אתה אולי לא יודע את זה, אבל מעיים בריאים ממלאים תפקיד עצום בשימור ובשמירה על תפקוד תקין של האורגניזם כולו. כאשר חלק זה של מערכת העיכול מתקלקל, מתרחשות מחלות רבות ושונות. וזו לא רק הפתולוגיה של מערכת העיכול. מעי לא בריא גורם למיגרנות ואקנה, תסמינים ראומטיים, אגרסיביות ודיכאון. הפרות בעבודה של איבר זה מובילות להידרדרות במצב העור והשיער, להאט את חילוף החומרים, וגם לגרום לבעיות בתפקוד של מערכות רבות בגוף האדם, מה שגורם לפתולוגיות חמורות למדי. בעתיד, כל התהליכים הללו משפיעים ישירות על איכות חיי האדם ועל מספר השנים המוקצות לו.
איך לשמור על מעי בריא? כדי לעשות זאת, קודם כל, אתה צריך לנקות אותו מרעלים ורעלים שהצטברו. זה מופעלמיקרופלורה מועילה במעיים. תזונה נכונה ואורח חיים בריא יסייעו לשמור על מצב זה בעתיד.
נושא נוכחי
האם יש צורך בהליכים לסילוק רעלים מהגוף שלנו? בריאות וניקוי המעיים הם אחד מאותם נושאים שדונים בהם הרבה. לפי אנשים רבים, מעי נקי פירושו אדם בריא.
ויחד עם זאת, איכות החיים שלנו תלויה במצב האיבר הזה ב-90%. אחרים מאמינים שאין צורך לנקות את הגוף כלל, שהוא כביכול מתמודד עם זה לבד. מי מהם צודק? כדי להבין סוף סוף את הנושא הזה, אתה צריך להכיר כמה עובדות. לאחר מכן, כל אדם יוכל סופית להחליט בעצמו האם האמירה "מעי בריא הוא אדם בריא" היא נכונה.
עבודת מערכת העיכול
כמה שזה נראה מוזר במבט ראשון, מעי בריא ועור בריא הם מושגים הקשורים זה לזה. ואם אדם מבחין פתאום בקמטים מוקדמים סביב עיניו, הוא מתחיל לא לאהוב בטן רופסת, ישבן וחזה נפול, אז הוא חייב להבין שכל השינויים האלה מתרחשים בעיקר בגלל תהליך עיכול לא תקין. תמונה מכוערת יכולה להיות מתווספת על ידי ורידים מורחבים שהפכו בולטים בטרם עת.
מדוע המושגים "מעיים בריאים" ו"עור בריא" קשורים כל כך? העובדה היאכניסת החומרים המזינים החשובים ביותר לכל אחד מתאי הגוף תלויה ישירות בעבודה של חלק זה של מערכת העיכול. אם לא יהיו הפרעות באספקה כזו, אז הגוף כולו יישאר בריא וצעיר במשך שנים רבות.
עם זאת, אדם מודרני, ככלל, אינו מקפיד על דיאטה וצורך בכנות מזונות מזיקים שמגרים את רירית הקיבה. בנוסף, זיהומים שונים חודרים לגוף. גורמים רבים אחרים תורמים אף הם לתפקוד לקוי של מערכת העיכול. במקרה זה, שמירה על בריאות בטן ומעי לא צפויה להצליח. אחרי הכל, הסיבות שתוארו לעיל מובילות לדלקת. תהליך דומה נצפה בבטן. עם דלקת של הקרום הרירי שלה, דלקת קיבה מתפתחת. לאחר שתהליך פתולוגי כזה עובר לדפנות הקיבה נוצרים עליהם כיבים.
יותר מכך, מזון נכנס לתריסריון 12. ובאיבר הזה קורה אותו דבר כמו בבטן. במזון שעוכל רק למחצה, כבר פועלים תהליכי התסיסה והריקבון. הם די פעילים, כי טמפרטורת הסביבה מגיעה ל-36.6 מעלות.
