ויטמין P, כמו גם הספרידין, קטצ'ינים, ציטרין ורוטין הם קומפלקס של תרכובות הנקראות ביופלבנואידים. חומרים אלו מתמוססים בצורה מושלמת במים וחשובים מאוד לבריאות האדם. בדרך כלל, כשמדובר בוויטמין P, הם מתכוונים לרוטין וציטרין. אבל בעצם הם שייכים לקבוצה אחת - ביופלווינים.
מהם ביופלבנואידים
בהחלט כל הביופלבנואידים פועלים כמעט אותו הדבר. חומרים אלו מפחיתים את השבריריות והשבירות של נימים. במילים אחרות, החדירות שלהם יורדת. מכאן השם - ויטמין P. למעשה, זה פשוט חומר מדהים.
רוטין או סיטרין, בהיותם ברקמות של צמח, יכולים להגן עליו מפני טפילים, פטריות וחיידקים פתוגניים, כמו גם למשוך את כל החרקים המועילים. ראוי לציין שבזכות ויטמין P כמה ירקות ופירות קיבלו צבע כה בהיר, כמו גם ארומה טעימה. חומר זה הופך את הפירות לאטרקטיביים יותר עבור בעלי חיים וציפורים.
פעם אחת בגוף האדם, ויטמיני P ממשיכים להגן על התאים. זה על הנכסים האלהכמעט כל הרפואה המסורתית. המולקולות של חומרים אלה מגוונות לחלוטין. ראוי לציין שהפעולה של מרכיבי קבוצת P יכולה להגביר את האפקטיביות של כמה אלמנטים שימושיים. לדוגמה, הפעילות של ויטמין C היא בערך פי 20.
ויטמין P: אילו מזונות מכילים
רוב החומר הזה נמצא בפירות הדר. וליתר דיוק, בחלק הבין הלובי ובקליפה הלבנה שלהם. בנוסף, ניתן למצוא ויטמין P במזונות כמו ענבים, משמשים, חומות, דובדבנים, ורדים, דומדמניות שחורות, פטל שחור, פטל, אוכמניות. לגבי ירקות, רוטין נמצא בפלפל, חסה, כוסברה, שמיר, פטרוזיליה, עגבניות וכרוב. כוסמת מכילה גם ויטמין P. מומחים ממליצים להשתמש במוצרים המכילים רכיב מסוים זה עבור דליות. אחרי הכל, החומר הזה מחזק בצורה מושלמת את דפנות כלי הדם.
כמה משקאות ומיצים מכילים גם את הרכיב הזה. ביניהם: בירה חיה, יין, קפה ותה. באשר למזונות קפואים, השגרה כמעט ואינה נשמרת בהם.
ערך ויטמין P
קודם כל, החומר הזה מחזק ומגן על גוף האדם. אחרי הכל, לוויטמינים מקבוצת P יש פעילות נוגדת חמצון גבוהה למדי. לדוגמה, תה ירוק מכיל קטכינים שיכולים לשחזר את מבנה התא הפגוע.
בנוסף, רוטין מסוגל ליירט ולנטרל את רוב הרדיקלים החופשיים. צריכה יומית של מזונות המכיליםמכיל ויטמין P, יכול לחזק משמעותית את מערכת החיסון. הרי חומר זה מגן על הגוף מפני גורמים שליליים, וגם מונע הזדקנות מוקדמת והתפתחות של מחלות מסוימות.
כדאי לציין שוויטמין P מנרמל את המבנה הנימים ושומר עליו כל הזמן במצב תקין. כתוצאה מכך, כלי דם קטנים הופכים אלסטיים יותר ובמידת הצורך יכולים להתרחב מבלי לגרום להתפתחות מחלות.
ביופלבנואידים מונעים התרחשות של תופעות לא נעימות כמו שינויים בלחץ הדם, הפרעות במחזור הדם, נפיחות ודליות.
שילוב של ויטמינים P ו-C
שני הרכיבים הללו בשילוב יכולים למנוע הרס של חומר חשוב מאוד לגופנו - חומצה היאלורונית. רכיב זה הוא מעין מלט לתאי הנימים וכלי הדם. החומר הזה הוא שמאפשר להם לשמור על החוזק והמבנה שלהם. זה מקטין באופן משמעותי את החדירות של דפנות כלי הדם ואת הסיכון לחבלות. הודות לוויטמינים P, מערכת הלב וכלי הדם מוגנת לחלוטין מהשפעות הכולסטרול.
בנוסף, האינטראקציה של הרכיבים מאפשרת לא רק לחזק את המערכת החיסונית, אלא גם ליצור הגנה חזקה יותר מפני הצטננות וזיהומים מסוימים. אחרי הכל, בגוף מופיעים יותר ויטמינים מקבוצת P, בעלי תכונות אנטיבקטריאליות בולטות.
כמה ויטמין P עלי לצרוך ביום
כרגעמומחים עדיין לא קבעו את השיעור היומי של ויטמין P. אך יחד עם זאת, הם טוענים שאדם מקבל מספיק מהרכיב הזה אם התזונה שלו מכילה ירקות, ירקות, פירות יער ופירות.
במקרים מסוימים, יש צורך בצריכה נוספת של חומר זה. זה נדרש בנוכחות חבורה חמורה. כמו כן, רכיב זה נחוץ אם חבורות נשארות על הגוף בלחץ קל. במצב כזה יש לצרוך ביופלבנואידים בשילוב עם ויטמין C.
מומחים רבים ממליצים לצרוך 25-50 מיליגרם של רוטין במהלך היום. אם נדרשים ויטמין C ו-P בו-זמנית, אזי נדרשים 0.5 ו-0.1 גרם, בהתאמה, במהלך היום.
תרופות בית מרקחת
לאחרונה נוצרו הרבה תרופות ותוספי תזונה שונים. אם אין מספיק ביופלבנואידים, אז מומחים ממליצים לרכוש את תכשיר Baikalsky (ויטמין P). מוצר זה עשוי מחלק השורש של לגש סיבירי. תהליך יצירת התרופה הזו מורכב מאוד. רק Siberian Kedr LLC מכירה את כל הטכנולוגיה ומסוגלת לייצר מוצר באיכות גבוהה.
מחסור בוויטמין P
בשל היעדר רכיב זה, הנימים הם הראשונים לסבול. כתוצאה מכך, זה יכול להפוך למחלה קשה מאוד. בתחילה עלולים להופיע דימומים בחניכיים, ולאחר מכן שטפי דם בריריות ובעור. כתוצאה מכך, אדם הופך להיות יותר רדום ונחלש. הוא מתעייף מהר מאוד גם כאשרעומסים קלים. לעתים קרובות, בהליכה, הרגליים מתחילות לכאוב, וכאשר עושים עבודות שונות עם הידיים, הכתפיים מתחילות לכאוב.
מצב זה מתרחש לעתים קרובות מאוד לאחר החורף, כאשר יש צורך ברכיבים בסיסיים. גם להם שייך ויטמין C. אבל בלעדיו, השימוש בשגרה כמעט ולא נותן תוצאה.
כאשר ויטמין P אינו מסופק לגוף בכמות מספקת, עלולה להופיע נפיחות של המוח, כמו גם דימום מוחי. בנוסף, עלולות להתפתח מחלות של איברים חיוניים אחרים, כמו הלב והריאות. הכל מתחיל בהיחלשות של הנימים.
