שינה היא תהליך פיזיולוגי שבו הגוף נח ומחזיר את כוחו. מנוחת לילה טובה היא המפתח לבריאות טובה. אנשים רבים הסובלים מנדודי שינה פונים לכדורי שינה כדי לעזור להם לישון. ניתן להימנע מכך אם תעקבו אחר הכללים הפשוטים, עליהם יידונו בהמשך המאמר.
שינה טובה היא המפתח לגוף בריא
שינה היא אחד התהליכים החשובים ביותר בחיי האדם. זה ייתן בריאות וכוח לגוף ליום חדש, יעזור להתאושש ממחלה ולצבור אנרגיה. מה צריך כדי לישון בריא? ראשית, כדאי לספק כמות מספקת של חמצן, עדיף לישון עם חלון פתוח. לא מומלץ להירדם עם בטן מלאה, ההבדל בין צריכת מזון לזמן השינה צריך להיות לפחות שעתיים. שינה רגועה ושקט אפשרית רק בחושך מוחלט, שכן כל מקור אור משבש את ייצור הורמון השינה הנקרא מלטונין. לא פחות חשוב הוא מיקום הישן, נוחות המיטה והמזרן הנכון. כל אדם שרוצה לקבלשינה טובה, צריך לדאוג לגישה הנפשית שלך למנוחה, וכדאי גם לפתח הרגל יומיומי להירדם באותו זמן.
סיבות לנדודי שינה
שינה היא צורך פיזיולוגי הכרחי של אדם, בלעדיה הגוף לא יוכל לתפקד במלואו, חסרונה ישפיע לרעה על כל התפקודים. כדי לקבל מנוחה רגילה, אדם צריך שמונה עד עשר שעות שינה, תלוי בגיל. לאנשים רבים יש בעיה כמו נדודי שינה. זה יכול להיגרם על ידי מתח עצבי, עוררות מוגברת, מקצבים ביולוגיים חריגים, ג'ט לג וחוסר איזון הורמונלי יכולים להיות גם אחת הסיבות. בצורות קלות של מחלה זו משתמשים ברפואה מסורתית, ויש ליטול כדורי שינה לשינה רק בפיקוח רפואי. ובכל זאת, קודם כל, אתה צריך לקבוע את הגורם למחלה זו.
כדורי שינה והזנים שלה
בצורות פשוטות של הפרעות שינה, השימוש בתמיסות הרגעה המבוססות על מרכיבים טבעיים יהיה יעיל. המאבק בנדודי שינה, כשהיא מתפתחת לתופעה כרונית, בלתי אפשרי ללא שימוש בתרופות. לטיפול, ישנן מספר תרופות, על פי הרכבן, כולן מחולקות למספר סוגים. אז, קבוצת הבנזודיאזפינים כוללת חומרים nitrazepam, flurazepam, temazepam, lormetazepam. כל הכספים הללו נרשמים רק על ידי רופא ומסופקים על פי מרשם. אותו הדברלתרופות היפנוטיות של קבוצת Z, הכוללות זופיקלון, זלפלון וזולפידם, יש השפעה על המוח.
בנוסף, ישנן מספר אנטיהיסטמינים המיועדים לטיפול בתגובות אלרגיות שונות וידועים כהפנטים. אנטיהיסטמינים אלה יכולים להילקח על ידי אנשים עם בעיות שינה קלות. אחת התרופות היעילות לנדודי שינה היא מלטונין. לא מדובר בכדור שינה, אלא בהורמון שמיוצר בגוף האדם. זה עוזר לווסת מקצבים ביולוגיים, כלומר להשפיע על פעילות הגוף. לרוב רושמים מלטונין עבור קשישים או עבור נדודי שינה הנגרמים על ידי ג'ט לג. לעזרי שינה יכולות להיות השפעות שליליות כמו התמכרות, וגמילה פתאומית של התרופה גורמת לתסמיני גמילה. לכן, במקרים פשוטים עדיף לנסות תרופות על בסיס טבעי, הכוללות צמחי מרפא בעלי השפעה מרגיעה.
במקרים מסוימים נדרש לתת כדורי שינה לחיות מחמד. כמות שגויה של תרופה כזו עלולה לגרום למצב נרקוטי, לכן יש להשתמש בכדורי שינה לחתולים או לכלבים רק בהמלצת וטרינר.