לאחר מכן, המזון בצורה זו נשלח למעי הדק ומתחיל לשבש בהדרגה את תפקודו התקין. יתר על כן, מזון לא מעוכל נשלח הלאה. זה עובר לתוך המעי הגס. כאן מתחילים התהליכים התורמים להרעלה ולהרס של האורגניזם כולו. איך זה מתאפשר? העובדה היא כי המעי הגס מכוסה ברשת צפופה של כלי דם. היאומקדם את ספיגת החומרים המזינים בגוף. אם במקום אלמנטים שימושיים במערכת העיכול האנושית יש מזון שהחל להירקב ותסס, אז זה מפריע לתהליך הזה. מסה זו מופקדת לראשונה על דפנות המעי, ויוצרת סרט - "סולם צואה". לאחר זמן מה, הוא יהפוך לאבני צואה. יש עלייה הדרגתית בגודל המעי הגס. חלל הבטן מתחיל להיות שקית ללא תנועה מלאה בצואה. המעיים דוחסים את האיברים שמסביב ומרעילים אותם. הכבד והלבלב, איברי המין, הכליות וכיס המרה סובלים מכך.
אם ניקח בחשבון צילום של מעי בריא ושל מעי גס, אז במקרה האחרון אתה יכול לראות אזורים שחורים. הם מיקומי הרעלים.
יש אנשים שצברו עד 10-12 ק ג של אבני צואה עד גיל 30. האם יהיה גוף בריא בהיעדר מעי בריא? זה בקושי אפשרי.
השלכות של תפקוד לקוי של המעי
כאשר יש כמות גדולה של רעלים במעיים, הכליות והכבד הם הראשונים להילחם ברעלים הנכנסים למחזור הדם. עם זאת, לאחר מכן הם נהיים מסוכסכים, ומפסיקים להתמודד עם המשימות שלהם. זה מוביל לכך שאותם רעלים שהמעיים מכניסים לגופנו מתחילים להתפשט יחד עם הדם בכל הגוף. זה גורם להתפתחות מחלות של הלב וכלי הדם. האדם מתחיל לסבול מיתר לחץ דם וטרשת עורקים. אוֹתוֹמגביר באופן משמעותי את הסיכון לשבץ מוחי והתקפי לב. רווי רעלים ורעלים והמוח. במקביל, הזיכרון סובל, והשמיעה והראייה מתדרדרים. יתר על כן, הרעלים נשלחים לרקמות ולמפרקים. פתולוגיות כגון אוסטאוכונדרוזיס ודלקת פרקים נולדות בהן.
אבל לפעמים גוף האדם ממש עולה על גדותיו ברעלים. במקרים כאלה, הם משתחררים דרך הריר. זה מתבטא בתהליכי ניפוח האף והכייוח. אבל כשכבר יש כאן סיגים רבים ושונים, ההצטברויות שלהם כבר מתרחשות בתעלות השמע ובסינוסים המקסילריים. נשים מתחילות לסבול מביטויים של קיכלי, שחיקה של איברי המין הריריים מתרחשת. העור והריאות הם הבאים. אדם עם סיגים בגוף פולט ריח רע מהגוף, מתרחשים אקנה, פצעונים, פריחות, אקזמה ואלרגיות.
דרכים להיפטר מרעלים
כפי שאתה יכול לראות, לאמירה "מעי בריא - אדם בריא" יש כל סיבה. והיום מדברים יותר ויותר על ניקוי הגוף. ויש צורך להתחיל בהליכים כאלה עם המעיים. אבל מה הם? ישנן דרכים רבות לשחזר מיקרופלורה בריאה במעיים. עם זאת, רבים מהם מוכרים לנו היטב. אבל מסתבר שאפשר בהחלט לנקות את האיבר הזה ללא שימוש בחומרים משלשלים, חוקנים משפילים או טיפול במעי הגס. לפעמים זה מספיק כדי לחבר את ספק הכוח הנכון. כמובן שאי אפשר לקבל מעי בריא תוך מספר ימים בלבד. ביקורות, לעומת זאת, של אותם אנשים שהחלו לאכולנכון, הם אומרים שתוצאות חיוביות הופכות לבלוטות בקרוב מאוד. ההשפעה החיובית באה לידי ביטוי בצורה של עיכול אופטימלי, שיפור צבע העור, גזרה רזה, כמו גם היפטרות מבעיות צואה.
