כאב מגיע כשאתה לא מצפה לו. אפילו האדם הבטוח ביותר במקרים כאלה יכול להיות מבולבל ומפחד. הסיבה לתסמונת הכאב היא לרוב אוסטאוכונדרוזיס. כיצד מטפלים בבית אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה הצווארי ועד כמה הטיפול יהיה יעיל? למידע נוסף.
מהי אוסטאוכונדרוזיס
מקורות רפואיים רשמיים מפרשים אוסטאוכונדרוזיס כמחלה ניוונית המשפיעה על הדיסק הבין-חולייתי עם מעורבות של חוליות ומפרקים שכנים. האלסטיות של המפרק הבין חולייתי נשברת - והדיסק נעשה דק יותר. יש צורך להבין כיצד תזונה ותהליכים מטבוליים מתרחשים בדיסקים הבין חולייתיים. האלמנט המבני הזה נוצר על ידי רקמת סחוס, אין כאן כלי דם. תזונה מתרחשת בצורה מפוזרת, כמו משאבה. נוזל סיכה משתחרר במהלך תנועת הדחיסה ולאחר מכן נספג מחדש. אם מופיעה אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי, טיפול בפעילות גופנית, עיסוי ויש לרשום את כל מכלול שיטות הטיפול בהקדם האפשרי.
אילו שינויים מתרחשים בעמוד השדרה והתסמינים שלהם
התהליכים הבאים מתרחשים במפרק הפגוע:
– הגרעין הפולפוסוס של הדיסק מאבד לחות פיזיולוגית;
– הסחוס מאבד צורה;
– מאבד גמישות;
– משנה צבע;
– מתייבש;
– הופך לצהוב;
- מאבד עמידות בפני נזק.
התוצאה של זה היא הפרה של סינכרון התנועה בקטעים שכנים של עמוד השדרה, הפרה של שורשי העצבים. הסימפטומים העיקריים של שינויים ניווניים יהיו כאב, הגבלת ניידות, כמה צורות של פרסתזיה ("זחילה", עקצוץ).
כל השינויים הללו מרמזים על נוכחות של אוסטאוכונדרוזיס. כיצד לטפל באוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי או כל אחר, נדבר עוד.
למה מתרחשת אוסטאוכונדרוזיס
הגורמים למחלה כוללים את כל מה שמשבש את התזונה של הדיסק:
– סטגנציה הנגרמת על ידי עומסים סטטיים.
– שימור ממושך של תנוחות לא טובות, במיוחד בישיבה. יש פתגם טוב: "אם אתה יכול לעמוד, אל תשב; אם אתה יכול לשכב, אל תעמוד."
– השפעות טראומטיות על לוחות הקצה, סיבים של הטבעת הסיבית.
סיבות נפוצות כוללות לא מאוזנותתזונה, חוסר פעילות גופנית, התפתחות לא מספקת של שרירים עמוקים היוצרים את המחוך השרירי. היציבות של עמוד השדרה נובעת מהאינטראקציה המורכבת של מבני העצם, השרירים והעצבים של השלד. שרירי הבטן והגב הם אנטגוניסטים, מאזנים זה את זה. לכן, ההנחה "תנועה היא החיים" נשארת רלוונטית כפי שלא הייתה מעולם. תרגילים מאפשרים לך להשפיע ביעילות על אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי. טיפול בפעילות גופנית משמש הן בקליניקה והן בבית. מאחר שעמוד השדרה מורכב ממספר חלקים, המחלה יכולה להופיע בכל אחד מהם. אזורי צוואר הרחם והמותניים נפגעים לרוב.
איך מתבטאת אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם
התגלויות של אוסטאוכונדרוזיס של לוקליזציה שונות משולבות לתסמונות:
– תסמונת cervicalgia (פגיעה בתנועתיות של מפרק הכתף, כאבים בעלי אופי שונה);
– cervicocranialgia (כאב בחלק האחורי של הראש, אי נוחות בצוואר, ייתכנו טינטון, סחרחורת, דפיקות לב, בחילות);
– cervicobrachialgia או scapulohumeral syndrome (כאבי צוואר מקרינים לכתף ולזרוע).
אם אתה מודאג מכאב בעל אופי כואב, לעתים קרובות בלילה, עם חוסר תחושה, סביר להניח שהאבחנה תאושר - אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי. תסמונת הכאב הקשורה להפרעות במחלקה זו נקראת thoracalgia.
תרגיל טיפולי בבית
כיצד לטפל באוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי עם רפואיתרופות, המתוארות בספרי עיון רבים. אבל ברוב המקרים, ההשפעה של חשיפה לתרופות היא קצרת מועד. זה המקום שבו טיפול בפעילות גופנית יכול לבוא להצלה.
1. אנחנו הופכים אל הקיר ונשענים עליו עם החלק האחורי של הראש. אנו מנסים ללחוץ על הקיר במאמץ מירבי למשך מספר שניות. אז תירגע.
