צמא הוא תגובה טבעית של הגוף, שאין בו מספיק נוזלים. זוהי אזהרה שעליך לחדש את מאגרי הלחות הנותנת חיים. למה אתה תמיד רוצה לשתות מים? זה עשוי להתרחש מסיבות שונות. אבל בכל מקרה, חשוב לחדש את המחסור בנוזל, אם הגוף דורש זאת.
כאשר תחושת הצמא קבועה, והמים אינם חוסכים מכך, תופעה זו אינה נחשבת לנורמה. סימפטום עשוי להצביע על מחלות מסוכנות של הדם או האיברים הפנימיים. לכן, חשוב לברר מדוע אתה רוצה לשתות מים כל הזמן.
תפקיד המים
בהתחשב בנושא מדוע אתה תמיד צמא, עליך להכיר את תפקוד הנוזלים בגוף. המים שומרים על מאזן הנוזלים, כך שבלעדיו הגוף מתייבש. אחרי הכל, זה 60% מים.
פונקציות אחרות של מים כוללות:
- מזון מעכל;
- זרימת הדם דרך הכלים;
- הסרה של חומרים מזיקים, רעלים;
- רוויה של תאים עם חומרים מזיניםחומרים;
- שמירה על טמפרטורת גוף תקינה;
- רוק.
כאשר מתאמנים בחדר כושר או בבית, עליך לשתות מעט מים כדי למלא מים שאבדו בהזעה. לאחר האימון, עליך לשתות מיד בלגימות קטנות. עבור אנשים מסוימים, שתיית מים במהלך פעילות גופנית מרגיעה.
נוזל חיוני לעור להיראות בריא. בלעדיו, הוא יהיה מקומט, יבש, רפוי. כדי לשפר את השמירה על העור, נעשה שימוש בקרם לחות.
הכליות ללא מים אינן מסוגלות להסיר כראוי חנקן אוריאה מהדם ומפסולת מסיסת במים אחרת. קיים סיכון לאבנים בכליות. מים מאפשרים למעיים לפעול כרגיל, מגנים מפני עצירות. זה יעיל במיוחד בשילוב עם סיבים. ויסות מאזן המים מתרחש דרך בלוטת יותרת המוח, הפוקדת את הכליות.
נוזל נהדר לשליטה בצריכת הקלוריות. זה ממלא את הבטן, והאדם אוכל פחות. משתמשים בו למי שרוצה לרדת במשקל. למה אתה רוצה לשתות כל הזמן? הסיבות למצב זה מוצגות להלן.
מזון כבד ושומני
מזונות עשירים במים גורמים לך להרגיש שובע מהר יותר, שומר אותך שבע יותר עם פחות קלוריות. לכן, רצוי לאכול:
- ירקות;
- fruit;
- שעועית;
- oatmeal;
- מרקים עם מרק חלש.
אבל למה אתה תמיד צמא? תופעה זו עשויה להיות קשורה להתעללות בבשר, מזון שומני. זו אחת הסיבות מדוע בזמן אכילהרוצה לשתות. מזון מלוח הוא גם צמא. למה אתה רוצה לשתות בזמן האוכל? זה עלול להתרחש עם מזון ממותק.
לאחר האכילה, הגוף יזדקק להרבה מים, שכן הפסולת מאכילת מזון כזה צריכה להיות מסולקת על ידי הכליות והקיבה. אבל האיברים לא יוכלו לעשות את העבודה הזו בצורה מושלמת, מתרחשת נפיחות, לחץ עולה, מפרקים כואבים.
לכן, כל כך חשוב לאכול נכון, להוסיף עוד ירקות וירקות לכל ארוחה. אוכל כבד, מלא ושומני מוביל לעובדה שאתה רוצה לישון, לשתות, מתרחשת עייפות. לאדם לא תהיה אנרגיה.
אלכוהול
למה אתה תמיד צמא? זה תמיד קורה לאחר שתיית אלכוהול. תופעה זו קשורה להתייבשות הגוף ממשקאות אלכוהוליים. מצב כזה הוא מסוכן, במיוחד עבור אלה שנכנסים לשתייה קשה.
