בשלב התכנון של ההריון ומיד לאחר ההתעברות, הרופאים ממליצים ליטול חומצה פולית. מינוי זה הפך נפוץ לא כל כך מזמן, וכתוצאה מכך נשים מפקפקות לעתים קרובות בכדאיות. הם מסבירים זאת בתירוצים ידועים: "האמהות והסבתות שלנו ילדו בלי שום תוספות, והכל היה בסדר". אבל הם לא לוקחים בחשבון שאותן סבתות גדלו בתנאים שונים, ובעולם המודרני, מכמה סיבות, עולה הסיכון לכל מיני מחלות מולדות.
מהי חומצה פולית?
חומצה פולית, הנקראת גם ויטמין B9, היא ויטמין מסיס במים החיוני לפיתוח מערכת החיסון ומחזור הדם. השם "פוליק" מגיע מהמילה הלטינית "folium" (מתורגם כ"עלה"), מאחר והוויטמין נמצא בסלטים, תרד, סלק, גרעיני חמניות, שעועית וכן הלאה.
חומצה פולית הוצגה לראשונה בשנת 1931,כאשר הוכח שהוא מונע אנמיה בנשים בהריון. רק שבאותה תקופה לא נטלו כדורים, אלא תמצית שמרים. מאוחר יותר התבררה עובדה חשובה נוספת. העובדה היא שבזכות הוויטמין, הסיכון לפתח מחלות של הצינור העצבי של העובר מופחת ב-70%. יתרה מכך, השימוש בחומצה פולית הפחית לחלוטין את שכיחות ההפלות, שכן הוא אינו מאפשר התפתחות של מצבים מסוכנים שאינם תואמים את חיי העוברים.
ברוב המקרים, הרופאים ממליצים ליטול חומצה פולית ב-0.4 מ ג ליום. מינון זה מתאים לאותן נשים שלא החמיצו בעבר הריונות או מקרים של לידת ילד עם מומים בתעלה העצבית. אם מתרחש מצב כזה, גדל המינון, אך כמות מסוימת נקבעת על ידי הרופא, שכן צריכה מופרזת של הוויטמין אינה מביאה תועלת.
האם חומצה פולית נחוצה להתעברות?
אנו מציינים מיד שוויטמין זה אינו משפיע על יעילות ההפריה. מטרתו היא להפחית את הסיכון לפתח מספר מחלות.
ככלל, הרכב קומפלקסים של ויטמינים לתכנון הריון כבר כולל חומצה פולית להתעברות. ביקורות על תרופות כאלה הן חיוביות, מכיוון שהן מכילות את כל יסודות הקורט הדרושים.
נשים רבות מאמינות שלקיחת התרופה היא רק לאחר ההתעברות. אבל כולם יודעים שוויטמינים מצטברים בגוף, ופעולתם לוקחת זמן. כלומר, אם אתה רוצה להפיק את התועלת המרבית מהתרופה, אז זהקבלת הפנים צריכה להתחיל כשלושה חודשים לפני ההתעברות המיועדת. עד סוף השליש הראשון, תוכל להפסיק את נטילת התרופה, מכיוון שנקבעים מולטי ויטמינים מורכבים, בהם קיים ויטמין זה.
האם עלי ליטול חומצה פולית אם לאישה הרה כבר רשום קומפלקס מולטי ויטמין?
היתרונות של נטילת חומצה פולית לנשים בהריון הוכחו שוב ושוב. ברוב המקרים, הרופאים רושמים קומפלקסים של ויטמינים, שכבר כוללים חומצה פולית. יחד עם זאת, המינון של ויטמין זה מספיק כדי למנוע התפתחות של פגמים בצינור העצבי. תרופה נוספת מוצדקת רק תחת התוויות מחמירות.
תכולת חומצה פולית במזונות
- שעועית: 300mcg ל-100g
- אגוזי מלך: 155mcg ל-100g
- נבטי בריסל: 132mcg ל-100g
- אגוזי לוז: 113mcg לכל 100g
- ברוקולי: 110mcg לכל 100g
- מלון: 100mcg לכל 100g
- תותים: 62mcg ל-100g
- ענבים: 43mcg ל-100g
- תפוזים: 30mcg לכל 100g
למה מיועדת חומצה פולית?
חומר זה נחוץ עבור:
- עיכול ופירוק חלבונים בגוף;
- חלוקת תאים;
- הבטחת hematopoiesis תקין: היווצרות של טסיות דם, לויקוציטים, אריתרוציטים;
- ספיגה של סוכר וחומצות אמינו;
- השתתפות ביצירת DNA ו-RNA, האחראים להעברת תכונות תורשתיות;
- פיתוח אזהרהטרשת עורקים;
- להפחית את הסיכון להרעלת מזון;
- שפר את התיאבון ואת העבודה של מערכת העיכול.
חומצה פולית לפני הריון
כל אחד מאיתנו יודע שהריון עבור אישה הוא לא רק ציפייה משמחת, אלא גם התרחשות של מספר בעיות. הגוף מוציא את כל האנרגיה שלו על פיתוח חיים חדשים, וכתוצאה מכך מוציאים ויטמינים, מיקרו-אלמנטים שימושיים על הילד. האם המצפה נשאר רק עם מה שלא שימש לתינוק. למרבה הצער, לא תמיד יש מה להישאר. מסיבה זו, חומצה פולית נחוצה להתעברות. ליתר דיוק, רצוי ליטול ויטמינים מורכבים על מנת למנוע צרות רבות הקשורות למחסור בחומרי תזונה. אם אנחנו מדברים על חומצה פולית, אז היעדר שלה יכול לעורר מספר בעיות:
- היווצרות מומים מולדים בעובר (היפוטרופיה, פגם בצינור העצבי, פיגור שכלי ופיזי, אננספליה);
- הפלה מוקדמת;
- היפרדות שליה חלקית או מוחלטת;
- חמצת הריון.
