סרטן היא מחלה קשה וקשה שקשה לטפל בה גם בשימוש בכל הטכנולוגיות והתרופות המודרניות. יחד עם זאת, כולם בסיכון ללא יוצא מן הכלל. אם אתה רוצה להפחית את הסבירות שמחלה זו תופיע ברשומה הרפואית שלך, עיין במוצרים אנטי סרטניים, רצוי לכלול אותם בתזונה שלך לאורך כל חייך כדי להישאר בריא ופעיל עד גיל מבוגר.
תזונה נכונה היא המפתח לבריאות
הקדמונים אמרו ש"אתה מה שאתה אוכל". למרבה הצער, התזונה של אדם מודרני יכולה להיקרא רק לעתים רחוקות אידיאלית. לעתים קרובות הוא מכיל מוצרים מוגמרים למחצה, ממש מלאים בצבעים מלאכותיים וחומרים מסרטנים, כמו גם שפע של סוכר, מוצרי קמח, נקניקים ונקניקיות - כל זה משפיע על מצב הבריאות באופן כללי. הוסף לזהאקולוגיה ירודה של ערים מגה ולחץ מתמיד במקום העבודה. אין זה מפתיע שיותר ויותר רופאים ברחבי העולם מאבחנים סרטן עם מטופליהם. באופן כללי, מזון נגד גידולים הוא תפריט מתאים שאינו מכיל מרכיבים יקרים ואקזוטיים. להיפך, כל המאכלים ומרכיביהם פשוטים ובריאים, בעיקר ירקות ועשבי תיבול, פירות הדר, פירות יער וכמה פירות, קטניות, אגוזים וסוגי תבלינים מסוימים. הפרטים של מוצרים אנטי סרטניים יופיעו להלן בצורה של רשימה. מומלץ מאוד לכלול אותם בתזונה היומית שלך.
מהם מזונות נוגדי חמצון?
ראשית, בואו נבין מה הם נוגדי חמצון. מדובר בחומרים מיוחדים שיכולים להאט את תהליכי החמצון בגוף, הם יכולים להיות ממקור טבעי וסינטטי. עדיף אם מגיני תאים כאלה ייכנסו לגוף שלנו עם מזון. מדענים, לאחר שחקרו מזונות רבים (גרגרים, פירות, דגנים ואחרים), הגיעו למסקנה שמספר רב של נוגדי חמצון שימושיים מצויים בפריטים הבאים, אלו הם מוצרים נוגדי חמצון נגד סרטן:
- שעועית, כולל שעועית אדומה;
- דומדמניות בר וגן, שחורות ואדומות;
- cranberries;
- פטל, תותים ופירות יער אדומים אחרים;
- apples;
- דובדבן, שזיף;
- אגוזים ופירות יבשים;
- נבטי דגנים;
- Gala, Smith, Delicious apples;
- tomatoes;
- תה ירוק.
בהתחשב בכךנוגדי חמצון מוכרים בדרך כלל כוללים ויטמינים C ו-E, פרוויטמין A, ליקופן, פלבנואידים, טאנינים ואנתוציאנינים (אלה אותם חומרים שנמצאים בכמויות גדולות בפירות יער אדומים), אתה יכול לכלול מוצרים אנטי סרטניים בתזונה שלך המכילים אלה אלמנטים. לדוגמא, כולנו יודעים שלימון, תפוז, גרגרי אסאי מכילים כמות גדולה של ויטמין C, ויטמין E קיים בנבטים שהוזכרו כבר, ופרווויטמין A נמצא בגזר.
איזה מזונות נוגדי סרטן אתה יכול לכלול בתזונה היומית שלך?
כמובן, הרוסי הממוצע פשוט לא יכול להרשות לעצמו להגיש תותים טריים, פטל, פירות יער אסאי ועוד מוצרים יקרים למדי כל השנה. אבל רשימת המרכיבים השימושיים של הדיאטה אינה מוגבלת לשמות הנקובים, כי כרוב רגיל מכיל גם חומרים שימושיים החוסמים את פעילותם של גנים המעוררים סרטן. מוצרים אחרים בריאים ובמחיר סביר מאוד נגד סרטן ניתן למצוא בכל ימות השנה בכל סופרמרקט:
- שום ובצל - מכילים חומרים נוגדי גידולים בכמויות גדולות ומגבירים חסינות;
- עגבניות, פלפלים אדומים - מכילים ליקופן; אגב, עגבניות אפשר לאכול גם מבושלות, לעיבוד אין כמעט השפעה על התכונות המועילות שלהן;
- לימונים וכל פירות יער זמינים - ויטמין C;
- ג'ינג'ר (טרי, מיובש, אבקה) וכורכום - התבלינים הללו, שרבים מאיתנו מתעלמים מהם ללא צדק, מפחיתים משמעותית את הדלקת בגוף ומאטים את הקצב.גידול גידול;
- כל קטניות הן פשוט מוצרים חיוניים למניעת סרטן השד, הם מכילים הרבה חלבון בריא.
