לבטח כל אישה תהיה מעוניינת לדעת למה בזמן הווסת את רוצה ממתקים. כמעט כל נציגה מהמין החלש מתמודדת עם מצב שבו בתקופת הדימום הווסת היא נמשכת מאוד למתוקים, שוקולד ושאר מעדנים.
פיזיולוגיה נשית כגורם לתשוקה לסוכר
כדי להבין את הסיבה שבגללה את רוצה ממתקים בימים קריטיים, את צריכה להבין טוב יותר את תפקוד הגוף הנשי. זה לא יהיה גילוי לאף אחד שלמחזור הווסת יש מחזורים מסוימים. במהלך החלק הראשון הביצית מבשילה בגוף. במהלך פרק זמן זה, נצפית עלייה בריכוז האסטרוגן בדם. ברגע שבו מתרחש הביוץ, התוכן של הורמון זה מגיע לשיא.
לאחר מכן, הביצית הבוגרת נמצאת בחצוצרה, וכל כוחות הגוף מגויסיםהפריה פוטנציאלית. לאחר הביוץ עולה רמת הפרוגסטרון, המסדיר את תפקוד איברי מערכת הרבייה ושולט על המחזור החודשי. הורמון זה הוא שיוצר תנאים נוחים להמשך התפתחות העובר וההריון. ובתקופה זו הגוף מתחיל לדרוש פחמימות קלות לעיכול, הכוללות ממתקים. אז אתה יכול להסביר למה בזמן הווסת אתה רוצה הרבה ממתקים.
חוסר איזון הורמונלי
פרוגסטרון הוא המבשר למספר עצום של הורמונים. וכאשר רמתו משתנה, נוצרות בעיות בתפקוד הגוף. אם ההתעברות לא מתרחשת, אז רמת ההורמון הזה מתחילה לרדת. לאחר מכן, בסוף המחזור הבא, כאשר ריכוז האסטרוגן והפרוגסטרון יורד, נוצר מצב בו יש גם רצון לאכול ממתקים, כלומר, שינויים אלו יכולים להסביר מדוע את רוצה ממתקים בזמן הווסת. אז הגוף הנשי מנסה להשיג את כמות האנרגיה החסרה.
לפיכך, המצב ההורמונלי של האישה, המשתנה לאורך המחזור, משפיע באופן הישיר ביותר על התשוקה לאוכל.
הכנת הגוף להריון המתקרב
כשהגוף מתכונן היטב להריון, גם אישה רוצה ממתקים. ניתן להסביר זאת בעובדה שלאחר השלמת תהליך הביוץ, רמת הפרוגסטרון עולה. על רקע זה, המוחמקבל אות שיש צורך לצבור את הרכיבים והחומרים הדרושים לשמירה על הריון. בשל התהליכים לעיל, הגוף הנשי לפני דימום הווסת דורש מתוק או מלוח.
מחסור בוויטמינים בגוף
התשובה לשאלה מדוע בזמן הווסת את רוצה ממתקים, בנוסף לרמות ההורמונליות, תהיה חוסר בוויטמינים בגוף. מחסור בויטמין הוא שמשפיע על העדפות הטעם במהלך דימום וסתי.
לטענת הרופאים, המחסור בחומרים מזינים משפיע לרעה על תפקוד מערכת העיכול. יש לראות בתסמינים של המצב המצוין עצירות או שלשול תכופים, כמו גם בחילות ועלייה במשקל על רקע דימום וסת. בנוסף לסימנים אלו, שינוי בטעם המזון יעיד גם על מחסור בוויטמין. כתוצאה מכך, האישה מסרבת למנות הרגילות ובוחרת לטובת אותם מוצרים מהם נמנעה בעבר. זה כולל מוצרי קונדיטוריה ומוצרי מאפה. הנה עוד סיבה למה אתה משתוקק להרבה ממתקים במהלך המחזור שלך.
זה לא כל כך קשה לתקן את הבעיה הזו. זה מספיק כדי להרוות את הגוף עם הכמות הדרושה של חומרים שימושיים, ואז הבעיה תיפתר מעצמה. ואף אישה לא תגיד לעצמה: "אני רוצה ממתקים בזמן המחזור שלי."
עם זאת, גם עם מחסור בוויטמין, בעיית התשוקה לפינוקים מתוקים תופיע כל חודש שוב ושוב. עם זה זה הכרחילקבל ולקבל כמובן מאליו.
במקרים מסוימים, לא רק נשים, אלא גם גברים רוצים ממתקים לאחר הארוחה הבאה. ברגע זה יש תחושה ברורה שהאדם לא נראה כאילו אכל. במצב זה ממתקים ולחמניות ממלאים תפקיד של תרופות נוגדות דיכאון, כי לאחר אכילתם המוח מתחיל לייצר את הורמון הסרוטונין המספק מצב רוח טוב ויוצר תחושת אושר
איך לא לקלקל את הדמות בזמן הווסת
לפי רוב המומחים, בזמן הווסת, אסור להתנגד לדחפים טבעיים ולנסות להגביל את עצמכם באכילת ממתקים. יחס זה למצב יאפשר להימנע מדיכאון ויקל על עמידה באי נוחות.