הסיכון לקרישי דם עקב דם סמיך גבוה. סילגים אינם מוסרים מהתאים, הם ממוקמים בהם ונהרסים מבפנים. אין תזונה של התאים, חומרי ההזנה לא מגיעים לתאים ללא מים. לכן, עליך להיפטר מההרגל הרע הזה.
סוכרת
זו עוד תשובה לשאלה, למה אתה תמיד צמא? עם מחלה זו, החולה לעתים קרובות צמא. אדם שותה הרבה מים, אבל לא יכול להשתכר. יש גם יובש תמידי בפה, מתן שתן כבד, רעב מתמיד.
אני רוצה לשתות מים כל הזמן בגלל רמת הסוכר הגבוהה בדם. לכל אחדהכמות הנדרשת של מולקולות המים נמשכת למולקולת הגלוקוז הקיימת בדם. התייבשות מתרחשת לאורך זמן.
צריך טיפול חובה, הורדת רמת הסוכר בדם, דיאטה עם שליטה בפחמימות. יש להימנע ממזונות מעודנים. יש לעקוב כל הזמן אחר רמת הסוכר בדם.
Diabetes Insipidus
אם אתה צמא כל הזמן, ייתכן שהמחלה הנדירה הזו היא הסיבה. מחסור בווזופרסין, הורמון אנטי-דיורטי, מוביל לסוכרת אינסיפידוס.
סוכרת יותרת המוח מתבטאת בצורה של כמות גדולה של שתן דליל, צמא, צריכה אדירה של מים. רק החדרת וזופרסין עוצרת תהליך זה. מחלה זו מופיעה עקב תקלה של בלוטת יותרת המוח.
הטיפול הוא עם דספופרסין או אדיורטין. ישנן תרופות אדיורטין המשמשות לשריר או לווריד. מחסור במים יכול להשפיע על הרצון לשתות מים. יש לנרמל את צריכת הנוזלים ולהיצמד לנורמה - 1.5 ליטר ליום.
סיבות אחרות
אם אתה רוצה לשתות מים כל הזמן, הסיבות עשויות להיות:
- מיובש. זה נצפה עם מאמץ פיזי חזק, דימום, שלשול, אקלים חם. אלכוהול וקפה מובילים להתייבשות. כדי לפתור את הבעיה, עליך לשתות יותר מים.
- איידוי מים עם זיעה. טמפרטורת אוויר גבוהה ופעילות גופנית מובילים להזעה כבדה, ולאחריה רוצים לשתות. תגובה זו נורמלית, פחדים צריכים להתעורר עם הזעת יתר. היא יכולהלהעיד על מחלות של מערכת העצבים, חום, דלקות, מחלות לב, כליות, מערכת החיסון. במקרה זה, נדרשת אבחון.
- אוויר יבש. הגוף מאבד לחות. זה מתרחש בחדרים ממוזגים. כדי לנרמל את הלחות, כדאי לשתות יותר מים ולהחזיק צמחים שמעלים לחות.
- מים רכים. אם הנוזל אינו מכיל מספיק מלחים מינרלים, הדבר מוביל לצמא עז. רצוי לשתות מים מינרלים נתרן כלורי עם מינימום מלחים.
- מים קשים. עלייה בכמות המלחים המינרליים משפיעה לרעה על הגוף. עם עודף, ספיגת הסיבים הופכת קשה יותר.
- תפקוד לקוי של בלוטות הפאראתירואיד. זה נובע מהפרה של ויסות רמות הסידן. למטופל תהיה חולשת שרירים, כאבי עצמות, קוליק כליות.
- תרופות - אנטיביוטיקה, אנטיהיסטמינים, משתנים.
- מחלות כליה. כליות דלקתיות אינן אוצרות נוזלים, מה שמוביל לצורך במים.
- מחלות הכבד. בנוסף לחוסר נוזלים, מתרחשים בחילות, הצהבה של העור, לובן העיניים.
- פציעות. פציעות ראש גורמות לרוב לצמא קיצוני.