על ידי הכללת מרכיבים אלה בארוחות שלך, תגוון את התזונה שלך וגם תבצע מניעת מחלות יעילה.
אילו מזונות מגנים מפני סרטן השד?
למרבה הצער, סרטן השד פוגע באחת מכל שלוש עשרה נשים. אינדיקטור זה משתנה בהתאם לאזור המגורים, אך הערך הממוצע והסטטיסטיקה העצובה רלוונטיים עבור רוסיה, אמריקה ומדינות דרום אסיה. יחד עם זאת, נשים מעל גיל 65, וכן כאלו שקרוביהן סבלו ממחלה זו, נמצאות בקבוצת סיכון מיוחדת. חשיבות המניעה במקרה זה חשובה לאין ערוך, כדאי גם לבדוק את התזונה שלך כדי לכלול מוצרים מסוימים נגד סרטן השד. מה בדיוק? הנה הרשימה:
- לאהוב כורכום - התבלין הזה, "ג'ינג'ר צהוב", הוא תרופה מוכרת למניעת סרטן, כולל סרטן השד;
- אוכמניות גם שימושיות - הן מכילות כמות גדולה של פלבנואידים, שמפחיתים את הסבירות למחלות;
- עגבניות והאבוקדו שכבר לא אקזוטי עשירים בחומרים, במיוחד ליקופן וחומצה אולאית, המועילים לגוף;
- נבטי בריסל, כרובית, ברוקולי - מכילים חומרים אנטי-סרטניים;
- בין שאר המוצרים השומרים על בריאות השדתרד, שום, תה ירוק, אשכולית, דובדבנים, אצות וארטישוק.
כמובן שאי אפשר למצוא את האחרון בכל חנות, אבל כרוב, עגבניות, שום וכורכום הם די זולים, ואוכמניות גדלות בכמויות גדולות ביער בעונה. העיקר לא להתעצל ובמקום מוצרים חצי מוגמרים להכין מנות בריאות וטעימות
כתבים וספרים פופולריים על מזונות נגד סרטן
Richard Beliveau, Foods Against Cancer הוא ספר שהפך במהירות לרב מכר במדינות רבות ברחבי העולם. לכן, המחבר, רופא בהכשרתו, ערך מספר מחקרים שהוכיחו שמוצרים מסוימים, בעיקר ממקור צמחי, יכולים להפחית משמעותית את הסבירות לסרטן, כמו גם להאט את צמיחת הגידול. אז, הרופא מדבר על היתרונות של חומצה אלגית, שנמצאת בכמויות גדולות בפטל, תותים, אגוזים, ובמיוחד אגוזי מלך, אגוזי לוז, אגוזי פקאן. הרשימה כוללת דובדבנים, פירות יער כחולים: אוכמניות, אוכמניות ופטל שחור, וכן חמוציות, קינמון ושוקולד עם תכולת קקאו גבוהה, כהה. כמובן שכל מי שבאמת דואג לבריאותו, טוב יעשה אם יקרא את העבודה הזו, אם כי שימו לב שהמוצרים האנטי-סרטניים הרשומים בספר כבר הוזכרו יותר מפעם אחת על ידי רופאים אחרים. הדבר השכיח הוא שכדי למנוע את התרחשותם של גידולים, כדאי לגוון את התזונה במזונות צמחיים בעיקר העשירים בויטמינים A, C, E, ליקופן, פלבנואידים וחומרים נוספים שכבר פירטנו בפסקאות.למעלה.
