מלנין הוא פיגמנט של גוף האדם או החיה, בצבע שחור או חום, שנועד להיות אחראי על צבע העור, השיער, העיניים, הנוצות והצמר, וגם לתת לעור שיזוף בהשפעה של אולטרה סגול או אור שמש. אז בואו נסתכל אילו מוצרים מכילים פיגמנט זה והאם מלנין שימושי בטבליות.
אילו מזונות מכילים מלנין?
דיאטנים מציינים שהפיגמנט עצמו אינו כלול בשום מוצר, אך יש קבוצה מסוימת מהם שתורמת לייצור שלו בגוף. מאחר ומלנין משתחרר רק בהשפעת תרכובות כימיות המכילות טריפטופן וחומצות טירוזיות, יש צורך להגביר את צריכת המזונות המכילים חומצות אמינו בתזונה (בשר, דגים, כבד, אגוזים, בעיקר שקדים, קטניות, אורז, בננות). מאכלים מסוימים מכילים שתיים מהחומצות הללו בבת אחת - דוחן, צדפות, שומשום. עוד ראוי להדגיש שפעילות ייצור המלנין תלויה גם בצריכת ויטמינים A, C,B10 ו-E, וכן בטא-קרוטן. והם, בתורם, יתאפקו בגזר, דלעת, משמש, אפרסקים, פולי סויה וחיטה.
בנוסף למוצרים שמטרתם לעורר את ייצור המלנין, יש כאלה שמונעים את ייצורו. ככלל, זה הכל דגים מטוגנים ומלוחים, בשר, קפה, שוקולד, אלכוהול.
כדאי גם להיזהר לא ליטול יותר מדי ויטמין C, שכן כמות גדולה ממנו מגנה על העור מפני חדירת אולטרה סגול לשכבות העמוקות יותר שלו, וכתוצאה מכך משיזוף.
מיתוס או מציאות: כדורי מלנין
במקרה שמשתחרר יותר מדי או מעט מדי מלנין, מתרחשות מחלות שונות. כדי להימנע מכך, רופאים מפתחים מזה מספר שנים תרופות המעוררות שחרור פיגמנט ללא חשיפה ישירה לקרניים אולטרה סגולות בגוף. החידוש האחרון בתחום זה הוא טבליות מלנין. הרכיבים הכלולים בהרכבם משפיעים על ייצור הפיגמנט וכתוצאה מכך מעניקים לעור שיזוף, שבגללו הוא הופך למסך מגן מפני כוויות שמש וצמיחת תאים סרטניים. בנוסף לתרופות, טבליות מלנין נמצאות בשימוש נרחב בקוסמטיקה, ופעולתה מכוונת להגנה על השיער ולשמירה על עור צעיר. אבל עם זאת, למרות היעילות הגבוהה, מה שנקרא "כדורי שיזוף" אינם נפוצים במיוחד, מכיוון שהם יקרים, וצריך ליטול אותם בכמויות גדולות כדי להשיגהאפקט הרצוי.
ולבסוף…
לכן, כדי לשמור על שיער ועור בריאים, כמו גם כדי לקבל שיזוף בריא ובטוח, עליך לזכור שמלנין במזונות העשירים בטירוזין ובטריפטופן יועיל במיוחד. כמו כן, ניתן לנצל את הפיתוחים העדכניים ביותר בתחום הרפואה והקוסמטולוגיה ולרכוש "מלנין מוכן" בצורת טבליות בהן הוא נוצר על בסיס אלמנטים טבעיים ולא יביא נזק משמעותי ל גוף, כמובן, אם הוא נלקח נכון.