דיאטת ניקוי
איך לארגן תזונה כדי לשקם את בריאות המעיים? ישנן דיאטות רבות המבטיחות לסלק את גופנו מרעלנים ורעלים. כולם מבוססים על עקרונות מסוימים. אז, במשך 10 ימים (זהו המשך המשוער של הליך הניקוי), אדם צריך לאכול רק מזון טרי. כולם חייבים להיות ממקור טבעי. זה לא מזון משומר או מעובד מראש.
במשך כל עשרת הימים, חשוב לכלול בתפריט שלך את הכמות המקסימלית של פירות וירקות, עשבי תיבול, אגוזים וירקות. כדי להשיג את האפקט הרצוי לא יעבוד ללא שימוש בנוזל. במקרה זה, משתמשים במים רגילים, כמו גם במיצי ירקות או פירות. תה חייב להיות ללא סוכר. אוהבי המתוקים יכולים להוסיף לו קצת דבש. תוך עשרה ימים, תצטרך להסיר לחלוטין סודה וקפה מהתפריט שלך. טבק ומוצרי אלכוהול אסורים בהחלט במהלך תקופת ניקוי המעיים. תבלינים שונים ושומנים מן החי אינם בשימוש בבישול.
כדי לקבל את התוצאה הרצויה, אדם חייב לאכול באופן קבוע. יחד עם זאת, הוא צריך לדבוק בלוח הזמנים של שינה, לקבל פיזי ריאלילחץ ונסה להימנע ממצבי לחץ. יהיה עליך להוציא לחם ומלח מהתזונה, ולהחליף אותם במזונות בריאים המכילים הרבה ויטמין C.
ניתן לעקוב אחר דיאטה זו לניקוי מעיים בין מספר ימים לחודש. יתר על כן, ככל שהתקופה הזו ארוכה יותר, כך ההשפעה תהיה בולטת יותר. במשך 30 יום, רעלים ורעלים עשויים להיות מסולקים לחלוטין מהגוף. לאחר מכן, עליך לארגן תזונה נכונה למעי בריא. בנוסף, יש לאחד את התוצאה שהושגה על ידי ארגון שלושה עד ארבעה ימי דיאטה בתוך חודש.
מתכונן לניקוי
לפני שמתחילים להיפטר מרעלים ורעלים שהצטברו בגוף, כדאי להפסיק ליטול תרופות, תוספי תזונה, מולטי ויטמינים. בנוסף, תצטרך להוציא מלח מהתזונה שלך.
מומלץ גם להפסיק מראש בהדרגה לצרוך מזונות מעודנים והומוגניים. ההתמקדות צריכה להיות במזונות מהצומח.
מזונות מותרים
התפריט למעי בריא צריך לכלול:
- מרקים. מכינים אותם על בשר או דגים מבושל מראש בתוספת של דגנים וירקות כמו תפוחי אדמה וכרובית, קישואים וסלק, גזר ואפונה ירוקה טרייה וגם דלעת. כל מרכיבי המנה הזו צריכים להיות מבושלים היטב או אפילו למעוך. מרקים מתבלים בתערובת חלב ביצים, שמנת, חלב או חמאה.מותר גם מרק.
- בשר רזה. ביניהם בשר עגל ובשר, הודו ועוף, וכן ארנבת. הבשר עשוי להיות גושי. זה צריך להיות מבושל היטב או מאודה. בשר משמש גם לניקוי המעיים בצורה קצוצה. אלו הם פטה וקציצות, קנולים ופודינגים, תבשילי קדירה וסופלה.
- לחם. זה יכול להיות אפור או לבן, אבל זה חייב להיות אפוי או מיובש של אתמול.
- דג. כדי לשפר את המעיים משתמשים בזנים דלי שומן - בקלה ופולוק, אגוז, פייד וקרפיון. במקרה זה, דגים יכולים להיות מבושל או מאודה, בצורה של חתיכות או מוצרי בשר טחון.
