חומצה פולית היא ויטמין B9 מסיס במים. ויטמין B9 הוא חומר לא פעיל מבחינה ביולוגית. למטרות רפואיות, החומר מתקבל באופן מלאכותי. ויטמין B9 מיוצר בצורה של אמפולות, אבקות או טבליות. חומצה פולית נמצאת גם במזונות: תרד, שעועית, עגבניות, סלק, ביצים, בשר, כבד מהחי.
מאפיינים פרמקולוגיים
החומר מעורב בחילוף החומרים, וגם ממלא תפקיד מרכזי בסינתזה של תאי חיסון, משפר את העיכול. תרופה זו נקראת גם ויטמין האמהות, מכיוון שחומצה פולית היא הוויטמין החשוב ביותר במהלך ההריון, היוצר את העובר, ממריץ את צמיחת התאים והכרחי להתפתחות השליה. המחסור בחומר זה בשלבים הראשונים של ההריון עלול לאיים על העובר בפגם במערכת העצבים.
חומצה פולית עם ויטמינים B12 ו-B6 מווסתת נפשיתמצב האדם, מעורב בסינתזה של ההורמונים סרוטונין ואדרנלין, החשובים למערכת העצבים. החומר נחוץ לשכפול של חומצות אמינו, חומצות גרעין, פורינים, פירמידינים, לוקח חלק בחילוף החומרים של כולין. לכן, להשפעה מורכבת, הרופאים ממליצים ליטול חומצה פולית יחד עם ויטמינים B12 ו-B6.
חומצה פולית (+ ויטמין B12 ו-B6) "Evalar" משלבת חומרים בפרופורציות הנכונות לספיגה טובה יותר בגוף. מינון אופטימלי, איכות מעולה, מחיר סביר - תכונות חיוביות כאלה מייחדות את התרופה. חומצה פולית (+ ויטמין B12 ו-B6) נלקחת כתוסף מזון ביולוגי פעיל. ביקורות מטופלים על חברת התרופות "Evalar" חיוביות.
מוקצה כתרופה, ויטמין B9 (בשילוב עם תוספי מזון אחרים) נספג היטב במערכת העיכול, מקיים אינטראקציה אינטנסיבית עם חלבוני פלזמה, חודר את המחסום החדיר למחצה בדם-מוח לתוך השליה ואל חלב האם. קומפלקס של ויטמינים B6, B12, חומצה פולית מופרש על ידי הכליות בצורה של מטבוליטים. מנת יתר היא נדירה.
אינדיקציות לשימוש
למי שהתגלה כחסר בויטמין B9 בגוף מוצגת חומצה פולית (ויטמין B12 ו-B6). הוראות השימוש כוללות את הפריטים הבאים:
- קח את תוסף התזונה עם הארוחות;
- מבוגרים צריכים לקחת טבליה אחת מדי יום;
- משך הקורס הוא חודש וחצי.
חומצה פולית (ויטמינים B6, B12, C, E, B9) היא תרכובת רבת עוצמה התומכת במערכת הלב וכלי הדם. התוסף מומלץ לשימוש במחלות שונות של הלב וכלי הדם, בטרשת עורקים וגם להפחתת הסיכון להתקפי לב.
אינדיקציות אחרות לחומצה פולית בטיפול תחזוקה הן:
- שחפת במעיים;
- דלקת קיבה כרונית;
- אנמיה ולוקופניה;
- הריון (ויטמין מיועד למניעת הפרעות בתעלה העצבית בעובר);
- כמות לא מספקת של חומצה בגוף (עם תת תזונה, צמחונות, הריון);
- שלשול טרופי.
חומצה פולית עם ויטמינים B12 ו-B6 תורמת ליצירת אנזימים המונעים התפתחות של גידולים שפירים וממאירים.
השילוב הנפוץ ביותר ותאימות טובה של חומרים הם ויטמינים K, B6, B12, חומצה פולית, אבץ. ויטמין B9 הוא בטוח למעשה, אך רופאים לא ממליצים ליטול את התוסף במשך זמן רב, מכיוון שהוא מפחית את ריכוז ויטמין B12 בגוף.
