מחסור בחומרים מסוימים בגוף האדם מוביל לבעיות בריאותיות. לא רק ויטמינים C, E, A, אלא גם חומצה פולית מבצעים את תפקידיהם. לגברים, כאשר מתכננים הריון, החומר הזה חשוב לא פחות מאשר לאמהות לעתיד. מזונות בריאים עם חומצה פולית הם חובה לאנשים בכל הגילאים.
מהי חומצה פולית?
כל דבר בטבע זקוק לעדכון. בסתיו נושרים עלי העצים ובאביב מגיעים חדשים במקומם. אותו דבר קורה בגוף האדם. התאים מתעדכנים באופן קבוע. אם אדם אוכל כמו שצריך, קורה הרבה באוויר הצח וישן לפחות 8 שעות ביום, כל התהליכים ממשיכים ללא כשלים, המערכת החיסונית פועלת במלוא העוצמה. והנה הטעותאורח חיים מוביל למחסור בויטמינים. B9 מסיס במים - חומצה פולית - אחראית על התפתחות תאים חדשים. עבור גברים, כאשר מתכננים הריון, החומר ממלא תפקיד חשוב.
מדענים גילו שמחסור בוויטמין B9 בגוף עלול להוביל להפרעה במח העצם. כדוריות דם אדומות כבר לא מיוצרות בכמות הנכונה. כתוצאה מכך נוצרת אנמיה שתוצאתה תהיה מספר מחלות נלוות. לפיכך, אנו יכולים להסיק כי התזונה היומית צריכה להיות רוויה בויטמינים ומיקרו-אלמנטים הדרושים לבריאות. אסור לנו לשכוח את החומצה הפולית.
למה גברים בוגרים צריכים ויטמין B9?
זה כל כך טבוע בטבע שגוף הזכר חייב תמיד להיות מוכן להתעברות. זה ההבדל בין ג'נטלמן למין החלש. הביצית אצל נשים מבשילה רק פעם בחודש. אבל זרעונים אצל גברים נוצרים ללא הרף, ללא קשר לזמן השנה וליום בשבוע. אם זוג לא יכול להרות ילד במשך תקופה ארוכה, נשאלת השאלה: האם הכל בסדר עם הבריאות של נציג המין החזק? הקפד לבדוק את איכות הזרע. חומצה פולית לגברים בעת תכנון ילד משחקת תפקיד חשוב. מחסור בוויטמין B9 יכול להוביל לירידה בספירת הזרע בר-קיימא.
היעדר הכמות הנכונה של חומצה פולית בגוף תורם פעמים רבות להתפתחות מוטציות גנים. אם שניהם בזוג מקבליםויטמינים לפני ההתעברות, זה מגדיל משמעותית את הסיכויים ללדת תינוק בריא. גברים ונשים כאחד צריכים להתחיל ליטול חומצה פולית לא יאוחר משלושה חודשים לפני ההתעברות המיועדת.
חומצה פולית לבני נוער
ויטמין B9 אחראי ליצירת תאים חדשים. במקרים מסוימים, חומצה פולית נרשמה גם לנערים מתבגרים. לגברים עם אי פוריות, התרופה נקבעת במינון מוגבר. עבור בנים, ניתן להשתמש ברפואת ויטמין כדי לווסת spermatogenesis. אם לנער יש הפרות בתחום זה, ניתן יהיה לתקן את המצב בצורה יעילה הרבה יותר כבר בגיל צעיר. אם נותנים לבעיה להתקדם, הסיכוי לא לרפא אי פוריות גדל כלל.
זה בכלל לא אומר שילד צריך לקחת תכשירים של חומצה פולית מגיל צעיר. לא ניתן לתת לילד כדורים ללא המלצת רופא. כל מה שהורים צריכים לעשות הוא לעקוב אחר אורח החיים של בנם. הוא צריך להיות באוויר הצח באופן קבוע, לאכול טוב, לישון מספיק. יש צורך לפנות לעזרה אם הילד מפגר בהתפתחות הגופנית מבני גילו. סביר להניח, במקרה זה, הילד יירשם חומצה פולית בשילוב עם תרופות הורמונליות. לגברים, כאשר מתכננים הריון, רושמים גם טבליות ויטמין B9. למרות שאתה יכול להחליף את התרופה בבית המרקחת במזונות עשירים בחומצה פולית.
מה צריך לכלול בתזונה היומית כשמתכננים התעברות?
אם אתה משתמש במוצרים הנכונים, לא יהיה צורך לקחת מוצרים פרמצבטיים. היכן נמצא חומצה פולית? לגברים, כאשר מתכננים הריון, יש לכלול בשר בתזונה. מוצר זה נחשב למחסן של ויטמינים ומינרלים שונים. רוב החומצה הפולית נמצאת בבשר בקר. אם תאכלו לפחות 200-300 גרם של מוצר זה מדי יום, ייעלם הצורך בשימוש בתרופות המכילות B9.