- גרגרים. המנות מהן הן דגנים ותבשילים מבושלים היטב, פודינגים ודגנים. כולם מוגשים לשולחן בתוספת ירק או חמאה.
- ירקות. הם יכולים להיות נאים, מבושלים או מבושלים, להגיש מחית או קצוץ. לבריאות המעיים משתמשים בסלק וקולרבי, דלעת ותפוחי אדמה, אפונה ירוקה צעירה, ירקות, עגבניות עם הסרת קליפה וכרובית.
- מוצרי חלב וחלב חמוץ. הם צריכים להיות רזים ומועשרים בלקטובצילים או בפידובקטריה.
- פירות ופירות יער. מותר לצרוך פירות שאינם חומציים בצורה של נשיקות, לפתנים וג'לי. ממליצים על פירות ופירות יער בצורה אפויה. טריים, השימוש בהם מותר בכמויות קטנות, קלופים או מעוכים.
- משקאות. הם יכולים לשמש כחליטת שושנים ותה ירוק, מיצי ירקות (טריים), כמו גם מים טהורים ומינרלים (שקטים).
אפשרות דיאטה ליום אחד
איך אני צריך להיות לבטן בריא?
במהלך היום אתה צריך לאכול את המנות הבאות:
- ארוחת בוקר. פירות טריים או פירות יער, ביו-יוגורט ותה צמחים.
- ארוחת צהריים. כמות קטנה של אגוזים.
- ארוחת צהריים. מרק ותבשיל ירקות. מותר להוסיף מעט גבינת קוטג' דלת שומן או דג מטוגן. חומץ בלסמי או שמן זית משמשים כרוטב או כמילוי במהלך הדיאטה.
- חטיף. אגוזים או פירות טריים.
- ארוחת ערב. התפריט שלו חייב להיות מורכב ממנות המומלצות לארוחת צהריים.
דיאטת עשר ימים
למי שרוצה לנקות ביסודיות את המעיים, מומלץ לדיאטה הבאה:
- ביומיים הראשונים, אתה צריך לאכול רק תפוחים, ורק זנים ירוקים. בערב מותר לשתות תה לא ממותק וחלש.
- במהלך היום השלישי, רק דגנים מבושלים ללא שמן ומלח צריכים להיות על השולחן. ניתן להעשיר את התפריט בירקות טריים. במהלך ארוחת הצהריים מותר לאכול דגים מאודים או מבושלים.
- ביום הרביעי, התפריט נשאר זהה. יש להחליף רק דגים במנת קוטג' או ביצה מבושלת (100 גרם).
- עד היום החמישי לדיאטה, תצטרכו להכין את המוצרים הבאים: תפוחי אדמה אפויים, סלט ירקות ודייסת אורז על המים.
- ביום השישי, התפריט כולל שיבולת שועל ואורז מבושל ללא מלח.
- בדיאטה של היום השביעי מופיעים חלב רזה, גבינת קוטג', קפיר, ועל השולחןשמים את אותם ירקות.
- היום השמיני לדיאטה ישמח אותנו עם שיבולת שועל ותפוחים, פירות, כמה תפוזים ו-200 גרם דג מבושל.
- היום התשיעי צריך להתחיל עם קפיר, ולאחר מכן להמשיך עם דג מבושל, לסיים בירקות ובשר בקר מבושל.
- היום האחרון גם מתחיל עם קפיר, ואחריו צריך לאכול ירקות ופירות הדר, וגם לשתות תה לא ממותק.
טיפים מועילים
אכילת יתר פוגעת גם בתפקוד תקין של המעי. במקרה זה נוצר עומס נוסף לא רק על איבר זה, אלא גם על הקיבה, הלבלב והכבד.
שימושי מאוד לנוח מאוכל, שמומלץ לגוף פעם בשבוע. צום יומיומי עם שימוש במים טהורים בלבד יאפשר לך לקבל אפקט טיפולי ומרפא מצוין. זה מתאפשר הודות לתהליך שהושק בשלב זה, בו הגוף מנקה את עצמו, משחזר מיקרופלורה מועילה במעיים.