כאשר נושאים ילד
למה את רוצה לשתות במהלך ההריון? נשיאת ילד היא תקופה קשה בה מופעל עומס חזק על הגוף. בשלב זה, יש התייבשות חמורה. מים נמצאים בכל התאים ונחשבים למפתח לתפקוד תקין של הגוף. מחסור בנוזלים מאט את חילוף החומרים ומשפיע באופן פתולוגיהגוף של האם והילד.
צמא כל הזמן במהלך ההריון מהסיבות הבאות:
- בשלבים המוקדמים מתרחשת היווצרות העובר, וגופו אינו פועל במלואו. הכוונה היא לאיברים שאחראים על נטרול הרעלים ופינוי הרעלים. לכן, מורגש הצורך לשתות נוזלים.
- מים נדרשים ליצירת מי שפיר במקום שבו התינוק מתפתח. עם כל שבוע, הנפח שלו גדל, כך שהצמא גובר.
- סיבה נוספת היא ארגון מחדש של מערכת הדם, שהושלם עד 20 שבועות להריון. בגלל חוסר נוזלים, הדם הופך סמיך. זה מוביל לסיכון של קרישי דם, נזק איסכמי ופתולוגיות אחרות.
- העדפות הטעם משתנות. מכיוון שההריון נוטה להיות מתוק, מתובל, מלוח, שומני, יש צורך בנוזלים נוספים לעיכול ולסילוק נוזלים.
לפעמים רופאים מגבילים נשים בהריון לשתות מים. זה נובע מבדיקות שתן לקויות, בצקת, פוליהידרמניוס. הצטברות גבוהה של מים עלולה להוביל לרעלת הריון וללידה מוקדמת.
אם אתה חווה יובש בפה במהלך התייבשות, זה עשוי להצביע על מחלות חמורות. לעתים קרובות, אמהות לעתיד מאובחנות עם סוכרת הריונית, המתגלה בבדיקות שתן ודם. לאחר מכן נדרשת דיאטה כדי לשחזר את רמות הסוכר בדם.
למה אני מרגישה צמא בזמן הנקה? במהלך הנקה ליוםמיוצר בערך 1-1.5 ליטר חלב. לייצורו יש צורך בנוזל, ולכן נשים צמאות. הנורמה בשלב זה תהיה 2-2.5 ליטר ליום.
תסמינים
תחושת צמא מתמשכת היא בדרך כלל הסימן הקליני הראשון וכמעט אף פעם לא נחשבת לסימפטום היחיד. בדרך כלל יש את אותם ביטויים האופייניים לפתולוגיה שהפכה לגורם.
תחושת הצמא מתבטאת כ:
- יבש פה;
- הפרשת שתן קלה;
- לוחית על הלשון;
- חולשה וחולשה כללית;
- תנודות בלחץ ובדופק;
- ריח רע מהפה;
- בחילה;
- עלייה בטמפרטורה;
- גירוד חמור בעור;
- קוצר נשימה וגיהוקים;
- כאבי ראש וסחרחורת;
- שינויים בגוון העור;
- דחף תכוף להשתין;
- נפיחות של הרגליים;
- כאב עם לוקליזציה באתר האיבר הפגוע;
- צמצום או חוסר תיאבון מוחלט;
- הפרעות שינה.
המטופלים צריכים לזכור שאלו רק חלק מהתסמינים. יחד איתם יש צמא עז.
Diagnosis
מה לעשות אם אתה צמא כל הזמן? אתה צריך לראות רופא. אבחון התייבשות הוא תהליך ממושך, מכיוון שחולשה עשויה להעיד על פתולוגיה. בדרך כלל, ההפרעה נחשבת בכמה היבטים - סוכרת, מחלות כליות, לב, כלי דם.
אבחון ישיםההליכים תלויים בתסמינים נוספים המתבטאים בצמא. יידרשו בדיקות דם ושתן לביוכימיה. כמו כן נקבע ניתוח של הורמוני בלוטת התריס, בדיקות כליות וכבד.
טיפול
הטיפול תלוי במחלה הבסיסית. יש צורך להחזיר את איזון המים-מלח. אל תגביל את השתייה. ישנן מספר המלצות להעלמת המחלה:
- שתו ½ כוס מים טהורים כל שעה. שתו 2 ליטר נוזלים ליום.
