בין כל תוספי התזונה, Creatine Optimum Nutrition נחשב לפופולרי ביותר. הכלי נועד להגביר את ביצועי הכוח של ספורטאים. בספורט מודרני, במיוחד בפיתוח גוף, זוהי התרופה היעילה ביותר, באמצעותה ספורטאים מתחילים להתקדם בבניית מסה.
תוסף תזונה אינו יכול להזיק לבריאותו של מפתח גוף, מכיוון שהוא מוצר טבעי. מיוצר בצורה של אבקה לבנה המקדמת עלייה ניכרת בנפח השריר.
אופייני
קריאטין הוא רכיב שאדם צריך כמו גם חלבונים, טריגליצרידים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים. החומר ממוקם ברקמות השריר ותומך בתהליך של ריקבון מטבולי, פירוק של רכיבים תזונתיים למרכיבים פשוטים יותר. Creatine Optimum Nutrition זמין בכמוסות ובצורת אבקה.
רכיב טבעי שכזה אדם חייב לקבל כל הזמן מאוכל. קריאטין, אם כי בריכוז נמוך, מיוצר על ידי גוף האדם. בנוסף, הגוף מקבל אותו ממזונות כמו בשר ודגים, אבל זה לא מספיק לספורטאים, אם כי לאדם שלא עוסק בספורט ברצינות, כמות הקריאטין הזו מספיקה בהחלט.
אימונים רגילים ואינטנסיביים דורשים יותר קריאטין, וזה אפשרי רק בשימוש מבחוץ. באשר ל-Creatine Optimum Nutrition, זוהי התרופה הפופולרית ביותר להשגת חומר זה כיום.
השפעות תרופות
לתרופה יש את ההשפעה הבאה:
- הגדלת רמת מדדי הכוח של ספורטאים.
- שיקום צמיחת שרירים.
- הפעלת הפרשת הורמוני פוליפפטיד.
- שיפור איכות תהליכי התחדשות.
- שפר את הביצועים.
איך לקחת קריאטין Optimum Nutrition?
כפית אחת מכילה 5 גרם של קריאטין טהור. כתוצאה מהמחקרים נמצא כי הגוף אינו יכול לספוג יותר מ-5 גרם של חומר זה בשימוש אחד. בהקשר זה, פשוט לא הגיוני להגביר את ריכוז הקריאטין.
השימוש בתרופה צריך להיות מנה אחת ביום. בימי אימונים משתמשים בו לאחר 30 דקותלאחר פעילות גופנית, ובימים שאינם ספורט, קח את תוסף התזונה בבוקר.
בשביל זה אתה צריך להמיס את האבקה במים או במיץ. לאחר נטילתו, מומלץ לצרוך פחמימות רגילות (מתוקות), המסייעות לייצור אינסולין, התורם להובלה מיידית של קריאטין לסיבי השריר. במצב זה, ההורמון המיוצר על ידי הלבלב פועל כטרנספורט.
היצרן ממליץ לא להשתמש בקריאטין כל הזמן, אלא רק במחזוריות. כאשר נוטלים קריאטין אופטימום תזונה למשך חודש עד חודשיים, מומלץ לקחת הפסקה באותו זמן.
מפתחי גוף רבים משלבים צריכת קריאטין עם תוספי תזונה אחרים, מה שרק משפר את השפעת השימוש בו. ככלל, גישה כזו לתזונת ספורט עולה הרבה כסף. לא כל ספורטאי יכול להרשות זאת לעצמו.
ביקורות
"Creatine Optimum Nutrition" הוא אחד מתוספי התזונה הפופולריים ביותר בשוק של תרופות ומוצרים מיוחדים המיועדים לאנשים העוסקים באופן פעיל בספורט. בהחלט כל הביקורות על תוסף התזונה הן חיוביות ביותר.
משוב שלילי מתבטא, ככלל, רק על ידי המתחרים של היצרן, כמו גם לקוחות אחרים שאינם אוהבים את העלות הגבוהה של תוסף תזונה. למרות המחיר, רוב מפתחי הגוף המקצועיים מוצאים את זה שווה את זה.
צוינו הערות הקשורות לבעיות בריאותיות. זה לא מפתיע, מכיוון ש-Creatine Optimum Nutrition אינו מזיק לחלוטין לגוף האדם, אם משתמשים בו נכון, בהתבסס על המלצות היצרן.
צורת האבקה של תוסף התזונה נוחה מאוד לשימוש, בנוסף לאחר פתיחת האריזה יש לוודא את איכותה. לדברי ספורטאים, תוסף המזון נספג בצורה מושלמת בגוף ואינו גורם לבעיות בעיכול שלו, כשם שאין בעיות בתפקוד מערכת העיכול. במיוחד כאשר נוטלים קריאטין עם תוספי תזונה אחרים, כאשר ניתן להשיג את התוצאה המקסימלית מאימונים, רוב הספורטאים לא חוסכים בביקורות חיוביות.
