כיום, הרופאים כבר זיהו את גורמי הסיכון העיקריים למחלות לב וכלי דם. על סמך זה פיתחו הרופאים המלצות לשמירה על אורח חיים תקין. אם תפעל לפי הכללים האלה, אדם יוכל לשמור על כלי הדם והלב שלו צעירים למשך הזמן הארוך ביותר האפשרי.
על הגורמים המעוררים העיקריים
הרשימה של אותם מצבים שיכולים להפוך לגורם נטייה להיווצרות פתולוגיה כזו היא די נרחבת. בין העיקריים שבהם, יש לציין את הדברים הבאים:
- hypodynamia;
- עלייה במשקל;
- אוכלים יותר מדי מלח;
- כולסטרול גבוה בדם;
- גיל מעל 45;
- male;
- נטייה תורשתית;
- עישון;
- סוכרת.
גורמים כאלההסיכון למחלות לב וכלי דם ידוע היטב. לכל אחד מהם יש השפעה שלילית משלו שיכולה להוביל להיווצרות פתולוגיה. אם קיימים מספר מהמצבים הללו בו-זמנית, הסבירות למחלות עולה.
חוסר פעילות
כל איברים ורקמות לתפקוד מלא חייבים להיות במצב טוב. זה מצריך עלייה תקופתית בעומס עליהם. זה נכון גם לכלי דם וללב. אם אדם זז מעט מדי, אינו עוסק בחינוך גופני, מנהל אורח חיים "יושב" או "שקר", הדבר מוביל להידרדרות הדרגתית בביצועי הגוף. על רקע היפודינמיה, עלולים להיות לחולה גם גורמי סיכון נוספים למחלות לב וכלי דם. אלה כוללים עודף משקל, כמו גם סוכרת.
עם חוסר פעילות גופנית, הכלים מאבדים את הטון שלהם. כתוצאה מכך, הם אינם מסוגלים להתמודד עם נפח הדם המוגבר. זה מוביל לעלייה בלחץ הדם, שבתורה גורמת למתח יתר של שריר הלב ולנזק אפשרי לכלי הדם עצמם.
עלייה במשקל
כל גורמי הסיכון למחלות לב וכלי דם עלולים להוביל להתפתחות פתולוגיה זו, אך לעתים קרובות יותר מאחרים, הסיבה להיווצרותם היא עודף משקל.
משקל עודף הוא רע כי הוא מטיל עומס נוסף תמידי על הלבמערכת כלי הדם. בנוסף, כמות מוגזמת של רקמת שומן מופקדת לא רק מתחת לעור, אלא גם סביב האיברים הפנימיים, כולל הלב. אם תהליך זה מגיע לחומרה רבה מדי, אז "שקית" כזו של רקמת חיבור יכולה להפריע להתכווצויות רגילות. כתוצאה מכך, נוצרות בעיות ישירות במחזור הדם.
יותר מדי מלח
זה זמן רב ידוע שגורמי סיכון רבים לפתח מחלות לב וכלי דם קשורים להרגלים הגסטרונומיים של האדם. יחד עם זאת, מלח שולחן נקרא לרוב כמוצרים שיש להגביל בתזונה שלהם כמעט לכולם.
הבסיס להשפעותיו השליליות על הגוף הוא העובדה שמלח מכיל יוני נתרן. מינרל זה מסוגל לשמור מולקולות מים בחלל הכלים. כתוצאה מכך, נפח הדם במחזור עולה, ורמת לחץ הדם של המטופל עלולה לעלות, מה שמשפיע לרעה על דפנות כלי הדם ושריר הלב.
הדרך היחידה להגביל את גורמי הסיכון הגסטרונומיים למחלות לב וכלי דם היא באמצעות דיאטה.
עלייה בכולסטרול בדם
גורם סיכון מרכזי נוסף למחלות לב וכלי דם הוא כולסטרול גבוה בדם. העובדה היא שעם עלייה במדד זה ביותר מ-5.2 ממול לליטר, ניתן להפקיד תרכובת כזו על הקירות. בְּכתוצאה מכך, עם הזמן נוצר רובד טרשתי. גדל בהדרגה בגודלו, זה יצמצם את לומן של כלי הדם. היווצרות כזו הופכת מסוכנת במיוחד במקרים בהם היא משפיעה על אותם כלי דם המספקים ללב עצמו דם. כתוצאה מכך, מתפתחת מחלה כלילית של האיבר החשוב ביותר הזה, ולפעמים התקף לב.
