הליותרפיה היא שיטה להשפעות פיזיותרפיות על הגוף בעזרת כל ספקטרום אור השמש. טיפול זה הוא אחת ממתנות הטבע, שכן הוא משתמש אך ורק באנרגיה של השמש, ולא בדמיון שנוצר באופן מלאכותי. עם זאת, לפני שאתה רץ להשתזף, עליך להתייעץ עם רופאים לגבי ההשלכות השליליות האפשריות של שיטה זו ולהתמודד עם התוויות נגד.
היסטוריה ועיקרון השיטה
הליותרפיה היא שיטה לטיפול במחלות ולשיפור המצב הכללי של הגוף, המבוססת על התכונות המועילות של אור השמש. שם השיטה בא מהמילה היוונית "הליוס", המציינת את שמו של אל השמש.
השמש היא חוליה יוצרת חיים לכל החיים על פני כדור הארץ, ולכן השימוש באנרגיה שלה ידוע עוד מימי קדם.
אור השמש בשל ההרכב הספקטרלי שלו יכוליש את ההשפעות החיוביות הבאות על הגוף:
- השפעה נוגדת דיכאון ופסיכוסטימולציה באה לידי ביטוי עקב ייצור מוגבר של סרוטונין ואנדורפינים. חומרים אלו אחראים על מצב הרוח, הפחתת החרדה, הגברת החיוניות והאנרגיה. לכן, תושבי מדינות צפוניות, החווים מחסור בקרינת השמש, נוטים הרבה יותר לסבול מדיכאון ונוירוזה מאשר תושבי הדרום, המפונקים על ידי השמש.
- השפעות ריפוי וייבוש במחלות עור. מאפיין זה משמש ברפואת עור וקוסמטולוגיה כדי להילחם באקנה, דלקות ופתולוגיות עור אחרות. בנוסף, קרניים אולטרה סגולות (ספקטרום UV) מעניקות לכיסוי גוון ברונזה נעים המשפר את המראה בשימוש מתון.
- פעולת חיזוק העצם ויצירת סידן חיונית מכיוון שהשמש נחוצה לסינתזה של ויטמין D, שאחראי על ספיגת הסידן בגוף, וסידן שומר על צורת העצמות, ומגן אותם משברים.
- השמש מגנה על חולי אסתמה מפני התקפים תכופים, מה שאושר על ידי מחקרים אחרונים על חולים עם אסתמה של הסימפונות החיים באזורים עם מספר שונה של ימי שמש.
- השפעת יתר לחץ הדם נובעת מהפיכת תרכובות חנקן בפעולת אור השמש, המובילות לירידה בלחץ הדם ולדילול הדם, המהווה מניעת שבץ והתקפי לב.
- סינתזה של ויטמין D לא רק מובילה לעצמות חזקות, אלא גם מגינה על בלוטת הערמונית מפני ממאירותתצורות.
- אור השמש משפר תהליכים מטבוליים, מוריד את רמות הגלוקוז בדם, עוזר לרדת במשקל.
- הארכת החיים היא העיקר, מסכם את כל ההשפעות הקודמות, ההשפעה החיובית של השמש על הגוף.
ספקטרום אור השמש
ניתן לחלק את Sunshine לרכיבים:
- ספקטרום האולטרה-סגול (UV), המהווה כ-7% מקרינת השמש. אלו הן הקרניים החזקות ביותר, הנספגות ברובן באטמוספירה. הם גורמים גם לכוויות שמש וגם לכוויות, וגם תורמים ליצירת ויטמין D.
- הספקטרום הנראה שאנו רואים כאשר השמש מופיעה הוא 42% מכלל הקרניים. חלק זה של הספקטרום מעורב בתהליכי אנרגיה, כולל פוטוסינתזה בצמחים.
- ספקטרום האינפרא אדום האחראי על הפעולה התרמית מורכב משלושה סוגים של אורכי גל. חלק זה של הספקטרום בכמות של 51% מכלל הקרינה, הוא משפר את חילוף החומרים ואת זרימת הדם ברקמות הגוף.
אינדיקציות להליותרפיה
אלה כוללים:
- מחלות עור (אקנה, פיודרמה, נגעים דלקתיים בכי, פורונקולוזיס, פתולוגיה אקזמטית, דרמטיטיס, נוירודרמטיטיס, פסוריאזיס).
- פציעות: שברים, נקעים, חבורות וכיבים שלוקח הרבה זמן להחלים.
- ירידה בכמות ויטמין D בדם, רככת בילדים.
- פתולוגיה ריאתית: ברונכיטיס כרונית, אסטמה של הסימפונות, מחלות מקצועריאות, שחפת (בהפוגה).
- פתולוגיה של מערכת העיכול (דלקת קיבה כרונית, מחלות מעי דלקתיות ותפקודיות).
- בעיות גינקולוגיות (מחלות דלקתיות ללא החמרה, מצבים לאחר התערבויות כירורגיות).
- חסינות מוגברת, התקשות, מניעת הפרעות נוירוטיות ודיכאון.
כתוצאה מכך, הליותרפיה היא העזרה של הטבע לקידום רב-תחומי של בריאותם של אנשים.
טיפולים סולאריים במהלך ההריון
נשים בהריון יכולות וצריכות להשתזף בשמש, כשהן יודעות את הכללים ומגבלות הזמן.
Sunshine משפר את מצב הרוח, מבטל חרדה. מייצב תהליכים מטבוליים על ידי ויסות רמות הגלוקוז בדם. השמש מחזקת את ההגנה החיסונית, שלעתים קרובות נחלשת במהלך ההריון. הקרניים עוזרות להעלות את ההמוגלובין בדם, לשפר את זרימת הדם, לווסת לחץ, טונוס כלי דם. אור השמש תורם לרוויה של הגוף בוויטמין D, החשוב לחילוף החומרים של סידן ולחיזוק רקמת העצם של אישה בהריון ויצירת השלד של התינוק.
