70% מהרוסים בכל גיל סובלים מחדות ראייה מופחתת. עם זאת, כולם יכולים להפחית את עוצמת הביטויים השליליים. אפשר להפיג עייפות מהעיניים בבית. זה לא יהיה עניין גדול. העיקר כאן הוא להכיר את המתכונים.
סיבות
שים לב שהגורם לעייפות העיניים עשוי להיות נהיגה לטווח ארוך. העובדה היא שהנהג יכול להסתכל בנקודה אחת במשך זמן רב מאוד. אם מזג האוויר יהיה שמשי, איברי הראייה יתעייפו במהירות.
התבוננות במסך של טלפון, טאבלט או מוצרי אלקטרוניקה אחרים במשך זמן רב גם מגבירה את עומס העיניים.
העיניים של אנשים הסובלים מיתר לחץ דם ויתר לחץ דם מתעייפות הרבה יותר מהר. הסיבה לתופעות השליליות היא בעיות בכלי הדם. כאב ראש יכול לגרום לעייפות ראייה. עם לחץ תוך עיני מוגבר, מתפתחת גם עייפות מואצת.
אלו הסובלים מדיסטוניה וגטוסקולרית צריכים לעקוב בקפידה במיוחד אחר מצב עיניהם. המחלה עולה או יורדתלחץ דם, וזה משפיע ישירות על כלי איברי הראייה. עקב הפרעות הורמונליות, גם הראייה מתדרדרת.
אם יש מתח באזור צוואר הרחם, גם זרימת הדם בעיניים מופרעת. כתוצאה מכך, איברי הראייה מתחילים להתעייף במהירות, ומתפתחות מחלות מסוכנות.
לאחר ניתוח ולקיחת תרופות עלולים להופיע שינויים שליליים שונים בעבודת העיניים. ואפילו מתח יתר קטן יעורר עייפות חמורה של איברי הראייה. תרופות לתיקון קצב לב, לחץ וטיפול בדלקת פרקים משפיעות על מצבן.
Prevention
כדי לא לחוות אי נוחות הקשורה לאיברי הראייה, יש צורך לספק לעצמך תזונה נכונה. התזונה צריכה להיות מאוזנת, עשירה בויטמינים A ו-D. בנוסף, חשובה עבודת מחשב מוכשרת. לדוגמה, המוניטור צריך להיות במרחק זרוע. חשוב להשהות לפחות כל שעה, במהלכה יש צורך לעשות תרגילים לעיניים. צריך למצמץ לעתים קרובות.
חשוב להקפיד על היגיינת קריאה - התאורה צריכה לבוא מאחורי הגב, חשובה מתינותה. כדי לא לתהות כיצד להקל על עייפות העיניים לאחר העבודה, אין להשתמש במחשב בהובלה בזמן נהיגה. הספר לא צריך להיות במרחק של פחות מ-30 ס מ מהעיניים.
תרגיל לאיברי הראייה חייב להיעשות על בסיס קבוע. חשוב להגן עליהם מפני נזקים. עליך לבקר רופא עיניים לפחות פעם בשנה.
אל תישאר בבית ליד ציוד חימום במשך זמן רב. לעתים קרובות היובש של החדר מעורר בעיות עם עייפות עיניים.
כדי לא להתמודד עם בעיות באיברי הראייה, חשוב לאכול נכון. התזונה חייבת להיות מאוזנת. חשובה תכולת הוויטמינים A,C,B בתפריט
קומפרסים של שמיר וקמומיל
קומפרסים של קמומיל, שמיר עוזרים להסיר עייפות מהעיניים מהמחשב. כדי להכין אותם, אתה צריך לשפוך כפית אחת של דשא עם חצי כוס מים רותחים. המרתח מוזלף למשך 10 דקות. לאחר סינון העירוי, היא מחולקת לשניים. חלק אחד משמש כשהוא חם, והשני - כשהוא מתקרר. לאחר מכן, מרטיבים את הגזה במרתח, הוא מוחל על העיניים. תחילה השתמש בגזה חמה, ולאחר מכן - קר. ההליך מתבצע 10 דקות לפני השינה. משך הקורס המלא הוא שלוש פעמים בשבוע. קמומיל גם מקל על עיגולים שחורים בעפעפיים, דלקת הלחמית.
