יתר לחץ דם היום אינו מפתיע. למרבה הצער, אנשים רבים סובלים ממחלה זו בעולם המודרני. אתה יכול לעזור לעצמך איכשהו? מה עלי לעשות כדי להוריד את לחץ הדם שלי?
Sun
רוב הרופאים ממליצים לאנשים לא להישאר תחת השמש הפתוחה במשך זמן רב, מכיוון שהקרינה שלה משפיעה לרעה על הגוף. עם זאת, מדענים מאוניברסיטת אדינבורו הגיעו למסקנות שונות. הם הוכיחו שלאור השמש יש השפעה טובה על הלחץ האנושי, ומפחית אותו. יתר על כן, מדענים אלה גם אומרים כי בהיותו תחת השמש, אדם מבלה את עצמו במניעת שבץ והתקפי לב. איך הכל עובד? בהשפעת אור השמש נוצרת תחמוצת החנקן בדם האדם, אשר על ידי הרחבת כלי הדם מורידה את לחץ הדם. זה הכל חוכמה.
אוכל
כולם בטח יודעים שאתה יכול גם לעזור לגוף שלך באוכל. יתר לחץ דם אינו יוצא דופן. יש רשימה של מוצרים, הצורכים אשר, אתה יכול לשמור על הלחץ שלך נורמלי. אז, רשימה זו כוללת חלב וגלידה, כי הסידן שמכיל כאן, כידוע, מוריד בצורה מושלמתלַחַץ. כדאי גם לצרוך מזונות אחרים המכילים אלמנט זה. זה יכול להיות שקדים, דגים, ירקות. אשלגן, שנמצא במשמשים מיובשים, עגבניות, תפוזים, בננות ותפוחי אדמה אפויים, גם מוריד את לחץ הדם בצורה מושלמת. יש לתת תשומת לב מיוחדת לחולי יתר לחץ דם גם לשום. זה נהדר להורדת לחץ דם. השימוש היומיומי שלו (רק 1-2 ציפורן ליום) יעזור לנרמל את המוגבר. חמוציות גם יורידו את לחץ הדם. קל מאוד להכין אותו לצריכה: אתה צריך לכתוש את פירות היער, לשפוך עליו מים רותחים, אתה יכול להוסיף דבש. גם שוקולד מריר יכול לעזור, אבל קחו בחשבון שהוא מכיל גם די הרבה קלוריות.
שתיה
בנוסף לאוכל, חולים עם יתר לחץ דם יכולים גם לצרוך את הנוזלים ה"נכונים" ללחץ. אז, לעתים קרובות אתה יכול לשמוע את השאלה הבאה: "איזה סוג של תה מוריד את לחץ הדם?" השימוש בתה ירוק, על פי מחקר, יכול להחזיר אותו לקדמותו. יפן יכולה לשמש כהוכחה, מכיוון שהיא מדורגת במקום הראשון בצריכת המשקה הזה ואחרונה במספר החולים עם יתר לחץ דם. תרופה מצוינת היא גם תה היביסקוס, שיכול להוריד את לחץ הדם בגלל נוגדי החמצון בהרכבו. כדאי לשקול את נושא האלכוהול. אנשים רבים מאמינים שקוניאק מוריד לחץ דם. אין צורך לחשוב כך, אלכוהול לא מביא שום תועלת לגוף, ועדיף לטפל במשהו אחר.
עשבי תיבול
באשר לצמחי מרפא, כאן תוכלו למצוא גם עוזרים עם לחץ גבוה. אבל קודם כל, עדיף לקבוע את הסיבה לכך.להגביר.
לכן, אם הוא קפץ מעט בגלל לחץ, אתה צריך לשתות עשבי תיבול מרגיעים: ולריאן, אמא, וורט סנט ג'ון. זה גם טוב ליישם ישירות את הצמחים שנועדו לווסת את טונוס כלי הדם: אפר הרים, ברבריס, ארניקה, אסטרגלוס. אבל תכשירים צמחיים שונים ישפיעו בצורה הטובה ביותר, כי בשילוב הם יכולים לעזור לכל הגוף בכללותו. יש צורך לבחור את האופציה שלך תוך התחשבות בניואנסים וזוטות שונים, ותאמיני לי, יש הרבה מה לבחור.