מעל גיל 45
לא כל גורמי הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם ניתנים לשליטה על ידי אדם ולהתאים אותם באמצעות שינויים באורח החיים. חלקם, כמו גיל מעל 45 שנים, עוקפים במוקדם או במאוחר את החולה. גורם סיכון כזה נובע מכך שבתקופת חיים זו מערכת הלב וכלי הדם כבר מתחילה להישחק בהדרגה. היכולות המפצות הללו של הגוף שהגנו בעבר על הלב וכלי הדם מתחילות להתרוקן. כתוצאה מכך, הסיכון לפתח פתולוגיות שונות של מבנים אלה גדל באופן משמעותי.
זכר
גורם בלתי נשלט נוסף הוא מינו של אדם. גברים נוטים הרבה יותר לפתח מחלות לב וכלי דם מהסיבה שאין להם כמעט הורמוני מין נשיים - אסטרוגנים. לחומרים פעילים אלו יש השפעה מגנה על כלי הדם והלב עצמו. בתקופה שלאחר גיל המעבר, נשים מעלות באופן משמעותי את הסיכון לפתח פתולוגיה של הפרופיל הקרדיולוגי.
Heredity
סקירה של גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם לא תהיה שלמה מבלי לגעת בשאלות של נטייה תורשתית לסוג זה של פתולוגיה. על מנת לקבוע עד כמה גבוהה ההסתברות להופעת מחלות קרדיולוגיות, יש צורך לנתח את רמת שכיחותן בקרב הקרובים. אם הפתולוגיה של מערכת הלב וכלי הדם נצפתה כמעט בכל אדם אהוב, אז יש צורך לעבור אלקטרוקרדיוגרפיה, אולטרסאונד של הלב וללכת לפגישה עם קרדיולוג מנוסה.
עישון
גורמי הסיכון העיקריים למחלות לב וכלי דם כוללים רבים מאותם פריטים המייצגים הרגלים רעים מסוימים. עישון גורם לכיווץ כלי דם זמני. כתוצאה מכך, התפוקה שלהם פוחתת. אם לאחר עישון אדם מתחיל לבצע פעולות פעילות הדורשות אספקה מוגברת של חמצן וחומרי מזון ללב, הדבר מושג רק על ידי הגברת זרימת הדם. כתוצאה מכך נוצר דיסוננס בין הצרכים והיכולות של הכלים. ללא תוספת חמצן וחומרי הזנה הלב סובל, המלווה בכאב. מומלץ לוותר על התמכרות זו בהקדם האפשרי, אחרת הפתולוגיה של הלב וכלי הדם תהפוך לבלתי הפיכה.
סוכרת
מחלה זו טומנת בחובה מספר רב של סיבוכים לא נעימים. אחד מהם הוא ההשפעה המזיקה הבלתי נמנעת של מוגברתרמות הגלוקוז בדם על מצב כלי הדם. הם נפגעים די מהר. מושפעים במיוחד הם אלה בעלי קוטר קטן יחסית (לדוגמה, הווריד הכלייתי). כשכלים כאלה נפגעים, נפגע גם תפקודם של אותם איברים המסופקים עם חמצן וחומרי הזנה בזכותם.
דרכים להגביל את ההשפעה של גורמים מזיקים
כמובן שאי אפשר לשנות גיל, מין ותורשה. אך ניתן למנוע את ההשפעות השליליות של גורמי סיכון אחרים באמצעות שינויים באורח החיים. המטופל צריך לוותר על הרגלים רעים, במיוחד עישון ושימוש לרעה באלכוהול. במקרה זה, החלפת טבק בסיגריה אלקטרונית לא תעזור, שכן זו האחרונה מכילה גם ניקוטין, לפעמים אפילו בכמות גדולה יותר מסיגריות רגילות.
הנקודה החשובה ביותר בביטול גורמי הסיכון העיקריים היא שינוי ההתנהגות הגסטרונומית של אדם. הוא צריך לסרב לאכול יותר מדי, לאכול פחות תבלינים שונים, הכוללים כמות גדולה של מלח בהרכבם. בנוסף, אל תתעללו במזונות שומניים מדי. אנחנו מדברים על אלה מהם שמקורם בבעלי חיים. מזונות אלו הם שיכולים להעלות את רמות הכולסטרול בדם בצורה די חזקה.
כמובן, אל תזניח פעילות גופנית. תרגילי בוקר, נסיעות תקופתיות לחדר הכושר והליכה בערבים יעזרו להימנעחוסר פעילות גופנית.
אם כל הכללים האלה יישמעו, הסיכון לפתח מחלות מסוכנות ללא ספק יקטן, כולל אלו המשפיעות על הלב וכלי הדם.