2. אנחנו מתיישבים ליד השולחן, שמים עליו את המרפקים. אנחנו משעינים את הסנטר על הידיים, מנסים ללחוץ על כפות הידיים, תוך ניסיון להטות את הראש או להפנות אותו הצידה.
3. הישען את הראש על הידיים המונחות על החלק האחורי של הראש. לחילופין, לאחר מכן לחץ עליהם עם החלק האחורי של הראש שלך, ואז תירגע. בצע מספר חזרות עם אחיזה של עד 10 שניות.
4. תפוס את ראשך עם כפות הידיים, לחץ לסירוגין על יד אחת או אחרת.
במהלך החמרות, תרגילים מבוצעים באורך של לא יותר מ-3-4 שניות, ובמתח בינוני. שיעורים יאטו אוסטאוכונדרוזיס של אזור צוואר הרחם. אתה יכול להתחיל להתאמן בבית לאחר שתוודא שהם מבוצעים כהלכה במתקן רפואי.
עיסוי ללא עזרה של איש מקצוע
אם תאושר האבחנה של אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה הצווארי, עיסוי יהיה אחת משיטות הטיפול ההכרחיות. במקרה זה, זה לא רק שימושי, אלא גם הליך הכרחי. בתחילה, עדיף לעבור קורס מקצועי, ולאחר מכן לבצע טריקים פשוטים בבית בעצמך. טכניקות אלו כוללות את הטכניקה של הרפיית שרירים פוסט-סטטית. תכונה של השיטהמורכבת במתיחה פסיבית של השריר ממצב של מתח יתר בשילוב אלמנטים של עיסוי. יש צורך ליישם את הטכניקה לאחר חימום השרירים העוויתיים (אמבטיה, דחיסה חמה, לישה, ליטוף).
כאשר מבצעים עיסוי עצמי, משתמשים באותן טכניקות כמו בעיסוי מקצועי. אלה הם ליטוף, לישה, אקופרסורה, טפיחות, ניעור. העיסוי מתבצע בידיים חמות וחמות. השתמש בשמן עיסוי כדי לשפר את הגלישה. רצף הטכניקות הוא כדלקמן:
– מלטף;
– שפשוף;
– לישה;
– רעידות (טפיחות, שייקים).
השפעה על אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי, עיסוי מתחיל ומסתיים בשבץ.
קצת טיפול מנואלי
1. אנחנו יושבים על כיסא עם גב גבוה. אנו מצמידים את הראש עם הידיים, מניחים את האגודלים על עצמות הלחיים (ליתר דיוק, על הפקעות מתחת לארובות העיניים). הרם את העיניים למעלה, קח נשימה ולחץ על האחורי של הראש על האצבעות. החזק עד רבע דקה, ולאחר מכן בזמן שאתה נושף, הישען לאחור על גב הכיסא והרפי את שרירי הצוואר, תוך הטיית ראשך כלפי מטה. אנו חוזרים על קבלת הפנים מספר פעמים. לאחר מכן אנו עוטפים את האצבעות סביב הצוואר, קרוב יותר לחלקו העליון, מטים את ראשנו מעט קדימה. אנו לוחצים את האצבעות שלנו לתוך בסיס הגולגולת, עושים איתן תנועה סיבובית איטית. הורידו בהדרגה את האצבעות למטה ויורד, מתקרבים לשריר הטרפז. כיצד מטפלים באוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצוואריטיפול ידני, ניתן לראות במניפולציות הבאות.
2. שכבו על הגב, מושכים את הכתפיים למטה ככל האפשר. הנח את היד על הצד הפגוע מתחת לישבן, כף היד כלפי מעלה. הניחו את היד השנייה מתחת לראש, מהדקים את החלק האחורי של הראש ומטות את הראש לכיוון ההפוך לבעייתי. בשאיפה, לחץ את הראש על האצבעות למשך 15 שניות. נשיפה, תירגע ומשוך את הראש קצת יותר חזק, מותח את השריר הכואב.
קומפלקס של אמצעים בטיפול באוסטאוכונדרוזיס
למרבה הצער, אי אפשר להביס לחלוטין אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם. הטיפול בבית או במתקן רפואי צריך להיות מקיף. זה כולל יישום:
–משככי כאבים;
- מרפי שרירים שעוזרים להקל על התכווצות שרירים;
– תכשירים עם פעולת הגנה כונדרופית;
– טיפולי פיזיותרפיה;
– עיסוי;
– טיפול בפעילות גופנית;
– תזונה מאוזנת.
לאחר לימוד הספרות הרפואית, אפשר להסיק מסקנות מסוימות לגבי אופן הטיפול באוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי, אבל להסתדר ללא טיפול שנקבע באופן מקצועי זה פשע נגד הבריאות של האדם.