הדבר היחיד שכל בחורה יכולה להתמודד איתו הוא הבעיה של עודף משקל. והדרך הטובה ביותר לצאת מהמצב שבו את משתוקקת למתוק בזמן המחזור היא לשלוט בתחושת הרעב והשובע.
יש גם דרכים להונות את הגוף שלך בתקופה קריטית:
- ראשית, עליך להקפיד על אכילה לעתים קרובות וקבועה. עדיף לחלק את מנת המנה לכמה חלקים, ולא לאכול אותה בבת אחת.
- בבחירת מוצרים, כדאי לשים לב לירקות ופירות טריים, כמו גם לזנים דלי שומן של דגים ובשר. אתה לא צריך להושיט יד לשוקולד כשאתה משתוקק למשהו מתוק.
- כדי לא לספוג כמויות אדירות של ממתקים ולא לתהותלמה בזמן הווסת את רוצה ממתקים, את צריכה לשתות כמה שיותר נוזלים. זה יאפשר לאלף במידת מה את התיאבון.
- כדאי להתמקד בפעילויות האהובות עליך ולא לחשוב כל הזמן על הרצון לאכול.
- יש צורך להימנע מעימותים ומצבי לחץ במהלך התקופה המצוינת, כדי לא לתפוס דיכאון לאחר מכן.
כל השיטות הללו יבטלו את האפשרות לעלות במשקל עודף במהלך כמה ימים קריטיים של המחזור החודשי.
כשהגרגרנות הפכה לבלתי נשלטת
כאשר אכילת יתר בימים קריטיים הפכה לבעיה אמיתית, יש כמה דרכים לפתור אותה, כולל:
- נטילת אמצעי מניעה הורמונליים. תרופות אלו יאפשרו להפחית את הסימפטומים של תסמונת קדם וסתית, המשפיעות על תחושת הרעב. הודות לתרופות אלו, הרקע ההורמונלי של אישה מנורמל בהדרגה, מה שעוזר לשפר את רווחתה ולהקהות את הרצון המוגזם לאכול חפיסת שוקולד;
- הקפדה על דיאטה מתונה תאפשר לא לבזבז זמן במחשבה למה אתה משתוקק למתוק בזמן המחזור שלך, אלא לפתור את הבעיה באמצעות פעולות קונקרטיות בצורה של דיאטה מתונה.
איך למנוע את החשק לאכול ממתקים
מקובל בדרך כלל שאורח חיים פעיל וספורט לפני תחילת המחזור הם מאוד שימושיים. לבנוסף, כחלופה לבילוי ליד מסך הטלוויזיה או צג המחשב, עדיף לבחור בהליכה באוויר הצח. כל האמצעים האלה לא רק ישפרו את המצב הרגשי, אלא גם יעזרו להוריד קילוגרמים עודפים.
באשר לנטילת אמצעי מניעה הורמונליים, עדיף להפקיד את בחירתם בידי מומחה מנוסה. בחירה עצמית של תרופות אלו עשויה להיות לא הדרך הטובה ביותר להשפיע על בריאותה של כל אישה. עבור אותן בנות שמתכננות להפוך לאם, שיטה זו אינה מקובלת לחלוטין.
בנוסף לאמצעים אלה, גינקולוגים ממליצים שבוע לפני דימום הווסת לשים לב למתחמי מולטי ויטמין, המכילים בהכרח ויטמינים B6, B12, D ומגנזיום.
האם כל הנשים רוצות שוקולד
לגוף של כל אדם, כולל נשים, יש מאפיינים אישיים. לכן, אי אפשר לקבוע חד משמעית שכל נציג של המין החלש במהלך דימום הווסת רוצה ממתקים ומאפים. יש בנות שבאופן עקרוני אי אפשר לייחס אותן לאוהבות לאכול משהו כזה. ולדבר על קונדיטוריה במקרה זה אין צורך כלל. עבור חלק מהם, תסמונת קדם וסתית היא די קשה. ואין זמן לאוכל בכלל.
מסקנה
לפיכך, יש לראות את הכמיהה למתוק לפני ובמהלך הווסת כמצב רגיל לחלוטין בעל אופי תקופתי. במקרים מסוימים, חפיסת שוקולד משמשת מקור לאושר והנאה עבור מישהו. וחשוב לא להגזים כאן. אחרת, הוא עמוס במשקל גוף עודף ובסופו של דבר, שוב מצב רוח רע.