- שימו לב למתן שתן. הנורמה היא שתן מעט צהוב ללא ריח חזק.
- בזמן ספורט ועבודה פיזית, עליך לחדש את אספקת המים. לכן, לפני אימון או עבודה, עליך לשתות ½ כוס מים 15 דקות מראש.
- אם המחסור במים קבוע, אז אתה צריך לעשות בדיקת דם לסוכר. אחרי הכל, סביר להניח שהחולה נגרמת מסכרת.
עם התייבשות תכופה וחמורה, עליך לבקר מטפל או אנדוקרינולוג. אם נוצר צורך גבוה בנוזל לאחר פגיעת ראש, יש לפנות לנוירולוג וטראומטולוג.
איך לבטל את החשק?
תחילה עליך ללמוד כיצד להשתמש במים נקיים. מדענים מאמינים שתה, משקאות מוגזים מתוקים ומשקאות אחרים אינם יכולים להרוות את הצמא. להיפך, הם מובילים להתייבשות.
אז אתה צריך לשחזר את התהליך הנכון של השתייה. הוא מבוסס על העובדה שיש לצרוך מים ללא חיפזון, בלגימות קטנות. תחושת הצמא נעלמת 10 דקות לאחר השתייה.
הקצבה היומית עדיף לחלק למנות שוות. אל תחכה עד שתהיה צמא. אבל לפעמים (במהלך ספורט, טמפרטורת גוף גבוהה, הזעה כבדה), יש להגדיל את כמות הנוזלים.
רצוי לשתות מים בבוקר מיד לאחר השינה ולפני האכילה, 10-15 דקות לפני. קבלת בוקר מאפשרת לך להתעורר במהירות. וכוס מים לפני הארוחה מאפשרת לאכול פחות.
למה אסור לשתות הרבה מים?
צמא מוביל לכך שאתה רוצה לספק את הרצון הזה. אבל ליותר נוזלים יש השפעה שלילית על אדם. ההשלכות השליליות כוללות:
- חוסר איזון במלח;
- גודש של הכליות והלב;
- מתיחת הבטן.
Prevention
מניעה היא לחסל את הגורמים המובילים להפרעה. המשימה העיקרית היא לבסס את הסיבה:
- כדאי לוותר על הרגלים רעים - עישון, אלכוהול, אכילת מזון שומני, מלוח ומתובל. קפה וחטיפים עושים חשק לשתות.
- עליך לשלוט בכמות המים שאתה שותה ביום. לא משנה מה הדיאטה, עליך לצרוך לפחות 2 ליטר נוזל נקי.
- עליך לשלוט באוויר בחדר. אוויר יבש מוביל לצמא. אתה יכול להשתמש במכשירי אדים או להחזיק צמחים מקורה.
מועיל לשתות חלב ולשתות ממנו - חלב אפוי מותסס, קפיר, יוגורט. חשוב שכל המוצרים לא יהיו שומניים. מתאיםתה אוכמניות, קמומיל. אתה יכול לשתות מיצים - אוכמניות, רימון, עגבנייה. הם חייבים להיות סחוטים טריים. יש לבחור מים מינרליים ללא גז.
תחזית
זה תלוי בסיבות. אם חולי נחשב סימן לסוכרת, אז תצטרך להיות מטופל לכל החיים. זהו טיפול המאפשר לשמור על רמות תקינות של סוכר וגלוקוז בדם. אם ההפרעה קשורה למחלות של הכליות והלב, אזי יש לבטל את הסיבה השורשית.
צמא, המופיע מגורמים פסיכולוגיים, מצריך עזרה של פסיכולוג או נוירולוג. עם ביטול גורמים מעוררים, הפרוגנוזה חיובית. בכל מקרה, אין להתעלם מתסמין זה.
לצימאון תכוף יש סיבות רבות. בכל מקרה, עליך לשמור על אורח חיים בריא, לאכול נכון, לשתות 1-2 ליטר מים ביום. רצוי להשתמש במים מינרליים רק לטיפול שנקבע על ידי רופא. אז הגוף יתחיל לעבוד כרגיל, והצמא ייעלם.