חומצה פולית לנשים: משטר
שבע מתוך עשר נשים חוות מחסור בוויטמין B6. חומצה פולית עם ויטמינים B12 ו-B6 נחוצה במיוחד לאמהות לעתיד ולנשים שמתכננות רק הריון. מחסור בוויטמין בגוף האם מגביר את הסיכון ללדת תינוק עם פתולוגיות או נפשיותאי ספיקה יכולה להוביל להפלה, לידה מוקדמת או היפרדות שליה.
עם חוסר ב-B9, נשים בתפקיד חוות חולשה, סחרחורת, הרווחה הכללית מחמירה, השיער מתחיל לנשור והמראה מותיר הרבה מקום לרצוי. הקאות או שלשולים, אנמיה עלולה להתרחש.
רופאים ממליצים להתחיל עם ויטמינים B6, B12 מדי יום עם חומצה פולית במינון של 0.4 עד 0.8 מ"ג שלושה חודשים לפני ההתעברות המתוכננת של ילד ובמהלך ההריון. במקרה שההריון אינו ראשון ונמצאות פתולוגיות בהתפתחות התינוק הראשון, יש צורך להעלות את המינון ל-4 מ"ג.
כמו כן, תרופה זו נחוצה לנשים לאחר חמישים שנה, שכן תוסף ביולוגי משפר את הרווחה במהלך גיל המעבר. ויטמין B6 מפחית תסמינים לא נעימים על ידי השפעה דמוית אסטרוגן. בשימוש קבוע, התרופה משפרת את המצב הנפשי, מנרמלת שינה, מפחיתה הזעה, מווסתת את הגאות והשפל, מנרמלת לחץ דם, מבטלת דפיקות לב.
ויטמין B9 מגן גם מפני ניוון מקולרי - זהו פגיעה ברשתית העין וכתוצאה מכך הידרדרות מהירה וחמורה בחדות הראייה.
חומצה פולית לגברים: מינון
חומצה פולית בגוף של גבר אחראית לפריון ולספירת זרע, וכמות לא מספקת של ויטמין B9 יכולה אפילו להוביל לאי פוריות. בנוסף, מחסור בחומצה פולית יכול לאחר מכן להשפיע לרעה על הילד,גורם להתפתחות של תסמונת דאון, אפילפסיה או סכיזופרניה. לגברים, כמו לנשים, חשוב להתחיל לקחת תוסף תזונה שלושה חודשים לפני ההתעברות המתוכננת.
כדי לפצות על המחסור בחומצה פולית בגוף, כדאי לאכול מספיק ירקות טריים, דגים, בשר, גבינת קוטג', גבינה. ככלל, בנוסף, הרופאים רושמים טבליה 1 (1 מ ל) ויטמין ליום, וכחלק מהטיפול במחלות שונות גדל המינון ל-2-5 טבליות ביום.
חומצה פולית לילדים: הוראות
מהתפתחות ברחם ועד גיל שלוש שנים, במהלך הבשלה, היווצרות וגדילה, הילד זקוק במיוחד לוויטמין B9. אך אם האם מקפידה על תזונה מאוזנת ובריאה, התינוק אינו זקוק לצריכת ויטמינים נוספת עד גיל שנה. חומצה פולית עם ויטמינים B12 ו-B6 חיונית לגדילה תקינה ולזיכרון טוב אצל בני נוער.
בהתאם לגיל הילד, נקבעים מינונים שונים:
- עד 6 חודשים - 25 מק"ג;
- 1 עד 3 שנים - 50mcg;
- מגיל 14 - 200 מק"ג.
טבליה אחת מכילה 1000 מק ג מהחומר, כך שילדים צריכים לדלל טבליה אחת במים, ולאחר מכן להשתמש במזרק מדידה כדי למדוד את המינון הנדרש.