כמובן, זה לא אומר שללא נטילת ויטמין זה, בהחלט תתקלו בבעיות הנ ל. אתה רק מגדיל את הסיכון, ותו לא. תמונה מפורטת יכולה להיות מוצגת רק בבדיקת דם, כמו גם בבדיקה של רופא.
כדאי לשים לב לתפיסה המוטעית שחומצה פולית מקדמת התעברות. הוויטמין אינו משפיע על תהליכים אלו בשום צורה.
כמה זמןצריך לקחת חומצה פולית
לא כל הזוגות נכנסים להריון בחודשים הראשונים של התכנון. מסיבה זו, נשים רבות תוהות כמה זמן לוקחים חומצה פולית לפני ההתעברות. העובדה היא שלוויטמין זה אין תכונות מצטברות. המשמעות היא שהגוף דורש צריכה מתמדת שלו. כמובן שהמינון צריך להיות קטן, ולאפשר לך לשמור על תכולת החומצה בגוף ברמה המתאימה. אם אינך רוצה לקחת גלולות, הגביל את עצמך לשימוש תכוף באותם מזונות המכילים חומצה פולית. ביקורות על התרופות שונות, אבל למעשה אין דירוגים שליליים. תגובות אלרגיות ותגובות לא רצויות אחרות אינן נצפו, וקשה לשפוט השפעה חיובית. הרי איננו רואים אם התרופה מנעה את התפתחות המחלה במקרה מסוים. אבל העיקר הוא שתינוקות שאמהותיהם נטלו חומצה פולית נולדו בתום ללא הפגמים שהוזכרו לעיל.
הריון מרובה עוברים
כפי שהסטטיסטיקה הראתה, חומצה פולית אכן משמשת להרות תאומים. כמובן שזה לא אומר שבהחלט יהיו לך תאומים, אבל הסיכוי גדל ב-40%. למרבה הצער, אף אחד מהרופאים לא יגיד לך מה המינון הדרוש לשם כך. כל אורגניזם הוא אינדיבידואלי, אבל גם אם תיכנסי להריון עם ילד אחד, ולא שניים, אז עדיין לא יהיה נזק מלקיחת הויטמין.
חומצה פולית לגברים
כולם ממשיכים להצביעעל העובדה שנשים צריכות לקחת ויטמינים, כולל חומצה פולית. יחד עם זאת, מעט אנשים יודעים שגברים צריכים לדאוג לבריאותם. בנוסף, המחסור בויטמין משפיע לרעה על מצב הזרעונים, הניידות והאיכות שלהם. לכן רצוי שהחומצה הפולית להתעברות תילקח לא רק על ידי אמהות לעתיד.
אבל התרופה נרשמה, ככלל, רק לאחר זיהוי בעיות. עד לנקודה זו, נדיר ביותר שגברים נוטלים ויטמינים בעצמם. למרות הפיתוח המקיף של הרפואה והגישה הרחבה למידע, גברים רבים מאמינים בטעות שיעילות ההתעברות תלויה אך ורק באישה. כמו כן, כל האחריות לבריאות התינוק שטרם נולד מועברת לאם.
מחקרים מראים תמונה אחרת. תזונה לא נכונה, אורח חיים לא בריא, מחלות מולדות, בעיות במערכת העיכול מעלים את הסיכון לבעיות בהתעברות. אם התרחשה הפריה, עלולים להתפתח פתולוגיות ופגמים בעובר. אפשר להפחית את הסבירות לבעיות כאלה אם חומצה פולית נלקחת בזמן. המחיר של תרופה כזו משתנה ויכול להיות 100 או 300 רובל. הכל תלוי ביצרן, במינון, באריזה ובמספר הטבליות כמובן. בכל מקרה, העלות מקובלת למדי, במיוחד בהתחשב בסגולות החיוביות של ויטמין זה.
איך נלקחת חומצה פולית להתעברות?
מינון מסוים נקבע לרוב על ידי רופא. אם תחליט להתחיל לקחתתרופה, ולאחר מכן עקוב אחר ההוראות. בהתאם לריכוז הוויטמין בטבליה אחת, גם משטר המינון שונה. ברוב המקרים, 0.4 מ"ג ליום מספיקים לתכנון הריון. לאחר ההתעברות, המינון מוכפל. קנאות מוגזמת במקרה זה אינה רצויה, ולכן לא רצוי ליטול יותר מ-0.8 מ"ג ליום ללא מרשם רופא. עודף של ויטמינים בגוף מוביל פעמים רבות לבעיות חמורות, וזה תקף גם לחומר זה.
איך שלא יהיה, קשה להגזים במינון התרופה הזו, כי אפילו הנורמה היומית נספגת רק חלקית. מסיבה זו, אתה יכול לקחת ויטמינים בבטחה במהלך תכנון ההריון, כמו גם לאחר ההתעברות.
