלוע. כמו כן, רוב האנשים מדברים בצורה חיובית על תרופות זולות, כגון "סידן לקטט", "קלצינובה", "סידן פעיל" - העלות שלהן אינה עולה על 140 רובל עבור קורס חודשי של טיפול, וההשפעה אינה גרועה יותר.