כל האנשים, ללא קשר לגיל, צריכים לאכול כבד חזיר או בקר. הוא מכיל גם חומצה פולית לגברים. בעת תכנון הריון, המינון יכול להיות 100-150 גרם ליום. כדאי להשלים את התזונה במזונות אחרים המכילים ויטמין B9. תמיד בהרכב של תוספי תזונה ל"כוח גברי" כולל שמרי בירה. הם גם מכילים מספיק חומצה פולית לגברים בעת תכנון ילד. ביקורות מראות כי השימוש בתכשירי מולטי ויטמין אינו חובה אם התזונה המשפחתית עשירה. שני בני הזוג צריכים לאכול נכון.
אם כבר מדברים על שמרי בירה, גברים רבים עשויים לזכור בירה. אבל למעשה, מי שמתכנן להרות ילד יאלץ לשכוח מאלכוהול. בירה היא רוצח זרע אמיתי. אכן, חומצה פולית נמצאת במשקה הקצף. אבל לא ניתן לצפות להשפעות מועילות על הגוף.
טבליות חומצה פולית
כל תכשיר פרמצבטי אינו יכול להוות חלופה לתזונה טובה. אבל אם במשך זמן רב לא ניתן להרות ילד, מומחה עשוי לרשום תרופה בטבליות. כמה חומצה פולית צריכה להכיל בטבליה אחת לגברים בעת תכנון הריון (מ"ג)? שאלה זו חשובה מאוד. אחרי הכל, בתי מרקחת מציעים תרופות במינונים שונים: מ-0.5 עד 5 מ"ג. טבליות מאפשרות לך לחשב בצורה מדויקת יותר את כמות החומצה הפולית הנצרכת ביום. לפני שתתחיל ליטול את התרופה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. ברוב המקרים, המומחה ירשום את המינון המינימלי, תוך המלצה להעשיר את התזונה שלך במזונות המכילים מספיק חומצה פולית.
אינדיקציות לשימוש בטאבלטים
כאשר מתכננים להתעברות, לא תמיד ניתן לרשום חומצה פולית לגברים. ביקורות של מומחים מראות כי מספר מחלות נלוות משמשות כסיבה לשימוש בתכשיר הטבליה. הראשון הוא אנמיה מקרוציטית. כמו כן, לנציגי המין החזק רושמים תרופה אם אובחנה בעבר אי פוריות, גם אם איכות הזרע כרגע ברמה גבוהה.
לבנים בגיל ההתבגרות רושמים חומצה פולית אם הם מתעכבים התפתחותית. ויטמין B9 ממריץ זרע. לחלק מהפרעות בתפקוד המיניניתן לרשום בשילוב עם תרופות אחרות וחומצה פולית. לגברים, בעת תכנון הריון, המינון נבחר אך ורק על ידי הרופא. לילדים, הוויטמין מסייע להמרצת הזיכרון ולתפקוד מערכת העצבים. לכן, התרופה יכולה לשמש לטיפול בתינוקות היפראקטיביים. למרות שבמקרה זה, לטיפול אין שום קשר לתפקוד הרבייה.
איך עלי ליטול חומצה פולית?
נראה שכל מה שכדאי לשים לב אליו כאשר רושמים חומצה פולית לגברים בעת תכנון הריון הוא המינון. ביקורות של מומחים מראות כי יש צורך גם לבחור את הזמן הנכון לקחת את התרופה. אי אפשר לאכול טבליה לאחר הארוחה, לשטוף אותה עם כמות מספקת של מים. זהו חומר מסיס בשומן ולכן עדיף לשתות את הקפסולה במהלך הארוחה. בנוסף, ויטמין B9 נספג ביחס ישר לויטמין B12. ואם אתם צורכים בנוסף מזונות עשירים בחומצה אסקורבית, כל ויטמיני B נספגים בצורה מושלמת
אסור גם לשכוח שלחומצה פולית אין את היכולת להצטבר בגוף. לכן כדאי להתחיל ליטול את התרופה כמה חודשים לפני ההתעברות ולא להחמיץ יום אחד עד תחילת ההריון. נשים צריכות להמשיך ליטול את התרופה לאורך כל תקופת לידת התינוק.
מה צריך להיות המינון?
אם אי אפשר לחדש את הצריכה היומית של ויטמינים בעזרת הדיאטה, כדאי לרכוש את התרופה. רצוי לקחת בהמלצת רופא. עבור כל מצב ספציפי, המינון של התרופה יהיה שונה. גברים שמתכננים להיכנס להריון מקבלים מרשם של 200 מק ג ליום.
ביקורות על השימוש בחומצה פולית על ידי גברים
ברוב המקרים, נציגי המין החזק רק צריכים להתאים את התזונה, להרוות אותה במזונות עשירים בויטמינים ומיקרו-אלמנטים הדרושים לבריאות. ההמלצות הנ ל מתאימות יותר למין החזק, שיש לו סטיות כלשהן הקשורות להידרדרות באיכות הזרע. אם אתה מאמין לביקורות, שימוש ממושך בחומצה פולית עוזר להשיג את ההריון הרצוי. עם זאת, אל תצפו לתוצאות מיידיות. חלקם צריכים לקחת ויטמינים במשך מספר חודשים.