Mallow compresses
קרמים מעלי כותרת חלמית עוזרים להקל על עייפות העיניים לאחר המחשב. יש צורך לקחת את הצמח הזה, כשהוא לח בחלב קר, למרוח על העיניים למשך 15 דקות. חלב נחשב גם יעיל למדי. מרטיבים גזה בנוזל מבושל ומורחים על העיניים למשך 15 דקות, ואז שוטפים במים מינרליים.
תחלבי ורדים
תערובת מרפא נרקחת משתי כפיות של ורדים. יש צורך לשפוך אותם עם כוס מים רותחים אחת, ולאחר חימום המרק במשך 5 דקות, לתת לו להתבשל פנימהתוך 30 דקות. לאחר סינון המרק, מרטיבים בו גזה ומורחים על העיניים למשך 15 דקות.
שקיות תה
בתשובה לשאלה כיצד להסיר במהירות עייפות מהעיניים, מרפאים מסורתיים ממליצים להשתמש בשקיות תה רגילות. הם בטח קרים. השקים מורחים על העיניים בערב או בבוקר. על מנת שהתרופה תהיה יעילה, עדיף לשכב עם שקיות מול העיניים. למטרות אלו מתאימות שקיות התה השחור הרגילות ביותר ללא תוספים.
טיפות לחות
יש ברפואה הקונבנציונלית וטיפות עיניים שמקלות על אדמומיות ועייפות עיניים. טיפות כאלה פועלות כאנלוגים של נוזלי דמעות. הם משמשים בכל שעה של היום. ביניהם "ויזין", "אוקסיאל", "דמעה מלאכותית".
Millet
דוחן נחשב לתרופה עממית יעילה מאוד. במקרים בהם העיניים החלו לחלחל, ישנם סימני גירוי, יש צורך לשטוף כפית אחת של דוחן. אחרי זה, אתה צריך לשפוך 0.5 ליטר מים רותחים ולהרתיח במשך 7 דקות. מסננים את המרק, חייבים לתת לו להתקרר. שוטפים את העיניים 30 דקות לפני השינה. מקלונים ספוגים במרתח נשמרים מול העיניים למשך 5 דקות.
חליטת קורנפלור
בחיפוש אחר תשובה לשאלה איך להקל על עייפות, מתח בעיניים, אתה צריך לשים לב לחליטה של קורנפלור. כף אחת מהצמח מוזגת עם חצי ליטר מים רותחים, ולאחר מכן משאירה חמה במקום למשך 60 דקות. לאחר יציקת המוצר לבקבוק זכוכית, הוא מאוחסן לא יותר מיומיים. פעמיים ביוםגזה נרטבת בעירוי, ולאחר מכן מנגבים את העפעפיים.
תפוחי אדמה גולמיים
אם איברי הראייה מודלקים, למשל, מחוסר שינה, תפוחי אדמה גולמיים יעזרו להתמודד עם הסימפטומים של תופעה זו. אתה צריך לקחת 2 ירקות בגודל בינוני, לקלף אותם, לגרר. המסה המתקבלת מועברת לגזה. קומפרס זה מונח על העפעפיים ונשמר במשך 20 דקות.
הפסקה
כששואלים כיצד להקל על עייפות העיניים, עליכם לקחת בחשבון שהפסקה בעבודה מפחיתה משמעותית את העומס על איברי הראייה. ולקחת הפסקות קטנות, אתה צריך לעצום את העיניים לפחות 2-3 דקות, ואז להסתכל על הסביבה. התרגיל הפשוט ביותר מומלץ: הניחו את כפות הידיים על העפעפיים הסגורים. לאחר מכן מסירים את כפות הידיים, ולאחר מכן מבצעים 10 חזרות.
בלינק
מצמוץ יעזור גם להקל על התסמינים. ניתן להשתמש בשיטה זו בכל סביבה. יש צורך רק במצמוץ תכוף, ואיברי הראייה יירגעו בהדרגה. לפני שאתם מקלים על עייפות העיניים, עליכם להצטייד בקרם הזנה המיועד לאזור העדין מסביב לעיניים. ואחרי כל דחיסה, אתה צריך לשמן את העפעפיים עם זה. אם עייפות עיניים מופיעה באופן מתמשך, עליך לפנות למומחה בהקדם האפשרי.