יש לזכור שאסור לשהות בשמש הבהירה ללא כובע. בתקופה של פעילות סולארית בולטת בין השעות 11:00-16:00, עדיף להמתין בצל כדי לא לגרום לכוויות שמש. חשיפת יתר לשמש עלולה להוביל לפיגמנטציה מוגברת של העור. התחממות יתר משמעותית עלולה לגרום לדימום מהרחם ולהפלה, לכן יש להקפיד על שיזוףלחלק.
ילדים והשמש
ילדים בכל הגילאים נהנים משיזוף. אבל אף אחד לא ביטל את כללי ההתבודדות.
הליותרפיה לילדים היא אמצעי להקשחה, הגברת חסינות ונורמליזציה של חילוף החומרים. בהשפעת השמש, ויטמין D מיוצר באופן פעיל בגוף, מה שמונע התפתחות רככת אצל ילד. שיזוף מגביר את התיאבון, מחזק את מערכת העצבים, משפר את השינה.
להתקשות יש להפשיט את התינוק בשמש בהדרגה, הקפידו להשתמש בפנמה. כדאי להשתזף בבוקר ובערב, כשהשמש לא פעילה מדי, כדי למנוע מכת שמש וכוויות בעור. לאחר שיזוף, טיפולי מים שימושיים.
כללי שיזוף
כדי לתת לעור גוון יפה ולשפר את הגוף, עליך להקפיד על הכללים הבאים:
- הקפידו לחבוש כובע כדי להימנע ממכת שמש.
- שהייה בשמש בשלב השמש הבהיר ביותר ללא בגדים לא מומלצת כדי למנוע כוויות שמש.
- הזמן הטוב ביותר הוא לפני 10-11 בבוקר ואחרי 4-5 אחר הצהריים, אז השיזוף שוכב באופן שווה.
- השיזוף צריך לעלות בזמן בהדרגה מכמה דקות בכל צד של הגוף. כך שהעור ישתזף בצורה אחידה יותר. הוא יתרגל גם לקרני השמש (UV).
- מוצרי הגנה ושיזוף מהשמש צריכים להיות באיכות גבוהה, מתאימים לגיל ולסוג העור.
- טיפולי מים מעצימים את השיזוף, אז אחרירחצה עדיף להתחבא בצל.
- נשים צריכות להגן על החזה שלהן מהשמש הקופחת עם בגד ים.
- העור צריך להיות נקי לפני שיזוף.
- לפני הליותרפיה, כדאי לאכול חטיף, אך אל תאכלו יותר מדי.
- לאחר שיזוף, עליך להתקלח ללא שימוש במטלית רחצה קשה, ולאחר מכן למרוח קרם אפטר-סאן.
התוויות נגד להליותרפיה
טיפול בשמש אסור לאנשים עם הפתולוגיות הבאות:
- מחלות אונקולוגיות של כל איברים ומערכות, כולל דם.
- דלקות חריפות או החמרות של תהליכים כרוניים.
- שחפת חריפה של הריאות, העצמות והכליות.
- אי ספיקת לב ונשימה חמורה.
- השלב השלישי של יתר לחץ דם עורקי.
- פתולוגיה אוטואימונית (זאבת אדמנתית מערכתית).
- פעילות יתר של בלוטת התריס.
- מחלות אורגניות של המוח וטרשת עורקים מוחית קשה.
- דימום מסוגים שונים.
- רגישות אינדיבידואלית חמורה לאור אולטרה סגול.
אנשים כאלה צריכים לקחת חלק בשיזוף עם מנה קטנה של קרינת שמש.
תופעות לוואי של טיפול בשמש
השפעות בלתי רצויות של חשיפה לשמש כוללות:
- כוויות שמש בדרגות שונות, הגורמות לכאבים עזים ולניתוק השכבה העליונה של האפידרמיס. זה לא רק לא אסתטימראה, אבל גם מזיק לעור.
- פיגמנטציה מוגברת, כלומר, היווצרות של מספר רב של שומות.
- מכת שמש, המתבטאת באובדן הכרה, קוצר נשימה, בחילות, עוויתות.
- אורטיקריה אלרגית המופיעה באזורים פתוחים בגוף (לעיתים קרובות באזור המחשוף), מתבטאת בגירוד חמור ונפיחות בעור.
- הידרדרות הלב בחולים עם פתולוגיה כרונית באזור זה (הפרעות קצב, התקפי אנגינה, משבר יתר לחץ דם).
עזרה עם תופעות לוואי
כאשר כוויות שמש, אין למרוח את האזור הפגוע בשמן. אתה צריך לעשות קומפרס קריר במשך 20 דקות באמצעות מים קרים ומטלית (רצוי גזה). עם כאבים עזים, ניתן להשתמש בקרם Bepanten, הנמרח על האזור הפגוע 1-2 פעמים ביום בתנועות קלות.
במקרה של מכת שמש, יש לקחת אדם למקום קריר או לצל. התקשר לאמבולנס, שתה מים קרירים, נגב במגבת קרה לחה או מפית, עסה את הגפיים כדי להחזיר את זרימת הדם.
תסמיני אלרגיה לשמש מטופלים באנטי-היסטמינים החוסמים את תגובת רגישות היתר. אנשים כאלה צריכים להימנע מחשיפה ממושכת לשמש בהירה, ולהשתמש בבגדים כדי להגן על אזורי העור שבהם התפתחה הפריחה.