שימוש בהרזיה וקוסמטיקה
מדענים סקוטים אישרו שחומצה פולית היא מרכיב חיוני לשמירה על בריאותן ויופייה של נשים.ויטמין הוא המשתתף העיקרי ביצירת לויקוציטים, אריתרוציטים, תאים חדשים של העור והשיער. ויטמין B9 מספק גוון עור בריא, שחשוב לנשים.
למטרות קוסמטיות, ויטמין B9 משמש לשיפור וחיזוק השיער, מניעת התקרחות, שיפור וחיזוק הציפורניים, וכן לחידוש והרגעה. חומצה נוזלית משמשת לשיער בשילוב עם מסכות, מרככים ושמפו. כחלק מתסביך ויטמינים או במוצרים, ויטמין B9 משמש להאצת חילוף החומרים בגוף ולהילחם במשקל עודף.
מתכונים למסכות שיער עם ויטמין B9:
- שמן ברדוק, שפשפו חצי כפית ויטמין B9 בשיער, עטפו את הראש במגבת, החזיקו חצי שעה. יש לשטוף עם שמפו המכיל טיפת חומצה פולית.
- מסכה לשיער יבש. מערבבים עיסת אבוקדו (מכיל B9) עם שמן זית, מוסיפים שתי טיפות מיץ לימון. שמור את המסכה למשך כחצי שעה. לשטוף עם מים חמים ושמפו.
חומצה פולית בגוף האדם מפרקת שומנים. אז תוכנית מוצלחת לירידה במשקל היא נטילת ויטמינים, תזונה נכונה ומאוזנת ופעילות גופנית מתונה.
תופעות לוואי ומינון יתר
האפשרות של מנת יתר של חומצה פולית קטנה מאוד. עודף חומצה מהגוף מופרש בשתן. אך למרות חוסר המזיק של התרופה, ישנן תופעות לוואי וסיכוי קל למנת יתר.
רופאים ממליצים לא לקבוע את המינון בעצמכם, אלא לשתות לפי ההוראות.
תופעות לוואי אפשריות כוללות:
- פריחה, עור מגרד, התקף אסטמה, תגובות אלרגיות;
- לא מספיק ויטמין B12;
- התפתחות אנמיה;
- עיבוי שכבת האפיתל בכליות.
מינון יתר של ויטמין B9 גורם לנדודי שינה, שלשולים, התכווצויות, כאבי בטן חריפים, הקאות, עצירות. אם מתגלים התסמינים לעיל, יש צורך להתייעץ עם רופא ורק בשליטתו להתאים את צריכת הוויטמין. ייתכן שיידרש טיפול נוסף.
אינטראקציה עם תרופות אחרות
ויטמין B9 מפחית את היעילות של פניטואין. משככי כאבים, נוגדי פרכוסים, אסטרוגנים ואמצעי מניעה מגבירים את הצורך של הגוף בויטמין B9. הפחיתו את הספיגה של נוגדי חומצה פולית, "כולסטירמין", סולפונאמידים. לעכב dihydrofolate reductase ולהפחית את ההשפעה של חומצה פולית "Triamteren", "Pyrimethamine", "Trimethoprim". סידן פולינאט מיוחס בנוסף לאנשים המשתמשים בתרופות אלו כאשר רושמים ויטמין B9.
התוויות נגד לנטילת התוסף
לא מומלץ להשתמש בוויטמינים עם B6, B12 וחומצה פולית במקרה של רגישות יתר, תגובות אלרגיות חמורות לוויטמינים מקבוצת B ואסטמה של הסימפונות. חומצה פולית מפעילה תאים סרטניים. התווית נגד בשימוש בוויטמין בכליותאי ספיקה ופיאלונפריטיס. לא רצוי ליטול חומצה עם המוכרומטוזיס - זוהי מחלה תורשתית המתבטאת בהפרה של חילוף החומרים של ברזל.
יש לאחסן את הטבליות בטמפרטורה שאינה עולה על +25, במקום חשוך ויבש. חיי מדף הם 36 חודשים.