תסמונת העין היבשה
יש צורך להבחין בתסמונת העין היבשה. אחרי הכל, במקרה זה, התרופות יהיו שונות במקצת. ככלל, מי שעובד ליד מחשב או שוהה זמן רב בבית סובל מיובש.אוויר יבש מדי. כמו כן, יובש יכול להיות תוצאה של נטילת תרופות הורמונליות.
אנשים רבים פשוט הפסיקו לשים לב לתסמונת כזו, כשהתרגלו אליה. הם יכולים להיות כל הזמן נרדף על ידי תחושה של חול, גירוד, אדמומיות. ובמקביל נראה שהעיניים עייפות. מסיבה זו, יש צורך גם לברר את האבחנה המדויקת לפני הסרת עייפות העיניים. זה יעזור לו לעשות את מבחן שירמר שנערך על ידי רופא עיניים. אורך המחקר 5 דקות בלבד. במהלכו נבדקות תכונות הדמעות של המטופל. אם אכן מתגלה תסמונת עין יבשה, אזי הרופא יסביר כיצד ניתן להקל על עייפות העיניים. השיטות כבר יהיו שונות לחלוטין.
ניקוד
לפעמים אפילו רופאי העיניים המנוסים ביותר עושים טעויות בבחירת משקפיים או עדשות למטופל. וכתוצאה מכך, אמצעים חדשים רק מובילים לעלייה בעומס על עצב הראייה. במקרה זה, העיניים עלולות לסבול מעייפות.
כמו כן, אנשים לפעמים מסרבים למשקפיים בכוחות עצמם. הם טוענים שעדשות או משקפיים יובילו לכך שאיברי הראייה יהיו "עצלים", הראייה תיפול מהר יותר.
אבל למעשה, בהיעדר העדשות או המשקפיים המוצגות, העיניים, להיפך, יהיו מאומצות יתר על המידה. כתוצאה מכך, החולה עלול להתחיל לסבול ממיגרנה, דלקת. ואכן, עם לחץ מתמיד, התכונות החיסוניות של העיניים מדוכאות. אדם פוזל לעתים קרובות, וזה מוביל להיווצרות מוקדמת של קמטים.
סימון על זכוכית
דרך קלה מאוד להתמודד עם עיניים יבשות היא להדביק תווית על שמשת החלון.כשעובדים מול מחשב, כדאי לפעמים להפריע כדי לבצע את התרגיל הפשוט ביותר. תחילה עליך להסתכל על הסימן בעין אחת למשך מספר שניות, ולאחר מכן להסתכל על אובייקט מרוחק. לאחר השלמת מספר גישות, התרגיל מתבצע בעין השנייה. זה מרפה את השרירים באיברי הראייה.
המלצות
חשוב לקחת בחשבון שיש להשתמש בטיפות רק במקרים מיוחדים. העובדה היא שהתמכרות מתפתחת אליהם, וכתוצאה מכך, התזונה של איברי הראייה מופרעת. כלי הדם מתכווצים, ופחות חומרים מזינים נכנסים לעיניים. זה מוביל לערפול של הקרנית, להיווצרות של הידבקויות.
שים לב שהעיניים דורשות טיפול מיוחד. אורח החיים המודרני מעורר מחלות רבות של איברי החישה הללו. אדם יושב כל הזמן ליד מחשב, קורא טקסטים כתובים באותיות קטנות, מרבה לנהוג, הוא חי באזורים עם אוויר מזוהם. יש הרבה גורמים אגרסיביים סביבו.
הטבע סיפק לחושים הגנה: לאדם יש גבות, ריסים, דמעות תורמות לכך שהקרנית לא מתייבשת. עם זאת, אנשים מודרניים מחלישים את תכונות ההגנה של הגוף. העיניים פשוט לא יכולות לעמוד בלחץ, הן מתעייפות, כואבות ומאדימות.
יש צורך לקחת בחשבון את העובדה שהאיברים הפנימיים קשורים קשר הדוק. לכן, אם יש בעיות בכבד, בעמוד השדרה, גם מצב איברי הראייה יהיה לא מספק. התפתחות קוצר ראייה, רוחק ראייה מושפעת משינוי ברמת הלחץ. זה קשור לעתים קרובות לעייפות מתמדת.עין.
כאשר סובלים מתופעות שליליות הקשורות לאיברי הראייה, יש לקחת בחשבון את העובדה שהעיניים הופכות לדלקתיות עקב עשן טבק, צבעים בהירים מדי, תאורה, מוצרי קוסמטיקה, תנאי מזג האוויר.