סלניום נגד סרטן
סלניום הוא יסוד קורט בעל ערך חיוני לגופנו. בלעדיו, יוד וויטמין E נספגים בצורה גרועה בתאים, ומחסור בו עלול לגרום למחלות בלוטת התריס, ירידה בחסינות, מחלות כבד, אנמיה ועוד מספר אחרות. לכן חשוב מאוד להשלים את המחסור בו. באשר לסרטן, לסלניום יש תפקיד גדול במניעתם. אז זהו נוגד חמצון רב עוצמה, עוזר לחזק את המערכת החיסונית, ותפקידו הכרחי במניעה וטיפול בסרטן הערמונית אצל גברים ובסרטן השד אצל נשים. למרבה הצער, ברוסיה, כמעט כל תושב חווה חוסר בחומר זה, ולכן חשוב מאוד לחדש אותו על ידי נטילת קומפלקסים של ויטמינים או אכילת מזונות המכילים סלניום. נגד סרטן וגידולים אחרים, אלמנט זה נמצא בעשירייה הראשונה של החשובים וההכרחיים ביותר.
היכן נמצא סלניום?
הנה רשימה של מזונות עשירים בסלניום זמינים:
- זהו כבד, ביצים, מלח סלעים;
- פירות ים, במיוחד הרינג;
- אתה יכול לכלול גם פירות ים אקזוטיים למדי ברשימה: סרטנים, שרימפס, לובסטרים ולובסטרים;
- סובין חיטה, תירס, זרעים, אגוזים ושמרי בירה מכילים הרבה סלניום;
- כמו גם עגבניות, פטריות, שום.
כלול כל מזון או כמה בתזונה שלך, כדי שתספק לעצמך מניעה יעילה של סוגים רבים של סרטן.
המוצרים הטובים ביותר למניעהסרטן
כל הפריטים המפורטים במאמר זה מונעים בדרך זו או אחרת הופעת סוגים רבים של גידולים סרטניים. אבל יש גם מובילים בין המוצרים. כמובן שצריכה מתמדת של מזון אינה מספקת ערובה של 100% להגנה מפני סרטן, אך היא מפחיתה משמעותית את הסבירות שאבחנה זו תופיע בתיק הרפואי שלך. הנה הרשימה שלהם:
- כרוב - כל, אבל במיוחד ברוקולי וכרוב ניצנים. אכילתו מפחיתה משמעותית את הופעת סרטן המעי;
- סויה יעילה מאוד במניעת סרטן הערמונית;
- אגוזים, בעוד שאגוזי מלך הם המובילים;
- דג הוא מקור לחומצות שומן רב בלתי רוויות, שהמחסור בהן מוביל להפרה של חילוף החומרים בשומן, אשר בתורו גורם לסיכון מוגבר להיווצרות גידול;
- עגבניות - המוצר עשיר בליקופן, הנלחם בסוגים רבים של סרטן;
- פטריות, אקזוטיות במיוחד עבורנו, יפניות: שיטאקי, מאיטאקי, ריישי ואחרות. ההרכב מכיל חומרים שיכולים לדכא את הפעילות אפילו של תאים סרטניים שכבר נוצרו;
- אצות ים - מכילות יוד שימושי, סלניום והרבה חומרים אחרים הדרושים לגוף;
- ג'ינג'ר - מגן על הלבלב ומשפר חסינות כללית;
- בצל יש אותם מאפיינים.
השלם את הרשימה הזו הוא תה, במיוחד ירוק. הדבר היחיד הוא שצריך לשתות אותו ללא סוכר, אבל לחלוט אותו נכון וברור לפי ההוראות. כלומר, לא רותחים מים, מתעקשים בו-זמנית לפחות 5 דקות.
מסקנות ומסקנות
לאחר ניתוח מאמר זה, אתה יכול להסיק שמזונות אנטי-סרטניים הם בעיקר ממקור צמחי. זה לא מפתיע, כי זה בהם שאתה יכול למצוא את הוויטמינים, החומצות והמינרלים הדרושים. במקום השני בפופולריות נמצאים דגים ופירות ים, הכל בשל תכולת חומצות השומן הרב בלתי רוויות. מסכים, תזונה נכונה, כולל אנטי-סרטן, תעלה למשפחה לא יותר משולחן שעליו מוצגים בשפע מוצרים חצי גמורים, נקניקים ונקניקיות, לחם לבן ופסטה מקמח פרימיום. העיקר הוא להבין שהתזונה שלך משפיעה ישירות על מצב הגוף. התזונה הנכונה תיתן לך את ההזדמנות לחיות זמן רב ולא לחלות לא רק בסרטן, אלא גם במחלות אחרות.
